你是否一直想知道什么是 自我感觉 你知道关于这个的理论是什么吗？ 概念、好处和其他与之相关的技术？ 那么这篇文章就可以帮助你。

我们相信，这是一个非常重要的主题，更多的人需要了解和体验。 自我感觉 这就是为什么我们要给你关于这个主题的基本信息，如这个概念的定义。 然而，除此之外，我们还想告诉你如何在 自我感觉 是有趣的，以及你在这个轨迹上可能有什么好处。

但在这之前，请告诉我们什么是 自我感觉 我们将在下面等待您的评论。 下面，我们将这个主题分为几个专题，以便以简单的方式介绍内容！请查看！！

根据字典，自我认知

如果我们查一下这个词 自我感觉 此外，从词源上看，这个词来自希腊语autós和 "自己 "+感知。

客观地说，它是一个人对自己的看法，他的错误，他的品质。 在同义词中 自我感觉 例如，我们发现自我理解和自我评价。

自我认知的概念

A 自我感觉 这是一个人如何根据自己的行为来理解自己的态度和信仰。 在这里，这个人以与外人相同的方式来分析自己。 这区别于其他的人。 自我感觉 的不协调，因为后者是一种消极的动机。

在这种情况下 自我认知、 为了说明这个想法，想一想你是如何将价值赋予你周围的现实的。 自我感觉 是这样的。

根据她的说法，注意到我们的行为、情绪是改变的开始。 这是因为当我们意识到这一点并了解每个行为的后果时，我们才真正意识到自己。

在自我认知上下功夫的重要性

出于这个原因，在 自我感觉 对我们来说，这种治疗的重点是行为、情绪还是思想并不重要。 只有了解发生在我们身上的事情以及之前是如何发生的，我们才会采取措施。

通过这一点，我们了解到 自我感觉 此外，这种知识不是毁灭我们的反常知识，而是帮助我们改进的知识。

感知的理论

感知的理论可以通过行为之间的相互关系的概念来解释。 换句话说，一种行为与许多其他行为有关。 其创始人是斯金纳，根据他的说法，该理论分为两部分：

感知行为的前兆研究

它调查了诸如目的、意识和注意力等行为，这些行为改变了知觉行为的发射。

对作为前兆的感知行为的研究

对这一理论来说，自我概念，即一个人相对于环境而赋予自己的价值，是在童年时期形成的。 但这种自我概念并不具体化，会随着时间的推移而改变。这种自我概念是一个轮廓，即一个人赋予他/她自己的形象。

在我们的培训中、 特别是在童年时期，我们可能会体现出别人的价值观。 谁不曾想成为他们非常崇拜的人呢？ 或者仅仅因为你崇拜的人这么说，就认为某件事情是真的呢？ 如前所述，这种情况在儿童中更为强烈。 这方面被称为内射。

在自我认知的过程中，了解我们的自我概念很重要。 毕竟，我们需要了解我们相信自己是什么，以及为什么我们会得出这个结论。 观察者的眼光并不总是完全基于所看到的东西。 我们常常因为内部的、社会的、个人的因素而扭曲了现实。 那么，了解动机是最重要的。

自我认知的好处

首先，我们一直在说，只有通过 自我感觉 然后，通过了解我们的行为，我们将能够获得新的行为，或进行调整。

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另请阅读：我到底是个什么样的人？

然而，自我认知是非常复杂的东西，因为它是一个过程！而只有通过这个过程，我们才能将小块的东西组合起来，形成一个更大的模型。 这个模型将告诉我们我们的行为方式，但以更坚定的方式收集的数据。 毕竟，这是一个真实而密切的研究，因为让我们面对现实，没有人可以更多的接触我们比我们自己做的还要好。

我们越是锻炼自我认知，我们就会变得越平衡。 而这种平衡将体现在我们生活的各个领域。 想象一下，这对我们作为一个专业人士的建设有多大的影响？ 或者在一段关系中？

自我认知练习

自我认知是一个过程。 一些练习可以帮助我们更好地认识自己。 此外，我们不可能从一天到另一天都应用沉重的自我认知练习。 你明白吗？ 它需要渐进和持续。

这里我们列出了一些练习，这些练习将帮助你完成这一紧张而精确的过程：

• 镜子疗法

这项练习旨在促进与个人生活有关的积极情感。 当你寻求理解和接受你的现在和过去，以及这对你来说是多么内在的时候，它就像一种解脱。 要做到这一点，你需要把自己放在一个安静的地方，有一面镜子。 看着自己，利用沉默来分析自己。

试着分析你的品质和你是一个多么好的人。 问问自己生活的方方面面，反思自己是怎样的，你想成为怎样的人。 然后问自己如何才能达到这个目标。 对自己真诚和公平是很重要的。 这不是一个痛苦的时刻，而是一个寻找的时刻。 要公平，别忘了。

• 乔哈里之窗

乔哈里之窗是一个矩阵，旨在对比我们的认知和他人的认知。 在这个矩阵中，你把一张纸分成4个部分。

在 开放区 你需要把你的一切，包括技能和感情，以及你展示给别人的东西。 Ja na 盲区 是你看不到的自己的一切，但别人看到了。 潜在区域 你认为你能表现出来但还不能表现出来的东西。 还有就是 隐蔽区域，其中 是指你拥有并认可的品质，但不向他人展示。

我们将对信息进行交叉检查，并寻求增加开放区域。 这个开放区域被认为是一种透明度，我们越是透明，我们就越是自己。

• 质疑自己

不可能行使 自我感觉 将你认为相关的问题列成清单，例如、 "我的人生目标是什么？""我怎样才能实现我的目标？""我的素质是什么？" 说实话，我们已经告诉过你它对这个过程有多大的影响。

关于自我认知的最后考虑

A 自我感觉 这不仅仅是分析和理解行为，而是要改变我们认为不那么好的东西。 这并不容易，我想我们已经说过了，但这是值得的。 成长很痛苦，你知道，但这是必要的。

我们希望你觉得这篇文章有用，并希望你能考虑在你的生活中应用这些练习。 自我感觉 另外，如果你有兴趣，我们在我们100%的在线临床精神分析课程中谈到了这个问题。 请查看

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