자기 인식 이 무엇인지 궁금하셨습니까? 어떤 이론이 이것에 대해 이야기하는지 아십니까? 주제와 관련된 개념, 이점 및 기타 기술? 그렇다면 이 기사가 도움이 될 것입니다.

우리는 이것이 매우 중요한 주제이며 더 많은 사람들이 자기 인식 을 알고 경험할 필요가 있다고 믿습니다. 따라서 이 개념의 정의와 같은 주제에 대한 기본 정보를 제공하고자 합니다. 그러나 자기 인식 이 얼마나 흥미로운지, 그리고 이 궤적에서 어떤 이점을 얻을 수 있는지 보여드리고자 합니다.

하지만 그 전에 자기 -perception 은 귀하와 귀하가 그것에 대해 더 알고 싶어하는 이유를 의미합니다. 아래에서 여러분의 의견을 기다리겠습니다. 다음으로 주제를 토픽별로 나누어 내용을 간단하게 제시합니다! 확인해보세요!

사전에 따른 자기 인식

자기 인식 이라는 단어를 사전에서 찾아보면 여성명사. 더욱이 어원적으로 이 단어는 그리스어 autos와 "own" + perception에서 온 것입니다.

그리고 객관적으로 그것은 그 사람이 자신에 대해, 그의 실수에 대해, 그의 자질에 대해 가지고 있다는 인식입니다. 자기 인식 의 동의어 중에서 우리는 예를 들어 자기 이해와 자기 평가를 찾습니다.

자기 인식의 개념

A 자기인식 은 사람이 자신의 행동을 기반으로 자신의 태도와 신념을 이해하게 되는 방식입니다. 여기서 사람은 외부에서 보는 사람과 같은 방식으로 자신을 분석합니다. 이는 자기 인식 과 부조화를 구분합니다. 후자는 부정적인 동기이기 때문입니다.

자기 인식 의 경우 그냥 추론일 뿐입니다. 이 아이디어를 설명하기 위해 주변 현실에 가치를 부여하는 방법에 대해 생각해 보십시오. 자기인식 이 그렇다.

그에 따르면 우리의 행동을 자각하는 것이 우리의 감정이 변화의 시작이다. 이것은 우리가 이것을 깨닫고 각 행동의 결과를 이해할 때 우리 자신을 진정으로 이해하기 때문에 발생합니다.

자기 인식 작업의 중요성

이러한 이유로 <1 작업>자기 인식 은 모든 치료의 기본 행위입니다. 우리는 이 치료가 행동, 감정 또는 생각에 초점을 맞추는지 상관하지 않습니다. 우리에게 일어나는 일과 그 일이 어떻게 일어나는지 이해해야만 조치를 취할 수 있습니다.

이를 통해 우리는 자기 인식 의 개념이 우리 자신을 아는 데 기본이라는 것을 이해합니다. 또한 이 지식은 우리를 파괴하고 왜곡시키는 것이 아니라 우리를 향상시키는 데 도움이 되는 지식입니다.

지각 이론

행동. 즉,행동은 다른 많은 것들과 연결되어 있습니다. 창시자는 스키너(Skinner)이며 그에 따르면 이론은 두 부분으로 나뉩니다. 지각 행동의 발산을 수정하게 되는 목적, 양심, 주의.

전현으로서 지각 행동 연구

문제 해결 과정을 조사하고 지각 행동이 환경을 수정합니다. 차별적 행동을 내보낼 수 있고 결과적으로 문제를 해결할 수 있는 것은 바로 이 수정입니다. 이 이론에 따르면, 주변 환경과 관련하여 자신에게 귀속시키는 가치인 자아 개념은 어린 시절에 형성됩니다. 그러나이 자아 개념은 결정화되지 않으며 평생 동안 변할 수 있습니다. 이 자기 개념은 프로필, 즉 그 사람이 자신에게 부여하는 이미지입니다.

우리가 형성되는 동안, 주로 어린 시절에 다른 사람의 가치관을 통합할 수 있습니다. 자신이 그토록 존경하는 사람처럼 되고 싶지 않은 사람이 누가 있겠습니까? 아니면 당신이 존경하는 누군가가 그렇게 말했기 때문에 어떤 것이 사실이라고 가정하기 시작했습니까? 이것은 말했듯이 어린이에게 훨씬 더 강합니다. 이러한 측면을 내사라고 합니다.

자기 인식 과정에서 자기 개념을 이해하는 것이 중요합니다. 결국 우리는 우리가 무엇이라고 믿는지, 그리고 왜 여기에 도달했는지 이해해야 합니다.결론. 관찰자의 비전은 항상 보이는 것만을 기반으로 하는 것은 아닙니다. 우리는 내적, 사회적, 개인적 요인 때문에 현실을 왜곡하는 경우가 많습니다. 따라서 동기를 이해하는 것이 가장 중요합니다.

자기 인식의 이점

첫째, 우리는 자기 인식 을 통해서만 무엇을 이해할 수 있다고 말해왔습니다. 우리는 변해야 합니다. 따라서 우리가 자신의 행동을 이해하면 새로운 행동을 습득하거나 조정할 수 있습니다.

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그러나 자기 인식은 매우 복잡한 것입니다. 과정이기 때문입니다! 그리고 이 과정을 통해서만 더 큰 모델을 형성할 수 있는 작은 조각들을 조립할 수 있습니다. 이 모델은 우리가 어떻게 행동하는지 알려 주지만 더 확실한 방식으로 데이터를 수집합니다. 결국, 그것은 실제적이고 근접한 연구입니다. 우리 자신보다 우리에게 더 많이 접근할 수 있는 사람은 없기 때문입니다.

자기 인식을 더 많이 행사할수록 우리는 더 균형을 이룹니다. 될 것입니다. 그리고 그 균형은 우리 삶의 모든 영역에 있을 것입니다. 이것이 전문가로서 우리 건설에 ​​얼마나 많은 차이를 만드는지 상상할 수 있습니까? 아니면 관계 안에서?

자기 인식 연습

자각은 과정입니다. 일부 운동은 우리가더 나은. 더욱이, 우리가 무거운 자기 인식 연습을 매일 적용할 수 있는 방법은 없습니다. 그는 이해한다? 점진적이고 지속적이어야 합니다.

매우 강렬하고 정확한 과정에 도움이 되는 몇 가지 운동을 소개합니다.

• 거울 치료

이 운동은 개인의 삶에 대한 긍정적인 감정을 고취시키는 데 목적이 있습니다. 자신의 현재와 과거, 그리고 이것이 당신에게 내재된 방식을 이해하고 받아들이려고 할 때 안도감 역할을 합니다. 그것을 수행하려면 차분한 장소에 자신을 두고 거울이 있어야 합니다. 자신을 바라보고 침묵을 통해 자신을 분석하십시오.

당신의 자질과 당신이 얼마나 좋은 사람인지 분석해 보십시오. 삶의 측면에 대해 스스로에게 질문하고 현재의 모습과 원하는 모습을 생각해 보십시오. 그런 다음 어떻게 거기에 갈 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 자신에게 정직하고 공정하게 대하는 것이 중요합니다. 고통의 순간이 아니라 찾는 순간입니다. 공정하게, 잊지 마세요.

• 조하리 창

조하리 창은 다음을 추구하는 매트릭스입니다. 우리의 인식과 다른 사람의 인식을 대조하십시오. 이 매트릭스에서 시트를 4개 부분으로 나눕니다.

열린 영역 에는 다른 사람에게 보여주는 기술과 감정을 포함하여 자신의 모든 것을 넣어야 합니다. 이미 맹인 영역 에는 자신에 대해 보이지 않지만 다른 사람이 보는 모든 것이 있습니다. 잠재 영역에서 는당신이 실현할 수 있다고 생각하지만 여전히 할 수 없습니다. 또한 숨겨진 영역이 있습니다. 여기서 는 당신이 가지고 있고 인식하지만 다른 사람에게 보여주지 않는 자질입니다.

우리는 정보를 교차하고 개방성을 높이도록 노력할 것입니다. 영역. 이 열린 공간은 투명성으로 간주되며 우리가 더 투명할수록 우리는 더 우리 자신이 될 것입니다.

• 자신에게 물어보십시오

스스로에게 질문하지 않고 자각 을 행사하는 것은 불가능합니다. 예를 들어, "내 인생의 목표는 무엇입니까?"와 같이 적절하다고 생각되는 질문 목록을 만드십시오. "어떻게 하면 목표에 도달할 수 있습니까?" "내 자질은 무엇입니까?" 등. 그리고 성실하십시오. 그것이 그 과정에서 얼마나 큰 차이를 만드는지 이미 말씀드렸습니다.

자기 인식에 대한 최종 고려 사항

자기 인식 은 단순히 행동을 분석하고 이해하는 것이 아니라 사람들이 별로 멋지지 않다고 생각하는 것을 바꾸고 있습니다. 쉽지 않습니다. 이미 말씀드린 것 같지만 그만한 가치가 있습니다. 성장이 아프다, 알아? 그러나 그것은 필요합니다.

이 기사가 귀하에게 도움이 되었기를 바라며 이러한 연습을 생활에 적용하는 것을 고려하시기 바랍니다. 댓글에 의견, 제안 및 질문을 남겨주세요. 자기 인식 에 대한 귀하의 생각을 알고 싶습니다. 또한 관심이 있으시면 100% 온라인 임상 정신 분석 과정에서 이 주제에 대해 이야기해 보십시오. ~을 체크 해봐프로그래밍!

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