Та өөрийгөө танин мэдэх гэж юу болохыг гайхаж байсан уу? Энэ талаар ямар онол ярьж байгааг та мэдэх үү? Сэдэвтэй холбоотой ойлголт, ашиг тус, бусад арга техник? Тэгвэл энэ нийтлэл танд туслахад бэлэн байна.

Энэ бол маш чухал сэдэв бөгөөд өөрийгөө ойлгох тухай илүү олон хүн мэдэж, мэдрэх хэрэгтэй гэдэгт бид итгэдэг. Иймд энэ ойлголтын тодорхойлолт зэрэг сэдвийн талаарх үндсэн мэдээллийг хүргэхийг зорьж байна. Гэсэн хэдий ч, үүнээс гадна бид танд өөрийгөө ойлгох ямар сонирхолтой байдгийг, мөн энэ замд ямар ашиг тустай болохыг харуулахыг хүсч байна.

Гэхдээ үүнээс өмнө өөрийгөө юу болохыг бидэнд хэлээрэй. -perception нь танд болон яагаад энэ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна гэсэн үг юм. Бид таны сэтгэгдлийг доор хүлээх болно. Дараа нь бид агуулгыг энгийн байдлаар харуулахын тулд сэдвийг сэдвүүдэд хуваадаг! Үүнийг шалгаарай!

Толь бичгийн дагуу өөрийгөө ойлгох ойлголт

Хэрвээ бид толь бичгээс өөрийгөө ойлгох гэдэг үгийг хайвал энэ нь юу болохыг олж мэдэх болно. эмэгтэйлэг нэр үг. Цаашилбал, этимологийн хувьд энэ үг нь Грекийн autos ба “өөрийн” + ойлголт гэсэн үгнээс гаралтай.

Мөн бодитойгоор энэ нь тухайн хүн өөрийнхөө тухай, өөрийн алдаа, чанаруудын талаарх ойлголт юм. өөрийгөө танин мэдэх -ийн ижил утгатай үгсийн дотроос бид өөрийгөө ойлгох, өөрийгөө үнэлэх, жишээлбэл.

Өөрийгөө ойлгох тухай ойлголт

А. өөрийгөө танин мэдэх гэдэг нь тухайн хүн өөрийн зан төлөвт тулгуурлан өөрийнхөө хандлага, итгэл үнэмшлийг хэрхэн ойлгохыг хэлнэ. Энд хүн гаднаас нь харж байгаа шиг өөрийгөө шинжилдэг. Энэ нь өөрийгөө ойлгох -ийг диссонансаас ялгаж өгдөг, учир нь сүүлийнх нь сөрөг сэдэл юм.

өөрийгөө ойлгох хувьд энэ нь зүгээр л дүгнэлт юм. Энэ санааг харуулахын тулд эргэн тойрныхоо бодит байдалд үнэ цэнийг хэрхэн хуваарилах талаар бодож үзээрэй. Өөрийгөө ойлгох нь ийм л байдаг.

Үүний дагуу зан үйлээ ухамсарлах нь бидний сэтгэл хөдлөл өөрчлөлтийн эхлэл болдог. Энэ нь бид үүнийг ухамсарлаж, үйлдэл бүрийн үр дагаврыг ойлгох үед өөрсдийгөө үнэхээр ойлгодог учраас ийм зүйл тохиолддог.

Өөрийгөө ойлгох тал дээр ажиллахын ач холбогдол

Ийм учраас <1 ​​дээр ажиллах>өөрийгөө ойлгох нь аливаа эмчилгээний үндсэн үйлдэл юм. Энэ эмчилгээ нь зан байдал, сэтгэл хөдлөл, бодол санаа дээр төвлөрдөг эсэх нь бидэнд хамаагүй. Энэ нь зөвхөн бидэнд юу тохиолдох, хэрхэн болж байгааг ойлгох замаар алхам хийхээс өмнө юм.

Үүгээр бид өөрийгөө танин мэдэх гэдэг ойлголт нь өөрсдийгөө танин мэдэхэд үндэс суурь гэдгийг ойлгодог. Цаашилбал, энэ мэдлэг нь гажуудсан, биднийг устгадаг мэдлэг биш, харин сайжруулахад тусалдаг мэдлэг юм.

Хүртэхүйн онол

Ойлголтын онолыг хоорондын харилцан хамаарлын тухай ойлголтоор тайлбарлаж болно. зан үйл. Өөрөөр хэлбэл, aзан үйл нь бусад олон хүмүүстэй холбоотой байдаг. Үүнийг үүсгэн байгуулагч нь Скиннер бөгөөд түүний үзэж байгаагаар онолыг хоёр хэсэгт хуваадаг:

Мэдрэхүйн зан үйлийн урьдал хүчин зүйлсийг судлах

Гэх мэт зан үйлийг судалдаг. Хүлээн авах зан үйлийн ялгарлыг өөрчлөх зорилготой зорилго, ухамсар, анхаарал.

Мэдрэхүйн зан үйлийг урьдчилж судлах

Асуудлыг шийдвэрлэх үйл явц, ойлголтын зан үйл нь хүрээлэн буй орчныг өөрчилдөг. Энэ нь ялгаварлан гадуурхах зан үйлийг гаргаж, улмаар асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог энэхүү өөрчлөлт юм. Энэ онолын хувьд өөрийгөө хүрээлэн буй зүйлтэй холбоотойгоор өөртөө үнэлдэг үнэлэмж болох "өөрийн тухай" үзэл баримтлал нь бага наснаасаа бүрддэг. Гэхдээ энэ өөрийн гэсэн ойлголт талстжаагүй бөгөөд амьдралынхаа туршид өөрчлөгдөж болно. Энэхүү өөрийн гэсэн ойлголт нь профайл, өөрөөр хэлбэл тухайн хүний ​​өөрт нь хамааруулж буй дүр төрх юм.

Бидний төлөвших явцад гол төлөв хүүхэд ахуйдаа өөр хэн нэгний үнэт зүйлсийг өөртөө шингээж авч болно. Хэн өөрийн биширдэг хүн шиг байхыг хүсээгүй юм бэ? Эсвэл таны биширдэг хүн ингэж хэлснээсээ болоод та ямар нэг зүйлийг үнэн гэж үзэж эхэлсэн үү? Энэ нь хүүхдүүдийн хэлснээр илүү хүчтэй байдаг. Энэ талыг дотогшоо оруулах гэж нэрлэдэг.

Өөрийгөө танин мэдэх үйл явцын явцад өөрийнхөө тухай ойлголтыг ойлгох нь чухал. Эцэст нь бид өөрсдийгөө хэн гэдэгт итгэж, яагаад ийм зүйлд хүрснээ ойлгох хэрэгтэйдүгнэлт. Ажиглагчийн алсын хараа нь зөвхөн харж байгаа зүйл дээр тулгуурладаггүй. Бид дотоод, нийгмийн, хувийн хүчин зүйлээс болж бодит байдлыг олон удаа гуйвуулдаг. Тиймээс сэдлийг ойлгох нь нэн чухал юм.

Өөрийгөө танин мэдэхийн ашиг тус

Нэгдүгээрт, бид зөвхөн өөрийгөө ухаарах -ээр л юуг ойлгох болно гэж бид хэлж байсан. бид өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс, бид өөрсдийн зан авирыг ойлгосноор шинийг олж авах эсвэл тохируулга хийх боломжтой болно.

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Мөн унш: Би ямар хүн бэ?

Гэхдээ өөрийгөө ойлгох нь маш нарийн төвөгтэй зүйл юм. Энэ бол үйл явц учраас тэр! Зөвхөн энэ процессоор л бид илүү том загвар үүсгэх боломжтой жижиг хэсгүүдийг угсарч чадна. Энэхүү загвар нь биднийг хэрхэн биеэ авч явах талаар мэдээлэл өгөх боловч илүү баталгаатай байдлаар цуглуулсан өгөгдөл юм. Эцсийн эцэст, энэ бол бодитой, ойрын судалгаа юм, учир нь бид өөрсдөөсөө илүү нэвтрэх боломжтой хэн ч байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Бид өөрийгөө танин мэдэх тусам илүү тэнцвэртэй байх болно. болох болно. Энэ тэнцвэр нь бидний амьдралын бүхий л салбарт байх болно. Энэ нь манай барилгын ажилд мэргэжлийн хүний ​​хувьд хэр их ялгаатай болохыг та төсөөлж байна уу? Эсвэл харилцааны хүрээнд үү?

Өөрийгөө танин мэдэх дасгал

Өөрийгөө таних нь үйл явц юм. Зарим дасгалууд нь бидэнд мэдэхэд тусалдагилүү сайн. Цаашилбал, бид өөрийгөө танин мэдэхүйн хүнд дасгалуудыг нэг өдрөөс нөгөө өдөр хүртэл хийх арга байхгүй. Тэр ойлгож байна уу? Энэ нь аажмаар, тасралтгүй байх ёстой.

Бид энэ маш эрчимтэй бөгөөд нарийн үйл явцад туслах зарим дасгалуудыг энд жагсаав:

• Толь эмчилгээ

Энэ дасгал нь тухайн хүний ​​амьдралын талаарх эерэг мэдрэмжийг дэмжих зорилготой. Энэ нь таныг одоо болон өнгөрсөн үеээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхийг эрмэлзэж байгаа бөгөөд энэ нь танд ямар байдгийг ойлгохыг эрмэлздэг тул тайвшруулах үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийгөө тайван газар байрлуулж, толин тусгалтай байх хэрэгтэй. Өөрийгөө харж, чимээгүй байдлаа ашиглан дүн шинжилгээ хий.

Өөрийн зан чанар, өөрийгөө хэр сайн хүн бэ гэдгийг шинжлэхийг хичээ. Амьдралынхаа талаар өөрөөсөө асууж, өөрийгөө ямар байгаа, ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа тунгаан бод. Дараа нь яаж тэнд хүрэх вэ гэдгээ өөрөөсөө асуу. Өөртөө үнэнч, шударга байх нь чухал. Энэ бол зовлонгийн мөч биш, харин эрэл хайгуулын үе юм. Шударга бай, бүү март.

• Жохаригийн цонх

Жохаригийн цонх нь дараахь зүйлийг эрэлхийлдэг матриц юм. бидний болон бусдын ойлголтыг харьцуулах. Энэ матрицад та хуудсыг 4 хэсэгт хуваана.

нээлттэй хэсэгт та бусдад үзүүлж буй ур чадвар, мэдрэмж зэрэг бүх зүйлээ байрлуулах хэрэгтэй. Аль хэдийн сохор газар таны өөрийнхөө тухай хардаггүй ч бусад хүмүүсийн хардаг бүх зүйл байдаг. боломжит хэсэгт байх болноТа өөрийгөө харуулж чадна гэж бодож байгаа ч чадахгүй хэвээр байна. Мөн далд талбар байдаг бөгөөд үүнд таны эзэмшиж, таньж мэддэг боловч бусдад харуулахгүй чанарууд байдаг.

Бид мэдээллийг дамжуулж, нээлттэй байдлыг нэмэгдүүлэхийг хичээх болно. талбай. Энэ нээлттэй талбайг ил тод байдал гэж үздэг бөгөөд бид хэдий чинээ ил тод байна төдий чинээ бид өөрсдөө байх болно.

• Өөрөөсөө асуу

Өөрийгөө асуухгүйгээр өөрийгөө ухамсарлах -ыг хэрэгжүүлэх боломжгүй. Өөрт хамааралтай гэж бодож буй асуултуудынхаа жагсаалтыг гарга. Жишээ нь “Миний амьдралын зорилго юу вэ?” "Би зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ?" “Миний чанарууд юу вэ?” гэх мэт. Бас чин сэтгэлээсээ бай. Энэ нь үйл явцад хэр их өөрчлөлт оруулдгийг бид танд аль хэдийн хэлсэн.

Өөрийгөө танин мэдэхүйн талаарх эцсийн бодол

Өөрийгөө ойлгох гэдэг нь зөвхөн зан үйлд дүн шинжилгээ хийж, ойлгох явдал биш юм. хүмүүсийн тийм ч дажгүй гэж боддог зүйлийг өөрчилж байна. Энэ нь амар биш, би үүнийг аль хэдийн хэлсэн гэж бодож байна, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Өсөх нь өвддөг, та мэдэх үү? Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.

Энэ нийтлэл танд хэрэг болж, эдгээр дасгалуудыг амьдралдаа хэрэгжүүлэх талаар бодож байгаа гэдэгт найдаж байна. Санал, санал, асуултаа коммент хэсэгт үлдээгээрэй. Бид өөрийгөө ойлгох -ын талаар таны юу бодож байгааг мэдэхийг хүсч байна. Түүнчлэн, хэрэв та сонирхож байгаа бол бид 100% онлайн клиник сэтгэл судлалын курст энэ сэдвээр ярилцдаг. шалгахпрограмчлал!

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .