هل كنت تتساءل ما هو الوعي الذاتي ؟ هل تعرف ما هي النظرية التي تتحدث عن هذا؟ المفاهيم والفوائد والتقنيات الأخرى التي تتعلق بالموضوع؟ ثم هذه المقالة جاهزة لمساعدتك.

نعتقد أن هذا موضوع مهم للغاية وأن المزيد من الناس يحتاجون إلى معرفة وتجربة الإدراك الذاتي . لذلك ، نريد تزويدك بالمعلومات الأساسية حول الموضوع ، مثل تعريف هذا المفهوم. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، نريد أن نوضح لك كيف أن الإدراك الذاتي مثير للاهتمام ، وما الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها في هذا المسار.

ولكن قبل ذلك ، أخبرنا ما الذات - الإدراك يعني لك ولماذا تريد معرفة المزيد عنه. سننتظر تعليقاتك أدناه. بعد ذلك ، نقسم الموضوع إلى مواضيع بحيث يتم تقديم المحتوى بطريقة بسيطة! تحقق من ذلك!

الإدراك الذاتي وفقًا للقاموس

إذا بحثنا عن كلمة الإدراك الذاتي في القاموس ، ما سنجده هو اسم مؤنث. علاوة على ذلك ، من الناحية الاشتقاقية ، تأتي الكلمة من الكلمة اليونانية autos و "خاص" + الإدراك.

ومن الناحية الموضوعية ، إنه تصور أن الشخص لديه عن نفسه ، عن أخطائه ، عن صفاته. من بين مرادفات الإدراك الذاتي نجد الفهم الذاتي والتقييم الذاتي ، على سبيل المثال

مفهوم الإدراك الذاتي

A تصور الذات هو كيفية فهم الشخص لمواقفه ومعتقداته بناءً على سلوكه. هنا يحلل الشخص نفسه بنفس الطريقة التي يقوم بها الشخص الذي ينظر من الخارج. هذا يميز إدراك الذات عن التنافر ، لأن الأخير هو دافع سلبي.

في حالة الإدراك الذاتي ، هو مجرد استنتاج. لتوضيح هذه الفكرة ، فكر في كيفية تعيين القيم للواقع من حولك. الإدراك الذاتي هو كذلك

وفقًا لذلك ، فإن إدراكنا لسلوكياتنا ، فإن عواطفنا هي بداية التغيير. يحدث هذا لأننا عندما ندرك هذا ونفهم عواقب كل فعل ، فإننا نفهم أنفسنا حقًا.

أهمية العمل على إدراك الذات

لهذا السبب ، العمل على الإدراك الذاتي هو عمل أساسي لأي علاج. لا يهمنا ما إذا كان هذا العلاج يركز على السلوك أو العواطف أو الأفكار. إنه فقط من خلال فهم ما يحدث لنا وكيف يحدث قبل أن نتمكن من اتخاذ الخطوات.

بهذا ، نفهم أن مفهوم الوعي الذاتي أساسي لمعرفة أنفسنا. علاوة على ذلك ، هذه المعرفة ليست منحرفة وتدمرنا ، ولكنها معرفة تساعدنا على التحسين.

نظرية الإدراك

يمكن تفسير نظرية الإدراك من خلال مفهوم العلاقة المتبادلة بين السلوكيات. وهذا هو ، أيرتبط السلوك بالعديد من الأشياء الأخرى. مؤسسها هو سكينر ، ووفقًا له تنقسم النظرية إلى جزأين:

دراسة مقدمات السلوك الإدراكي

تبحث في سلوكيات مثل الغرض والضمير والانتباه ، الذي يأتي لتعديل انبعاث السلوك الإدراكي.

دراسة السلوكيات الإدراكية كسابقة

تبحث في عملية حل المشكلات والسلوك الإدراكي يعدل البيئة. هذا التعديل هو الذي يسمح بانبعاث السلوكيات التمييزية وبالتالي حل المشكلة. بالنسبة لهذه النظرية ، فإن مفهوم الذات ، وهو القيمة التي تنسبها لنفسك فيما يتعلق بما يحيط بك ، يتشكل في مرحلة الطفولة. لكن مفهوم الذات هذا لا يتبلور ويمكن أن يتغير طوال الحياة. مفهوم الذات هذا هو ملف تعريف ، أي صورة ينسبها الشخص لنفسه.

أثناء تكويننا ، بشكل رئيسي في مرحلة الطفولة ، يمكن أن يأتي لدمج قيم شخص آخر. من لم يرغب في أن يكون مثل شخص معجب به كثيرًا؟ أم أنك بدأت في افتراض أن شيئًا ما صحيح لمجرد أن شخصًا معجبًا به قال ذلك؟ هذا ، كما قيل ، أقوى بكثير عند الأطفال. هذا الجانب يسمى مقدمة.

من المهم فهم مفهومنا الذاتي أثناء عملية الإدراك الذاتي. بعد كل شيء ، نحن بحاجة إلى فهم ما نعتقد أننا ولماذا توصلنا إلى هذاالخلاصة. رؤية المراقب لا تستند دائمًا إلى ما يُرى فقط. في كثير من الأحيان نشوه الواقع بسبب عوامل داخلية واجتماعية وشخصية. إن فهم الدوافع ، إذن ، له أهمية قصوى.

فوائد الإدراك الذاتي

أولاً ، قلنا أنه فقط من خلال الإدراك الذاتي سوف نفهم ماذا نحن بحاجة للتغيير. لذلك ، عندما نفهم سلوكنا ، سنكون قادرين على اكتساب سلوكيات جديدة ، أو إجراء تعديلات.

أريد أن أسجل المعلومات في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: أي نوع من الأشخاص أنا على أي حال؟

ومع ذلك ، فإن إدراك الذات شيء معقد للغاية. هذا لأنها عملية! ومن خلال هذه العملية فقط يمكننا تجميع القطع الصغيرة التي يمكن أن تشكل نموذجًا أكبر. هذا النموذج الذي سيعلمنا كيف نتصرف ، ولكن مع البيانات التي تم جمعها بطريقة أكثر حزما. بعد كل شيء ، إنه بحث حقيقي وقريب ، لأننا دعنا نواجه الأمر ، لا يوجد أحد يمكنه الوصول إلينا أكثر من أنفسنا.

كلما مارسنا الإدراك الذاتي ، زاد اتزاننا سيصبح. وسيكون هذا التوازن في جميع مجالات حياتنا. هل يمكنك تخيل مدى الاختلاف الذي يحدثه هذا في بنائنا كمحترف؟ أو ضمن العلاقة؟

تمارين الوعي الذاتي

الوعي الذاتي هو عملية. بعض التمارين تساعدنا على معرفةأحسن. علاوة على ذلك ، لا توجد طريقة يمكننا من خلالها تطبيق تمارين ثقيلة على الإدراك الذاتي من يوم إلى آخر. هو يفهم؟ يجب أن تكون تدريجية ومستمرة.

هنا نسرد بعض التمارين التي ستساعدك في هذه العملية الدقيقة والمكثفة للغاية:

• العلاج المرآة

يهدف هذا التمرين إلى تعزيز المشاعر الإيجابية حول حياة الفرد. إنه بمثابة راحة ، حيث تسعى إلى فهم وقبول حاضرك وماضيك وكيف أن هذا أمر جوهري بالنسبة لك. لأداء ذلك ، عليك أن تضع نفسك في مكان هادئ وأن يكون لديك مرآة. انظر إلى نفسك واستخدم الصمت لتحليل نفسك.

حاول تحليل صفاتك وكيف أنت شخص جيد. اسأل نفسك عن جوانب حياتك وفكر في حالتك وكيف تريدها أن تكون. ثم اسأل نفسك كيف يمكنك الوصول إلى هناك. من المهم أن تكون صادقًا وعادلاً مع نفسك. إنها ليست لحظة معاناة ، بل لحظة بحث. كن عادلاً ، لا تنسى.

• نافذة جوهري

نافذة جوهري هي مصفوفة تسعى إلى المقارنة بين تصوراتنا وتصوراتنا للآخرين. في هذه المصفوفة تقسم الورقة إلى 4 أجزاء.

في المنطقة المفتوحة تحتاج إلى وضع كل ما أنت عليه ، بما في ذلك المهارات والمشاعر التي تظهرها للآخرين. يوجد بالفعل في المنطقة العمياء كل ما لا تراه عن نفسك ، ولكن يراه الآخرون. في المنطقة المحتملة سيكونالتي تعتقد أنه يمكنك إظهارها ولكنك لا تزال غير قادر على ذلك. هناك أيضًا المنطقة المخفية ، حيث هي الصفات التي تمتلكها وتتعرف عليها ، ولكن لا تظهر للآخرين.

سنقوم بعبور المعلومات وسنحاول زيادة الانفتاح منطقة. تعتبر هذه المنطقة المفتوحة شفافية وكلما كنا أكثر شفافية ، كلما كنا على طبيعتنا.

• اسأل نفسك

من المستحيل ممارسة وعي الذات دون استجواب نفسك. ضع قائمة بالأسئلة التي تعتقد أنها ذات صلة ، على سبيل المثال ، "ما هي أهداف حياتي؟" "كيف يمكنني الوصول إلى أهدافي؟" "ما هي صفاتي؟" ، وهكذا. وكن مخلصا. لقد أخبرناك بالفعل عن مقدار ما يحدث فرقًا في العملية.

الاعتبارات النهائية حول الإدراك الذاتي

الإدراك الذاتي ليس مجرد تحليل وفهم للسلوكيات ، إنه يغير ما يعتقد الناس أنه ليس رائعًا. ليس الأمر سهلاً ، أعتقد أننا قلنا ذلك بالفعل ، لكن الأمر يستحق ذلك. النشأة تؤلم ، هل تعلم؟ لكن من الضروري.

نتمنى أن تكون هذه المقالة مفيدة لك وأن تفكر في تطبيق هذه التمارين في حياتك. اترك رأيك واقتراحاتك وأسئلتك في التعليقات. نحن حريصون على معرفة رأيك في الإدراك الذاتي . أيضًا ، إذا كنت مهتمًا ، فنحن نتحدث عن هذا الموضوع في دورة التحليل النفسي السريرية 100٪ عبر الإنترنت. افحص الالبرمجة!

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .