ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು? ನಂತರ ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಸ್ವಯಂ ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ -ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಳಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಷಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ನಿಘಂಟಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆ

ನಾವು ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಪದವನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದು ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನಾಮಪದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪದವು ಗ್ರೀಕ್ ಆಟೋಸ್ ಮತ್ತು "ಸ್ವಂತ" + ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಮತ್ತು, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ ತಪ್ಪುಗಳ, ಅವನ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ನ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

A ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅಸಂಗತತೆಯಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಆತ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಎಂದರೆ ಹಾಗೆ.

ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಾಂದಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, <1 ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು>ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಡವಳಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಜ್ಞಾನವು ವಿಕೃತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ಅಂದರೆ, ಎನಡವಳಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಕಿನ್ನರ್, ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರಕಾರ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪೂರ್ವಭಾವಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನ

ಇಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಬರುವ ಉದ್ದೇಶ, ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಈ ಮಾರ್ಪಾಡು ತಾರತಮ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ತಾನೇ ಆರೋಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರ.

ನಮ್ಮ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬರಬಹುದು. ಅವರು ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚುವವರಂತೆ ಇರಲು ಯಾರು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ? ಅಥವಾ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಜವೆಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು, ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಇಂಟ್ರೋಜೆಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಏನೆಂದು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕುತೀರ್ಮಾನ. ವೀಕ್ಷಕನ ದೃಷ್ಟಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡುವದನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ?

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ! ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಯು ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಸಮತೋಲನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದೊಳಗೆ?

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾವು ಭಾರೀ ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಮಿರರ್ ಥೆರಪಿ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಇದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮೌನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದುಃಖದ ಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುಡುಕಾಟ. ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರಿ, ಮರೆಯಬೇಡಿ.

• ಜೋಹರಿ ವಿಂಡೋ

ಜೊಹರಿ ವಿಂಡೋವು ಒಂದು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಈ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಳೆಯನ್ನು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಕುರುಡು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೋಡದ ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆನೀವು ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗುಪ್ತ ಪ್ರದೇಶವೂ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವ ಗುಣಗಳು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಡಿ.

ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರದೇಶ. ಈ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಾವೇ ಆಗುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸದೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ನನ್ನ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ಯಾವುವು?” "ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಲುಪಬಹುದು?" "ನನ್ನ ಗುಣಗಳು ಯಾವುವು?" , ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಕೇವಲ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಅದು ಅಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆಯುವುದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆ ಕುರಿತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ 100% ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು