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このテーマは非常に重要であり、より多くの方に知っていただき、体験していただく必要があると考えています。 じこがいねん そのため、このコンセプトの定義など、基本的な情報をお伝えしたいと思います。 しかし、それに加えて、「どのような方法で じこがいねん が面白い、この軌跡にどんなメリットがあるのか、などです。

が、その前に教えてください。 じこがいねん 以下、コメントをお待ちしています。 以下、トピックに分け、内容がわかりやすく紹介されていますよ。 チェックしてみてくださいね！

辞書によると、自己認識

という言葉を調べると じこがいねん さらに、語源的にはギリシャ語のautósと「自分の」＋「知覚」に由来します。

そして、客観的には、その人が自分自身、自分の間違い、自分の資質について持っている認識のことです。 の対義語の中に、「自分のこと」というのがあります。 じこがいねん 例えば、自己理解や自己評価などを見出すことができます。

自己認識の概念

A じこがいねん は、自分の行動から自分の態度や信念を理解する方法です。 ここでは、部外者が行うのと同じように自分を分析します。 このことは、次のような違いです。 じこがいねん 不協和音の、後者は否定的な動機であるからだ。

の場合は、そのようなことはありません。 self-perception（自己認識）です、 この考えを説明するために、自分を取り巻く現実にどのような価値観を持つかを考えてみましょう。 じこがいねん はこのようなものです。

自分の行動や感情に気づくことが、変化の始まりだという。 なぜなら、それに気づき、それぞれの行動の結果を理解したとき、私たちは本当に自分に気づくことができるからである。

自己認知に取り組むことの重要性

このため、取り組むことで じこがいねん そのセラピーが行動、感情、思考のどれに焦点を当てるかは私たちには関係ありません。 私たちに何が起こり、それが以前どのように起こったかを理解することで、私たちは一歩を踏み出すことができるのです。

というコンセプトが理解できます。 じこがいねん しかもこの知識は、私たちを滅ぼすような倒錯した知識ではなく、私たちの向上を助ける知識なのです。

知覚の理論

知覚の理論は、行動間の相互関係の概念を通して説明することができます。 つまり、ある行動が他の多くの行動と連動しているのです。 その創始者はスキナーで、彼によれば理論は2つの部分に分けられる：

知覚行動の前兆の研究

目的、意識、注意など、知覚行動の発露を修正する行動を調査しています。

前兆としての知覚行動の研究

この理論では、環境との関係で自分に帰属する価値である自己概念は、幼少期に形成される。 しかし、この自己概念は結晶化されたものではなく、時間の経過とともに変化するものである。この自己概念は、プロフィール、つまり、その人が自分に帰属させるイメージです。

私たちのトレーニング中に 特に幼少期には、他人の価値観を体現するようになることがあります。 憧れの人のようになりたい」「憧れの人が言っていたからそう思うようになった」といったことがない人はいないでしょう。 これは、やはり子どもの方が強いです。 このような側面を「内向性」といいます。

自己認識の過程で自己概念を理解することが重要です。 結局のところ、自分たちが何を信じているのか、なぜその結論に至ったのかを理解する必要があるのです。 観察者の視覚は必ずしも目に見えるものだけでなく、内面的、社会的、個人的な要因で現実を歪めることもあります。 そのため、動機を理解することが最も重要です。

自己認知のメリット

まず、私たちが言っているのは、あくまで「通じて」です。 じこがいねん そして、自分たちの行動を理解することで、新しいものを手に入れたり、調整したりすることができるようになるのです。

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しかし、自己認識は非常に複雑なものです。 なぜなら、それはプロセスだからです！そして、このプロセスを通じてのみ、より大きなモデルを形成するための小さなピースを組み立てることができます。 このモデルは、私たちがどう行動するかを教えてくれますが、より主張の強い方法で集められたデータを使っています。 結局、それはリアルで近い研究です。なぜなら、私たちにもっと近づくことができる人は誰もいないのです。私たち自身よりも。

自己認識力を高めれば高めるほど、バランスは良くなります。 そして、そのバランスは人生のあらゆる場面で発揮されます。 このことが、プロとして、あるいは人間関係において、どれほどの違いを生むか、想像してみてください。

セルフプレセプション・エクササイズ

セルフ・パーセプションはプロセスです。 自分自身をよりよく知るためのエクササイズもあります。 それに、ある日突然、重いセルフ・パーセプションのエクササイズを適用できるわけではありません。 徐々に、継続的に行う必要があるんですよ。

ここでは、この激しくも正確なプロセスに役立つエクササイズをいくつか挙げてみます：

• ミラーセラピー

このエクササイズは、個人の生活に関連したポジティブな感情を促進することを目的としています。 自分の現在と過去、そしてそれがいかに自分にとって本質的なものであるかを理解し、受け入れようとするとき、それは救済として機能する。 そのためには、静かな場所に身を置き、鏡を用意する必要があります。 自分を見つめ、沈黙を利用して自分を分析するのです。

自分の資質や人間性を分析してみてください。 人生の側面について自問自答し、自分がどうあるべきか、どうありたいかを考えてみてください。 そして、どうすればそこにたどり着けるかを考えてみてください。 自分に対して誠実で公平であることが大切です。 今は苦しむ時期ではなく、探す時期です。公平であれ、忘れてはいけないのです。

• ジョハリの窓

ジョハリの窓は、自分の認識と他人の認識を対比させるマトリックスです。 このマトリックスでは、1枚の紙を4つの部分に分割して考えます。

オン オープンエリア スキルや感情、人に見せるものなど、自分らしさをすべて詰め込む必要があります。 ブラインドエリア は、自分には見えないが、他人には見えているものすべてです。 潜在領域 は、自分が顕在化できると思いながら、まだ顕在化できていないもの。 もあります。 隠れ里 は、自分が持っていて自覚しているが、他人には見せない資質である。

私たちは、情報をクロスチェックし、オープンエリアを増やすことを求めます。 このオープンエリアは透明性とみなされ、透明性が高まれば高まるほど、私たち自身にも意味があります。

• 自分への問いかけ

を行使することは不可能です。 じこがいねん 自分自身を疑うことなく、適切と思われる質問でリストを作成する、 "自分の人生の目標は何か" "どうすれば目標を達成できるか" "自分の資質とは何か" そして、正直なところ、それがどれだけプロセスに違いをもたらすかは、すでにお伝えしている通りです。

自己認識に関する最終的な考察

A じこがいねん それは行動を分析し理解するだけでなく、良くないと思うことを変えることです。 それは簡単なことではなく、すでに言ったと思いますが、それだけの価値があります。 大人になると痛い目にあうんだよ、でも必要なことなんだ。

この記事がお役に立ち、これらのエクササイズをあなたの生活に適用することを検討していただけると幸いです。 じこがいねん また、ご興味のある方は、100％オンラインの「臨床精神分析」コースでこのテーマについてお話ししています。 ぜひご覧ください！

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