Сіз өзін-өзі тану деген не екенін сұрадыңыз ба? Бұл туралы қандай теория сөйлейтінін білесіз бе? Тақырыпқа қатысты ұғымдар, артықшылықтар және басқа да әдістемелер? Онда бұл мақала сізге көмектесуге дайын.

Бұл өте маңызды тақырып және көбірек адамдар өзін-өзі қабылдау білуі және тәжірибесін алуы керек деп есептейміз. Сондықтан біз сіздерге осы ұғымның анықтамасы сияқты тақырып бойынша негізгі мәліметтерді ұсынғымыз келеді. Сонымен қатар, біз сізге өзін-өзі қабылдау қалай қызықты екенін және бұл траекторияда қандай артықшылықтарға ие болатындығын көрсеткіміз келеді.

Бірақ оған дейін өзіңнің не екенін айт. -қабылдау сізге және неліктен ол туралы көбірек білгіңіз келетінін білдіреді. Төменде пікірлеріңізді күтеміз. Әрі қарай, мазмұнды қарапайым түрде беру үшін тақырыпты тақырыптарға бөлеміз! Қарап көріңіз!

Сөздік бойынша өзін-өзі қабылдау

Егер сөздіктен өзін-өзі қабылдау деген сөзді іздесек, оның мынаны табамыз. әйел зат есім. Сонымен қатар, этимологиялық жағынан бұл сөз гректің autos және «меншік» + қабылдаудан шыққан.

Ал объективті түрде бұл адамның өзі туралы, оның қателіктері, қасиеттері туралы қабылдауы. өзін-өзі қабылдау синонимдерінің ішінде біз өзін-өзі түсіну мен өзін-өзі бағалауды кездестіреміз, мысалы.

Өзін-өзі қабылдау түсінігі

А. өзін-өзі қабылдау - бұл адамның мінез-құлқына негізделген өзінің көзқарасы мен сенімін түсіну жолы. Бұл жерде адам сырттан қараған адам өзін солай талдайды. Бұл өзін-өзі қабылдауды диссонанстан ажыратады, себебі соңғысы жағымсыз мотивация болып табылады.

өзін-өзі қабылдау жағдайында бұл жай ғана қорытынды. Бұл идеяны көрсету үшін айналаңыздағы шындыққа құндылықтарды қалай тағайындайтыныңызды ойлаңыз. Өзін-өзі қабылдау солай.

Оған сәйкес мінез-құлқымызды сезіну, эмоцияларымыз өзгерістердің бастауы болып табылады. Мұның себебі, біз мұны түсініп, әрбір әрекеттің салдарын түсінгенде, біз өзімізді шынымен түсінеміз.

Өзін-өзі қабылдау бойынша жұмыс істеудің маңыздылығы

Осы себепті өзін-өзі қабылдау кез келген терапияның негізгі әрекеті болып табылады. Бұл терапия мінез-құлыққа, эмоцияларға немесе ойларға бағытталғаны бізге маңызды емес. Біз қадамдар жасамас бұрын бізбен не болып жатқанын және оның қалай болатынын түсіну арқылы ғана.

Осылайша, біз өзін-өзі тану түсінігі өзімізді тану үшін іргелі екенін түсінеміз. Сонымен қатар, бұл білім бізді бұзатын және бұзатын емес, керісінше жақсартуға көмектесетін білім.

Қабылдау теориясы

Қабылдау теориясын арасындағы өзара байланыс тұжырымдамасы арқылы түсіндіруге болады. мінез-құлық. Яғни, амінез-құлық көптеген басқалармен байланысты. Оның негізін салушы Скиннер және оның пікірінше теория екі бөлікке бөлінеді:

Перцептивті мінез-құлықтың прекурсенттерін зерттеу

Мінез сияқты мінез-құлықтарды зерттейді. перцептивті мінез-құлықтың эмиссиясын өзгертуге келетін мақсат, ар-ождан және назар.

Перцептивті мінез-құлықты прекурсор ретінде зерттеу

Мәселелерді шешу процесін зерттейді және перцептивті мінез-құлық қоршаған ортаны өзгертеді. Дәл осы түрлендіру дискриминациялық мінез-құлықтарды шығаруға және, тиісінше, мәселені шешуге мүмкіндік береді. Бұл теория үшін сізді қоршаған нәрсеге қатысты өзіңізге беретін құндылық болып табылатын «Мен» тұжырымдамасы балалық шақта қалыптасады. Бірақ бұл өзіндік тұжырымдама кристалданбаған және өмір бойы өзгеруі мүмкін. Бұл Мен-концепция профиль, яғни адамның өзіне жатқызатын бейнесі.

Біздің қалыптасу барысында негізінен балалық шақта біз басқа біреудің құндылықтарын бойына сіңіре алады. Кім өзін қатты жақсы көретін адамдай болғысы келмеді? Әлде сіз таңданатын адам осылай айтқаны үшін бірдеңені шындық деп қабылдай бастадыңыз ба? Бұл, айтқандай, балаларда әлдеқайда күшті. Бұл аспект интроекция деп аталады.

Өзін-өзі қабылдау процесінде өзіміздің мен туралы түсінікті түсіну маңызды. Ақыр соңында, біз өзімізді кім деп санайтынымызды және не үшін келгенімізді түсінуіміз керекқорытынды. Бақылаушының көзқарасы әрқашан тек көрген нәрсеге негізделмейді. Біз ішкі, әлеуметтік, жеке факторларға байланысты шындықты жиі бұрмалаймыз. Олай болса мотивацияларды түсіну ең маңызды болып табылады.

Өзін-өзі қабылдаудың пайдасы

Біріншіден, біз тек өзін-өзі қабылдау арқылы нені түсінетінімізді айттық. өзгертуіміз керек. Осылайша, біз өз мінез-құлқымызды түсінген кезде біз жаңасын аламыз немесе түзетулер жасай аламыз.

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .

Сонымен қатар оқыңыз: Мен қандай адаммын?

Алайда өзін-өзі қабылдау өте күрделі нәрсе. Себебі бұл процесс! Тек осы процесс арқылы біз үлкенірек үлгі құра алатын кішкене бөліктерді жинай аламыз. Бұл модель бізге өзімізді қалай ұстайтынымызды хабарлайды, бірақ сенімдірек түрде жиналған деректермен. Ақыр соңында, бұл нақты және жақын зерттеу, өйткені мойындаймыз, бізге өзімізден артық қол жеткізе алатын ешкім жоқ.

Біз өзімізді қабылдауды неғұрлым көп орындасақ, соғұрлым біз тепе-теңдікті сақтаймыз. айналады. Және бұл тепе-теңдік өміріміздің барлық салаларында болады. Бұл кәсіпқой ретінде құрылысымызда қаншалықты айырмашылық бар екенін елестете аласыз ба? Әлде қарым-қатынас аясында ма?

Өзін-өзі тану жаттығулары

Өзін-өзі тану - бұл процесс. Кейбір жаттығулар білуге ​​көмектеседіжақсырақ. Сонымен қатар, бір күннен келесі күнге дейін өзін-өзі қабылдауға арналған ауыр жаттығуларды қолдануға ешқандай мүмкіндік жоқ. Ол түсінеді? Ол бірте-бірте және үздіксіз болуы керек.

Осы өте қарқынды және дәл процесте сізге көмектесетін жаттығулардың тізімін береміз:

• Айна терапиясы

Бұл жаттығу жеке адамның өмірі туралы жағымды сезімдерді қалыптастыруға бағытталған. Ол рельеф ретінде әрекет етеді, өйткені сіз өзіңіздің қазіргі және өткеніңізді және бұл сізге қалай тән екенін түсінуге және қабылдауға тырысады. Оны орындау үшін сіз өзіңізді тыныш орынға қойып, айнаға ие болуыңыз керек. Өзіңізге қараңыз және өзіңізді талдау үшін үнсіздікті пайдаланыңыз.

Сіздің қасиеттеріңізді және қаншалықты жақсы адам екеніңізді талдауға тырысыңыз. Өміріңіздің аспектілері туралы өзіңізге сұрақ қойыңыз және өзіңіздің қандай екеніңізді және оның қалай болғанын қалайтыныңызды ойлаңыз. Содан кейін оған қалай жетуге болатынын өзіңізден сұраңыз. Өзіңізге адал және әділ болу маңызды. Бұл азап емес, іздену сәті. Әділ болыңыз, ұмытпаңыз.

• Джохари терезесі

Джохари терезесі - бұл матрица біздің қабылдауымыз бен басқалардың қабылдауын салыстырыңыз. Бұл матрицада сіз парақты 4 бөлікке бөлесіз.

ашық аймақта сіз өзіңіздің барлық нәрсені, соның ішінде басқаларға көрсететін дағдыларыңыз бен сезімдеріңізді қоюыңыз керек. Қазірдің өзінде соқыр аймақта сіз өзіңіз көрмейтін, бірақ басқалар көреді. ықтимал аймағында боладысіз көрсете аламын деп ойлайсыз, бірақ әлі де істей алмайсыз. Сондай-ақ, жасырын аймақ бар, мұнда сізде бар және танитын, бірақ басқаларға көрсетпейтін қасиеттер.

Біз ақпаратты кесіп өтетін боламыз және ашықтықты арттыруға тырысамыз. аумақ. Бұл ашық аймақ мөлдірлік деп саналады және біз неғұрлым ашық болсақ, соғұрлым біз өзіміз боламыз.

• Өзіңізге сұрақ қойыңыз

Өзіңе сұрақ қоймай өзін-өзі тануды жүзеге асыру мүмкін емес. Өзіңізге сәйкес келетін сұрақтар тізімін жасаңыз, Мысалы, «Менің өмірлік мақсаттарым қандай?» «Мен өз мақсатыма қалай жете аламын?» «Менің қасиеттерім қандай?» және т.б. Және шыншыл болыңыз. Біз сізге оның процеске қаншалықты әсер ететінін айттық.

Өзін-өзі қабылдау туралы қорытынды ойлар

Өзін-өзі қабылдау - бұл жай ғана мінез-құлықты талдау және түсіну емес, ол адамдар соншалықты керемет емес деп ойлайтын нәрсені өзгертеді. Бұл оңай емес, менің ойымша, біз мұны әлдеқашан айттық, бірақ бұл оған тұрарлық. Өсеу ауырады, білесіз бе? Бірақ бұл қажет.

Бұл мақала сізге пайдалы болды және бұл жаттығуларды өміріңізде қолдану мүмкіндігін қарастырасыз деп үміттенеміз. Пікірлеріңізді, ұсыныстарыңызды және сұрақтарыңызды түсініктемелерде қалдырыңыз. Біз сіздің өзін-өзі қабылдау туралы не ойлайтыныңызды білгіміз келеді. Сондай-ақ, егер сізді қызықтыратын болса, біз бұл тақырып туралы біздің 100% онлайн клиникалық психоанализ курсында сөйлесеміз. тексеріңізбағдарламалау!

Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .