Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'est perception de soi Connaissez-vous la théorie à ce sujet, les concepts, les avantages et les autres techniques qui s'y rapportent ? Cet article est prêt à vous aider.

Nous pensons qu'il s'agit d'un thème très important et qu'un plus grand nombre de personnes doivent connaître et expérimenter la perception de soi C'est pourquoi nous souhaitons vous donner les informations de base sur le sujet, telles que la définition de ce concept, mais aussi vous montrer comment la perception de soi est intéressante, et quels sont les avantages que vous pouvez tirer de cette trajectoire.

Mais avant cela, dites-nous ce qu'est le perception de soi Nous attendons vos commentaires ci-dessous. Nous avons divisé le sujet en rubriques afin que le contenu soit présenté de manière simple. Consultez-le !

Perception de soi selon le dictionnaire

Si l'on consulte le mot perception de soi D'ailleurs, étymologiquement, le mot vient du grec autós et "propre" + perception.

Et, objectivement, c'est une perception que la personne a d'elle-même, de ses erreurs, de ses qualités. Parmi les synonymes de perception de soi nous trouvons la compréhension de soi et l'auto-évaluation, par exemple.

Concept de perception de soi

A perception de soi est la manière dont la personne parvient à comprendre ses propres attitudes et croyances sur la base de son comportement. Ici, la personne s'analyse de la même manière que le ferait une personne extérieure. Cela différencie la perception de soi de la dissonance, car cette dernière est une motivation négative.

Dans le cas de la perception de soi, Pour illustrer cette idée, réfléchissez à la manière dont vous attribuez des valeurs à la réalité qui vous entoure. perception de soi est la suivante.

Selon elle, c'est en prenant conscience de nos comportements, de nos émotions, que l'on commence à changer, car c'est en prenant conscience de cela et en comprenant les conséquences de chaque acte que l'on se réalise vraiment.

Importance de travailler sur la perception de soi

C'est pourquoi le travail sur les perception de soi Peu importe que cette thérapie soit axée sur le comportement, les émotions ou les pensées, ce n'est qu'en comprenant ce qui nous arrive et comment cela s'est produit auparavant que nous pourrons prendre des mesures.

Nous comprenons ainsi que le concept de perception de soi De plus, cette connaissance n'est pas une connaissance perverse qui nous détruit, mais une connaissance qui nous aide à nous améliorer.

La théorie de la perception

La théorie de la perception peut être expliquée par le concept d'interrelation entre les comportements. En d'autres termes, un comportement est lié à de nombreux autres. Son fondateur est Skinner, et selon lui, la théorie se divise en deux parties :

Étude des précurseurs du comportement perceptif

Elle étudie des comportements tels que l'intention, la conscience et l'attention, qui modifient l'émission de comportements perceptifs.

Étude des comportements perceptifs en tant que précurseurs

Pour cette théorie, le concept de soi, qui est la valeur que l'on s'attribue par rapport à l'environnement, se forme dès l'enfance. Mais ce concept de soi n'est pas cristallisé et peut évoluer dans le temps.Ce concept de soi est un profil, c'est-à-dire une image que la personne s'attribue.

Au cours de notre formation, surtout dans l'enfance, nous pouvons en venir à incarner les valeurs de quelqu'un d'autre. Qui n'a jamais voulu ressembler à quelqu'un qu'il admire beaucoup ? Ou qui n'en est pas venu à considérer une chose comme vraie simplement parce que quelqu'un qu'il admire l'a dit ? Cet aspect est, comme on l'a dit, beaucoup plus fort chez les enfants. C'est ce qu'on appelle l'introjection.

Il est important de comprendre l'idée que l'on se fait de soi-même au cours du processus d'auto-perception. Après tout, nous devons comprendre ce que nous croyons être et pourquoi nous sommes arrivés à cette conclusion. La vision de l'observateur n'est pas toujours basée uniquement sur ce qui est vu. Souvent, nous déformons la réalité en raison de facteurs internes, sociaux et personnels. Il est donc primordial de comprendre les motivations.

Les avantages de l'autoperception

Tout d'abord, nous avons dit que ce n'est que par l'intermédiaire de la perception de soi En comprenant notre comportement, nous serons alors en mesure d'en obtenir de nouveaux ou de procéder à des ajustements.

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Cependant, la perception de soi est quelque chose de très complexe, car il s'agit d'un processus ! Et ce n'est qu'à travers ce processus que nous pouvons assembler les petites pièces qui peuvent former un modèle plus large. Ce modèle nous dira comment nous nous comportons, mais avec des données collectées de manière plus assertive. Après tout, il s'agit d'une recherche réelle et proche, parce que, soyons honnêtes, personne ne peut avoir plus accès à nous.que nous ne le faisons nous-mêmes.

Plus nous exerçons notre perception de nous-mêmes, plus nous devenons équilibrés. Et cet équilibre se retrouve dans tous les domaines de notre vie. Imaginez la différence que cela fait dans notre construction en tant que professionnel ? ou au sein d'une relation ?

Exercices d'auto-perception

L'autoperception est un processus. Certains exercices nous aident à mieux nous connaître. Par ailleurs, il est impossible d'appliquer du jour au lendemain de lourds exercices d'autoperception. Vous comprenez ? Il faut que ce soit progressif et continu.

Voici quelques exercices qui vous aideront dans ce processus intense et précis :

• Thérapie par le miroir

Cet exercice vise à promouvoir des sentiments positifs en relation avec la vie de l'individu. Il agit comme un soulagement lorsque vous cherchez à comprendre et à accepter votre présent et votre passé et la façon dont ils sont intrinsèques à votre personne. Pour ce faire, vous devez vous installer dans un endroit calme et vous munir d'un miroir. Regardez-vous et profitez du silence pour vous analyser.

Essayez d'analyser vos qualités et de savoir si vous êtes une bonne personne. Interrogez-vous sur les aspects de votre vie et réfléchissez à ce que vous êtes et à ce que vous aimeriez être. Ensuite, demandez-vous comment vous pouvez y parvenir. Il est important d'être sincère et juste avec vous-même. Ce n'est pas le moment de souffrir, mais de chercher. Soyez juste, n'oubliez pas.

• La fenêtre de Johari

La fenêtre de Johari est une matrice qui cherche à opposer notre perception à celle des autres. Dans cette matrice, vous divisez une feuille de papier en quatre parties.

Sur zone ouverte vous devez mettre tout ce que vous êtes, y compris vos compétences et vos sentiments, et ce que vous montrez aux autres. Ja na zone aveugle c'est tout ce que vous ne voyez pas chez vous, mais que les autres voient. zone potentielle sera ce que vous pensez pouvoir manifester mais que vous ne pouvez pas encore manifester. zone cachée, où sont les qualités que vous possédez et reconnaissez, mais que vous ne montrez pas aux autres.

Nous recouperons les informations et chercherons à augmenter la surface ouverte, considérée comme une transparence, et plus nous serons transparents, plus nous serons nous-mêmes.

• Se remettre en question

Il est impossible d'exercer perception de soi Faites une liste de questions que vous jugez pertinentes, par exemple, "Quels sont mes objectifs de vie ? Comment puis-je atteindre mes objectifs ? Quelles sont mes qualités ? Et pour être honnête, nous vous avons déjà dit à quel point cela fait une différence dans le processus.

Dernières considérations sur la perception de soi

A perception de soi Il ne s'agit pas seulement d'analyser et de comprendre le comportement, il s'agit de changer ce que nous pensons être moins bon. Ce n'est pas facile, je pense que nous l'avons déjà dit, mais cela en vaut la peine. Grandir fait mal, mais c'est nécessaire.

Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous envisagerez d'appliquer ces exercices dans votre vie. perception de soi Par ailleurs, si cela vous intéresse, nous abordons ce sujet dans notre cours de psychanalyse clinique en ligne à 100 %.

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