Вы задаваліся пытаннем, што такое самасвядомасць ? Вы ведаеце, якая тэорыя кажа пра гэта? Канцэпцыі, перавагі і іншыя метады, звязаныя з тэмай? Тады гэты артыкул гатовы вам дапамагчы.

Мы лічым, што гэта вельмі важная тэма і што больш людзей павінны ведаць і адчуваць самаўспрыманне . Такім чынам, мы хочам даць вам асноўную інфармацыю па тэме, напрыклад, вызначэнне гэтага паняцця. Аднак, акрамя таго, мы хочам паказаць вам, чым самаўспрыманне цікавае і якія перавагі вы можаце мець на гэтай траекторыі.

Але перад гэтым раскажыце нам, што я -perception азначае для вас і чаму вы хочаце ведаць пра гэта больш. Мы будзем чакаць вашых каментарыяў ніжэй. Далей мы дзелім прадмет на тэмы, каб змест быў прадстаўлены ў простай форме! Праверце!

Самаўспрыманне паводле слоўніка

Калі мы пашукаем у слоўніку слова самаўспрыманне , мы выявім, што гэта назоўнік жаночага роду. Больш за тое, этымалагічна гэтае слова паходзіць ад грэчаскага autos і «ўласны» + успрыманне.

І, аб'ектыўна, гэта ўяўленне, якое чалавек мае пра сябе, пра свае памылкі, пра свае якасці. Сярод сінонімаў самаўспрымання мы знаходзім, напрыклад, самаразуменне і самаацэнку.

Паняцце самаўспрымання

A самаўспрыманне - гэта тое, як чалавек прыходзіць да разумення сваіх уласных адносін і перакананняў на аснове сваіх паводзін. Тут чалавек аналізуе сябе гэтак жа, як і чалавек, які глядзіць з боку. Гэта адрознівае самаўспрыманне ад дысанансу, таму што апошні з'яўляецца негатыўнай матывацыяй.

У выпадку самаўспрымання гэта проста вывад. Каб праілюстраваць гэтую ідэю, падумайце, як вы прысвойваеце каштоўнасці навакольнай вас рэчаіснасці. Самаўспрыманне такое.

Згодна з ім, усведамленне нашых паводзін, нашых эмоцый з'яўляецца пачаткам змены. Гэта адбываецца таму, што калі мы ўсведамляем гэта і разумеем наступствы кожнага ўчынку, мы сапраўды разумеем саміх сябе.

Важнасць працы над самаўспрыманнем

Па гэтай прычыне праца над Самаўспрыманне з'яўляецца фундаментальным актам любой тэрапіі. Нам усё роўна, накіравана гэтая тэрапія на паводзіны, эмоцыі ці думкі. Толькі зразумеўшы, што з намі адбываецца і як гэта адбываецца, перш чым мы зможам зрабіць крок.

З гэтым мы разумеем, што канцэпцыя самасвядомасці з'яўляецца фундаментальнай для пазнання сябе. Акрамя таго, гэтыя веды не з'яўляюцца вычварнымі і знішчаюць нас, але веды, якія дапамагаюць нам удасканальвацца.

Тэорыя ўспрымання

Тэорыю ўспрымання можна растлумачыць праз канцэпцыю ўзаемасувязі паміж паводзіны. Гэта значыць, апаводзіны звязаны з многімі іншымі. Яе заснавальнікам з'яўляецца Скінер, і, паводле яго, тэорыя падзяляецца на дзве часткі:

Вывучэнне папярэднікаў перцэптыўных паводзін

Даследаванне паводзін, такіх як мэта, сумленне і ўвага, якія прыходзяць, каб змяніць выпраменьванне перцэпцыйных паводзін.

Даследаванне перцэпцыйных паводзін як папярэдніх

Даследуе працэс вырашэння праблем і перцэпцыйных паводзін змяняе навакольнае асяроддзе. Менавіта гэтая мадыфікацыя дазваляе выпраменьваць дыскрымінацыйныя паводзіны і, як следства, вырашаць праблему. Згодна з гэтай тэорыяй, самаканцэпцыя, якая з'яўляецца каштоўнасцю, якую вы прыпісваеце сабе ў адносінах да таго, што вас акружае, фарміруецца ў дзяцінстве. Але гэтая самаканцэпцыя не крышталізуецца і можа змяняцца на працягу жыцця. Гэтая Я-канцэпцыя з'яўляецца профілем, гэта значыць вобразам, які чалавек прыпісвае сабе.

Падчас нашага фарміравання, у асноўным у дзяцінстве, мы могуць прыняць чужыя каштоўнасці. Хто не хацеў быць падобным на таго, кім так захапляецца? Ці вы пачалі лічыць штосьці праўдай толькі таму, што так сказаў нехта, якім вы захапляецеся? Гэта, як было сказана, нашмат мацней у дзяцей. Гэты аспект называецца інтраекцыяй.

Разуменне нашай канцэпцыі сябе ў працэсе самаўспрымання вельмі важна. У рэшце рэшт, мы павінны зразумець, кім мы лічым сябе і чаму мы прыйшлі да гэтагазаключэнне. Бачанне назіральніка не заўсёды грунтуецца толькі на ўбачаным. Шмат разоў мы скажаем рэчаіснасць з-за ўнутраных, сацыяльных, асабістых фактараў. Разуменне матывацый, такім чынам, мае першараднае значэнне.

Перавагі самаўспрымання

Па-першае, мы казалі, што толькі праз самаўспрыманне мы зразумеем, што нам трэба змяніцца. Такім чынам, калі мы зразумеем свае паводзіны, мы зможам набыць новыя або ўнесці карэктывы.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Чытайце таксама: што я наогул за чалавек?

Аднак самаўспрыманне - гэта нешта вельмі складанае. Гэта таму, што гэта працэс! І толькі дзякуючы гэтаму працэсу мы можам сабраць маленькія кавалачкі, якія могуць утварыць вялікую мадэль. Гэта мадэль, якая будзе інфармаваць нас, як мы сябе паводзім, але з дадзенымі, сабранымі больш настойлівым спосабам. У рэшце рэшт, гэта сапраўднае і блізкае даследаванне, таму што давайце паглядзім праўдзе ў вочы, няма нікога, хто можа мець большы доступ да нас, чым мы самі.

Чым больш мы праяўляем самаўспрыманне, тым больш ураўнаважаныя мы стане. І гэты баланс будзе ва ўсіх сферах нашага жыцця. Вы можаце сабе ўявіць, якую розніцу гэта мае ў нашым будаўніцтве як прафесіянале? Ці ў рамках адносін?

Практыкаванні на самапазнанне

Самапазнанне - гэта працэс. Некаторыя практыкаванні дапамагаюць нам ведацьлепш. Больш за тое, мы ні ў якім разе не можам прымяняць цяжкія практыкаванні на самаадчуванне з дня на дзень. Ён разумее? Гэта павінна быць паступовым і бесперапынным.

Тут мы пералічым некалькі практыкаванняў, якія дапамогуць вам у гэтым вельмі інтэнсіўным і дакладным працэсе:

• Люстэркавая тэрапія

Гэта практыкаванне накіравана на развіццё пазітыўных пачуццяў адносна жыцця чалавека. Гэта дзейнічае як палёгка, калі вы імкнецеся зразумець і прыняць сваё сучаснае і мінулае і тое, як гэта ўласціва вам. Каб выканаць гэта, вам трэба размясціцца ў спакойным месцы і мець люстэрка. Паглядзіце на сябе і выкарыстоўвайце маўчанне, каб прааналізаваць сябе.

Паспрабуйце прааналізаваць свае якасці і тое, наколькі вы добры чалавек. Запытайце сябе аб аспектах свайго жыцця і паразважайце пра тое, як вы і як бы вы хацелі, каб гэта было. Затым спытайце сябе, як вы можаце туды дабрацца. Важна быць шчырым і справядлівым з самім сабой. Гэта не момант пакуты, а момант пошуку. Будзьце справядлівымі, не забывайце.

• Акно Джахары

Акно Джахары - гэта матрыца, якая імкнецца супрацьпаставіць наша ўспрыманне і ўспрыманне іншых. У гэтай матрыцы вы дзеліце аркуш на 4 часткі.

У адкрытую вобласць вам трэба змясціць усё, што вы ёсць, у тым ліку навыкі і пачуцці, якія вы паказваеце іншым. Ужо ў сляпой зоне знаходзіцца ўсё, што вы не бачыце пра сябе, але бачаць іншыя. У патэнцыяльная вобласць будзешто вы думаеце, што можаце праявіць, але ўсё яшчэ не можаце. Ёсць таксама схаваная вобласць, дзе знаюцца якасці, якія вы маеце і прызнаеце, але не паказваеце іншым.

Мы будзем перасякаць інфармацыю і паспрабуем павялічыць адкрытую вобласці. Гэтая адкрытая зона лічыцца празрыстай, і чым мы больш празрыстыя, тым больш мы будзем сабой.

• Спытайце сябе

Немагчыма праяўляць самасвядомасць без пытання ў сябе. Складзіце спіс пытанняў, якія вы лічыце актуальнымі, напрыклад, «Якія ў мяне жыццёвыя мэты?» «Як я магу дасягнуць сваіх мэтаў?» «Якія ў мяне якасці?» і гэтак далей. І быць шчырым. Мы ўжо казалі вам, наколькі гэта ўплывае на гэты працэс.

Заключныя меркаванні аб самаўспрыманні

Самаўспрыманне - гэта не проста аналіз і разуменне паводзін, гэта змяняе тое, што людзі думаюць, што гэта не так крута. Гэта нялёгка, думаю, мы ўжо казалі пра гэта, але яно таго варта. Разумееце, расці балюча? Але гэта неабходна.

Мы спадзяемся, што гэты артыкул быў для вас карысным і што вы разгледзіце магчымасць прымянення гэтых практыкаванняў у сваім жыцці. Пакідайце свае меркаванні, прапановы і пытанні ў каментарах. Мы хочам даведацца, што вы думаеце пра самаўспрыманне . Акрамя таго, калі вы зацікаўлены, мы гаворым на гэтую тэму ў нашым 100% анлайн-курсе клінічнага псіхааналізу. праверыцьпраграмаванне!

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .