Nagtataka ka ba kung ano ang kamalayan sa sarili ? Alam mo ba kung anong teorya ang nagsasalita tungkol dito? Mga konsepto, benepisyo at iba pang pamamaraan na nauugnay sa paksa? Kung gayon ang artikulong ito ay handang tumulong sa iyo.

Naniniwala kami na ito ay isang napakahalagang paksa at mas maraming tao ang kailangang malaman at makaranas ng self-perception . Samakatuwid, gusto naming bigyan ka ng pangunahing impormasyon sa paksa, tulad ng kahulugan ng konseptong ito. Gayunpaman, bilang karagdagan, gusto naming ipakita sa iyo kung paano kawili-wili ang self-perception , at kung anong mga benepisyo ang maaari mong makuha sa trajectory na ito.

Ngunit bago iyon, sabihin sa amin kung ano ang self -perception para sa iyo at kung bakit mo gustong malaman ang higit pa tungkol dito. Hihintayin namin ang iyong mga komento sa ibaba. Susunod, hinahati namin ang paksa sa mga paksa upang maipakita ang nilalaman sa isang simpleng paraan! Tingnan ito!

Self-perception ayon sa diksyunaryo

Kung hahanapin natin ang salitang self-perception sa diksyunaryo, ang makikita natin ay ito nga. isang pangngalang pambabae. Higit pa rito, sa etymologically, ang salita ay nagmula sa Greek autos at “own” + perception.

At, objectively, ito ay isang persepsyon na ang tao ay mayroon sa kanyang sarili, sa kanyang mga pagkakamali, sa kanyang mga katangian. Sa mga kasingkahulugan ng self-perception makikita natin ang self-understanding at self-assessment, halimbawa.

Concept of self-perception

AAng self-perception ay kung paano nauunawaan ng isang tao ang kanilang sariling mga saloobin at paniniwala batay sa kanilang pag-uugali. Dito sinusuri ng tao ang kanyang sarili sa paraang katulad ng ginagawa ng isang tao na tumitingin sa labas. Naiiba nito ang self-perception sa dissonance, dahil ang huli ay negatibong motibasyon.

Sa kaso ng self-perception, ito ay isang hinuha lamang. Upang ilarawan ang ideyang ito, isipin kung paano mo itinalaga ang mga halaga sa katotohanan sa paligid mo. Self-perception ay ganoon.

Ayon dito, ang pag-unawa sa ating mga pag-uugali, ang ating mga emosyon ay ang simula ng pagbabago. Nangyayari ito dahil kapag napagtanto natin ito at nauunawaan ang mga kahihinatnan ng bawat kilos, talagang nauunawaan natin ang ating sarili.

Kahalagahan ng paggawa sa self-perception

Dahil dito, nagtatrabaho sa <1 Ang>self-perception ay isang pangunahing gawain para sa anumang therapy. Wala kaming pakialam kung nakatuon ang therapy na ito sa pag-uugali, emosyon, o pag-iisip. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa atin at kung paano ito nangyayari bago tayo makagawa ng mga hakbang.

Sa pamamagitan nito, nauunawaan natin na ang konsepto ng kamalayan sa sarili ay mahalaga sa pagkilala sa ating sarili. Higit pa rito, ang kaalamang ito ay hindi baluktot at sumisira sa atin, ngunit ang kaalaman na tumutulong sa atin na umunlad.

Ang teorya ng Persepsyon

Ang teorya ng persepsyon ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng konsepto ng inter-relasyon sa pagitan mga pag-uugali. Ibig sabihin, aang pag-uugali ay nauugnay sa marami pang iba. Ang tagapagtatag nito ay si Skinner, at ayon sa kanya ang teorya ay nahahati sa dalawang bahagi:

Pag-aaral ng mga pasimula ng perceptive na pag-uugali

Sinasiyasat ang mga pag-uugali tulad ng layunin, konsensya , at atensyon, na nagmumula sa pagbabago sa paglabas ng perceptual na pag-uugali.

Pag-aaral ng mga perceptual na pag-uugali bilang nauna

Sinisiyasat ang proseso ng paglutas ng mga problema at binago ng perceptual na pag-uugali ang kapaligiran. Ang pagbabagong ito ang nagbibigay-daan sa pagpapalabas ng mga diskriminasyong pag-uugali at, dahil dito, ang paglutas ng problema. Para sa teoryang ito, ang konsepto sa sarili, na kung saan ay ang halaga na iniuugnay mo sa iyong sarili na may kaugnayan sa kung ano ang nakapaligid sa iyo, ay nabuo sa pagkabata. Ngunit ang self-concept na ito ay hindi crystallized at maaaring magbago sa buong buhay. Ang self-concept na ito ay isang profile, iyon ay, isang imahe na iniuugnay ng tao sa kanyang sarili.

Sa panahon ng ating pagbuo, pangunahin sa pagkabata, tayo maaaring dumating upang isama ang mga halaga ng ibang tao. Sino ang hindi gustong maging katulad ng isang taong labis nilang hinahangaan? O nagsimula ka bang mag-isip na totoo ang isang bagay dahil lang sa sinabi ng isang taong hinahangaan mo? Ito ay, tulad ng sinabi, mas malakas sa mga bata. Ang aspetong ito ay tinatawag na introjection.

Ang pag-unawa sa ating self-concept sa panahon ng proseso ng self-perception ay mahalaga. Kung tutuusin, kailangan nating maunawaan kung ano ang ating pinaniniwalaan at kung bakit tayo nakarating ditokonklusyon. Ang pangitain ng nagmamasid ay hindi laging nakabatay sa kung ano ang nakikita. Maraming beses nating binabaluktot ang katotohanan dahil sa panloob, panlipunan, personal na mga kadahilanan. Ang pag-unawa sa mga motibasyon, kung gayon, ay pinakamahalaga.

Mga pakinabang ng self-perception

Una, sinasabi natin na sa pamamagitan lamang ng self-perception mauunawaan natin kung ano kailangan nating magbago. Kaya, kapag naunawaan natin ang ating pag-uugali, makakakuha tayo ng mga bago, o gumawa ng mga pagsasaayos.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Basahin din: Anong klaseng tao ako?

Gayunpaman, ang pag-unawa sa sarili ay isang bagay na napakakomplikado. Ito ay dahil ito ay isang proseso! At sa pamamagitan lamang ng prosesong ito maaari nating tipunin ang maliliit na piraso na maaaring bumuo ng isang mas malaking modelo. Ang modelong ito na magsasabi sa amin kung paano kami kumikilos, ngunit may data na nakolekta sa isang mas mapanindigang paraan. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang tunay at malapit na pananaliksik, dahil aminin natin ito, walang sinuman ang maaaring magkaroon ng higit na access sa atin kaysa sa ating sarili.

Kung mas ginagamit natin ang pang-unawa sa sarili, mas balanse tayo ay magiging. At ang balanseng iyon ay nasa lahat ng bahagi ng ating buhay. Naiisip mo ba kung gaano kalaki ang pagkakaiba nito sa aming konstruksyon bilang isang propesyonal? O sa loob ng isang relasyon?

Mga pagsasanay sa self-awareness

Ang kamalayan sa sarili ay isang proseso. Ang ilang mga pagsasanay ay tumutulong sa amin na malamanmas mabuti. Higit pa rito, walang paraan na maaari nating ilapat ang mabibigat na pagsasanay sa pag-unawa sa sarili mula sa isang araw hanggang sa susunod. Naiintindihan niya? Kailangan itong unti-unti at tuluy-tuloy.

Narito, inilista namin ang ilang pagsasanay na makakatulong sa iyo sa napakatindi at tumpak na prosesong ito:

• Mirror Therapy

Ang pagsasanay na ito ay naglalayong isulong ang mga positibong damdamin tungkol sa buhay ng indibidwal. Nagsisilbi itong kaluwagan, habang hinahangad mong maunawaan at tanggapin ang iyong kasalukuyan at nakaraan at kung paano ito tunay sa iyo. Upang maisagawa ito kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa isang tahimik na lugar at magkaroon ng salamin. Tingnan ang iyong sarili at gamitin ang katahimikan upang suriin ang iyong sarili.

Subukang suriin ang iyong mga katangian at kung paano ka mabuting tao. Tanungin ang iyong sarili tungkol sa mga aspeto ng iyong buhay at pag-isipan kung paano ka at kung paano mo ito gustong mangyari. Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung paano ka makakarating doon. Mahalagang maging tapat at patas sa iyong sarili. Ito ay hindi isang sandali ng pagdurusa, ngunit ng paghahanap. Maging patas, huwag kalimutan.

• Ang Johari Window

Ang Johari window ay isang matrix na naglalayong ihambing ang ating persepsyon at ang persepsyon ng iba. Sa matrix na ito, hahatiin mo ang isang sheet sa 4 na bahagi.

Sa open area kailangan mong ilagay ang lahat ng iyong pagkatao, kabilang ang mga kasanayan at damdamin na ipinapakita mo sa iba. Nasa blind area na ang lahat ng hindi mo nakikita tungkol sa iyong sarili, ngunit nakikita ng iba. Sa potensyal na lugar ay angna akala mo kaya mong i-manifest pero hindi pa rin pala. Mayroon ding nakatagong lugar, kung saan naroroon ang mga katangian na mayroon ka at kinikilala, ngunit huwag ipakita sa iba.

Talampasan namin ang impormasyon at susubukan naming pataasin ang bukas lugar. Ang bukas na lugar na ito ay itinuturing na isang transparency at kung mas malinaw tayo, mas magiging tayo ang ating sarili.

• Tanungin ang iyong sarili

Imposibleng gamitin ang kamalayan sa sarili nang hindi tinatanong ang iyong sarili. Gumawa ng listahan ng mga tanong na sa tingin mo ay may kaugnayan, Halimbawa, “Ano ang aking mga layunin sa buhay?” "Paano ko maaabot ang aking mga layunin?" “Ano ang aking mga katangian?” , at iba pa. At maging tapat. Sinabi na namin sa iyo kung gaano kalaki ang pagbabago nito sa proseso.

Ang mga huling pagsasaalang-alang sa self-perception

Self-perception ay hindi lamang pagsusuri at pag-unawa sa mga gawi, ito ay binabago kung ano ang iniisip ng mga tao na hindi ito masyadong cool. It's not easy, I think nasabi na natin yun, but it's worth it. Masakit ang paglaki, alam mo ba? Ngunit ito ay kinakailangan.

Umaasa kami na ang artikulong ito ay naging kapaki-pakinabang sa iyo at na isaalang-alang mong ilapat ang mga pagsasanay na ito sa iyong buhay. Iwanan ang iyong opinyon, mungkahi at tanong sa mga komento. Sabik kaming malaman kung ano ang iniisip mo tungkol sa pag-unawa sa sarili . Gayundin, kung interesado ka, pinag-uusapan namin ang paksang ito sa aming 100% online na kursong Clinical Psychoanalysis. suriin angprogramming!

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .