Kas olete mõelnud, mis on enesehinnang Kas te teate, mis on selle teooria? mõisted, kasu ja muud tehnikad, mis on seotud selle teemaga? Siis on see artikkel valmis teid aitama.

Me usume, et see on väga oluline teema ja et rohkem inimesi peab tundma ja kogema enesehinnang Seepärast tahame teile anda põhiteavet selle teema kohta, näiteks selle mõiste määratluse. Lisaks sellele tahame aga näidata teile, kuidas on enesehinnang on huvitav ja milliseid eeliseid te võite sellest trajektoorist saada.

Aga enne seda, ütle meile, mis on enesehinnang Ootame allpool teie kommentaare. Allpool oleme jaotanud teema teemadeks, et sisu oleks lihtsalt esitatud! Vaadake!

Enesehinnang sõnaraamatu järgi

Kui me vaatame sõna enesehinnang Peale selle tuleneb sõna etümoloogiliselt kreeka autós ja "oma" + tajumine.

Ja objektiivselt on see arusaam, mis inimesel on endast, tema vigadest, tema omadustest. Sünonüümide hulgas on ka enesehinnang leiame näiteks enesemõistmise ja enesehindamise.

Enesehinnangu kontseptsioon

A enesehinnang on see, kuidas inimene jõuab oma käitumise põhjal arusaamisele omaenda hoiakutest ja uskumustest. Siin analüüsib inimene ennast samamoodi, nagu seda teeks kõrvalseisja. See eristab enesehinnang dissonantsi, sest viimane on negatiivne motivatsioon.

Juhul kui enesehinnang, Selle idee illustreerimiseks mõelge sellele, kuidas te omistate väärtusi teid ümbritsevale reaalsusele. enesehinnang on selline.

Tema sõnul on meie käitumise, meie emotsioonide märkamine muutuste algus, sest kui me seda mõistame ja mõistame iga teo tagajärgi, siis mõistame tegelikult iseennast.

Enesehinnanguga töötamise tähtsus

Sel põhjusel on töö enesehinnang Meie jaoks ei ole oluline, kas see teraapia keskendub käitumisele, emotsioonidele või mõtetele. Ainult siis, kui me mõistame, mis meiega juhtub ja kuidas see enne juhtub, saame astuda samme.

Sellega mõistame, et mõiste enesehinnang Pealegi ei ole see teadmine perversne teadmine, mis meid hävitab, vaid teadmine, mis aitab meil paraneda.

Taju teooria

Taju teooriat saab selgitada käitumise omavahelise seose mõiste kaudu. Teisisõnu, üks käitumine on seotud paljude teistega. Selle rajaja on Skinner ja tema sõnul jaguneb teooria kaheks osaks:

Taju tajumise eellaste uurimine

See uurib selliseid käitumisviise nagu eesmärk, teadlikkus ja tähelepanu, mis muudavad tajukäitumise emissiooni.

Tundmiskäitumise uurimine kui eellaste uurimine

Selle teooria kohaselt kujuneb lapsepõlves enesekontseptsioon, mis on väärtus, mida inimene omistab endale seoses keskkonnaga. Kuid see enesekontseptsioon ei ole kristalliseerunud ja võib aja jooksul muutuda.See enesekontseptsioon on profiil, st pilt, mida inimene endale omistab.

Meie koolituse ajal, eriti lapsepõlves, võime kehastada kellegi teise väärtusi. Kes poleks tahtnud olla nagu keegi, keda ta väga imetleb? Või on hakanud midagi tõeseks pidama ainult sellepärast, et keegi, keda imetleb, on seda öelnud? See on, nagu öeldud, lastel palju tugevam. Seda aspekti nimetatakse introjektsiooniks.

Oluline on mõista meie enesekäsitlust enesemääratluse protsessi käigus. Lõppude lõpuks peame me mõistma, mida me usume, et me oleme ja miks me sellele järeldusele jõudsime. Vaatleja nägemus ei põhine alati ainult sellel, mida nähakse. Sageli moonutame reaalsust sisemiste, sotsiaalsete, isiklike tegurite tõttu. Motivatsioonide mõistmine on seega äärmiselt oluline.

Enesehinnangu eelised

Esiteks, me oleme öelnud, et ainult läbi enesehinnang Siis, mõistes meie käitumist, saame uusi või teha kohandusi.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Loe ka: Milline inimene ma üldse olen?

Kuid enesehinnang on midagi väga keerulist, sest see on protsess! Ja ainult selle protsessi kaudu saame me kokku panna väikesed tükid, millest saab moodustada suurema mudeli. See mudel ütleb meile, kuidas me käitume, kuid kindlamalt kogutud andmete abil. Lõppude lõpuks on see tõeline ja lähedane uuring, sest olgem ausad, ei ole kedagi, kellel oleks rohkem ligipääsu meilekui me ise.

Mida rohkem me harjutame enesehinnangut, seda tasakaalustatumaks me muutume. Ja see tasakaal saab olema kõigis meie eluvaldkondades. Kujutage ette, kui palju see muudab meie ehitust kui professionaali? Või suhetes?

Harjutused enesehinnangu kujundamiseks

Enesemõistmine on protsess. Mõned harjutused aitavad meil end paremini tundma õppida. Pealegi ei saa me kuidagi rakendada raskeid enesemõistmise harjutusi ühest päevast teise. Kas mõistate? See peab olema järkjärguline ja pidev.

Siin on loetletud mõned harjutused, mis aitavad teid selles intensiivses ja täpses protsessis:

• Peegli teraapia

Selle harjutuse eesmärk on edendada positiivseid tundeid seoses inimese eluga. See mõjub kergendavalt, kui püüate mõista ja aktsepteerida oma olevikku ja minevikku ning seda, kuidas see on teile omane. Selleks pead sa end vaiksesse kohta panema ja peegli ette võtma. Vaata ennast ja kasuta vaikust enda analüüsimiseks.

Püüa analüüsida oma omadusi ja seda, kui hea inimene sa oled. Küsi endalt, millised on sinu elu aspektid ja mõtiskle selle üle, milline sa oled ja milline sa tahaksid olla. Seejärel küsi endalt, kuidas sa selleni jõuda. Oluline on olla enda suhtes siiras ja õiglane. See ei ole kannatamise, vaid otsimise aeg. Ole õiglane, ära unusta.

• Johari aken

Johari aken on maatriks, mille eesmärk on vastandada meie ja teiste tajumist. Selles maatriksis jagatakse paberileht 4 ossa.

Veebilehel avatud ala sa pead panema kõik, mis sa oled, sealhulgas oskused ja tunded ja mida sa teistele näitad. ja na pime ala on kõik see, mida sa ise ei näe, aga teised näevad. potentsiaalne ala on see, mida te arvate, et saate manifesteerida, kuid ei saa veel. Samuti on olemas ka varjatud ala, kus on omadused, mis teil on ja mida te tunnete, kuid mida te ei näita teistele.

Me ristkontrollime teavet ja püüame suurendada avatud ala. Seda avatud ala peetakse läbipaistvuseks ja mida läbipaistvamad me oleme, seda rohkem oleme me ise.

• Enda kahtluse alla seadmine

On võimatu kasutada enesehinnang ilma iseennast küsitlemata. Koostage nimekiri küsimustega, mis teie arvates on asjakohased, Näiteks, "Millised on minu elu eesmärgid?" "Kuidas ma saan oma eesmärke saavutada?" "Millised on minu omadused?" Ja olge ausad, me oleme teile juba rääkinud, kui palju see protsessi muudab.

Lõplikud kaalutlused enesehinnangu kohta

A enesehinnang Küsimus ei ole ainult käitumise analüüsis ja mõistmises, vaid ka selles, kuidas muuta seda, mis meie arvates ei ole nii hea. See ei ole lihtne, ma arvan, et me oleme seda juba öelnud, kuid see on seda väärt. Täiskasvanuks saamine on valus, aga see on vajalik.

Loodame, et leidsite selle artikli kasulikuks ja kaalute nende harjutuste rakendamist oma elus. enesehinnang Samuti, kui olete huvitatud, räägime sellest teemast meie 100% kliinilise psühhoanalüüsi online-kursusel. Vaadake seda!

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .