Het jy gewonder wat selfbewustheid is? Weet jy watter teorie praat hieroor? Konsepte, voordele en ander tegnieke wat met die onderwerp verband hou? Dan is hierdie artikel gereed om jou te help.

Ons glo dat dit 'n baie belangrike onderwerp is en dat meer mense selfpersepsie moet ken en ervaar. Daarom wil ons jou van basiese inligting oor die onderwerp voorsien, soos die definisie van hierdie konsep. Daarbenewens wil ons jou egter wys hoe selfpersepsie interessant is, en watter voordele jy op hierdie trajek kan hê.

Maar voor dit, vertel ons wat self -persepsie vir jou beteken en hoekom jy meer daaroor wil weet. Ons sal wag vir jou kommentaar hieronder. Vervolgens verdeel ons die onderwerp in onderwerpe sodat die inhoud op 'n eenvoudige manier aangebied word! Gaan kyk gerus!

Selfpersepsie volgens die woordeboek

As ons die woord selfpersepsie in die woordeboek naslaan, sal ons vind dat dit 'n vroulike selfstandige naamwoord. Verder, etimologies, kom die woord van die Griekse autos en "eie" + persepsie.

En, objektief, is dit 'n persepsie wat die persoon van homself, van sy foute, van sy eienskappe het. Onder die sinonieme van selfpersepsie vind ons byvoorbeeld selfbegrip en selfassessering.

Konsep van selfpersepsie

A selfpersepsie is hoe 'n persoon hul eie houdings en oortuigings op grond van hul gedrag kom verstaan. Hier ontleed die persoon homself op dieselfde manier as wat 'n persoon van buite kyk. Dit onderskei selfpersepsie van dissonansie, want laasgenoemde is 'n negatiewe motivering.

In die geval van selfpersepsie, is dit net 'n afleiding. Om hierdie idee te illustreer, dink aan hoe jy waardes toeken aan die werklikheid rondom jou. Selfpersepsie is so.

Daarvolgens, om ons gedrag te besef, is ons emosies die begin van verandering. Dit gebeur omdat wanneer ons dit besef en die gevolge van elke daad verstaan, verstaan ​​ons onsself regtig.

Belangrikheid om aan selfpersepsie te werk

Om hierdie rede, werk aan selfpersepsie is 'n fundamentele handeling vir enige terapie. Ons gee nie om of hierdie terapie op gedrag, emosies of gedagtes fokus nie. Dit is slegs deur te verstaan ​​wat met ons gebeur en hoe dit gebeur voordat ons stappe kan doen.

Hiermee verstaan ​​ons dat die konsep van selfbewustheid fundamenteel is om onsself te ken. Verder is hierdie kennis nie pervers en vernietig ons nie, maar kennis wat ons help om te verbeter.

Die teorie van persepsie

Die teorie van persepsie kan verklaar word deur die konsep van inter-verwantskap tussen gedrag. Dit is, agedrag is aan baie ander gekoppel. Die stigter daarvan is Skinner, en volgens hom word die teorie in twee dele verdeel:

Studie van die voorlopers van waarnemingsgedrag

Ondersoek gedrag soos bv. doel, gewete en aandag, wat kom om die uitstraling van perseptuele gedrag te wysig.

Studie van perseptuele gedrag as voorloper

Ondersoek die proses om probleme op te los en die perseptuele gedrag wysig die omgewing. Dit is hierdie wysiging wat toelaat dat diskriminerende gedrag uitgestraal word en, gevolglik, die oplossing van die probleem. Vir hierdie teorie word die selfkonsep, wat die waarde is wat jy aan jouself toeken in verhouding tot wat jou omring, in die kinderjare gevorm. Maar hierdie selfkonsep word nie gekristalliseer nie en kan deur die lewe verander. Hierdie selfkonsep is 'n profiel, dit wil sê 'n beeld wat die persoon aan homself toeskryf.

Tydens ons vorming, hoofsaaklik in die kinderjare, het ons kan iemand anders se waardes kom inkorporeer. Wie wou nog nie wees soos iemand wat hulle so bewonder nie? Of het jy begin om iets as waar te aanvaar net omdat iemand wat jy bewonder so gesê het? Dit is, soos gesê, baie sterker by kinders. Hierdie aspek word introjeksie genoem.

Om ons selfkonsep tydens die proses van selfpersepsie te verstaan, is belangrik. Ons moet immers verstaan ​​wat ons glo ons is en hoekom ons hierby uitgekom hetgevolgtrekking. Die waarnemer se visie is nie altyd net gebaseer op wat gesien word nie. Baie keer verdraai ons die werklikheid as gevolg van interne, sosiale, persoonlike faktore. Om die motiverings te verstaan, is dus van kardinale belang.

Voordele van selfpersepsie

Eers het ons gesê dat slegs deur selfpersepsie ons sal verstaan ​​wat ons moet verander. Dus, wanneer ons ons gedrag verstaan, sal ons nuwes kan aanskaf, of aanpassings kan maak.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Lees ook: Watter soort mens is ek in elk geval?

Selfpersepsie is egter iets baie kompleks. Dis omdat dit 'n proses is! En dit is slegs deur hierdie proses dat ons die klein stukkies kan saamstel wat 'n groter model kan vorm. Hierdie model wat ons sal inlig hoe ons optree, maar met data wat op 'n meer selfgeldende manier ingesamel is. Dit is immers 'n werklike en naby-navorsing, want kom ons erken dit, daar is niemand wat meer toegang tot ons kan hê as onsself nie.

Hoe meer ons selfpersepsie uitoefen, hoe meer gebalanseerd is ons sal word. En daardie balans sal in alle areas van ons lewens wees. Kan jy jou indink hoeveel verskil dit maak in ons konstruksie as 'n professionele persoon? Of binne 'n verhouding?

Selfbewustheidsoefeninge

Selfbewustheid is 'n proses. Sommige oefeninge help ons om te weetbeter. Verder is daar geen manier waarop ons swaar selfpersepsie-oefeninge van een dag na die volgende kan toepas nie. Hy verstaan? Dit moet geleidelik en deurlopend wees.

Hier lys ons 'n paar oefeninge wat jou sal help in hierdie baie intense en presiese proses:

• Spieëlterapie

Hierdie oefening poog om positiewe gevoelens oor die individu se lewe te bevorder. Dit dien as 'n verligting, aangesien jy probeer om jou hede en verlede te verstaan ​​en te aanvaar en hoe dit intrinsiek aan jou is. Om dit uit te voer moet jy jouself in 'n kalm plek plaas en 'n spieël hê. Kyk na jouself en gebruik die stilte om jouself te ontleed.

Probeer om jou eienskappe te analiseer en hoe jy 'n goeie mens is. Vra jouself af oor aspekte van jou lewe en besin oor hoe jy is en hoe jy dit graag wil hê. Vra jouself dan af hoe jy daar kan kom. Dit is belangrik om eerlik en regverdig met jouself te wees. Dit is nie 'n oomblik van lyding nie, maar van soeke. Wees regverdig, moenie vergeet nie.

• Die Johari-venster

Die Johari-venster is 'n matriks wat poog om kontrasteer ons persepsie en die persepsie van ander. In hierdie matriks verdeel jy 'n blad in 4 dele.

In die oop area moet jy alles sit wat jy is, insluitend vaardighede en gevoelens wat jy aan ander wys. Reeds in die blinde area is alles wat jy nie van jouself sien nie, maar ander sien. In die potensiële area sal diedat jy dink jy kan manifesteer maar steeds nie kan nie. Daar is ook die versteekte area, waar die eienskappe is wat jy het en herken, maar nie aan ander wys nie.

Ons sal die inligting deurkruis en ons sal probeer om die oop te maak gebied. Hierdie oop area word as 'n deursigtigheid beskou en hoe meer deursigtig ons is, hoe meer sal ons onsself wees.

• Vra jouself af

Dit is onmoontlik om selfbewustheid uit te oefen sonder om jouself te bevraagteken. Maak 'n lys van vrae wat jy dink relevant is, Byvoorbeeld, "Wat is my lewensdoelwitte?" "Hoe kan ek my doelwitte bereik?" “Wat is my eienskappe?” , ensovoorts. En wees opreg. Ons het jou reeds vertel hoeveel dit 'n verskil in die proses maak.

Finale oorwegings oor selfpersepsie

Selfpersepsie is nie net om gedrag te analiseer en te verstaan ​​nie, dit verander wat mense dink dit is nie so cool nie. Dit is nie maklik nie, ek dink ons ​​het dit al gesê, maar dit is die moeite werd. Om groot te word maak seer, weet jy? Maar dit is nodig.

Ons hoop dat hierdie artikel vir jou nuttig was en dat jy dit oorweeg om hierdie oefeninge in jou lewe toe te pas. Laat jou mening, voorstelle en vrae in die kommentaar. Ons is gretig om te weet wat jy dink oor selfpersepsie . Ook, as jy belangstel, praat ons oor hierdie onderwerp in ons 100% aanlyn Kliniese Psigoanalise kursus. kyk dieprogrammering!

Ek wil inligting hê om vir die Psigoanalise-kursus in te skryf .