Zaujímalo vás, čo je sebavnímanie Viete, čo je to teória, aké sú koncepty, výhody a ďalšie techniky, ktoré sa týkajú tejto témy? Potom je tento článok pripravený vám pomôcť.

Sme presvedčení, že ide o veľmi dôležitú tému a že viac ľudí potrebuje spoznať a zažiť sebavnímanie Preto vám chceme poskytnúť základné informácie o tejto téme, napríklad definíciu tohto pojmu. sebavnímanie je zaujímavé, a aké výhody môžete mať v tejto trajektórii.

Ale predtým nám povedzte, čo sebavnímanie Budeme čakať na vaše komentáre nižšie. Nižšie sme tému rozdelili na témy, aby bol obsah podaný jednoduchým spôsobom! Pozrite si to!

Vnímanie seba podľa slovníka

Ak sa pozrieme na slovo sebavnímanie Okrem toho etymologicky slovo pochádza z gréckeho autós a "vlastný" + vnímanie.

A objektívne je to vnímanie, ktoré má človek o sebe, o svojich chybách, o svojich vlastnostiach. Medzi synonymá pre sebavnímanie nájdeme napríklad sebapochopenie a sebahodnotenie.

Koncepcia sebavnímania

A sebavnímanie je to, ako osoba na základe svojho správania pochopí svoje vlastné postoje a presvedčenia. Osoba tu analyzuje samu seba rovnakým spôsobom, ako by to urobil človek zvonka. Tým sa odlišuje sebavnímanie disonancie, pretože tá je negatívnou motiváciou.

V prípade sebavnímanie, Túto myšlienku ilustrujete tak, že sa zamyslíte nad tým, ako pripisujete hodnoty realite, ktorá vás obklopuje. sebavnímanie je takýto.

Podľa nej je všímanie si svojho správania, svojich emócií začiatkom zmeny. Keď si to totiž uvedomíme a pochopíme dôsledky každého činu, skutočne si uvedomíme samých seba.

Dôležitosť práce na sebavnímaní

Z tohto dôvodu je práca na sebavnímanie Nezáleží nám na tom, či sa táto terapia zameriava na správanie, emócie alebo myšlienky. Jedine pochopenie toho, čo sa nám deje a ako sa to deje predtým, nám umožní podniknúť kroky.

Vďaka tomu chápeme, že koncept sebavnímanie Navyše toto poznanie nie je zvráteným poznaním, ktoré nás ničí, ale poznaním, ktoré nám pomáha zlepšovať sa.

Teória vnímania

Teóriu vnímania možno vysvetliť prostredníctvom koncepcie vzájomných vzťahov medzi správaním. Inými slovami, jedno správanie je spojené s mnohými ďalšími. Jej zakladateľom je Skinner a podľa neho sa teória delí na dve časti:

Štúdium predchodcov vnímania

Skúma správanie, ako je účel, vedomie a pozornosť, ktoré modifikujú emisiu percepčného správania.

Štúdium vnímania správania ako prekurzorov

Pre túto teóriu platí, že sebakoncept, teda hodnota, ktorú si človek pripisuje vo vzťahu k okoliu, sa formuje v detstve. Tento sebakoncept však nie je vykryštalizovaný a môže sa časom meniť.Tento sebaobraz je profilom, teda obrazom, ktorý si osoba pripisuje.

Počas nášho školenia, najmä v detstve, sa môžeme stať stelesnením hodnôt niekoho iného. Kto sa niekedy nechcel podobať niekomu, koho veľmi obdivuje? Alebo si niečo prisvojil ako pravdivé len preto, že to povedal niekto, koho obdivuje? Ako už bolo povedané, u detí je to oveľa silnejšie. Tento aspekt sa nazýva introjekcia.

V procese sebapoznávania je dôležité pochopiť naše sebapoznanie. Musíme predsa pochopiť, čo si myslíme, že sme, a prečo sme k tomu dospeli. Pohľad pozorovateľa nie je vždy založený len na tom, čo vidíme. Často skresľujeme realitu kvôli vnútorným, sociálnym, osobným faktorom. Pochopenie motivácií je teda mimoriadne dôležité.

Výhody sebavnímania

Po prvé, hovorili sme, že len prostredníctvom sebavnímanie Potom, keď pochopíme svoje správanie, budeme môcť získať nové alebo ho upraviť.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Prečítajte si tiež: Aký som vlastne človek?

Vnímanie seba samého je však niečo veľmi zložité, pretože je to proces! A len vďaka tomuto procesu môžeme zostaviť malé kúsky, ktoré môžu vytvoriť väčší model. Tento model nám povie, ako sa správame, ale s údajmi zozbieranými asertívnejším spôsobom. Koniec koncov, je to skutočný a blízky výskum, pretože povedzme si na rovinu, neexistuje nikto, kto by k nám mal väčší prístupako my sami.

Čím viac budeme cvičiť vnímanie seba samých, tým vyrovnanejšími sa staneme. A táto rovnováha sa prejaví vo všetkých oblastiach nášho života. Predstavte si, aký veľký rozdiel to prinesie v našej profesionálnej výstavbe? Alebo vo vzťahu?

Cvičenia na vnímanie seba samého

Vnímanie seba samého je proces. Niektoré cvičenia nám pomáhajú lepšie spoznať samých seba. Okrem toho nie je možné, aby sme ťažké cvičenia na vnímanie seba samého aplikovali zo dňa na deň. Rozumiete? Musí to byť postupné a kontinuálne.

Tu uvádzame niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu v tomto intenzívnom a presnom procese:

• Zrkadlová terapia

Cieľom tohto cvičenia je podporiť pozitívne pocity vo vzťahu k životu jednotlivca. Pôsobí ako úľava, keď sa snažíte pochopiť a prijať svoju prítomnosť a minulosť a to, ako je vám vlastná. Aby ste to dokázali, musíte sa umiestniť na tiché miesto a mať zrkadlo. Pozrite sa na seba a využite ticho na to, aby ste sa analyzovali.

Pokúste sa analyzovať svoje vlastnosti a to, aký dobrý človek ste. Spýtajte sa sami seba na aspekty svojho života a zamyslite sa nad tým, aký ste a aký by ste chceli byť. Potom sa spýtajte sami seba, ako sa tam môžete dostať. Je dôležité byť k sebe úprimný a spravodlivý. Toto nie je čas na trápenie, ale na hľadanie. Buďte spravodliví, nezabúdajte.

• Johariho okno

Johariho okno je matica, ktorá sa snaží konfrontovať naše vnímanie a vnímanie iných. V tejto matici si rozdelíte list papiera na 4 časti.

Na stránke otvorená plocha Musíte dať všetko, čo ste, vrátane zručností a pocitov, a to, čo ukazujete ostatným. ja na slepá oblasť je všetko, čo na sebe nevidíte, ale ostatní áno. potenciálna oblasť bude to, čo si myslíte, že môžete prejaviť, ale zatiaľ nemôžete. skrytá oblasť, kde sú vlastnosti, ktoré máte a uznávate, ale neukazujete ich ostatným.

Budeme krížovo kontrolovať informácie a usilovať sa o zväčšenie otvoreného priestoru. Tento otvorený priestor sa považuje za transparentnosť a čím viac budeme transparentní, tým viac budeme sami sebou.

• Kladenie si otázok

Je nemožné vykonávať sebavnímanie bez toho, aby ste sa pýtali sami seba. Vytvorte si zoznam s otázkami, ktoré považujete za relevantné, Napríklad, "Aké sú moje životné ciele?" "Ako môžem dosiahnuť svoje ciele?" "Aké sú moje vlastnosti?" A buďte úprimní, už sme vám povedali, aký veľký význam to má pre proces.

Záverečné úvahy o sebavnímaní

A sebavnímanie Nejde len o analýzu a pochopenie správania, ale aj o zmenu toho, čo si myslíme, že nie je dobré. Nie je to ľahké, myslím, že sme si to už povedali, ale stojí to za to. Dospievanie bolí, ale je nevyhnutné.

Dúfame, že tento článok bol pre vás užitočný a že budete uvažovať o použití týchto cvičení vo svojom živote. sebavnímanie V prípade záujmu o túto tému hovoríme aj v našom 100% online kurze klinickej psychoanalýzy. Pozrite si ho!

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .