Hûn meraq dikin xwenasîn çi ye? Ma hûn dizanin ku çi teorî li ser vê yekê dipeyive? Têgîn, feyde û teknîkên din ên ku bi mijarê ve girêdayî ne? Wê demê ev gotar amade ye ku alîkariya we bike.

Em di wê baweriyê de ne ku ev mijarek pir girîng e û pêdivî ye ku bêtir kes xwenasîna zanibin û biceribînin. Ji ber vê yekê, em dixwazin li ser mijarê, wekî pênasekirina vê têgehê, agahdariya bingehîn pêşkêşî we bikin. Lêbelê, ji bilî vê, em dixwazin nîşanî we bidin ka xwenasîn çiqas balkêş e, û hûn dikarin çi feydeyên vê rêgezê bi dest bixin.

Lê berî wê, ji me re bibêjin ku xwe -têgihîştin ji bo we tê wateya û çima hûn dixwazin bêtir li ser wê zanibin. Em ê li jêr li benda şîroveyên we bin. Dû re, em mijarê di mijaran de dabeş dikin da ku naverok bi rengek hêsan were pêşkêş kirin! Binêrin!

Li gorî ferhengê xwe-têgihîştina

Eger em li peyva têgihîştina xwe di ferhengê de bigerin, em ê bibînin ku ew e. navdêreke mê. Her wiha ji aliyê etîmolojîk ve ev peyv ji yewnanî autos û “xwe” + têgihiştin tê.

Û bi awayekî objektîf têgihîştina ku mirov ji xwe, ji xeletiyên xwe, ji taybetmendiyên xwe heye. Di nav hevwateyên xwe-têgihiştinê de em wek mînak xwe-fêmkirin û xwe-nirxandinê dibînin.

Têgîna têgihîştina xwe

A têgihîştina xwe ew e ku meriv çawa li gorî tevgera xwe helwest û baweriyên xwe fam dike. Di vir de mirov xwe bi heman awayê ku mirov ji derve lê dinere wê analîz dike. Ev yek xwe-têgihiştinê ji disonansê cuda dike, ji ber ku ya dawî motîvasyoneke neyînî ye.

Di mijara xwe-têgihîştinê de, ew tenê encamek e. Ji bo ronîkirina vê ramanê, bifikirin ka hûn çawa nirxan didin rastiya li dora xwe. Têgihîştina xwe jî wisa ye.

Li gorî wê, naskirina tevgerên me, hestên me destpêka guherînê ye. Ev diqewime ji ber ku gava em vê yekê fêhm dikin û encamên her kiryarê fam dikin, em bi rastî ji xwe fam dikin.

Girîngiya xebata li ser xwe-têgihîştinê

Ji ber vê yekê, li ser têgihîştina xwe ji bo her tedawiyê karekî bingehîn e. Em ferq nakin ka ev terapiya li ser tevger, hest, an ramanan disekine. Berî ku em gavan bavêjin, tenê bi têgihiştina çi tê serê me û çawa dibe.

Bi vê yekê, em fam dikin ku têgeha xwenasîn ji bo naskirina xwe bingehîn e. Her wiha ev zanîn ne xirav e û me dişewitîne, lê zanîna ku alîkariya me dike ku em pêşde bibin.

Teoriya Têgihîştinê

Têoriya têgihîştinê dikare bi têgîna têkiliya di navbera tê ravekirin. tevgerên. Yanî areftar bi gelek kesên din ve girêdayî ye. Damezrênerê wê Skinner e û li gorî wî ev teorî dibe du beş:

Lêkolîna pêşiyên tevgera têgihîştî

Li ser tevgerên wek mebest, wijdan û baldarî, ku ji bo guheztina reftarên têgihîştî diguherin.

Lêkolîna tevgerên têgihîştî wekî pêşwext

Pêvajoya çareserkirina pirsgirêkan lêkolîn dike û tevgera têgihîştî jîngehê diguherîne. Ev guherandin e ku dihêle ku tevgerên cihêxwaz werin derxistin û, di encamê de, çareserkirina pirsgirêkê. Ji bo vê teoriyê, têgîna xwe, ku nirxa ku hûn ji xwe re li gorî tiştên ku li dora we digire, di zarokatiyê de pêk tê. Lê ev xwe-têgihîştina krîstalîze nabe û dikare di tevahiya jiyanê de biguhere. Ev xwenasîn profîlek e, ango wêneyekî ku mirov ji xwe re diyar dike.

Di dema avabûna me de, bi giranî di zarokatiyê de, em dikare nirxên yekî din bihewîne. Kê nexwestiye bibe mîna yê ku ew qas heyranê wî ye? An jî we dest pê kir ku tiştek rast bihesibîne tenê ji ber ku yekî ku hûn jê re heyrandar in weha gotiye? Ev, wekî ku tê gotin, di zarokan de pir bihêztir e. Ji vî alî re navdêrî (introjection) tê gotin.

Fêmkirina têgîna xweya me ya di pêvajoya xwenaskirinê de girîng e. Axir, gerekê em fem bikin ku em çi bawer dikin û çima em gihîştine vê yekênetîce. Dîtina çavdêr her tim ne tenê li ser tiştên ku têne dîtin tê danîn. Gelek caran em ji ber faktorên navxweyî, civakî, kesane rastiyê berovajî dikin. Ji ber vê yekê, têgihîştina motîvasyonan pir girîng e.

Feydeyên ji xwenaskirinê

Pêşîn, me got ku tenê bi xwe-têgihîştinê em ê fêm bikin ka çi divê em biguherin. Ji ber vê yekê, dema ku em tevgera xwe fam bikin, em ê karibin yên nû bi dest bixin, an jî sererastkirinê bikin.

Ez agahdarî dixwazim ku beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

Bixwînin Her weha: Jixwe ez mirovek çawa me?

Lêbelê, xwe-têgihîştina tiştek pir tevlihev e. Ji ber ku ew pêvajoyek e! Û tenê bi vê pêvajoyê ve em dikarin perçeyên piçûk ên ku dikarin modelek mezin ava bikin kom bikin. Ev modela ku dê me agahdar bike ka em çawa tevdigerin, lê bi daneyên ku bi rengek bêtir piştrast têne berhev kirin. Jixwe ew lêkolînek rast û ji nêz ve ye, ji ber ku em vê yekê bidin ber çavan, tu kes tune ku ji me zêdetir bikaribe xwe bigihîne me.

Her ku em xwenasînê bikin, em ewqas hevsengtir in. dê bibe. Û ew hevseng dê di hemû warên jiyana me de be. Ma hûn dikarin bifikirin ka ev di avakirina me de wekî pisporek çiqas cûdahiyê dike? An jî di nav têkiliyekê de?

Xebatên xwenaskirinê

Xwenaskirin pêvajoyek e. Hin temrîn ji me re dibe alîkar ku em zanibinbaştir. Wekî din, bi tu awayî em nikaribin ji rojek heya roja din temrînên giran ên xwe-têgihîştinê bicîh bînin. Ew fêm dike? Pêdivî ye ku ew gav bi gav û berdewam be.

Li vir em hin temrînên ku dê di vê prosesa pir dijwar û rast de ji we re bibin alîkar navnîş dikin:

• Tedrapiya neynikê

Ev temrîn hewl dide ku hestên erênî di derbarê jiyana kesan de pêş bixe. Ew wekî rehetiyekê tevdigere, ji ber ku hûn dixwazin niha û rabirdûya xwe fam bikin û bipejirînin. Li xwe binêre û bêdengiyê bikar bîne da ku xwe analîz bike.

Hewl bide ku taybetmendiyên xwe analîz bike û ka tu mirovekî çawa yî. Ji xwe li ser aliyên jiyana xwe bipirsin û bifikire ka hûn çawa ne û hûn dixwazin ew çawa be. Dûv re ji xwe bipirsin ka hûn çawa dikarin biçin wir. Girîng e ku hûn bi xwe re rast û rast bin. Ew ne kêliya cefayê, lê lêgerînê ye. Edalet bin, ji bîr nekin.

• Pencera Joharî

Pencera Joharî matrixek e ku dixwaze têgihîştina me û têgihîştina kesên din berovajî dike. Di vê matrixê de hûn kaxezekê dikin 4 beş.

Li herêma vekirî hûn hewce ne ku her tiştê ku hûn in, jêhatîbûn û hestên ku hûn nîşanî kesên din didin jî tê de bi cîh bikin. Jixwe li herêma kor her tiştê ku hûn li ser xwe nabînin, lê yên din dibînin heye. Li qada potansiyel dê bibeku hûn difikirin ku hûn dikarin diyar bikin lê dîsa jî nekarin. Di heman demê de herêma veşartî jî heye, ku wesfên ku hûn hene û nas dikin hene, lê ji yên din re nîşan nadin.

Em ê agahiyê derbas bikin û em ê hewl bidin ku vekirî zêde bikin. dewer. Ev qada vekirî wekî şefafî tê hesibandin û em çiqas zelal bin, em ê ewqas bi xwe bin.

• Ji xwe bipirsin

Ne mimkûn e ku meriv xwenasîn bêyî pirskirina xwe bike. Lîsteya pirsên ku hûn difikirin ku têkildar in çêbikin, Mînak, "Armancên jiyana min çi ne?" "Ez çawa dikarim bigihîjim armancên xwe?" “Cifatên min çi ne?” û hwd. Û samîmî bin. Me berê jî ji we re got ku ew di pêvajoyê de çiqas cûdahiyek çêdike.

Nêrînên dawî yên li ser xwe-têgihiştinê

Xwetêgihîştina ne tenê analîzkirin û têgihîştina reftaran e, ew tiştê ku mirov difikire diguhezîne ew ne ewqas xweş e. Ew ne hêsan e, ez difikirim ku me berê jî got, lê ew hêja ye. Mezinbûn diêşe, tu dizanî? Lê pêwîst e.

Em hêvîdar in ku ev gotar ji we re bi kêr hatibe û hûn van temrînan di jiyana xwe de bi cih bînin. Di şîroveyan de nêrîn, pêşniyar û pirsên xwe bihêlin. Em dixwazin bizanin ka hûn li ser xwe-têgihîştina çi difikirin. Di heman demê de, heke hûn eleqedar in, em di qursa xweya Psîkoanalîza Klînîkî ya 100% serhêl de li ser vê mijarê diaxivin. kontrol bikebernamekirin!

Ez agahî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .