ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയമാണെന്നും കൂടുതൽ ആളുകൾ സ്വയം ധാരണ അറിയുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ആശയത്തിന്റെ നിർവചനം പോലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുകൂടാതെ, സ്വയം ധാരണ എങ്ങനെ രസകരമാണെന്നും ഈ പാതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേട്ടങ്ങളുണ്ടാക്കാമെന്നും നിങ്ങളെ കാണിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അതിന് മുമ്പ്, സ്വയം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക. -perception അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ചുവടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കും. അടുത്തതായി, ഞങ്ങൾ വിഷയത്തെ വിഷയങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതിനാൽ ഉള്ളടക്കം ലളിതമായി അവതരിപ്പിക്കും! ഇത് പരിശോധിക്കുക!

നിഘണ്ടു പ്രകാരമുള്ള സ്വയം ധാരണ

നിഘണ്ടുവിൽ സ്വയം ധാരണ എന്ന വാക്ക് നോക്കിയാൽ, നമ്മൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അത് ഇതാണ് ഒരു സ്ത്രീലിംഗ നാമം. കൂടാതെ, പദോൽപ്പത്തിശാസ്ത്രപരമായി, ഈ വാക്ക് ഗ്രീക്ക് ഓട്ടോകളിൽ നിന്നും "സ്വന്തം" + ധാരണയിൽ നിന്നും വന്നതാണ്.

ഒപ്പം, വസ്തുനിഷ്ഠമായി, വ്യക്തിക്ക് സ്വയം, അവന്റെ തെറ്റുകൾ, അവന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഉള്ള ഒരു ധാരണയാണിത്. സ്വയം ധാരണ എന്നതിന്റെ പര്യായപദങ്ങളിൽ നാം സ്വയം മനസ്സിലാക്കലും സ്വയം വിലയിരുത്തലും കണ്ടെത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്.

സ്വയം ധാരണയുടെ ആശയം

A സ്വയം ധാരണ എന്നത് ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെയാണ് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വന്തം മനോഭാവങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി പുറത്ത് നിന്ന് നോക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ തന്നെ ഇവിടെ വ്യക്തി സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്വയം ധാരണയെ വൈരുദ്ധ്യത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു, കാരണം രണ്ടാമത്തേത് ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രചോദനമാണ്.

സ്വയം ധാരണയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് ഒരു അനുമാനം മാത്രമാണ്. ഈ ആശയം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ആത്മ ധാരണ അങ്ങനെയാണ്.

അതനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം നമ്മൾ ഇത് മനസ്സിലാക്കുകയും ഓരോ പ്രവൃത്തിയുടെയും അനന്തരഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നു.

സ്വയം ധാരണയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഇക്കാരണത്താൽ, <1-ൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു>സ്വയം ധാരണ ഏതൊരു തെറാപ്പിക്കും അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനമാണ്. ഈ തെറാപ്പി പെരുമാറ്റം, വികാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് ഞങ്ങൾ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. നമുക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നടപടികളെടുക്കാൻ കഴിയൂ.

ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, സ്വയം അറിയുന്നതിന് സ്വയം അവബോധം എന്ന ആശയം അടിസ്ഥാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ അറിവ് വികൃതവും നമ്മെ നശിപ്പിക്കുന്നതുമല്ല, മറിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന അറിവാണ്.

പെർസെപ്ഷൻ സിദ്ധാന്തം

ഇന്റർ-റിലേഷൻഷിപ്പ് എന്ന ആശയത്തിലൂടെ ധാരണയുടെ സിദ്ധാന്തം വിശദീകരിക്കാം. പെരുമാറ്റങ്ങൾ. അതായത്, എപെരുമാറ്റം മറ്റു പലരുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ സ്ഥാപകൻ സ്കിന്നർ ആണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഈ സിദ്ധാന്തം രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

പെർസെപ്റ്റീവ് സ്വഭാവത്തിന്റെ മുൻഗാമികളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം

ഇതുപോലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളെ അന്വേഷിക്കുന്നു ഉദ്ദേശം, മനസ്സാക്ഷി , ശ്രദ്ധ എന്നിവ ഗ്രഹണ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഉദ്‌വമനം പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിന് വരുന്നു.

മുൻഗാമിയായി പെർസെപ്ച്വൽ സ്വഭാവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം

പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ അന്വേഷിക്കുന്നു, ധാരണാപരമായ പെരുമാറ്റം പരിസ്ഥിതിയെ പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നു. ഈ പരിഷ്‌ക്കരണമാണ് വിവേചനപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കാനും തൽഫലമായി, പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിനും അനുവദിക്കുന്നത്. ഈ സിദ്ധാന്തത്തിന്, നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ സ്വയം ആരോപിക്കുന്ന മൂല്യമായ സ്വയം സങ്കൽപ്പം കുട്ടിക്കാലത്താണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഈ സ്വയം ആശയം ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്തിട്ടില്ല, ജീവിതത്തിലുടനീളം മാറാൻ കഴിയും. ഈ സ്വയം ആശയം ഒരു പ്രൊഫൈലാണ്, അതായത്, വ്യക്തി സ്വയം ആരോപിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം.

നമ്മുടെ രൂപീകരണ സമയത്ത്, പ്രധാനമായും കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഞങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. തങ്ങൾ വളരെയധികം ആരാധിക്കുന്ന ഒരാളെപ്പോലെയാകാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? അതോ നിങ്ങൾ ആരാധിക്കുന്ന ആരോ പറഞ്ഞതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സത്യമായി കരുതാൻ തുടങ്ങിയോ? ഇത്, പറഞ്ഞതുപോലെ, കുട്ടികളിൽ വളരെ ശക്തമാണ്. ഈ വശത്തെ ആമുഖം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

സ്വയം ധാരണ പ്രക്രിയയിൽ നമ്മുടെ സ്വയം ആശയം മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മൾ എന്താണ് വിശ്വസിക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് എത്തിയതെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്നിഗമനം. നിരീക്ഷകന്റെ ദർശനം എപ്പോഴും കാണുന്നതിനെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ആന്തരികവും സാമൂഹികവും വ്യക്തിപരവുമായ ഘടകങ്ങൾ കാരണം പലപ്പോഴും നാം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രചോദനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്.

സ്വയം ധാരണയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ആദ്യം, സ്വയം ധാരണ വഴി മാത്രമേ നമുക്ക് മനസ്സിലാകൂ എന്ന് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞുവരുന്നു. നമ്മൾ മാറേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് പുതിയവ നേടാനോ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാനോ കഴിയും.

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ എൻറോൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .

ഇതും വായിക്കുക: എന്തായാലും ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള ആളാണ്?

എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം ധാരണ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നാണ്. അത് ഒരു പ്രക്രിയ ആയതുകൊണ്ടാണ്! ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് ഒരു വലിയ മാതൃക രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ മോഡൽ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കും, എന്നാൽ കൂടുതൽ ദൃഢമായ രീതിയിൽ ശേഖരിക്കുന്ന ഡാറ്റ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥവും വളരെ അടുത്തതുമായ ഗവേഷണമാണ്, കാരണം നമുക്ക് അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, നമ്മിലേക്ക് നമ്മെക്കാൾ കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ മറ്റാരുമില്ല.

നമ്മൾ എത്രയധികം സ്വയം ധാരണ പ്രയോഗിക്കുന്നുവോ അത്രയും സമതുലിതാവസ്ഥയിലാകും. ആയിത്തീരും. ആ സന്തുലിതാവസ്ഥ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരു പ്രൊഫഷണലെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ ഇത് എത്രമാത്രം വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാനാകുമോ? അതോ ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിലോ?

സ്വയം അവബോധ വ്യായാമങ്ങൾ

സ്വയം അവബോധം ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ചില വ്യായാമങ്ങൾ അറിയാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നുമെച്ചപ്പെട്ട. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ദിവസം വരെ കനത്ത സ്വയം ധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. അവന് മനസ്സിലായോ? ഇത് ക്രമാനുഗതവും തുടർച്ചയായതുമായിരിക്കണം.

വളരെ തീവ്രവും കൃത്യവുമായ ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:

• മിറർ തെറാപ്പി<2

വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ വ്യായാമം ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനവും ഭൂതകാലവും മനസ്സിലാക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഒരു ആശ്വാസമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അന്തർലീനമാണ്. ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുകയും ഒരു കണ്ണാടി ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കി നിശ്ശബ്ദത ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാണെന്നും വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വശങ്ങളെ കുറിച്ച് സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്നും അത് എങ്ങനെയായിരിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും ചിന്തിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവിടെയെത്താമെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധതയും നീതിയും പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് കഷ്ടപ്പാടിന്റെ നിമിഷമല്ല, തിരയലിന്റെ നിമിഷമാണ്. ന്യായമായിരിക്കുക, മറക്കരുത്.

• ജോഹാരി ജാലകം

ജോഹാരി വിൻഡോ ഒരു മാട്രിക്‌സ് ആണ് നമ്മുടെ ധാരണയെയും മറ്റുള്ളവരുടെ ധാരണയെയും വിപരീതമാക്കുക. ഈ മാട്രിക്സിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഷീറ്റിനെ 4 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു.

തുറന്ന സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് കാണിക്കുന്ന കഴിവുകളും വികാരങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ ഉള്ളതെല്ലാം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കാണാത്തതും എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ കാണുന്നതുമായ എല്ലാം ഇതിനകം തന്നെ അന്ധമേഖലയിൽ ഉണ്ട്. സാധ്യതയുള്ള ഏരിയയിൽ ആയിരിക്കുംനിങ്ങൾക്ക് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും കഴിയില്ല. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രദേശവും ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതും തിരിച്ചറിയുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരോട് കാണിക്കരുത്.

ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ മറികടക്കും, തുറന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. പ്രദേശം. ഈ തുറസ്സായ പ്രദേശം ഒരു സുതാര്യതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, നമ്മൾ എത്രത്തോളം സുതാര്യരാണോ അത്രയധികം നമ്മൾ നമ്മളായിരിക്കും

സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യാതെ സ്വയം അവബോധം പ്രയോഗിക്കുക അസാധ്യമാണ്. പ്രസക്തമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, “എന്താണ് എന്റെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ?” "എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാനാകും?" "എന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?" , തുടങ്ങിയവ. ഒപ്പം ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഇത് എത്രത്തോളം വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

സ്വയം ധാരണയെക്കുറിച്ചുള്ള അന്തിമ പരിഗണനകൾ

സ്വയം ധാരണ എന്നത് പെരുമാറ്റങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും മാത്രമല്ല, അത് ഇത് അത്ര രസകരമല്ലെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നത് മാറ്റുന്നു. ഇത് എളുപ്പമല്ല, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു. വളരുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എന്നാൽ അത് ആവശ്യമാണ്.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. സ്വയം ധാരണ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ 100% ഓൺലൈൻ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ഞങ്ങൾ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. പരിശോധിക്കുകപ്രോഗ്രാമിംഗ്!

സൈക്കോഅനാലിസിസ് കോഴ്‌സിൽ ചേരാൻ എനിക്ക് വിവരങ്ങൾ വേണം .