Los celos son un sentimiento innato en el ser humano, casi nadie pasará por la vida sin sentir celos, por ejemplo de amigos, familiares y, principalmente, de la persona con la que mantiene una relación amorosa. Sin embargo, este sentimiento puede llegar a ser patológico He aquí algunos consejos que le ayudarán a averiguarlo cómo no sentir celos en esta proporción.

Además, mostraremos la diferencia entre estos celos naturales, inherentes a las relaciones humanas, y los celos patológicos o enfermizos, que, en cierto modo, se convierten en un sentimiento de posesión sobre la otra persona, perjudicando la relación, principalmente por la falta de control emocional de los celos.

Es decir, la relación, que se suponía agradable, se vuelve conflictiva, debido a la inseguridad y ansiedad del otro, que acaba actuando de forma totalmente descontrolada, dejándose dominar por los celos, lo que le lleva a comportamientos irracionales, que pueden llegar incluso a resultados trágicos.

¿Por qué la gente siente celos?

Inicialmente, los celos se inician como un indicio de que algo no va bien en relación con la persona de una relación, ya sea un amigo, un familiar o la pareja sentimental. Sin embargo, este problema puede no ser real Esto sólo está presente en la imaginación de la persona celosa.

De este modo, la persona no sabe cómo no sentir celos La persona celosa es extremadamente insegura y, por lo tanto, acaba actuando como si estuviera en una competición por tener el afecto y la atención de la otra persona.

En este sentido, las principales razones para sentir celos están relacionadas con:

• baja autoestima;
• inseguridad;
• pérdidas afectivas, especialmente en la infancia.
• dificultad para socializar;
• cultura y educación sobre las relaciones.

Principales diferencias entre los celos normales y los celos enfermizos

Todos hemos sentido celos, esto es normal, porque es un sentimiento que muestra inseguridad relacionada con el miedo a perder a alguien que siente afecto. Pero el secreto está en el equilibrio, porque si los celos son parte de la rutina de una relación, causando intensa peleas y comportamientos abusivos s, nos enfrentamos a celos malsanos.

En este contexto se encuentran las personas que se sienten inseguras en cualquier situación, que viven con el miedo constante a ser abandonadas y que, por lo tanto, acaban viviendo en medio de unos celos excesivos, que conducen al descontrol emocional.

Quienes padecen celos enfermizos no pueden afrontar la posibilidad, aunque sea imaginaria, de perder al otro y, además, este sentimiento va acompañado, en su mayoría, de otros, como ira, ansiedad, miedo, tristeza y desesperación.

En resumen, los celos normales son aquellos que están relacionados con el afecto, tienen como objetivo preservar la relación y, por lo general, no son motivo de conflicto. Sin embargo, los celos se vuelven excesivos e incluso insanos cuando se exageran en relación con su causa, quedando el celoso emocionalmente descontrolado, hasta el punto de tener pensamientos delirantes.

Consejos para no sentir celos

En primer lugar, reflexione sobre las situaciones que ha vivido en las que ha desarrollado celos que puedan calificarse de excesivos. Por ejemplo, ¿siente celos cuando su pareja se relaciona con otras personas? ¿O cuando tiene compromisos sociales en el trabajo?

Son situaciones que se producen cuando la persona no puede controlar sus sentimientos y emociones, lo que da lugar a conflictos que traen sufrimiento a ambos.

Por lo tanto, hemos separado aquí 5 consejos para mantener relaciones sanas y placenteras Al fin y al cabo, vivir en sociedad es vital, por lo que debemos aprender a lidiar con nuestros conflictos internos para relacionarnos mejor con los demás.

1. conocer las causas de los celos

Las causas de este sentimiento pueden ser varias y hay que identificarlas para saber cómo evitar sentir celos. Entre las principales causas están traumas de relaciones anteriores En este contexto, cabe destacar la falta de afecto, los sentimientos de abandono, las experiencias negativas de la infancia, la ausencia de afecto a lo largo de la vida y la necesidad.

2. mejorar la autoestima y el amor propio

Elevar tu autoestima, ejercitar el amor propio es primordial para sentirte seguro de ti mismo. Valorándote, por encima de todo, sabrás cómo no sentir celos hasta el punto de que no afecten a tus relaciones personales e interpersonales.

En ese sentido, tendrá una relación sana, sabiendo equilibra tus emociones, prestando atención a lo que realmente importa Al fin y al cabo, con amor propio te sentirás seguro de ti mismo y no dejarás que las situaciones desestabilicen tus relaciones.

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Lee también: Celos: ¿qué son y cómo no sentir celos?

3. buena comunicación

Es esencial que desde el principio de una relación se expresen todas las intenciones de forma objetiva. Además, para establecer una relación, ya sea amorosa o de amistad, es importante que te resulte fácil hablar, que te sientas feliz hablando de diferentes temas. Esto, sin duda, reforzará tus lazos.

A una buena comunicación te ayudará a no sentir celos Siempre te sentirás cómodo para explicar cómo te sientes y las causas de los celos, para que no se produzcan malentendidos debidos a situaciones triviales, que incluso podrían ser desconocidas para la otra persona.

4. vivir el ahora

A menudo, debido a los frecuentes pensamientos sobre experiencias traumáticas pasadas, la persona acaba condicionando su relación actual para evitar volver a sufrir.

El miedo intenso a perder al otro, comparándolo con el pasado o incluso con la ex pareja, da como resultado una persona que vive anclada en el pasado. De esta forma, mantener sus pensamientos en el presente, vivir el ahora, le hará tener relaciones más felices y placenteras.

5. hacer terapia

La terapia puede ser un gran aliado para ayudarle a controlar sus sentimientos y su comportamiento. En las sesiones de terapia el profesional especializado encontrará formas de aumentar la autoestima trabajando el autoconocimiento .

Incluso en cuestiones relacionadas con tu mente inconsciente, que te llevan a comportamientos irracionales y poco razonables.

Además, también se puede optar por una terapia de pareja, en la que se abordarán los temas conflictivos desde ambos puntos de vista. A continuación, el profesional buscará establecer un equilibrio en la relación, comprendiendo los factores que provocan los comportamientos disfuncionales.

Al fin y al cabo, sabemos que los celos excesivos por una de las partes hacen sufrir a ambas. Por un lado, la persona celosa vive en función de lo que hace el otro, debido a la ansiedad que le provocan los pensamientos de pérdida. Por otro lado, la persona celosa se siente controlada, evitando situaciones cotidianas que le son comunes, sólo para que el otro no sufra.

Visión psicoanalítica de los celos

El psicoanálisis explica lo que ocurre en nuestra mente inconsciente cuando tenemos celos. Sigmund Freud, el Padre del Psicoanálisis, en su texto de 1922 "Sobre algunos mecanismos neuróticos en los celos, la paranoia y la homosexualidad", explica que existen tres tipos de celos :

• Normal :

Es fácil ver que se compone esencialmente de la pena, del sufrimiento causado por el pensamiento de la pérdida del objeto amado, y de la herida narcisista [...] (Freud)

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Por lo tanto, para Freud, los celos normales son los relacionados con el miedo a perder el objeto que ama. Esto implica más el amor propio de la persona, que no admite la posibilidad de estar en segundo lugar, siempre busca el bienestar que siente al estar por la persona, es decir, es un interés por sí mismo, por su propio bien.

• Diseñado :

Los celos del segundo estrato, los celos proyectados, derivan tanto en el hombre como en la mujer de su propia infidelidad concreta en la vida real o de impulsos hacia ella que han sucumbido a la represión [...] (Freud).

En otras palabras, los celos proyectados son aquellos en los que colocas bajo la otra persona lo que en realidad está en ti. Es decir, si tenemos deseos de relacionarnos con otras personas, aunque sea inconscientemente, crees que la otra persona puede tener los mismos deseos.

• Delirante:

Tiene su origen en impulsos reprimidos hacia la infidelidad, pero el objeto en estos casos es del mismo sexo que el sujeto. Los celos delirantes son el residuo de un homosexualismo que ha seguido su curso y ocupa correctamente su lugar entre las formas clásicas de paranoia.(Freud).

Así, los celos delirantes son presentados por Freud en relación con la paranoia, donde el hombre se siente perseguido por una persona de su mismo sexo, originados por deseos reprimidos relacionados con la infidelidad.

Sin embargo, en este caso se refiere a la homosexualidad, en la que el hombre cree que la mujer tiene interés en el otro cuando, en realidad, el interés procede del propio hombre." I Yo no lo amo, es ella que le ama" (Freud).

Sea cual sea el tipo de celos, se puede concluir que pueden conducir a comportamientos irracionales y excesivos, causar sufrimiento a ambos en una relación Así que, si quiere saber más sobre cómo no sentir celos De esta manera, te invitamos a conocer nuestro Curso de Formación en Psicoanálisis Clínico, entre los beneficios del curso se encuentran:

• Mejorar el autoconocimiento: La experiencia del psicoanálisis es capaz de proporcionar al estudiante y al paciente/cliente conocimientos sobre sí mismos que serían prácticamente imposibles de obtener por sí solos;
• Mejora las relaciones interpersonales: Comprender cómo funciona la mente, puede proporcionar una mejor relación con los miembros de la familia y el trabajo. El curso es una herramienta que ayuda al estudiante a comprender los pensamientos, sentimientos, emociones, dolores, deseos y motivaciones de otras personas.

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