Ĉu vi scivolis, kio estas memkonscio ? Ĉu vi scias, kia teorio parolas pri tio? Konceptoj, avantaĝoj kaj aliaj teknikoj, kiuj rilatas al la temo? Tiam ĉi tiu artikolo estas preta helpi vin.

Ni kredas, ke tio estas tre grava temo kaj ke pli da homoj bezonas koni kaj sperti mempercepton . Tial ni volas provizi al vi bazajn informojn pri la temo, kiel la difino de ĉi tiu koncepto. Tamen, krome, ni volas montri al vi, kiel estas interesa mempercepto , kaj kiajn avantaĝojn vi povas havi sur ĉi tiu trajektorio.

Sed antaŭ tio, diru al ni kio memo. -percepto signifas por vi kaj kial vi volas scii pli pri ĝi. Ni atendos viajn komentojn sube. Poste ni dividas la temon en temojn, por ke la enhavo estu prezentita en simpla maniero! Kontrolu ĝin!

Mempercepto laŭ la vortaro

Se ni serĉos la vorton mempercepto en la vortaro, kion ni trovos estas, ke ĝi estas ina substantivo. Krome, etimologie, la vorto devenas de la greka autos kaj “propra” + percepto.

Kaj, objektive, ĝi estas percepto, kiun la homo havas pri si mem, pri siaj eraroj, pri siaj kvalitoj. Inter la sinonimoj de mempercepto ni trovas ekzemple memkompreno kaj memtakso.

Koncepto de mempercepto

A mempercepto estas kiel homo ekkomprenas siajn proprajn sintenojn kaj kredojn surbaze de sia konduto. Ĉi tie la persono analizas sin en la sama maniero kiel homo rigardanta de ekstere. Tio diferencigas mempercepto de disonanco, ĉar ĉi-lasta estas negativa instigo.

En la kazo de mempercepto, ĝi estas nur inferenco. Por ilustri ĉi tiun ideon, pensu pri kiel vi atribuas valorojn al la realo ĉirkaŭ vi. Mempercepto estas tia.

Laŭ ĝi, realigi niajn kondutojn, niajn emociojn estas la komenco de ŝanĝo. Ĉi tio okazas ĉar kiam ni rimarkas tion kaj komprenas la sekvojn de ĉiu ago, ni vere komprenas nin mem.

Graveco labori pri mempercepto

Pro tio, labori pri mempercepto estas fundamenta ago por iu ajn terapio. Ni ne gravas ĉu ĉi tiu terapio fokusiĝas al konduto, emocioj aŭ pensoj. Estas nur komprenante kio okazas al ni kaj kiel ĝi okazas antaŭ ol ni povas fari paŝojn.

Per tio, ni komprenas ke la koncepto de memkonscio estas fundamenta por koni nin mem. Krome, ĉi tiu scio ne estas perversa kaj detruas nin, sed scio, kiu helpas nin pliboniĝi.

La teorio de Percepto

La teorio de percepto povas esti klarigita per la koncepto de interrilato inter kondutoj. Tio estas, akonduto estas ligita al multaj aliaj. Ĝia fondinto estas Skinner, kaj laŭ li la teorio estas dividita en du partojn:

Studo de la antaŭfluoj de percepta konduto

Esposas kondutojn kiel ekzemple celo, konscienco kaj atento, kiuj venas por modifi la emision de percepta konduto.

Studo de perceptaj kondutoj kiel antaŭaj

Esposas la procezon de solvado de problemoj kaj la percepta konduto modifas la medion. Ĝuste ĉi tiu modifo permesas elsendi diskriminaciajn kondutojn kaj, sekve, la solvon de la problemo. Por ĉi tiu teorio, la memkoncepto, kiu estas la valoro, kiun vi atribuas al vi mem rilate al tio, kio ĉirkaŭas vin, formiĝas en infanaĝo. Sed ĉi tiu memkoncepto ne estas kristaligita kaj povas ŝanĝiĝi dum la tuta vivo. Tiu ĉi memkoncepto estas profilo, tio estas bildo, kiun la homo atribuas al si.

Dum nia formiĝo, ĉefe en infanaĝo, ni povas veni por enkorpigi alies valorojn. Kiu ne volis esti kiel iu, kiun ili tiom admiras? Aŭ ĉu vi komencis supozi ion vera nur ĉar iu, kiun vi admiras, diris tion? Ĉi tio estas, kiel dirite, multe pli forta ĉe infanoj. Tiu ĉi aspekto nomiĝas introjekcio.

Gravas kompreni nian memkoncepton dum la procezo de mempercepto. Post ĉio, ni devas kompreni, kio ni kredas, ke ni estas kaj kial ni alvenis al ĉi tiokonkludo. La vizio de la observanto ne ĉiam baziĝas nur sur tio, kion oni vidas. Multfoje ni distordas la realon pro internaj, sociaj, personaj faktoroj. Kompreni la instigojn do pleje gravas.

Profitoj de mempercepto

Unue, ni diris, ke nur per mempercepto ni komprenos, kion ni devas ŝanĝi. Do, kiam ni komprenos nian konduton, ni povos akiri novajn, aŭ fari alĝustigojn.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Legu Ankaŭ: Kia homo mi estas ĉiuokaze?

Tamen, mempercepto estas io tre kompleksa. Tio estas ĉar ĝi estas procezo! Kaj nur per ĉi tiu procezo ni povas kunveni la malgrandajn pecojn, kiuj povas formi pli grandan modelon. Ĉi tiu modelo kiu informos nin kiel ni kondutas, sed kun datumoj kolektitaj en pli asertiva maniero. Ja temas pri reala kaj proksima esploro, ĉar ni alfrontu ĝin, estas neniu, kiu povas havi pli da aliro al ni ol ni mem.

Ju pli ni ekzercas mem-percepton, des pli ekvilibre ni estas. fariĝos. Kaj tiu ekvilibro estos en ĉiuj kampoj de nia vivo. Ĉu vi povas imagi kiom da diferenco ĉi tio faras en nia konstruo kiel profesiulo? Aŭ ene de rilato?

Ekzercoj pri memkonscio

Memkonscio estas procezo. Iuj ekzercoj helpas nin sciipli bone. Krome, estas neniel, ke ni povas apliki pezajn mem-perceptajn ekzercojn de unu tago al la alia. Li komprenas? Ĝi devas esti laŭgrada kaj daŭra.

Ĉi tie ni listigas kelkajn ekzercojn, kiuj helpos vin en ĉi tiu tre intensa kaj preciza procezo:

• Spegula Terapio

Ĉi tiu ekzerco celas antaŭenigi pozitivajn sentojn pri la vivo de la individuo. Ĝi agas kiel reliefo, ĉar vi serĉas kompreni kaj akcepti vian nunon kaj pasintecon kaj kiel ĉi tio estas interna al vi. Por plenumi ĝin vi devas meti vin en trankvila loko kaj havi spegulon. Rigardu vin kaj uzu la silenton por analizi vin.

Provu analizi viajn kvalitojn kaj kiel vi estas bona homo. Demandu vin pri aspektoj de via vivo kaj pripensu kiel vi estas kaj kiel vi ŝatus, ke ĝi estu. Tiam demandu vin kiel vi povas atingi tien. Gravas esti honesta kaj justa kun vi mem. Ne estas momento de sufero, sed de serĉado. Estu justa, ne forgesu.

• La Johari-Fenestro

La Johari-fenestro estas matrico kiu serĉas kontrasti nian percepton kaj la percepton de aliaj. En ĉi tiu matrico vi dividas folion en 4 partojn.

En la malferma areo vi devas meti ĉion, kion vi estas, inkluzive de kapabloj kaj sentoj, kiujn vi montras al aliaj. Jam en la blinda areo troviĝas ĉio, kion vi ne vidas pri vi, sed aliaj vidas. En la potenciala areo estos lake vi pensas ke vi povas manifesti sed tamen ne povas. Estas ankaŭ la kaŝita areo, kie estas la kvalitoj kiujn vi havas kaj rekonas, sed ne montras al aliaj.

Ni transiros la informojn kaj ni provos pliigi la malfermitan. areo. Tiu ĉi malferma areo estas konsiderata travidebleco kaj ju pli travideblaj ni estas, des pli ni estos ni mem.

• Demandu vin

Ne eblas ekzerci memkonscion sen pridemandi vin. Faru liston de demandoj, kiujn vi opinias trafaj, Ekzemple, "Kiuj estas miaj vivceloj?" "Kiel mi povas atingi miajn celojn?" "Kiuj estas miaj kvalitoj?" , ktp. Kaj estu sincera. Ni jam diris al vi kiom ĝi faras diferencon en la procezo.

Finaj konsideroj pri mempercepto

Mempercepto ne nur analizi kaj kompreni kondutojn, ĝi ŝanĝas tion, kion homoj opinias, ke ĝi ne estas tiel bonega. Ne estas facile, mi pensas, ke ni jam diris tion, sed indas. Kreskido doloras, ĉu vi scias? Sed necesas.

Ni esperas, ke ĉi tiu artikolo estis utila al vi kaj ke vi pripensas apliki ĉi tiujn ekzercojn en via vivo. Lasu viajn opiniojn, sugestojn kaj demandojn en la komentoj. Ni deziras scii, kion vi pensas pri mempercepto . Ankaŭ, se vi interesiĝas, ni parolas pri ĉi tiu temo en nia 100% interreta Kurso de Klinika Psikanalizo. kontroli laprogramado!

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .