Ne olduğunu merak ediyor muydunuz? benlik algısı Bu konudaki teorinin ne olduğunu, kavramları, faydaları ve konuyla ilgili diğer teknikleri biliyor musunuz? O zaman bu makale size yardımcı olmaya hazır.

Bunun çok önemli bir tema olduğuna ve daha fazla insanın bu temayı bilmesi ve deneyimlemesi gerektiğine inanıyoruz. benlik algısı Bu nedenle, size bu kavramın tanımı gibi konuyla ilgili temel bilgileri vermek istiyoruz. Ancak, buna ek olarak, size nasıl benlik algısı ilginç olduğunu ve bu yörüngede ne gibi faydalar elde edebileceğinizi.

Ama ondan önce, bize ne olduğunu söyle benlik algısı Yorumlarınızı aşağıda bekliyor olacağız. Aşağıda, içeriğin basit bir şekilde sunulması için konuyu başlıklara ayırdık! Göz atın!

Sözlüğe göre benlik algısı

Eğer kelimeye bakarsak benlik algısı Dahası, kelime etimolojik olarak Yunanca autós ve "kendi" + algı kelimelerinden gelmektedir.

Ve nesnel olarak, kişinin kendisi, hataları ve nitelikleri hakkında sahip olduğu bir algıdır. benlik algısı Örneğin, öz-anlayış ve öz-değerlendirmeyi buluruz.

Benlik algısı kavramı

A benlik algısı kişinin davranışlarına dayanarak kendi tutum ve inançlarını nasıl anladığıdır. Burada kişi kendini dışarıdan birinin yapacağı şekilde analiz eder. benlik algısı Çünkü uyumsuzluk olumsuz bir motivasyondur.

Bu durumda benlik algısı, Bu fikri açıklamak için, sizi çevreleyen gerçekliğe nasıl değerler atfettiğinizi düşünün. benlik algısı böyle bir şey.

Ona göre davranışlarımızı, duygularımızı fark etmek değişimin başlangıcıdır. Çünkü bunu fark ettiğimizde ve her hareketimizin sonuçlarını anladığımızda kendimizi gerçekten fark etmiş oluruz.

Benlik algısı üzerinde çalışmanın önemi

Bu nedenle, üzerinde çalışmak benlik algısı Bu terapinin davranışlara, duygulara ya da düşüncelere odaklanmasının bizim için bir önemi yoktur. Sadece bize ne olduğunu ve daha önce nasıl olduğunu anlayarak adım atabiliriz.

Bununla birlikte, anlıyoruz ki benlik algısı Üstelik bu bilgi bizi yok eden sapkın bir bilgi değil, gelişmemize yardımcı olan bir bilgidir.

Algı Teorisi

Algı teorisi, davranışlar arasındaki karşılıklı ilişki kavramı aracılığıyla açıklanabilir. Başka bir deyişle, bir davranış diğer birçok davranışla bağlantılıdır. Kurucusu Skinner'dır ve ona göre teori iki bölüme ayrılır:

Algısal davranışın öncüllerinin incelenmesi

Algısal davranışların yayılımını değiştiren amaç, farkındalık ve dikkat gibi davranışları araştırır.

Öncüller olarak algısal davranışların incelenmesi

Bu teoriye göre, kişinin çevreyle ilişkili olarak kendine atfettiği değer olan benlik kavramı çocuklukta oluşur. Ancak bu benlik kavramı kristalize değildir ve zaman içinde değişebilir.Bu benlik kavramı bir profildir, yani kişinin kendisine atfettiği bir imajdır.

Eğitimimiz sırasında, Özellikle çocukluk döneminde, başkalarının değerlerini benimseyebiliriz. Kim hayranlık duyduğu biri gibi olmak istememiştir ki? Ya da sırf hayranlık duyduğu biri öyle dedi diye bir şeyi doğru kabul etmeye başlamamıştır ki? Söylendiği gibi bu durum çocuklarda çok daha güçlüdür. Bu özelliğe içe atım denir.

Kendini algılama sürecinde benlik kavramımızı anlamak önemlidir. Her şeyden önce, ne olduğumuza inandığımızı ve bu sonuca neden vardığımızı anlamamız gerekir. Gözlemcinin görüşü her zaman yalnızca görülenlere dayanmaz. Çoğu zaman içsel, sosyal, kişisel faktörler nedeniyle gerçekliği çarpıtırız. O halde motivasyonları anlamak son derece önemlidir.

Kendini algılamanın faydaları

İlk olarak, biz sadece benlik algısı Daha sonra, davranışlarımızı anlayarak yenilerini edinebilir veya ayarlamalar yapabiliriz.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Ben nasıl bir insanım?

Ancak benlik algısı çok karmaşık bir şeydir, çünkü bir süreçtir! Ve ancak bu süreç sayesinde daha büyük bir model oluşturabilecek küçük parçaları bir araya getirebiliriz. Bu model bize nasıl davrandığımızı söyleyecektir, ancak daha iddialı bir şekilde toplanan verilerle. Sonuçta, gerçek ve yakın bir araştırma, çünkü kabul edelim, bize daha fazla erişebilecek kimse yokkendimizden daha fazla.

Kendimizi ne kadar çok algılarsak o kadar dengeli oluruz. Ve bu denge hayatımızın her alanında olacaktır. Bunun bir profesyonel olarak yapımızda veya bir ilişkide ne kadar fark yarattığını hayal edin?

Kendini algılama egzersizleri

Kendini algılama bir süreçtir. Bazı egzersizler kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olur. Ayrıca, ağır kendini algılama egzersizlerini bir günden diğerine uygulayabilmemizin bir yolu yoktur. Anlıyor musunuz? Aşamalı ve sürekli olması gerekir.

Burada, bu yoğun ve hassas süreçte size yardımcı olacak bazı egzersizleri listeliyoruz:

• Ayna Terapisi

Bu egzersiz, bireyin yaşamıyla ilgili olumlu duyguları teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Bugününüzü ve geçmişinizi ve bunların size nasıl içkin olduğunu anlamaya ve kabul etmeye çalışırken bir rahatlama görevi görür. Bunu yapmak için kendinizi sessiz bir yere koymanız ve bir aynaya sahip olmanız gerekir. Kendinize bakın ve sessizliği kendinizi analiz etmek için kullanın.

Niteliklerinizi ve ne kadar iyi bir insan olduğunuzu analiz etmeye çalışın. Kendinize hayatınızın yönlerini sorun ve nasıl olduğunuzu ve nasıl olmak istediğinizi düşünün. Sonra kendinize oraya nasıl ulaşabileceğinizi sorun. Kendinize karşı samimi ve adil olmanız önemlidir. Bu acı çekme zamanı değil, arama zamanıdır. Adil olun, unutmayın.

• Johari'nin Penceresi

Johari'nin penceresi, bizim algımız ile başkalarının algısını karşılaştırmayı amaçlayan bir matristir. Bu matriste bir kağıdı 4 parçaya bölersiniz.

Açık açık alan becerileriniz ve duygularınız da dahil olmak üzere olduğunuz ve başkalarına gösterdiğiniz her şeyi ortaya koymanız gerekir. Ja na kör alan kendinizde görmediğiniz ama başkalarının gördüğü her şeydir. potansiyel alan tezahür ettirebileceğinizi düşündüğünüz ama henüz tezahür ettiremediğiniz şey olacaktır. gizli alan, nerede sahip olduğunuz ve tanıdığınız, ancak başkalarına göstermediğiniz niteliklerdir.

Bilgileri çapraz kontrolden geçireceğiz ve açık alanı artırmaya çalışacağız. Bu açık alan bir şeffaflık olarak kabul edilir ve ne kadar şeffaf olursak o kadar kendimiz oluruz.

• Kendinizi sorgulama

Egzersiz yapmak imkansızdır benlik algısı Kendinizi sorgulamadan. İlgili olduğunu düşündüğünüz sorulardan oluşan bir liste yapın, Örneğin, "Yaşam hedeflerim nelerdir?" "Hedeflerime nasıl ulaşabilirim?" "Niteliklerim nelerdir?" Dürüst olmak gerekirse, bunun süreçte ne kadar fark yarattığını size zaten söylemiştik.

Benlik algısı üzerine son değerlendirmeler

A benlik algısı Bu sadece davranışları analiz etmek ve anlamakla ilgili değil, aynı zamanda iyi olmadığını düşündüğümüz şeyleri değiştirmekle de ilgili. Kolay değil, sanırım bunu zaten söylemiştik, ama buna değer. Büyümek acı verir, bilirsin, ama gereklidir.

Bu makaleyi faydalı bulduğunuzu ve bu egzersizleri hayatınızda uygulamayı düşüneceğinizi umuyoruz. benlik algısı Ayrıca, eğer ilgileniyorsanız, %100 çevrimiçi Klinik Psikanaliz kursumuzda bu konudan bahsediyoruz. Bir göz atın!

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .