فهرست
ایا تاسو حیران یاست چې ځان پوهاوی څه شی دی؟ ایا تاسو پوهیږئ چې کوم نظریه پدې اړه خبرې کوي؟ مفاهیم، ګټې او نور تخنیکونه چې د موضوع سره تړاو لري؟ بیا دا مقاله ستاسو سره د مرستې لپاره چمتو ده.
موږ باور لرو چې دا یوه ډیره مهمه موضوع ده او ډیر خلک اړتیا لري چې پوه شي او تجربه کړي ځان پیژندنه . له همدې امله، موږ غواړو تاسو ته د موضوع په اړه لومړني معلومات چمتو کړو، لکه د دې مفهوم تعریف. په هرصورت، سربیره پردې، موږ غواړو تاسو ته وښایه چې څنګه ځان پیژندنه په زړه پورې ده، او تاسو پدې لاره کې کومې ګټې لرئ.
مګر مخکې له دې، موږ ته ووایاست چې څه نفس - perception ستاسو لپاره معنی لري او ولې تاسو غواړئ د دې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ. موږ به لاندې ستاسو نظرونو ته په تمه یو. بیا، موږ موضوع په موضوعاتو ویشو ترڅو مینځپانګه په ساده ډول وړاندې شي! دا وګورئ!
د قاموس له مخې د ځان احساس
ښځینه نوم برسېره پر دې، په etymological توګه، دا کلمه د یوناني آټو او "خپل" + احساس څخه راځي.او په معقول ډول، دا یو داسې انګیرنه ده چې یو شخص د خپل ځان، د هغه د غلطیو، د هغه د ځانګړتیاوو په اړه لري. د ځان پیژندنې د مترادفاتو په منځ کې موږ د ځان پوهاوی او ځان ارزونه پیدا کوو، د بیلګې په توګه.
د ځان پیژندنې مفهوم
A ځان پیژندنه دا ده چې یو کس څنګه د دوی د چلند پراساس خپل چلند او باورونه درک کوي. دلته سړی خپل ځان په هغه ډول تحلیلوي چې یو سړی له بهر څخه ګوري. دا د ځان پیژندنه د بې اتفاقۍ څخه توپیر کوي، ځکه چې وروستی یو منفي انګیزه ده.
د ځان پیژندنې په صورت کې، دا یوازې یو اټکل دی. د دې مفکورې د روښانه کولو لپاره، په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه د خپل شاوخوا واقعیت ته ارزښتونه وړاندې کوئ. ځان پیژندنه همداسې ده.
د دې په وینا، زموږ د چلند احساس کول، زموږ احساسات د بدلون پیل دی. دا پیښیږي ځکه چې کله موږ دا درک کوو او د هر عمل په پایلو پوهیږو، موږ واقعیا خپل ځان پوهیږو.
6> د ځان په اړه د کار کولو اهمیت
د دې دلیل لپاره، په <1 کار کول د ځان احساس د هرې درملنې لپاره بنسټیز عمل دی. موږ پروا نه کوو چې آیا دا درملنه په چلند، احساساتو یا فکرونو تمرکز کوي. دا یوازې د دې په پوهیدو سره چې موږ ته څه پیښیږي او دا څنګه پیښیږي مخکې لدې چې موږ ګام پورته کړو.
پدې سره، موږ پوهیږو چې د ځان پوهاوي مفهوم د ځان پیژندلو لپاره بنسټیز دی. برسېره پر دې، دا پوهه نه ده چې موږ له منځه یوسي، مګر هغه پوهه چې موږ سره مرسته کوي په ښه کولو کې مرسته کوي. چلندونه <8 یعني، الفچلند له ډیرو نورو سره تړلی دی. د دې بنسټ ایښودونکی سکینر دی، او د هغه په وینا دا تیوري په دوو برخو ویشل شوې ده:
6> د ادراک چلند د مخکینیو برخو مطالعهد چلندونو څیړنه کوي لکه موخه، وجدان، او پاملرنه، چې د ادراک چلند د اخراج د تعدیل لپاره راځي.
هم وګوره: د ارواپوهنې سمبول: رسم او تاریخد مخکیني په توګه د ادراک چلند مطالعه
د ستونزو د حل کولو پروسې پلټنه کوي او ادراک چلند چاپیریال بدلوي. دا هغه تعدیل دی چې تبعیضي چلندونو ته اجازه ورکوي او په پایله کې د ستونزې حل کوي. د دې تیورۍ لپاره، د ځان مفهوم، کوم ارزښت دی چې تاسو د هغه څه په اړه چې تاسو یې ځان ته منسوب کوئ، په ماشومتوب کې رامینځته کیږي. مګر دا ځان مفکوره کرسټال نه ده او کولی شي په ټول ژوند کې بدلون ومومي. دا د ځان مفهوم یو پروفایل دی، دا یو انځور دی چې سړی خپل ځان ته منسوبوي.
زموږ د جوړښت پرمهال، په عمده توګه په ماشومتوب کې، موږ کولی شي د بل چا د ارزښتونو د یوځای کولو لپاره راشي. چا نه غوښتل چې د هغه چا په څیر وي چې دوی یې ډیره مینه لري؟ یا تاسو د یو څه ریښتیني په توګه فکر کول پیل کړي ځکه چې یو څوک چې تاسو یې ستاینه کوئ داسې وویل؟ دا، لکه څنګه چې ویل کیږي، په ماشومانو کې خورا پیاوړی دی. دې اړخ ته انټروجیکشن ویل کیږي.
د ځان د ادراک د پروسې په جریان کې زموږ د ځان مفهوم پوهیدل مهم دي. په هرصورت، موږ باید پوه شو چې موږ څه باور لرو او ولې موږ دې ځای ته ورسیدوپایله. د کتونکي لید تل یوازې د هغه څه پر بنسټ نه وي چې لیدل کیږي. ډیری وختونه موږ د داخلي، ټولنیزو، شخصي عواملو له امله واقعیت تحریف کوو. نو بیا د هڅونو پوهیدل خورا مهم دي.
د ځان د ادراک ګټې
لومړی، موږ وایو چې یوازې د ځان پیژندنې له لارې به پوه شو چې څه شی دی؟ موږ بدلون ته اړتیا لرو. نو، کله چې موږ په خپل چلند پوه شو نو موږ به وکولی شو نوي ترلاسه کړو، یا تعدیلات وکړو.
زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .
دا هم ولولئ: زه په هرصورت کوم ډول سړی یم؟
په هرصورت، د ځان پیژندنه خورا پیچلې ده. دا ځکه چې دا یوه پروسه ده! او دا یوازې د دې پروسې له لارې دی چې موږ کولی شو کوچنۍ ټوټې راټول کړو چې کولی شي لوی ماډل جوړ کړي. دا ماډل چې موږ ته به خبر راکړي چې موږ څنګه چلند کوو، مګر د معلوماتو سره په ډیر ټینګار سره راټول شوي. په هرصورت، دا یوه ریښتینې او نږدې څیړنه ده، ځکه چې راځئ چې مخ شو، هیڅوک شتون نلري چې موږ ته د ځان څخه ډیر لاسرسی ولري.
هم وګوره: فرویډ د روح څخه بهر: د فلم لنډیزهرڅومره چې موږ د ځان احساس تمرین کوو، هومره مو متوازن وي. شي. او دا توازن به زموږ د ژوند په ټولو برخو کې وي. ایا تاسو تصور کولی شئ چې دا د مسلکي په توګه زموږ په ساختمان کې څومره توپیر لري؟ یا په اړیکه کې؟
د ځان پوهاوي تمرینونه
ځان پوهاوی یوه پروسه ده. ځینې تمرینونه موږ سره مرسته کوي چې پوه شوښه سربیره پردې ، هیڅ لاره شتون نلري چې موږ له یوې ورځې څخه بلې ورځې ته د دروند ځان احساس تمرینونه پلي کړو. هغه پوهیږي؟ دا باید په تدریجي او دوامداره توګه وي.
دلته موږ ځینې تمرینونه لیست کوو چې تاسو سره به په دې خورا شدید او دقیق بهیر کې مرسته وکړي:
-
د عکس درملنه<2 <7
15> -
د جوهري کړکۍ
-
له ځانه وپوښتئ
دا تمرین هڅه کوي د فرد د ژوند په اړه مثبت احساساتو ته وده ورکړي. دا د راحت په توګه کار کوي، لکه څنګه چې تاسو د خپل حال او تیر په اړه د پوهیدو او منلو په لټه کې یاست او دا څنګه ستاسو لپاره داخلي ده. د دې ترسره کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ خپل ځان په آرام ځای کې وساتئ او عکس ولرئ. خپل ځان ته وګورئ او د خپل ځان د تحلیل لپاره چوپتیا وکاروئ.
کوښښ وکړئ چې خپل ځانګړتیاوې وڅیړئ او تاسو څنګه یو ښه سړی یاست. له ځانه د خپل ژوند د اړخونو په اړه پوښتنه وکړئ او په دې فکر وکړئ چې تاسو څنګه یاست او څنګه یې غواړئ. بیا له ځانه وپوښتئ چې تاسو څنګه هلته رسیدلی شئ. دا مهمه ده چې له ځان سره صادق او عادل اوسئ. دا د کړاو یوه شیبه نه ده، مګر د لټون. عادلانه اوسئ، مه هېروئ.
جوهاري کړکۍ یو میټریکس دی چې هڅه کوي زموږ د ادراک او د نورو د ادراک برعکس. په دې میټریکس کې تاسو یوه پاڼه په 4 برخو ویشئ.
په خلاصه ساحه کې تاسو اړتیا لرئ هر هغه څه چې تاسو یې لرئ، په شمول د مهارتونو او احساساتو په شمول چې تاسو نورو ته ښکاره کوئ. دمخه په ړانده سیمه کې هرڅه دي چې تاسو یې د خپل ځان په اړه نه ګورئ ، مګر نور یې ویني. په احتمالي ساحه کې به ويکه تاسو فکر کوئ چې تاسو ښکاره کولی شئ مګر بیا هم نشي کولی. دلته پټه ساحه هم شتون لري، چیرته چې هغه ځانګړتیاوې دي چې تاسو یې لرئ او پیژنئ، مګر نورو ته یې مه ښکاره کوئ.
موږ به د معلوماتو څخه تیر شو او موږ به هڅه وکړو چې د خلاصون کچه لوړه کړو ساحه دا پرانیستې سیمه روڼتیا ګڼل کیږي او څومره چې موږ ډیر شفاف یو، هغومره به موږ پخپله یو.
دا ناشونې ده چې تمرین وکړئ ځان پوهاوی پرته له دې چې خپل ځان وپوښتئ. د پوښتنو یو لیست جوړ کړئ چې تاسو فکر کوئ اړونده دي، د بیلګې په توګه، "زما د ژوند اهداف څه دي؟" "زه څنګه کولی شم خپلو اهدافو ته ورسیږم؟" "زما ځانګړتیاوې څه دي؟" ، او داسې نور. او مخلص اوسئ. موږ دمخه تاسو ته ویلي وو چې دا په پروسه کې څومره توپیر کوي.
د ځان پیژندنې په اړه وروستي نظرونه
1>ځان پیژندنه یوازې د چلند تحلیل او پوهیدل ندي ، دا هغه څه بدلوي چې خلک فکر کوي دا دومره ښه ندي. دا اسانه نه ده، زه فکر کوم چې موږ دمخه دا ویلي دي، مګر دا د دې ارزښت لري. لوییدل درد کوي، تاسو پوهیږئ؟ مګر دا اړینه ده.
موږ هیله لرو چې دا مقاله ستاسو لپاره ګټوره وي او تاسو په خپل ژوند کې دا تمرینونه په پام کې ونیسئ. خپل نظر، وړاندیزونه او پوښتنې په نظرونو کې پریږدئ. موږ لیواله یو چې پوه شو چې تاسو د ځان پیژندنې په اړه څه فکر کوئ. همچنان ، که تاسو علاقه لرئ ، موږ د دې موضوع په اړه زموږ د 100٪ آنلاین کلینیکي رواني تحلیل کورس کې خبرې کوو. وګورئپروګرامینګ!
زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .