Pregúntaches que é a autoconciencia ? Sabes de que teoría fala disto? Conceptos, beneficios e outras técnicas que están relacionadas co tema? Entón, este artigo está preparado para axudarche.

Cremos que este é un tema moi importante e que máis persoas precisan coñecer e experimentar a autopercepción . Por iso, queremos achegarvos información básica sobre o tema, como a definición deste concepto. Non obstante, ademais, queremos mostrarche como é interesante a a autopercepción e que beneficios podes ter nesta traxectoria.

Pero antes diso, cóntanos que ti mesmo. -perception significa para ti e por que queres saber máis sobre iso. Estaremos esperando os teus comentarios a continuación. A continuación, dividimos a materia en temas para que o contido se presente dun xeito sinxelo! Bótao!

Autopercepción segundo o dicionario

Se buscamos a palabra autopercepción no dicionario, o que atoparemos é que é un substantivo feminino. Ademais, etimoloxicamente, a palabra procede do grego autos e “propio” + percepción.

E, obxectivamente, é unha percepción que a persoa ten de si mesma, dos seus erros, das súas calidades. Entre os sinónimos de autopercepción atopamos a autocomprensión e a autoavaliación, por exemplo.

Concepto de autopercepción

AA autopercepción é como unha persoa chega a comprender as súas propias actitudes e crenzas en función do seu comportamento. Aquí a persoa analízase a si mesma do mesmo xeito que o faría unha persoa mirando desde fóra. Isto diferencia a autopercepción da disonancia, porque esta última é unha motivación negativa.

No caso da autopercepción, é só unha inferencia. Para ilustrar esta idea, pensa en como asignas valores á realidade que te rodea. A autopercepción é así.

Segundo ela, darnos conta dos nosos comportamentos, das nosas emocións é o comezo do cambio. Isto ocorre porque cando nos decatamos disto e comprendemos as consecuencias de cada acto, realmente entendémonos a nós mesmos.

Importancia de traballar a autopercepción

Por este motivo, traballar en a autopercepción é un acto fundamental para calquera terapia. Non nos importa se esta terapia se centra no comportamento, as emocións ou os pensamentos. Só entendendo o que nos pasa e como ocorre é antes de que poidamos dar pasos.

Con isto, entendemos que o concepto de autoconciencia é fundamental para coñecernos a nós mesmos. Ademais, este coñecemento non é perverso e nos destrúe, senón coñecemento que nos axuda a mellorar.

A teoría da percepción

A teoría da percepción pódese explicar a través do concepto de interrelación entre comportamentos. É dicir, ao comportamento está ligado a moitos outros. O seu fundador é Skinner, e segundo el a teoría divídese en dúas partes:

Estudo das precorrentes do comportamento perceptivo

Investiga comportamentos como propósito, conciencia e atención, que veñen a modificar a emisión do comportamento perceptivo.

Estudo das condutas perceptivas como precorrentes

Investiga o proceso de resolución de problemas e a conduta perceptiva modifica o medio. É esta modificación a que permite emitir condutas discriminatorias e, en consecuencia, a resolución do problema. Para esta teoría, o autoconcepto, que é o valor que te atribúes en relación co que te rodea, fórmase na infancia. Pero este autoconcepto non se cristaliza e pode cambiar ao longo da vida. Este autoconcepto é un perfil, é dicir, unha imaxe que a persoa se atribúe a si mesma.

Durante a nosa formación, principalmente na infancia, pode chegar a incorporar os valores alleos. Quen non quixo ser como quen admira tanto? Ou empezaches a asumir algo como verdadeiro só porque o dixese alguén que admiras? Isto é, como se dixo, moito máis forte nos nenos. Este aspecto chámase introxección.

Comprender o noso autoconcepto durante o proceso de autopercepción é importante. Despois de todo, necesitamos entender o que cremos que somos e por que chegamos a istoconclusión. A visión do observador non sempre se basea só no que se ve. Moitas veces distorsionamos a realidade por factores internos, sociais, persoais. Comprender as motivacións, entón, é de suma importancia.

Beneficios da autopercepción

En primeiro lugar, vimos dicindo que só a través da autopercepción comprenderemos que necesitamos cambiar. Así, cando entendamos o noso comportamento poderemos adquirir outros novos, ou facer axustes.

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise .

Ler tamén: Que tipo de persoa son eu?

Porén, a autopercepción é algo moi complexo. Iso é porque é un proceso! E só a través deste proceso podemos montar as pequenas pezas que poden formar un modelo máis grande. Este modelo que nos informará como nos comportamos, pero con datos recollidos dun xeito máis asertivo. A fin de contas, é unha investigación real e de cerca, porque sexamos sinceros, non hai ninguén que poida ter máis acceso a nós que nós mesmos.

Canto máis exercemos a autopercepción, máis equilibrados estamos. converterase. E ese equilibrio estará en todos os ámbitos das nosas vidas. Imaxinades canta diferenza fai isto na nosa construción como profesional? Ou dentro dunha relación?

Exercicios de autoconciencia

A autoconciencia é un proceso. Algúns exercicios axúdannos a coñecermellor. Ademais, non hai xeito de aplicar exercicios de autopercepción pesados ​​dun día para outro. El entende? Debe ser gradual e continuo.

Aquí enumeramos algúns exercicios que che axudarán neste proceso tan intenso e preciso:

• Terapia do espello

Este exercicio busca promover sentimentos positivos sobre a vida do individuo. Actúa como un alivio, xa que buscas comprender e aceptar o teu presente e pasado e como isto é intrínseco para ti. Para realizalo necesitas poñerte nun lugar tranquilo e ter un espello. Mírate a ti mesmo e utiliza o silencio para analizarte.

Tenta analizar as túas calidades e como es unha boa persoa. Pregúntase sobre aspectos da súa vida e reflexiona sobre como es e como che gustaría que fose. Despois pregúntase como podes chegar alí. É importante ser honesto e xusto contigo mesmo. Non é un momento de sufrimento, senón de busca. Sexa xusto, non o esquezas.

• A xanela Johari

A xanela Johari é unha matriz que busca contrastar a nosa percepción e a dos demais. Nesta matriz divídese unha folla en 4 partes.

Na zona aberta cómpre poñer todo o que es, incluíndo habilidades e sentimentos que mostras aos demais. Xa na zona cega está todo o que ti non ves de ti, pero ven os demais. Na área potencial estará oque pensas que podes manifestar pero aínda non podes. Tamén está a área oculta, onde son as calidades que tes e recoñeces, pero que non mostras aos demais.

Iremos cruzando a información e tentaremos aumentar o aberto. área. Esta zona aberta considérase unha transparencia e canto máis transparentes sexamos, máis seremos nós mesmos.

• Pregúntase

É imposible exercer a autoconciencia sen cuestionarse. Fai unha lista de preguntas que creas relevantes, por exemplo, "Cales son os meus obxectivos de vida?" "Como podo alcanzar os meus obxectivos?" "Cales son as miñas calidades?" , etc. E ser sincero. Xa vos dixemos canto marca a diferenza no proceso.

Consideracións finais sobre a autopercepción

A autopercepción non é só analizar e comprender comportamentos, senón está cambiando o que a xente pensa que non é tan xenial. Non é doado, creo que xa o dixemos, pero paga a pena. Crecer doe, sabes? Pero é necesario.

Agardamos que este artigo che sexa de utilidade e que consideres aplicar estes exercicios na túa vida. Deixa a túa opinión, suxestións e preguntas nos comentarios. Estamos ansiosos por saber o que pensas sobre a autopercepción . Ademais, se estás interesado, falamos deste tema no noso curso de Psicoanálise Clínica 100% en liña. comprobar oprogramación!

Quero información para inscribirme no Curso de Psicoanálise .