Ви замислювалися над тим, що таке самосприйняття Чи знаєте ви теорію про це? Концепції, переваги та інші методи, які пов'язані з цією темою? Тоді ця стаття готова допомогти вам.

Ми вважаємо, що це дуже важлива тема, і що більше людей повинні знати і переживати самосприйняття Ось чому ми хочемо надати вам основну інформацію з цієї теми, наприклад, визначення цього поняття. Однак, на додаток до цього, ми хочемо показати вам, як самосприйняття цікаво, і які переваги ви можете отримати на цій траєкторії.

Але перед цим розкажіть нам, що таке самосприйняття Чекаємо на ваші коментарі нижче. Нижче ми розділили тему на теми, щоб подати зміст у простій формі! Перевірте це!

Самосприйняття за словником

Якщо ми подивимося на слово самосприйняття Більше того, етимологічно слово походить від грецького autós і "власний" + сприйняття.

А об'єктивно - це уявлення, яке людина має про себе, свої помилки, свої якості. Серед синонімів самосприйняття ми знаходимо саморозуміння та самооцінку, наприклад.

Поняття самосприйняття

A самосприйняття це те, як людина приходить до розуміння власних установок і переконань на основі своєї поведінки. Тут людина аналізує себе так само, як це зробив би сторонній спостерігач. Це відрізняє самосприйняття дисонансу, адже останній є негативною мотивацією.

У випадку з самосприйняття, Щоб проілюструвати цю ідею, подумайте про те, як ви приписуєте цінності реальності, яка вас оточує. самосприйняття ось так.

За її словами, помічати свою поведінку, свої емоції - це початок змін. Тому що коли ми це усвідомлюємо і розуміємо наслідки кожного вчинку, ми по-справжньому усвідомлюємо себе.

Важливість роботи над самосприйняттям

З цієї причини робота над самосприйняття Для нас не має значення, на чому зосереджується ця терапія - на поведінці, емоціях чи думках. Лише зрозумівши, що з нами відбувається і як це відбувається, ми зможемо вжити заходів.

При цьому ми розуміємо, що концепція самосприйняття Більше того, це знання не є збоченим знанням, яке нас руйнує, але знанням, яке допомагає нам вдосконалюватися.

Теорія сприйняття

Теорію сприйняття можна пояснити через концепцію взаємозв'язку між поведінкою. Іншими словами, одна поведінка пов'язана з багатьма іншими. Її засновником є Скіннер, і згідно з ним теорія поділяється на дві частини:

Вивчення провісників перцептивної поведінки

Вона досліджує такі види поведінки, як цілеспрямованість, усвідомленість та увага, які змінюють випромінювання перцептивної поведінки.

Вивчення перцептивної поведінки як провісників

Згідно з цією теорією, Я-концепція, тобто цінність, яку людина приписує собі по відношенню до оточення, формується в дитинстві. Але ця Я-концепція не є кристалізованою і може змінюватися з часом.Ця Я-концепція є профілем, тобто образом, який людина приписує собі.

Під час тренувань, особливо в дитинстві, ми можемо почати втілювати чужі цінності. Хто не хотів бути схожим на когось, ким дуже захоплюється? Або вважав щось правдою лише тому, що хтось, ким ви захоплюєтесь, так сказав? Як вже було сказано, це набагато сильніше проявляється у дітей. Цей аспект називається інтроекцією.

Розуміння нашої Я-концепції в процесі самосприйняття є важливим. Зрештою, нам потрібно зрозуміти, ким ми себе вважаємо і чому ми прийшли до такого висновку. Бачення спостерігача не завжди ґрунтується виключно на тому, що він бачить. Часто ми спотворюємо реальність через внутрішні, соціальні, особистісні чинники. Тому розуміння мотивацій є надзвичайно важливим.

Переваги самосприйняття

По-перше, ми говорили про те, що тільки через самосприйняття Тоді, зрозумівши свою поведінку, ми зможемо отримати нові або скоригувати її.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Читайте також: Яка я взагалі людина?

Однак самосприйняття - це щось дуже складне, тому що це процес! І тільки завдяки цьому процесу ми можемо зібрати маленькі шматочки, які можуть сформувати більшу модель. Ця модель розповість нам, як ми поводимося, але з даними, зібраними більш наполегливим способом. Зрештою, це справжнє і близьке дослідження, тому що давайте подивимося правді в очі, немає нікого, хто міг би мати більший доступ до нас.ніж ми самі.

Чим більше ми будемо займатися самосприйняттям, тим більш збалансованими ми станемо. І цей баланс буде у всіх сферах нашого життя. Уявіть, наскільки це впливає на наше професійне становлення? Або на стосунки?

Вправи на самосприйняття

Самосприйняття - це процес. Деякі вправи допомагають нам краще пізнати себе. Крім того, ми не можемо застосовувати важкі вправи на самосприйняття з дня на день. Розумієте? Це має бути поступово і безперервно.

Тут ми перерахуємо кілька вправ, які допоможуть вам у цьому інтенсивному і точному процесі:

• Дзеркальна терапія

Ця вправа має на меті сприяти формуванню позитивних почуттів щодо власного життя. Це діє як полегшення, коли ви прагнете зрозуміти і прийняти своє теперішнє і минуле, а також те, наскільки це притаманне вам. Для цього потрібно усамітнитися в тихому місці і взяти дзеркало. Подивіться на себе і використовуйте тишу, щоб проаналізувати себе.

Спробуйте проаналізувати свої якості і те, наскільки ви хороша людина. Запитайте себе про аспекти свого життя і поміркуйте над тим, якими ви є і якими хотіли б бути. Потім запитайте себе, як ви можете цього досягти. Важливо бути щирим і чесним з собою. Це час не для страждань, а для пошуку. Будьте справедливими, не забувайте про це.

• Вікно Джохарі

Вікно Джохарі - це матриця, яка прагне протиставити наше сприйняття і сприйняття інших. У цій матриці ви ділите аркуш паперу на 4 частини.

На відкрита територія вам потрібно вкласти все, що ви є, включаючи навички та почуття, які ви показуєте іншим. Ja na сліпа зона це все, чого ви не бачите в собі, але бачать інші. потенційна територія буде те, що, на вашу думку, ви можете проявити, але поки що не можете. Існує також прихована зона, де це якості, які ви маєте і визнаєте, але не показуєте іншим.

Ми будемо перехресно перевіряти інформацію і прагнути до збільшення відкритості. Ця відкритість вважається прозорістю, і чим більше ми будемо прозорими, тим більше ми будемо самими собою.

• Запитуючи себе.

Неможливо здійснювати фізичні вправи самосприйняття Складіть список питань, які, на вашу думку, є доречними, наприклад, "Які мої життєві цілі?" "Як я можу досягти своїх цілей?" "Якими якостями я володію?" І, чесно кажучи, ми вже розповідали вам, наскільки це впливає на процес.

Заключні міркування щодо самосприйняття

A самосприйняття Йдеться не лише про аналіз і розуміння поведінки, а й про зміну того, що ми вважаємо не дуже хорошим. Це нелегко, я думаю, ми вже говорили про це, але воно того варте. Дорослішати боляче, знаєте, але це необхідно.

Ми сподіваємося, що ця стаття була для вас корисною, і ви розглянете можливість застосування цих вправ у своєму житті. самосприйняття Також, якщо вам цікаво, ми говоримо про це в нашому 100% онлайн-курсі з клінічного психоаналізу. Подивіться!

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .