சுய விழிப்புணர்வு என்றால் என்ன என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா? இதைப் பற்றி என்ன கோட்பாடு சொல்கிறது தெரியுமா? தலைப்புடன் தொடர்புடைய கருத்துகள், நன்மைகள் மற்றும் பிற நுட்பங்கள்? இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவ தயாராக உள்ளது.

இது மிகவும் முக்கியமான தலைப்பு என்றும் மேலும் பலர் சுய உணர்வை அறிந்து அனுபவிக்க வேண்டும் என்றும் நாங்கள் நம்புகிறோம். எனவே, இந்த கருத்தின் வரையறை போன்ற தலைப்பில் அடிப்படை தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம். இருப்பினும், கூடுதலாக, சுய உணர்வு எப்படி சுவாரஸ்யமானது, இந்தப் பாதையில் நீங்கள் என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்ட விரும்புகிறோம்.

ஆனால் அதற்கு முன், சுயம் என்ன என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள் -perception என்பது உங்களுக்கும், நீங்கள் ஏன் அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்கள். கீழே உங்கள் கருத்துகளுக்காக நாங்கள் காத்திருப்போம். அடுத்து, உள்ளடக்கம் எளிமையான முறையில் வழங்கப்பட வேண்டும் என்பதற்காக விஷயத்தை தலைப்புகளாகப் பிரிக்கிறோம்! இதைப் பாருங்கள்!

அகராதியின்படி சுய-உணர்தல்

அகராதியில் சுய உணர்வு என்ற வார்த்தையைப் பார்த்தால், நாம் கண்டுபிடிப்பது என்னவென்றால் ஒரு பெண்பால் பெயர்ச்சொல். மேலும், சொற்பிறப்பியல் ரீதியாக, இந்த வார்த்தை கிரேக்க ஆட்டோக்கள் மற்றும் "சொந்தம்" + உணர்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து வந்தது.

மற்றும், புறநிலை ரீதியாக, இது ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி, அவரது தவறுகள், அவரது குணங்கள் பற்றிய ஒரு கருத்து. சுய உணர்தல் என்பதற்கு இணையான சொற்களில் சுய-புரிதல் மற்றும் சுயமதிப்பீடு போன்றவற்றைக் காண்கிறோம். சுய உணர்தல் என்பது ஒரு நபர் தனது நடத்தையின் அடிப்படையில் அவர்களின் சொந்த அணுகுமுறைகளையும் நம்பிக்கைகளையும் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார். ஒரு நபர் வெளியில் இருந்து பார்ப்பது போலவே இங்கே நபர் தன்னை பகுப்பாய்வு செய்கிறார். இது சுய உணர்வை வேறுபடுத்துகிறது. இந்த யோசனையை விளக்குவதற்கு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்திற்கு மதிப்புகளை எவ்வாறு ஒதுக்குகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சுய உணர்வு அப்படித்தான்.

அதன் படி, நமது நடத்தைகளை உணர்ந்து, நமது உணர்ச்சிகள் மாற்றத்தின் ஆரம்பம். இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் இதை உணர்ந்து ஒவ்வொரு செயலின் விளைவுகளையும் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​நம்மை உண்மையில் புரிந்துகொள்கிறோம்.

சுய-கருத்தில் செயல்படுவதன் முக்கியத்துவம்

இந்த காரணத்திற்காக, <1 இல் வேலை>சுய-உணர்தல் என்பது எந்த சிகிச்சைக்கும் ஒரு அடிப்படைச் செயலாகும். இந்த சிகிச்சையானது நடத்தை, உணர்ச்சிகள் அல்லது எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறதா என்பதை நாங்கள் பொருட்படுத்துவதில்லை. நாம் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் நமக்கு என்ன நடக்கிறது, எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே.

இதன் மூலம், சுய விழிப்புணர்வு என்ற கருத்து நம்மை அறிந்துகொள்வதற்கு அடிப்படையானது என்பதை புரிந்துகொள்கிறோம். மேலும், இந்த அறிவு வக்கிரமானது மற்றும் நம்மை அழிக்காது, ஆனால் அறிவு நம்மை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

புலனுணர்வு கோட்பாடு

கருத்துணர்வின் கோட்பாட்டை இடையே உள்ள உறவுகளின் கருத்து மூலம் விளக்கலாம். நடத்தைகள். அதாவது, ஏநடத்தை பலவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் நிறுவனர் ஸ்கின்னர், மேலும் அவரது கருத்துப்படி கோட்பாடு இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

புலனுணர்வு நடத்தையின் முன்னோடிகளின் ஆய்வு

போன்ற நடத்தைகளை ஆராய்கிறது நோக்கம், மனசாட்சி மற்றும் கவனம், புலனுணர்வு நடத்தையின் உமிழ்வை மாற்றியமைக்க வரும்.

முன்னோடியாக புலனுணர்வு நடத்தைகள் பற்றிய ஆய்வு

சிக்கல்களை தீர்க்கும் செயல்முறையை ஆராய்கிறது மற்றும் புலனுணர்வு நடத்தை சூழலை மாற்றியமைக்கிறது. இந்த மாற்றமே பாரபட்சமான நடத்தைகளை வெளியிட அனுமதிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவாக, சிக்கலைத் தீர்க்கிறது. இந்தக் கோட்பாட்டிற்கு, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றுடன் நீங்கள் உங்களுக்குக் கூறும் மதிப்பான சுய கருத்து குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது. ஆனால் இந்த சுய கருத்து படிகமாக்கப்படவில்லை மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறலாம். இந்த சுய-கருத்து என்பது ஒரு சுயவிவரம், அதாவது, ஒரு நபர் தனக்குத்தானே கற்பிப்பதற்கான ஒரு படம்.

நமது உருவாக்கத்தின் போது, முக்கியமாக குழந்தைப் பருவத்தில், நாம் வேறொருவரின் மதிப்புகளை இணைத்துக்கொள்ள வர முடியும். அவர்கள் மிகவும் போற்றும் ஒருவரைப் போல இருக்க விரும்பாதவர் யார்? அல்லது நீங்கள் போற்றும் ஒருவர் அப்படிச் சொன்னதால் எதையாவது உண்மை என்று கருத ஆரம்பித்தீர்களா? இது, குழந்தைகளில் மிகவும் வலுவானது. இந்த அம்சம் அறிமுகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுய உணர்வின் செயல்பாட்டின் போது நமது சுய-கருத்தை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நாம் எதை நம்புகிறோம், ஏன் இதற்கு வந்தோம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்முடிவு. பார்வையாளரின் பார்வை எப்போதும் பார்க்கப்படுவதை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்காது. உள், சமூக, தனிப்பட்ட காரணிகளால் பல நேரங்களில் நாம் யதார்த்தத்தை சிதைக்கிறோம். எனவே, உந்துதல்களைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியமானது.

சுய உணர்வின் நன்மைகள்

முதலாவதாக, சுய-உணர்தல் மூலம் மட்டுமே நாம் எதைப் புரிந்துகொள்வோம் என்று கூறி வருகிறோம். நாம் மாற்ற வேண்டும். எனவே, நமது நடத்தையைப் புரிந்துகொண்டால், புதியவற்றைப் பெறலாம் அல்லது மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்குத் தகவல் வேண்டும் .

மேலும் படிக்கவும்: நான் எப்படிப்பட்ட நபர்?

இருப்பினும், சுய உணர்வு என்பது மிகவும் சிக்கலான ஒன்று. அது ஒரு செயல்முறை என்பதால் தான்! இந்த செயல்முறையின் மூலம் மட்டுமே ஒரு பெரிய மாதிரியை உருவாக்கக்கூடிய சிறிய துண்டுகளை நாம் சேகரிக்க முடியும். இந்த மாதிரியானது நாம் எப்படி நடந்துகொள்கிறோம் என்பதைத் தெரிவிக்கும், ஆனால் மிகவும் உறுதியான முறையில் சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளுடன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு உண்மையான மற்றும் நெருக்கமான ஆராய்ச்சி, ஏனென்றால் அதை எதிர்கொள்வோம், நம்மை விட நம்மை அணுகக்கூடியவர்கள் யாரும் இல்லை.

எவ்வளவு சுய-கருத்துணர்வைப் பயன்படுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு சமநிலையுடன் இருக்கிறோம். ஆகிவிடும். அந்த சமநிலை நம் வாழ்வின் அனைத்து பகுதிகளிலும் இருக்கும். ஒரு நிபுணராக எங்கள் கட்டுமானத்தில் இது எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? அல்லது உறவுக்குள்?

சுய விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள்

சுய விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு செயல்முறை. சில பயிற்சிகள் நமக்குத் தெரிந்துகொள்ள உதவும்சிறந்தது. மேலும், ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை கனமான சுய-உணர்தல் பயிற்சிகளை நாம் பயன்படுத்த முடியாது. அவருக்கு புரிகிறதா? இது படிப்படியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்.

இந்த தீவிரமான மற்றும் துல்லியமான செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு உதவும் சில பயிற்சிகளை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்:

• மிரர் தெரபி

உங்கள் குணங்களையும், நீங்கள் எப்படி நல்லவர் என்பதையும் பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் அம்சங்களைப் பற்றி நீங்களே கேள்வி கேட்டு, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பிறகு எப்படி அங்கு செல்வது என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பது முக்கியம். இது துன்பத்தின் தருணம் அல்ல, தேடலின் தருணம். நியாயமாக இருங்கள், மறந்துவிடாதீர்கள்.

• ஜோஹாரி விண்டோ

ஜோஹாரி சாளரம் என்பது ஒரு மேட்ரிக்ஸ் ஆகும். நமது கருத்து மற்றும் மற்றவர்களின் கருத்துக்கு மாறாக. இந்த மேட்ரிக்ஸில் நீங்கள் ஒரு தாளை 4 பகுதிகளாகப் பிரிக்கிறீர்கள்.

திறந்த பகுதியில் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு காண்பிக்கும் திறன்கள் மற்றும் உணர்வுகள் உட்பட நீங்கள் இருக்கும் அனைத்தையும் வைக்க வேண்டும். ஏற்கனவே குருட்டுப் பகுதியில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பார்க்காத அனைத்தும், ஆனால் மற்றவர்கள் பார்க்கும். சாத்தியமான பகுதியில் இருக்கும்நீங்கள் வெளிப்படுத்த முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள் ஆனால் இன்னும் முடியாது. மறைக்கப்பட்ட பகுதியும் உள்ளது, அங்கு உங்களிடம் இருக்கும் மற்றும் அடையாளம் காணும் குணங்கள் உள்ளன, ஆனால் மற்றவர்களுக்குக் காட்ட வேண்டாம்.

நாங்கள் தகவலைக் கடப்போம், மேலும் திறந்தநிலையை அதிகரிக்க முயற்சிப்போம். பகுதி. இந்த திறந்த பகுதி வெளிப்படைத்தன்மையாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் நாம் எவ்வளவு வெளிப்படைத்தன்மையுடன் இருக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாமாகவே இருப்போம்.

• உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்காமல் சுய விழிப்புணர்வை செயல்படுத்த முடியாது. பொருத்தமானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, “எனது வாழ்க்கை இலக்குகள் என்ன?” "எனது இலக்குகளை நான் எவ்வாறு அடைய முடியும்?" “என்னுடைய குணங்கள் என்ன?” , மற்றும் பல. மற்றும் நேர்மையாக இருங்கள். செயல்பாட்டில் இது எவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்குச் சொல்லியுள்ளோம்.

சுய-உணர்வு பற்றிய இறுதிக் கருத்துகள்

சுய-உணர்தல் என்பது நடத்தைகளை பகுப்பாய்வு செய்து புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்ல. அது அவ்வளவு அருமையாக இல்லை என்று மக்கள் நினைப்பதை மாற்றுகிறது. இது எளிதானது அல்ல, நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. வளர்வது வலிக்கிறது, தெரியுமா? ஆனால் அது அவசியம்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்றும், இந்தப் பயிற்சிகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்வீர்கள் என்றும் நம்புகிறோம். உங்கள் கருத்துகள், பரிந்துரைகள் மற்றும் கேள்விகளை கருத்துகளில் விடுங்கள். சுய உணர்வு பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய ஆவலாக உள்ளோம். மேலும், நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், எங்கள் 100% ஆன்லைன் கிளினிக்கல் சைக்கோஅனாலிசிஸ் பாடத்திட்டத்தில் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பேசுவோம். சரிபார்க்கவும்நிரலாக்கம்!

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்குத் தகவல் வேண்டும் .