Kui te olete jõudnud nii kaugele, siis sellepärast, et soovite rohkem teada saada enesesabotaaž Võib-olla tunnete, et olete ennast saboteerinud ja soovite abi, et seda mõista. Lõppude lõpuks oleme elus juba nii paljude asjadega silmitsi seisnud, me ei pea olema veel üks agent iseenda vastu.

Selles artiklis räägime natuke sellest, kuidas mis see on enesesabotaaž Lisaks räägime teile, millised on märgid, et te ise saboteerite ennast ja kuidas sellest välja tulla.

Sabotaaž vastavalt sõnaraamatule

Alustame sellest, et räägime määratlusest. sabotaaž Kui me vaatame seda sõnaraamatust järele, näeme, et see on feminiinne nimisõna. Sõna etümoloogia on prantsuskeelne: sabotaaž .

Ja selle määratluste hulgas näeme:

• on kahjustuste tekitamine, nii et midagi ei saa korrapäraselt toimida. See võib olla seotud ettevõtete, asutuste, transpordivahendite, teede...;
• on sabotaažitegevus;
• seoses sõna ülekantud tähendusega, näeme, et see on mis tahes tegevus, mille eesmärk on kahjustada kedagi .

Kuidas on lood enesesabotaažiga?

Aga mis on enesesabotaaž See on enese saboteerimine, st oma plaanide ja soovide vastu tegutsemine. See on alateadlik protsess, mille käigus me seame end omaenda impulsside ja mõtete vastu. Seega, selle tulemusena omandame käitumisviise, millega karistame end ja ei saavuta soovitud edu See tähendab, et me läheme vastuollu eduga, mille nimel oleme nii kõvasti tööd teinud ja võidelnud.

On mitmeid tegureid, mis võivad seda protsessi mõjutada ja käivitada. Üks olulisemaid on meie lapsepõlv. Psühhoanalüüs ise ütleb, et sel perioodil kogetud traumad on meie elu jaoks kõige määravamad.

Just selles faasis omandame viited oma vaimse baasi loomiseks, sest meil on esimesed sotsiaalsed kontaktid. Seega on meie perekond meie esimene tuumik ja see kujundab seda, kes me oleme. Seetõttu, kui me kannatame erinevate traumeerivate puuduste ja keeldude all, hakkame uskuma, et me väärime seda. Me isegi usume, et me ei vääri häid asju.

Enese sabotaaži tunnused

Ennekõike on oluline teada, et on loomulik, et meie eesmärgid muutuvad elu jooksul. Siiski on oluline eristada, millal on tegemist tegelikult enesepöördumisega. See tähendab, et kui te loobute millestki, sest te ei usu, et olete võimeline seda eesmärki saavutama.

Seda silmas pidades, Siin on nimekiri mõnedest käitumisviisidest, mis võivad viidata sellele, et sa oled enesesabotaaž .

Tüüpilised ennast saboteerivad käitumisviisid

Uskumine, et oled "vääritu".

Kui me tunneme end hapralt ja üha vähem väärtuslikuna, hoiab see meid õnnest eemal. Seega on meil vajadus põgeneda rollist, mida me peame endale ebasobivaks. Me hakkame oma vigu rohkem hindama ja tõesti usume, et me ei vääri midagi vallutamist. Sellest tulenevalt usume me liiga palju teiste hinnangutesse ja liiga vähe omaenda voorustesse.

Oma saavutuste mittetunnustamine

Me võitleme iga päev oma eesmärkide nimel. See on pikk ja vaevaline protsess, et jõuda sinna, kuhu me tahame. Kui me aga kogeme enesesabotaaži, siis eitame neid võite. Sellest tulenevalt usume, et me ei ole midagi teinud, ja me ei suuda tähistada ega tunnustada oma teeneid.

Keskendu alati sellele, mis on puudu või mis ei ole hea

Seda märki ei ole raske mõista, tundub ju meie ühiskond üha enam uppuvat lõputusse ihale. Mitte miski ei ole piisavalt hea, mitte miski ei ole piisav, mitte miski ei rahulda. See on aga märk sellest, et me saboteerime ennast ise, sest me ei suuda kunagi uskuda sellesse, mida me teeme. Nii et sa ei ole kunagi piisavalt hea, et tähistada. See on nõiaring, mis teeb sind tühjaks.

Vajadus palju oma saavutustest rääkida, et leida väärtustunnet

On äärmiselt tervislik rääkida oma saavutustest nendega, kellega me oma elu jagame. Ainult sellest rääkimine võib aga alati olla vajadus uskuda seda, mida iseendale räägid.

Selline suhtumine on märk sellest, et teil on hädasti vaja, et inimesed kinnitaksid, et olete midagi saavutanud. Sel viisil teete ilmseks oma vajaduse, et nad aktsepteeriksid ja kiidaksid heaks seda, mis te olete ja mida te teete. Sel viisil annate oma enesehinnangu teiste kätte.

Alaväärsustunne ja vajadus end võrrelda.

Sa tunned, et sa ei ole kunagi piisav, et midagi, mida sa teed, ei ole ainulaadne. Sa kasutad alati võrdlust. Lõppude lõpuks, see sinu samaealine nõbu on juba abielus, lastega, haritud ja rikas. Ja sina? Ükskõik kui kaugele sa oled oma unistustes jõudnud, sa ei ole jõudnud nii, nagu sa tahtsid?

On vaja ükskord mõista, et inimesed ei ole võrdsed. Igaühel on oma aeg ja ta muudab maailma enda ümber ainulaadsel viisil. Võrdlemine ja alaväärsus ei aita teid paremaks saada.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

ülemäärane kontrollivajadus

Elu ei ole midagi, mida me saame kontrollida. Me saame planeerida, kuid absoluutne kontroll on võimatu. See liialdatud vajadus võib olla viis, mida meie aju loob, et meid saboteerida, sest kui me midagi ei saavuta, on normaalne, et me frustreerume, nii et kui me püüame kõike kontrollida, tekitab see frustratsiooni. Mida rohkem me frustreerume, seda rohkem me elust heidutame ja heidutame.

Kardavad ebaõnnestuda ja on seotud

Nagu me eespool ütlesime, kui miski ei vasta meie ootustele, siis me pettume. Kujutage siis ette, kui raske on see, kui me ise oleme selle pettumuse tekitajad? See ei ole lihtne. Kuid eksida on inimlik. Me ei suuda alati kõike ja parimal viisil teha, ja see on okei. Me ei saa lasta sellel meid takistada proovimast ja suhtlemast.

Kuidas seista silmitsi enesesabotaažiga

Nüüd oleme näinud mõningaid märke, et me võime olla enesesabotaaž Niisiis, kohtume rea 7 kasulikku strateegiat enesesabotaaži ületamiseks .

1. hoidke oma eesmärke selgelt ja objektiivselt meeles.

On vaja, et me teaksime täpselt, mida me tahame. Sageli juhtub enesesabotaaž, sest see, mida me püüame, ei ole see, mida me tegelikult tahame. Sellest tulenevalt ei pühendu me sellele tegelikult. Meie eesmärkide ratsionaalne ja objektiivne piiritlemine aitab meil vähendada seda kalduvust ennast saboteerida.

2. jääge motiveerituks

Motiveeritud inimesed on võimelised mõistma, mida nad vajavad ja milliseid oskusi on vaja oma eesmärkide saavutamiseks. Nii et seadke endale eesmärk, püstitage saavutatavad eesmärgid ja motiveerige end nende saavutamiseks.

3. analüüsida nende käitumist

Eelkõige on eneseteadlikkus äärmiselt oluline, et seista silmitsi enesehäiretega. Just eneseteadlikkuse kaudu saate analüüsida oma hoiakuid ja teada, mis on takistanud teid edasi liikumast. Seega, tunnista, analüüsi ja muuda seda, mis on sind kahjustanud.

4. püüdke olla kannatlik

Ainult kannatlikkuse abil saame oma eesmärke saavutada. Miski ei juhtu üleöö ja ainult suured asjad tulevad aja jooksul. Kannatlikkus väikeste eesmärkide vallutamisel viib meid lõppeesmärgini. Kuid kui meil ei ole selleks kannatust, ei saa isegi väikesed asjad korda.

5. mõista, et elus ei tule midagi kergelt

Nagu ka kannatlikkuse puhul, peame mõistma, et vähesed teed on lihtsad. Seega peame olema valmis muutusteks, olema valmis vastu astuma ebaõnnestumistele. Mäletate, et me ütlesime, et te ei saa kõike kontrollida? Noh, see ei ole lihtne, aga kui see on see, mida te tahate, ärge andke alla.

6. otsige professionaalset abi

Spetsialist aitab meil tõhusamalt võidelda enesesabotaažiga. Ta aitab meil mõista, millised toksilised käitumisviisid meil on ja nende päritolu. Lisaks juhendab ta meid, kuidas nendega kõige paremini toime tulla. Selliste probleemidega tegelemiseks sobivad näiteks psühholoogid ja psühhoanalüütikud.

7. uskuda, et see on võimalik

Nagu me nägime, paneb enesesabotaaž meid uskuma, et miski ei ole võimalik, et kõik on liiga raske. Lisaks tunneme, et me ei ole väärt, et olla õnnelikud. Siiski on vaja seda mõtteviisi muuta.

Huvitav viis selle saavutamiseks on lasta end inspireerida neist, kes on juba jõudnud sinna, kuhu me tahame jõuda. See ei tähenda kadedust, vaid arusaamist, et kui nemad on selle saavutanud, siis suudame ka meie seda teha.

Kokkuvõte

Enesepabotaaž on midagi, mis võib põhjustada väga tõsiseid probleeme. Lõppude lõpuks võime sattuda sügavasse kurbuse ja kannatuste spiraali. Seepärast on oluline otsida abi ja püüda muutuda.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Loe ka: Peter Pani sündroom: mis see on, millised on selle tunnused?

Seega, kui rääkida abist, siis kui soovite süveneda enesehäirete teemasse, siis meie kliinilise psühhoanalüüsi kursus on suureks abiks. See on täiesti online, täielik, odav ja ka suurepärane võimalus kasvuks. Ärge jätke seda võimalust ennast rohkem tundma õppida ja professionaalselt areneda.