Da li ste se pitali šta je samosvijest ? Znate li koja teorija govori o ovome? Koncepti, prednosti i druge tehnike koje se odnose na temu? Onda je ovaj članak spreman da vam pomogne.

Vjerujemo da je ovo vrlo važna tema i da više ljudi mora znati i iskusiti samoopažanje . Stoga želimo da vam pružimo osnovne informacije o ovoj temi, kao što je definicija ovog pojma. Međutim, osim toga, želimo vam pokazati koliko je samoopažanje zanimljivo i koje prednosti možete imati na ovoj putanji.

Ali prije toga, recite nam šta je sebe -percepcija znači za vas i zašto želite da saznate više o tome. Čekaćemo vaše komentare ispod. Zatim, predmet dijelimo na teme tako da sadržaj bude predstavljen na jednostavan način! Provjerite!

Samoopažanje prema rječniku

Ako u rječniku potražimo riječ samoopažanje , naći ćemo da je imenica ženskog roda. Nadalje, etimološki, riječ dolazi od grčkog autos i “vlastiti” + percepcija.

I, objektivno, to je percepcija koju osoba ima o sebi, o svojim greškama, o svojim kvalitetima. Među sinonimima za samoopažanje nalazimo, na primjer, samorazumijevanje i samoprocjenu.

Koncept samopercepcije

A samoopažanje je način na koji osoba razumije svoje stavove i uvjerenja na osnovu svog ponašanja. Ovdje osoba analizira sebe na isti način na koji bi to uradila osoba koja gleda spolja. Ovo razlikuje samopercepciju od disonance, jer je ovo potonje negativna motivacija.

U slučaju samoopažanja, to je samo zaključak. Da biste ilustrirali ovu ideju, razmislite o tome kako pripisujete vrijednosti stvarnosti oko sebe. Samopercepcija je takva.

Prema njoj, shvaćanje naših ponašanja, naših emocija je početak promjene. To se događa jer kada to shvatimo i shvatimo posljedice svakog čina, mi zaista razumijemo sebe.

Važnost rada na samopercepciji

Iz tog razloga, rad na samoopažanje je fundamentalni čin svake terapije. Nije nas briga hoće li se ova terapija fokusirati na ponašanje, emocije ili misli. Samo razumijevanjem onoga što nam se događa i kako se to događa prije nego što možemo poduzeti korake.

Ovim razumijemo da je koncept samosvijesti fundamentalan za poznavanje nas samih. Nadalje, ovo znanje nije perverzno i ​​uništava nas, već znanje koje nam pomaže da se poboljšamo.

Teorija percepcije

Teorija percepcije može se objasniti kroz koncept međuodnosa između ponašanja. To jest, aponašanje je povezano s mnogim drugim. Njen osnivač je Skinner, i prema njemu je teorija podijeljena na dva dijela:

Proučavanje preteča perceptivnog ponašanja

Istražuje ponašanja kao što su svrha, savjest i pažnja, koji dolaze da modificiraju emisiju perceptivnog ponašanja.

Proučavanje perceptivnog ponašanja kao precurrenta

Istražuje proces rješavanja problema i perceptivno ponašanje modificira okolinu. Upravo ova modifikacija omogućava da se emituju diskriminatorna ponašanja i, posljedično, rješavanje problema. Za ovu teoriju, self-koncept, koji je vrijednost koju sebi pripisujete u odnosu na ono što vas okružuje, formira se u djetinjstvu. Ali ovaj samopoimanje nije kristalizirano i može se mijenjati tokom života. Ovaj self-koncept je profil, odnosno slika koju osoba pripisuje sebi.

Tokom našeg formiranja, uglavnom u djetinjstvu, mi može doći da inkorporira tuđe vrijednosti. Ko nije želio da bude kao neko kome se toliko dive? Ili ste počeli da pretpostavljate da je nešto istinito samo zato što je to rekao neko kome se divite? To je, kako je rečeno, mnogo jače kod djece. Ovaj aspekt se naziva introjekcija.

Razumijevanje našeg samopoimanja tokom procesa samopercepcije je važno. Na kraju krajeva, moramo razumjeti šta vjerujemo da jesmo i zašto smo došli do ovogazaključak. Vizija posmatrača nije uvijek zasnovana samo na onome što se vidi. Mnogo puta iskrivljujemo stvarnost zbog unutrašnjih, društvenih, ličnih faktora. Razumijevanje motivacije je, dakle, od najveće važnosti.

Prednosti samopercepcije

Prvo, govorili smo da ćemo samo kroz samoopažanje razumjeti šta moramo da se promenimo. Dakle, kada shvatimo svoje ponašanje, moći ćemo steći nova, ili izvršiti prilagođavanja.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Kakva sam ja osoba?

Međutim, samopercepcija je nešto vrlo složeno. To je zato što je to proces! I samo kroz ovaj proces možemo sastaviti male dijelove koji mogu formirati veći model. Ovaj model koji će nas informisati kako se ponašamo, ali sa podacima prikupljenim na asertivniji način. Na kraju krajeva, to je stvarno i izbliza istraživanje, jer hajde da se suočimo s tim, ne postoji niko ko može imati više pristupa od nas samih.

Što više vježbamo samopercepciju, to smo uravnoteženiji će postati. I ta ravnoteža će biti u svim oblastima naših života. Možete li zamisliti koliku razliku ovo čini u našoj gradnji kao profesionalcu? Ili unutar veze?

Vježbe samosvijesti

Samosvijest je proces. Neke vježbe nam pomažu da saznamobolje. Nadalje, ne postoji način na koji možemo primijeniti teške vježbe samopercepcije iz dana u dan. On razume? To mora biti postepeno i kontinuirano.

Ovdje navodimo neke vježbe koje će vam pomoći u ovom vrlo intenzivnom i preciznom procesu:

• Terapija ogledalom

Ova vježba nastoji promovirati pozitivna osjećanja o životu pojedinca. Deluje kao olakšanje, jer nastojite da razumete i prihvatite svoju sadašnjost i prošlost i kako vam je to svojstveno. Da biste to izvršili, potrebno je da se stavite u mirno mesto i da imate ogledalo. Pogledajte sebe i iskoristite tišinu da analizirate sebe.

Pokušajte analizirati svoje kvalitete i koliko ste dobra osoba. Zapitajte se o aspektima svog života i razmislite o tome kako ste i kako biste željeli da bude. Onda se zapitajte kako možete stići tamo. Važno je biti iskren i pošten prema sebi. To nije trenutak patnje, već traganja. Budite pošteni, ne zaboravite.

• Johari prozor

Johari prozor je matrica koja nastoji kontrastirajte našu percepciju i percepciju drugih. U ovoj matrici dijelite list na 4 dijela.

U otvoreni prostor trebate staviti sve što jeste, uključujući vještine i osjećaje koje pokazujete drugima. Već u slijepom području je sve ono što vi ne vidite o sebi, ali drugi vide. U potencijalnom području će bitiza koje mislite da se možete manifestirati, ali još uvijek ne možete. Tu je i skriveno područje, gdje se nalaze kvalitete koje posjedujete i koje prepoznajete, ali ih ne pokazujete drugima.

Ukrštat ćemo informacije i pokušat ćemo povećati otvorenost području. Ovo otvoreno područje smatra se transparentnošću i što smo transparentniji, to ćemo više biti sami.

• Zapitajte se

Nemoguće je vježbati samosvijest bez preispitivanja sebe. Napravite listu pitanja za koja mislite da su relevantna, na primjer, “Koji su moji životni ciljevi?” "Kako mogu da postignem svoje ciljeve?" “Koje su moje kvalitete?” , i tako dalje. I budi iskren. Već smo vam rekli koliko to čini razliku u procesu.

Završna razmatranja o samopercepciji

Samopercepcija nije samo analiza i razumijevanje ponašanja, već mijenja ono što ljudi misle da nije tako cool. Nije lako, mislim da smo to već rekli, ali isplati se. Odrastanje boli, znaš? Ali neophodno je.

Nadamo se da vam je ovaj članak bio od koristi i da razmislite o primjeni ovih vježbi u svom životu. Ostavite svoje mišljenje, prijedloge i pitanja u komentarima. Nestrpljivi smo da saznamo šta mislite o samoopažanju . Takođe, ako ste zainteresovani, pričamo o ovoj temi u našem 100% onlajn kursu kliničke psihoanalize. provjeriteprogramiranje!

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .