Hvis du noen gang har følt deg fullstendig oppslukt av noe, kan det hende du opplever en sinnstilstand som i psykoanalyse har definisjonen av "flyt" eller "flyt". Å oppnå denne tilstanden kan hjelpe folk til å føle mer glede, energi og involvering.

Allerede i ordbøker kan vi ha betydningen nedenfor for ordet "flyt":

• 1. løper, flyter eller glir i flytende tilstand; fosse eller strømme: vannet renner mot munnen;
• 2. forløpe eller passere uten store vanskeligheter; gå eller sirkle lett: månedene fløt raskt;
• 3. oppstå eller forlate naturlig: strømmen av følelser.

Forskjellen mellom å flyte og å nyte

“Flytende” er et ord som kan brukes i flere setninger med forskjellige betydninger, da det kan sees ovenfor. Ordet "nyte" kan forårsake forvirring mellom de to. I ordboken betyr det å nyte: «handlingen av å bruke eller bruke; besitte eller har; handling av å nyte, nyte, kaste eller nyte.

Flyt og flyt

Har du noen gang vært så involvert i det du gjør at du mister oversikten over tid? Dette kan skje mens du er på treningsstudioet, skriver eller spiller et musikkinstrument.

Du går på jobb med hodet nede og timer har gått når du står opp, hopper over lunsj og finner 3 tapte anrop på mobiltelefonen din. Det er ingenting annet for disse minuttene eller timene ennhva du gjør.

Ingen distraksjoner, du bare gjør det. Hvis du kan relatere til dette, strømmet du og opplevde Flow State! Mange karakterer har snakket om det gjennom historien, fra den romerske keiseren Marcus Aurelius til Elon Musk. Forretningsmenn, musikere, forfattere, kunstnere, men også idrettsutøvere, leger...

Mihaly Csikszentmihalyi

Takket være studiene hans begynte teorien om flyt og flyt å bli anerkjent i psykologien på 1970-tallet. så fant den anvendelse i de mest forskjellige feltene som sport, spiritualitet, utdanning og vår elskede kreativitet.

Vi kan si at det er en spesiell mental tilstand der tiden ser ut til å stoppe opp. I tillegg er konsentrasjonen slik at vi nesten mister oppfatningen av hva som skjer rundt oss.

Hva er flyt?

For det første er vi 100 % oppslukt av det vi gjør og opplever deretter et høyt og intenst konsentrasjonsnivå. Tiden flyr avgårde uten at vi merker det, så mye at det nesten ser ut til å ha stoppet opp. Mens vi er i det nåværende øyeblikket, er det nesten som om vi er et annet sted.

Hver bevegelse eller tanke flyter inn i den neste uten problemer. Og med det forsvinner mental eller fysisk tretthet, selv om vi er engasjert i noe veldig utfordrende.

Som et resultat føler vi en tilstand som vi kan definere som ekstase. Og i de øyeblikkene vet vi nøyaktig hva vi vilå gjøre. I tillegg forsvinner tvil og gir rom for klarhet innenfra.

Funksjoner

Så vanskelige de enn er, synes prosjektene våre plutselig levedyktige for oss, og vi er mer fokusert på å forfølge dem. Vi kan sammenligne det med en tilstand av rus på en måte, når vi glemmer oss selv og lar oss gå lettere.

Vi føler også en tilhørighet og indre motivasjon. Fordi, vi føler at vi er en del av noe større og samtidig vet vi at det vi gjør er verdt å gjøre. Dette er fordi vi vil ha personlig tilfredsstillelse.

Hjernen vår må fra tid til annen bestemme hva den vil fokusere oppmerksomheten og energien på. Når du er i flyttilstand, skjer det bare. Vi er så oppslukt av handlingen at vi, nesten uten å være klar over det, går glipp av det vi klassifiserer som en distraksjon i det øyeblikket.

Hjerneoppmerksomhet i ferd med å flyte

All oppmerksomhet er fokusert på en enkelt prosess og det er ikke noe annet å gjøre. Med denne tilstanden bestemmer vi oss for å slå av dømmekraften vår og derfor forsvinner den kritiske stemmen som er i hodet vårt.

Dette frigjør oss endelig til å skape og eksperimentere. Og alt dette er selvfølgelig avhengighetsskapende, fordi det får oss til å føle oss veldig bra.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Derfor har de som opplever disse følelsene en tendens til detønsker å oppleve dem mer og mer. Og prøv å holde deg i dette "området" så mye som mulig, enten:

• tegning;
• resitere;
• komponere;
• trening .

Det er derfor denne psykofysiske tilstanden av totalt velvære som gjør oss glade og tilfredse.

Hvordan når du tilstanden av flyt ?

Det er ikke så lett og umiddelbart å finne seg selv i denne mentale tilstanden. Og så er det ingen magisk formel som fungerer for alle. Det krever tålmodighet, trening og et passende miljø.

For det første må vi være fokusert på å gjøre en aktivitet som involverer oss følelsesmessig og fysisk. Også at det tilfredsstiller oss og at det ikke er for lett for oss. Hvis de første forutsetningene er ganske åpenbare, vil det siste punktet være viktig nok.

Ja, for hvis prosessen vi er involvert i ikke krever mye innsats og ikke byr på spesielle vanskeligheter, vil vi føle kjedsomhet og apati . På den annen side, hvis målet vårt er utenfor våre muligheter, vil vi ikke føle oss bra. Som følgelig vil vi føle angst, bekymring og frustrasjon.

Det er to måter:

• Vi senker utfordringsnivået, plasserer mikroutfordringer innen rekkevidde, øker vanskeligheten med en gang. Vi bestemmer oss for å løpe 5 minutter mer enn forrige treningsøkt eller vi leser 10 sider utover målet. hvis vi gårny i den aktuelle aktiviteten er det rimeligere å sette et minimum levedyktig mål enn å umiddelbart forvente for mye av oss selv.
• Vi øker vår kompetanse, slik at vår forberedelse er tilstrekkelig for å gjennomføre aktiviteten. Så vi studerer ganske enkelt alt relatert til temaet for utfordringen som ligger foran oss, for å være så forberedt som mulig og eliminere frykt og usikkerhet. Ved å gjøre dette vil vi føle følelsen av å ha nye opplevelser.

Flytende: refleksjon

Hvis vi reflekterer over det, er flyt en tilstand som vi forfølger nesten alltid i livene våre . Selv uten å vite hva det er, ser vi etter en jobb som tilfredsstiller oss eller en sport som gjør at vi kan være i form samtidig som vi har det gøy.

Dette kontinuerlige forsøket på å fylle tiden med hyggelige forpliktelser er en del av oss. Med håp om at hendene vil bremse litt i mellomtiden, men så skjer det stikk motsatte, de setter fart!

Vi kan ikke bare gjøre det vi liker, selvfølgelig, plikter og ansvar ligger mellom vår ideelle dag og hverdagens virkelighet. Hensikten er imidlertid å være i flyten så lenge som mulig.

Siste tanker

Endelig har du sannsynligvis vært i en flytsituasjon og kommet inn i en helt annen sinnstilstand av det vanlige. Sikkert du gjorde noe veldig enkelt og hadde metttilfredshet.

Så, når du kjenner betydningen av flyt i psykoanalysen, kan du starte et nytt stadium og forstå betydningen av andre forhold. Lær mer om vårt psykoanalysekurs. Og søk å kjenne den psykiske betydningen av mulige situasjoner som du allerede har opplevd!