Αναρωτιέστε τι είναι αυτοαντίληψη Γνωρίζετε ποια είναι η θεωρία σχετικά με αυτό; έννοιες, οφέλη και άλλες τεχνικές που σχετίζονται με το θέμα; Τότε αυτό το άρθρο είναι έτοιμο να σας βοηθήσει.

Πιστεύουμε ότι αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα και ότι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να γνωρίσουν και να βιώσουν το αυτοαντίληψη Γι' αυτό θέλουμε να σας δώσουμε τις βασικές πληροφορίες για το θέμα, όπως ο ορισμός αυτής της έννοιας. Ωστόσο, εκτός από αυτό, θέλουμε να σας δείξουμε πώς η αυτοαντίληψη είναι ενδιαφέρουσα, και τι οφέλη μπορεί να έχετε από αυτή την πορεία.

Αλλά πριν από αυτό, πείτε μας τι είναι το αυτοαντίληψη Θα περιμένουμε τα σχόλιά σας παρακάτω. Παρακάτω, έχουμε χωρίσει το θέμα σε θεματικές ενότητες, έτσι ώστε το περιεχόμενο να παρουσιάζεται με απλό τρόπο! Δείτε το!

Αυτοαντίληψη σύμφωνα με το λεξικό

Αν αναζητήσουμε τη λέξη αυτοαντίληψη Επιπλέον, ετυμολογικά η λέξη προέρχεται από το ελληνικό autós και το "δικό" + αντίληψη.

Και, αντικειμενικά, είναι μια αντίληψη που έχει το άτομο για τον εαυτό του, τα λάθη του, τις ιδιότητές του. Μεταξύ των συνωνύμων της λέξης αυτοαντίληψη βρίσκουμε την αυτοκατανόηση και την αυτοαξιολόγηση, για παράδειγμα.

Έννοια της αυτοαντίληψης

A αυτοαντίληψη είναι ο τρόπος με τον οποίο το άτομο έρχεται να κατανοήσει τις δικές του στάσεις και πεποιθήσεις με βάση τη συμπεριφορά του. Εδώ το άτομο αναλύει τον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο που θα το έκανε ένας ξένος. Αυτό διαφοροποιεί την αυτοαντίληψη της ασυμφωνίας, επειδή η τελευταία είναι ένα αρνητικό κίνητρο.

Στην περίπτωση της αυτοαντίληψη, Για να καταδείξετε αυτή την ιδέα, σκεφτείτε πώς αποδίδετε αξίες στην πραγματικότητα που σας περιβάλλει. αυτοαντίληψη είναι κάπως έτσι.

Σύμφωνα με την ίδια, το να παρατηρούμε τις συμπεριφορές μας, τα συναισθήματά μας είναι η αρχή της αλλαγής. Κι αυτό γιατί όταν το συνειδητοποιούμε και καταλαβαίνουμε τις συνέπειες κάθε πράξης, συνειδητοποιούμε πραγματικά τον εαυτό μας.

Σημασία της εργασίας πάνω στην αυτοαντίληψη

Για το λόγο αυτό, η εργασία σε αυτοαντίληψη Δεν έχει σημασία για εμάς αν αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στη συμπεριφορά, τα συναισθήματα ή τις σκέψεις. Μόνο αν κατανοήσουμε τι μας συμβαίνει και πώς συμβαίνει πριν, θα λάβουμε μέτρα.

Με αυτό, καταλαβαίνουμε ότι η έννοια της αυτοαντίληψη Επιπλέον, αυτή η γνώση δεν είναι μια διεστραμμένη γνώση που μας καταστρέφει, αλλά μια γνώση που μας βοηθά να βελτιωθούμε.

Η θεωρία της αντίληψης

Η θεωρία της αντίληψης μπορεί να εξηγηθεί μέσω της έννοιας της αλληλεπίδρασης μεταξύ των συμπεριφορών. Με άλλα λόγια, μια συμπεριφορά συνδέεται με πολλές άλλες. Ιδρυτής της είναι ο Σκίνερ και σύμφωνα με αυτόν η θεωρία χωρίζεται σε δύο μέρη:

Μελέτη των προδρόμων της αντιληπτικής συμπεριφοράς

Διερευνά συμπεριφορές όπως ο σκοπός, η επίγνωση και η προσοχή, οι οποίες τροποποιούν την εκπομπή της αντιληπτικής συμπεριφοράς.

Μελέτη των αντιληπτικών συμπεριφορών ως πρόδρομων παραγόντων

Για τη θεωρία αυτή, η αυτοαντίληψη, δηλαδή η αξία που αποδίδει κανείς στον εαυτό του σε σχέση με το περιβάλλον, διαμορφώνεται στην παιδική ηλικία. Όμως αυτή η αυτοαντίληψη δεν αποκρυσταλλώνεται και μπορεί να μεταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου.Αυτή η αυτοαντίληψη είναι ένα προφίλ, δηλαδή μια εικόνα που το άτομο αποδίδει στον εαυτό του.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής μας, ειδικά στην παιδική ηλικία, μπορεί να ενσαρκώσουμε τις αξίες κάποιου άλλου. Ποιος δεν έχει θελήσει να μοιάσει σε κάποιον που θαυμάζει πολύ; Ή έχει καταλήξει να θεωρήσει κάτι ως αληθινό μόνο και μόνο επειδή κάποιος που θαυμάζει το είπε; Αυτό είναι, όπως είπαμε, πολύ πιο έντονο στα παιδιά. Αυτή η πτυχή ονομάζεται εσωστρέφεια.

Η κατανόηση της αυτοαντίληψής μας κατά τη διαδικασία της αυτοαντίληψης είναι σημαντική. Εξάλλου, πρέπει να καταλάβουμε τι πιστεύουμε ότι είμαστε και γιατί καταλήξαμε σε αυτό το συμπέρασμα. Η όραση του παρατηρητή δεν βασίζεται πάντα μόνο σε αυτό που βλέπουμε. Συχνά διαστρεβλώνουμε την πραγματικότητα εξαιτίας εσωτερικών, κοινωνικών, προσωπικών παραγόντων. Η κατανόηση των κινήτρων, λοιπόν, είναι εξαιρετικά σημαντική.

Οφέλη της αυτοαντίληψης

Πρώτον, λέγαμε ότι μόνο μέσω της αυτοαντίληψη Στη συνέχεια, κατανοώντας τη συμπεριφορά μας, θα είμαστε σε θέση να αποκτήσουμε νέες ή να κάνουμε προσαρμογές.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Τι είδους άνθρωπος είμαι τέλος πάντων;

Ωστόσο, η αυτοαντίληψη είναι κάτι πολύ περίπλοκο, γιατί είναι μια διαδικασία! Και μόνο μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορούμε να συναρμολογήσουμε τα μικρά κομμάτια που μπορούν να σχηματίσουν ένα μεγαλύτερο μοντέλο. Αυτό το μοντέλο θα μας πει πώς συμπεριφερόμαστε, αλλά με δεδομένα που συλλέγονται με έναν πιο διεκδικητικό τρόπο. Εξάλλου, πρόκειται για μια πραγματική και στενή έρευνα, γιατί ας το παραδεχτούμε, δεν υπάρχει κανείς που να μπορεί να έχει μεγαλύτερη πρόσβαση σε εμάςαπό ό,τι εμείς οι ίδιοι.

Όσο περισσότερο ασκούμε την αυτοαντίληψη τόσο πιο ισορροπημένοι θα γίνουμε. Και αυτή η ισορροπία θα είναι σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Φανταστείτε πόση διαφορά κάνει αυτό στην κατασκευή μας ως επαγγελματίας; Ή μέσα σε μια σχέση;

Ασκήσεις αυτοαντίληψης

Η αυτοαντίληψη είναι μια διαδικασία. Κάποιες ασκήσεις μας βοηθούν να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Άλλωστε, δεν υπάρχει περίπτωση να εφαρμόζουμε βαριές ασκήσεις αυτοαντίληψης από τη μια μέρα στην άλλη. Καταλαβαίνετε; Πρέπει να είναι σταδιακή και συνεχής.

Εδώ παραθέτουμε μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτή την έντονη και ακριβή διαδικασία:

• Θεραπεία με καθρέφτη

Η άσκηση αυτή αποσκοπεί στην προώθηση θετικών συναισθημάτων σε σχέση με τη ζωή του ατόμου. Λειτουργεί ως ανακούφιση καθώς προσπαθείτε να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε το παρόν και το παρελθόν σας και το πώς αυτό είναι εγγενές σε εσάς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάτε σε ένα ήσυχο μέρος και να έχετε έναν καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε τη σιωπή για να αναλύσετε τον εαυτό σας.

Προσπαθήστε να αναλύσετε τα προσόντα σας και το πόσο καλός άνθρωπος είστε. Ρωτήστε τον εαυτό σας για τις πτυχές της ζωής σας και σκεφτείτε πώς είστε και πώς θα θέλατε να είστε. Στη συνέχεια ρωτήστε τον εαυτό σας πώς μπορείτε να φτάσετε εκεί. Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς και δίκαιοι με τον εαυτό σας. Δεν είναι καιρός για να υποφέρετε, αλλά για να ψάξετε. Να είστε δίκαιοι, μην ξεχνάτε.

• Το παράθυρο του Johari

Το παράθυρο του Johari είναι ένας πίνακας που προσπαθεί να αντιπαραβάλει τη δική μας αντίληψη και την αντίληψη των άλλων. Σε αυτόν τον πίνακα χωρίζετε ένα φύλλο χαρτιού σε 4 μέρη.

Στο ανοιχτή περιοχή πρέπει να βάλεις όλα όσα είσαι, συμπεριλαμβανομένων των δεξιοτήτων και των συναισθημάτων που δείχνεις στους άλλους. τυφλή περιοχή είναι όλα όσα δεν βλέπεις στον εαυτό σου, αλλά βλέπουν οι άλλοι. πιθανή περιοχή θα είναι αυτό που νομίζετε ότι μπορείτε να εκδηλώσετε αλλά δεν μπορείτε ακόμα. Υπάρχει επίσης η κρυφή περιοχή, όπου είναι οι ιδιότητες που έχετε και αναγνωρίζετε, αλλά δεν τις δείχνετε στους άλλους.

Θα διασταυρώσουμε τις πληροφορίες και θα επιδιώξουμε να αυξήσουμε την ανοιχτή περιοχή. Αυτή η ανοιχτή περιοχή θεωρείται διαφάνεια και όσο πιο διαφανείς είμαστε, τόσο περισσότερο θα είμαστε εμείς οι ίδιοι.

• Αμφισβήτηση του εαυτού σας

Είναι αδύνατο να ασκηθεί αυτοαντίληψη χωρίς να αμφισβητείτε τον εαυτό σας. Κάντε μια λίστα με ερωτήσεις που θεωρείτε σχετικές, για παράδειγμα, "Ποιοι είναι οι στόχοι της ζωής μου;" "Πώς μπορώ να επιτύχω τους στόχους μου;" "Ποια είναι τα προσόντα μου;" Και για να είστε ειλικρινείς, σας έχουμε ήδη πει πόση διαφορά κάνει στη διαδικασία.

Τελικές σκέψεις για την αυτοαντίληψη

A αυτοαντίληψη Δεν πρόκειται μόνο για την ανάλυση και την κατανόηση της συμπεριφοράς, αλλά και για την αλλαγή αυτού που θεωρούμε ότι δεν είναι τόσο καλό. Δεν είναι εύκολο, νομίζω ότι το έχουμε ήδη πει αυτό, αλλά αξίζει τον κόπο. Το να μεγαλώνεις πονάει, αλλά είναι απαραίτητο.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο και ότι θα σκεφτείτε να εφαρμόσετε αυτές τις ασκήσεις στη ζωή σας. αυτοαντίληψη Επίσης, σε περίπτωση που ενδιαφέρεστε, μιλάμε για αυτό το θέμα στο 100% online μάθημα Κλινικής Ψυχανάλυσης. Δείτε το!

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .