T'has estat preguntant què és autoconeixement ? Saps quina teoria parla d'això? Conceptes, beneficis i altres tècniques relacionades amb el tema? Aleshores, aquest article està preparat per ajudar-vos.

Creiem que aquest és un tema molt important i que més gent ha de conèixer i experimentar l' autopercepció . Per això, volem oferir-vos informació bàsica sobre el tema, com ara la definició d'aquest concepte. Tanmateix, a més, volem mostrar-vos com és interessant l' autopercepció i quins beneficis podeu tenir en aquesta trajectòria.

Però abans, digueu-nos què jo mateix. -percepció significa per a tu i per què vols saber-ne més. Estarem esperant els vostres comentaris a continuació. A continuació, dividim el tema per temes perquè el contingut es presenti d'una manera senzilla! Comprova-ho!

Autopercepció segons el diccionari

Si busquem la paraula autopercepció al diccionari, el que trobarem és que és un substantiu femení. A més, etimològicament, la paraula prové del grec autos i “propi” + percepció.

I, objectivament, és una percepció que la persona té d'ella mateixa, dels seus errors, de les seves qualitats. Entre els sinònims d' autopercepció trobem l'autocomprensió i l'autoavaluació, per exemple.

Concepte d'autopercepció

ALa autopercepció és com una persona arriba a entendre les seves pròpies actituds i creences en funció del seu comportament. Aquí la persona s'analitza a si mateixa de la mateixa manera que ho faria una persona mirant des de fora. Això diferencia l' autopercepció de la dissonància, perquè aquesta última és una motivació negativa.

En el cas de l' autopercepció és només una inferència. Per il·lustrar aquesta idea, pensa en com assignes valors a la realitat que t'envolta. L'autopercepció és així.

Segons això, adonar-nos dels nostres comportaments, les nostres emocions és l'inici del canvi. Això passa perquè quan ens adonem i entenem les conseqüències de cada acte, ens entenem realment a nosaltres mateixos.

Importància de treballar l'autopercepció

Per aquest motiu, treballar l'autopercepció és un acte fonamental per a qualsevol teràpia. No ens importa si aquesta teràpia se centra en el comportament, les emocions o els pensaments. Només entenent què ens passa i com passa abans que puguem prendre mesures.

Amb això, entenem que el concepte d' autoconeixement és fonamental per conèixer-nos a nosaltres mateixos. A més, aquest coneixement no és pervers i ens destrueix, sinó un coneixement que ens ajuda a millorar.

La teoria de la percepció

La teoria de la percepció es pot explicar a través del concepte d'interrelació entre conductes. És a dir, ala conducta està vinculada a moltes altres. El seu fundador és Skinner, i segons ell la teoria es divideix en dues parts:

Estudi dels precurrents de la conducta perceptiva

Investiga conductes com ara propòsit, consciència i atenció, que vénen a modificar l'emissió de la conducta perceptiva.

Estudi de les conductes perceptives com a precurrents

Investiga el procés de resolució de problemes i la conducta perceptiva modifica l'entorn. És aquesta modificació la que permet emetre conductes discriminatòries i, en conseqüència, la resolució del problema. Per aquesta teoria, l'autoconcepte, que és el valor que t'atribueixes en relació amb el que t'envolta, es forma en la infància. Però aquest autoconcepte no està cristal·litzat i pot canviar al llarg de la vida. Aquest autoconcepte és un perfil, és a dir, una imatge que la persona s'atribueix a si mateixa.

Durant la nostra formació, principalment en la infància, ens pot arribar a incorporar els valors d'una altra persona. Qui no ha volgut ser com algú a qui tant admira? O vas començar a suposar alguna cosa com a vertadera només perquè ho deia algú que admires? Això, com s'ha dit, és molt més fort en els nens. Aquest aspecte s'anomena introjecció.

Entendre el nostre autoconcepte durant el procés d'autopercepció és important. Després de tot, hem d'entendre què creiem que som i per què hem arribat a aixòconclusió. La visió de l'observador no sempre es basa només en allò que es veu. Moltes vegades distorsionem la realitat per factors interns, socials, personals. Entendre les motivacions, doncs, té una importància cabdal.

Beneficis de l'autopercepció

En primer lloc, hem estat dient que només a través de l' autopercepció entendrem què és. hem de canviar. Així, quan entenguem el nostre comportament podrem adquirir-ne de nous, o fer ajustos.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: Quin tipus de persona sóc de totes maneres?

No obstant això, l'autopercepció és una cosa molt complexa. Això és perquè és un procés! I és només a través d'aquest procés que podem muntar les peces petites que poden formar un model més gran. Aquest model que ens informarà com ens comportem, però amb dades recollides d'una manera més assertiva. Al cap i a la fi, és una investigació real i propera, perquè, reconeixem-ho, no hi ha ningú que pugui tenir més accés a nosaltres que nosaltres.

Com més exercitem l'autopercepció, més equilibrats estem. es convertirà. I aquest equilibri estarà en tots els àmbits de la nostra vida. Us imagineu quina diferència fa això en la nostra construcció com a professional? O dins d'una relació?

Exercicis d'autoconeixement

L'autoconeixement és un procés. Alguns exercicis ens ajuden a sabermillor. A més, no hi ha manera que puguem aplicar exercicis d'autopercepció pesats d'un dia a l'altre. Ell entén? Ha de ser gradual i continuat.

Aquí us enumerem alguns exercicis que us ajudaran en aquest procés tan intens i precís:

• Teràpia del mirall

Aquest exercici pretén promoure sentiments positius sobre la vida de l'individu. Actua com un alleujament, ja que busques entendre i acceptar el teu present i passat i com això és intrínsec per a tu. Per dur-lo a terme cal posar-te en un lloc tranquil i tenir un mirall. Mira't a tu mateix i utilitza el silenci per analitzar-te.

Intenta analitzar les teves qualitats i com ets una bona persona. Pregunta't sobre aspectes de la teva vida i reflexiona sobre com ets i com t'agradaria que fos. Després pregunta't com pots arribar-hi. És important ser honest i just amb tu mateix. No és un moment de patiment, sinó de recerca. Sigues just, no t'oblidis.

• La finestra Johari

La finestra Johari és una matriu que busca contrastar la nostra percepció i la dels altres. En aquesta matriu divideixes un full en 4 parts.

A l' àrea oberta has de posar tot el que ets, incloses les habilitats i els sentiments que mostres als altres. Ja a la zona cega hi ha tot allò que no veus de tu mateix, però veuen els altres. A l' àrea potencial hi haurà elque creus que pots manifestar però encara no pots. També hi ha l' àrea oculta, on són les qualitats que tens i reconeixes, però no mostres als altres.

Anem creuant la informació i intentarem augmentar l'obertura. zona. Aquesta zona oberta es considera una transparència i com més transparents siguem, més serem nosaltres mateixos.

• Pregunteu-vos

És impossible exercir autoconeixement sense qüestionar-se. Feu una llista de preguntes que considereu rellevants, per exemple, "Quins són els meus objectius de vida?" "Com puc assolir els meus objectius?" “Quines són les meves qualitats?” , etc. I sigueu sincers. Ja us hem explicat fins a quin punt marca la diferència en el procés.

Consideracions finals sobre l'autopercepció

L'autopercepció no és només analitzar i comprendre comportaments, sinó està canviant el que la gent pensa que no és tan bo. No és fàcil, crec que ja ho hem dit, però val la pena. Fer gran fa mal, saps? Però és necessari.

Esperem que aquest article t'hagi estat útil i que et plantegis aplicar aquests exercicis a la teva vida. Deixa la teva opinió, suggeriments i preguntes als comentaris. Tenim moltes ganes de saber què penseu sobre l' autopercepció . A més, si esteu interessats, parlem d'aquest tema al nostre curs de Psicoanàlisi Clínica 100% en línia. comproveu elprogramació!

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .