Vai esat domājis, kas ir pašvērtējums Vai jūs zināt, kāda ir teorija par to? jēdzieni, ieguvumi un citas metodes, kas saistītas ar šo tēmu? Tad šis raksts ir gatavs jums palīdzēt.

Mēs uzskatām, ka šī ir ļoti svarīga tēma un ka vairāk cilvēkiem ir jāzina un jāpiedzīvo. pašvērtējums Tāpēc mēs vēlamies sniegt jums pamatinformāciju par šo tēmu, piemēram, šī jēdziena definīciju. Tomēr papildus tam mēs vēlamies parādīt, kā pašvērtējums ir interesanti, un kādas priekšrocības jums var būt šajā trajektorijā.

Bet pirms tam pastāstiet mums, ko pašvērtējums Mēs gaidīsim jūsu komentārus zemāk. Zemāk esam sadalījuši tematu tēmās, lai saturs būtu izklāstīts vienkāršā veidā! Pārbaudiet!

Pašizjūta saskaņā ar vārdnīcu

Ja mēs meklējam vārdu pašvērtējums Turklāt etimoloģiski šis vārds cēlies no grieķu autós un "savs" + uztvere.

Un, objektīvi, tas ir priekšstats, kas cilvēkam ir par sevi, viņa kļūdām, viņa īpašībām. Starp sinonīmiem, kas attiecas uz pašvērtējums mēs atrodam, piemēram, pašizpratni un pašnovērtējumu.

Pašiedvesmas koncepcija

A pašvērtējums ir tas, kā persona, pamatojoties uz savu uzvedību, izprot savu attieksmi un uzskatus. šeit persona analizē sevi tāpat, kā to darītu svešinieks. tas nošķir pašvērtējums disonanses, jo tā ir negatīva motivācija.

Gadījumā, ja sevis uztvere, Lai ilustrētu šo ideju, padomājiet par to, kā jūs piešķirat vērtības realitātei, kas jūs ieskauj. pašvērtējums ir šāds.

Pēc viņas domām, mūsu uzvedības, mūsu emociju pamanīšana ir pārmaiņu sākums. Tas ir tāpēc, ka tad, kad mēs to apzināmies un saprotam katras rīcības sekas, mēs patiešām apzināmies sevi.

Svarīgi strādāt pie sevis uztveres

Šī iemesla dēļ, strādājot pie pašvērtējums Mums nav svarīgi, vai šī terapija ir vērsta uz uzvedību, emocijām vai domām. Tikai izprotot, kas ar mums notiek un kā tas notiek pirms tam, mēs spēsim rīkoties.

Līdz ar to mēs saprotam, ka jēdziens pašvērtējums Turklāt šīs zināšanas nav perversas zināšanas, kas mūs iznīcina, bet gan zināšanas, kas palīdz mums pilnveidoties.

Uztveres teorija

Uztveres teoriju var izskaidrot, izmantojot uzvedības savstarpējo saistību jēdzienu. Citiem vārdiem sakot, viena uzvedība ir saistīta ar daudzām citām. Tās dibinātājs ir Skiners, un saskaņā ar viņu teorija iedalās divās daļās:

Uztveres priekšnoteikumu izpēte

Tajā tiek pētīta tāda uzvedība kā mērķis, apzināšanās un uzmanība, kas maina uztveres uzvedību.

Uztveres uzvedības kā priekšvēstnešu izpēte

Saskaņā ar šo teoriju paškoncepcija, kas ir vērtība, kuru cilvēks sev piedēvē attiecībā pret apkārtējo vidi, veidojas bērnībā. Taču šī paškoncepcija nav izkristalizējusies un laika gaitā var mainīties.Šī paškoncepcija ir profils, t. i., tēls, ko persona sev piedēvē.

Apmācību laikā, jo īpaši bērnībā, mēs varam iemiesot kāda cita vērtības. Kurš gan nav vēlējies būt līdzīgs kādam, ko ļoti apbrīno? Vai arī ir pieņēmis kaut ko par patiesu tikai tāpēc, ka kāds, ko apbrīno, tā ir teicis? Kā jau minēts, bērniem tas ir daudz spēcīgāk. Šo aspektu sauc par introjekciju.

Svarīgi ir izprast savu pašapziņu pašizjūtas procesā. Galu galā mums ir jāsaprot, kas mēs esam un kāpēc esam nonākuši pie šāda secinājuma. Novērotāja redzējums ne vienmēr balstās tikai uz redzēto. Bieži vien mēs izkropļojam realitāti iekšējo, sociālo, personisko faktoru dēļ. Tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir izprast motivāciju.

Sevis uztveres priekšrocības

Pirmkārt, mēs esam teikuši, ka tikai caur pašvērtējums Tad, izprotot savu uzvedību, mēs varēsim iegūt jaunu vai veikt korekcijas.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Turklāt lasiet arī: Kas es vispār esmu par cilvēku?

Tomēr sevis uztvere ir kaut kas ļoti sarežģīts, jo tas ir process! Un tikai caur šo procesu mēs varam salikt mazos gabaliņus, kas var veidot lielāku modeli. Šis modelis mums pastāstīs, kā mēs uzvedamies, bet ar datiem, kas savākti pārliecinošākā veidā. Galu galā tas ir reāls un tuvs pētījums, jo, atzīsim, nav neviena, kam varētu būt lielāka pieeja mums.nekā mēs paši.

Jo vairāk mēs vingrināsimies sevis uztverē, jo līdzsvarotāki kļūsim. Un šis līdzsvars būs visās mūsu dzīves jomās. Iedomājieties, cik lielu atšķirību tas rada mūsu kā profesionāļu būvniecībā? Vai attiecībās?

Pašiedvesmas vingrinājumi

Sevis uztvere ir process. Daži vingrinājumi palīdz mums labāk iepazīt sevi. Turklāt mēs nekādi nevaram piemērot smagus pašapziņas vingrinājumus no dienas uz dienu. Vai jūs saprotat? Tam ir jābūt pakāpeniskam un nepārtrauktam.

Šeit mēs uzskaitām dažus vingrinājumus, kas palīdzēs jums šajā intensīvajā un precīzajā procesā:

• Spoguļu terapija

Šī vingrinājuma mērķis ir veicināt pozitīvas izjūtas saistībā ar indivīda dzīvi. Tas darbojas kā atvieglojums, jo jūs cenšaties saprast un pieņemt savu tagadni un pagātni un to, ka tā ir jums raksturīga. Lai to izdarītu, jums ir jānovieto sevi klusā vietā un pie sevis jānoliek spogulis. Paskatieties uz sevi un izmantojiet klusumu, lai analizētu sevi.

Mēģini analizēt savas īpašības un to, cik labs cilvēks tu esi. Pajautā sev par savas dzīves aspektiem un pārdomā, kāds tu esi un kāds tu gribētu būt. Tad pajautā sev, kā tu vari to sasniegt. Ir svarīgi būt sirsnīgam un taisnīgam pret sevi. Šis nav ciešanu, bet gan meklējumu laiks. Esi taisnīgs, neaizmirsti.

• Johari logs

Džohari logs ir matrica, kas cenšas pretstatīt mūsu uztveri un citu uztveri. Šajā matricā jūs sadalāt papīra lapu 4 daļās.

Uz atklātā teritorija tev ir jāiekļauj viss, kas tu esi, tostarp prasmes un jūtas, un tas, ko tu rādi citiem. ja na aklā zona ir viss, ko tu neredzi sevī, bet citi redz. potenciālā platība būs tas, ko jūs domājat, ka varat izpaust, bet vēl nevarat. Ir arī slēpto zonu, kurā tās ir īpašības, kuras jums piemīt un kuras jūs atzīstat, bet nerādāt citiem.

Mēs veiksim informācijas savstarpēju pārbaudi un centīsimies palielināt atklāto laukumu. Šis atklātais laukums tiek uzskatīts par caurspīdīgumu, un, jo caurspīdīgāki būsim mēs paši, jo vairāk būsim.

• Paša sevis apšaubīšana

Nav iespējams izmantot pašvērtējums Izveidojiet sarakstu ar jautājumiem, kas, jūsuprāt, ir būtiski, Piemēram, "Kādi ir mani dzīves mērķi?" "Kā es varu sasniegt savus mērķus?" "Kādas ir manas īpašības?" Un būsim godīgi, mēs jau esam jums stāstījuši, cik lielu atšķirību tas rada šajā procesā.

Nobeiguma apsvērumi par sevis uztveri

A pašvērtējums Runa ir ne tikai par uzvedības analīzi un izpratni, bet arī par to, kā mainīt to, ko mēs uzskatām par ne tik labu. Tas nav viegli, es domāju, ka mēs to jau esam teikuši, bet tas ir tā vērts. Pieaugšana sāp, zini, bet tā ir nepieciešama.

Mēs ceram, ka šis raksts jums būs noderīgs un ka jūs apsvērsiet šo vingrinājumu piemērošanu savā dzīvē. pašvērtējums Ja jums ir interese, mēs par šo tēmu runājam arī mūsu 100% tiešsaistes klīniskās psihoanalīzes kursā. Apskatiet to!

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .