Ako ste došli ovako daleko, to je zato što želite znati više o samosabotaži . Možda se osjećate kao da ste sami sebe sabotirali i želite pomoć da to shvatite. Na kraju krajeva, u životu smo se već suočili s toliko stvari, ne moramo više biti agenti protiv samih sebe.

U ovom ćemo članku govoriti malo o što je samozabotaža . Osim toga, reći ćemo vam znakove da samosabotirate i reći ćemo vam kako se izvući iz toga.

Sabotaža prema rječniku

Počnimo s govoreći o definiciji sabotaže . Ako odemo u rječnik vidjet ćemo da je to imenica ženskog roda. Etimologija riječi je francuska: sabotaža .

A među njenim definicijama vidimo:

• to je akcija nanošenja štete tako da nešto je spriječeno da redovito funkcionira . To može biti u vezi s poduzećima, ustanovama, prijevoznim sredstvima, cestama…;
• to je akcija sabotaže;
• u odnosu na figurativni smisao riječ, vidimo da je to svaka radnja koja ima za cilj nauditi nekome .

Što je sa samosabotažom?

Ali što je samosabotaža ? Ovo je akcija sabotiranja samog sebe. Odnosno, djelovati protiv svojih planova i želja. To je nesvjestan proces u kojem se suprotstavljamo vlastitim impulsima i mislima. Stoga, kao rezultat toga, stječemo ponašanja kojima kažnjavamo sami sebe i ne postižemo uspjeh koji smo postigliželimo Radi se o tome da idemo protiv uspjeha za koji toliko težimo i borimo se.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na ovaj proces i pokrenuti ga. Jedan od najznačajnijih je naše djetinjstvo. Sama psihoanaliza kaže da su traume doživljene u tom razdoblju najpresudnije za naše živote.

U ovoj fazi stječemo reference za izgradnju mentalne baze, budući da imamo svoju prvi društveni kontakt. Dakle, naša obitelj je naša prva jezgra i oblikuje tko ćemo biti. Stoga, ako pretrpimo nekoliko traumatizirajućih uskraćivanja i zabrana, počinjemo vjerovati da to zaslužujemo. Čak vjerujemo da ne zaslužujemo primati dobre stvari.

Znakovi samosabotaže

Iznad svega, važno je znati da je prirodno, tijekom života, da se naši ciljevi mijenjaju. Međutim, važno je razlikovati kada se zapravo radi o samobojkotu. To jest, kada odustanete od nečega jer ne vjerujete da ste sposobni postići taj cilj.

S obzirom na to, ovdje smo donijeli popis nekih ponašanja koja mogu ukazivati ​​na to ti si samozabotaža .

Tipična ponašanja samosabotaže

Vjerovanje da nisi "nezaslužan"

Kad se osjećamo krhko i svaki nečim sve manje vrijedan, to nas udaljava od sreće. Dakle, imamo potrebu pobjeći od uloge kojasmatramo neprikladnim za nas. Počinjemo pridavati više vrijednosti svojim manama i stvarno vjerujemo da ne zaslužujemo ništa postići. Kao rezultat toga, previše vjerujemo u sudove drugih, a malo u svoje vrline.

Ne priznajte vlastita postignuća

Svaki dan težimo našim ciljevima. Dug je i naporan proces da stignemo tamo gdje želimo biti. Međutim, kada doživljavamo samosabotažu, poričemo te pobjede. Slijedom toga, smatramo da nismo učinili ništa, te ne možemo slaviti niti prepoznati svoje zasluge.

Uvijek se fokusirajte na ono što nedostaje ili nije dobro

Nije teško razumjeti ovaj znak, uostalom, čini se da je naše društvo sve više uronjeno u beskonačnu žudnju. Ništa nije dovoljno dobro, ništa nije dovoljno, ništa ne zadovoljava. Međutim, ovo je znak da sami sebe sabotiramo, jer nikada ne možemo vjerovati u ono što radimo. Dakle, nikad nisi dovoljno dobar za slavlje. To je začarani krug koji nas čini praznima.

Imati potrebu puno pričati o svojim postignućima kako biste pronašli osjećaj vrijednosti

Iznimno je zdravo razgovarati o naša postignuća s onima s kojima dijelimo život. Međutim, govoriti samo o tome uvijek može biti potreba da vjerujete u ono što kažete.

Ovaj stav je znak da su vam očajnički potrebni ljudi koji će vas potvrditi da ste nešto postigli. Ovo jasno pokazuje da su vam potrebni ljudi koji će prihvatiti i odobravati ono što jeste i što radite. Na taj način stavljate svoje samopoštovanje u ruke drugih.

Imate osjećaj manje vrijednosti i potrebu da se uspoređujete

Osjećate da ste nikad dosta, ništa što radiš to je jedinstveno. Uvijek pribjegavate usporedbi. Uostalom, taj tvoj rođak istih godina je već oženjen, ima djecu, diplomiran i bogat. a ti Koliko god da si dobio ono što si sanjao, zar nisi dobio kako si želio?

Moraš jednom zauvijek shvatiti da ljudi nisu isti. Svatko ima svoje vrijeme i mijenja svijet oko sebe na jedinstven način. Uspoređivanje i inferiornost neće vam pomoći da budete bolji.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Imati pretjeranu potrebu za kontrolom

Život nije nešto što možemo kontrolirati. Možemo sami planirati, ali apsolutna kontrola je nemoguća. Ova pretjerana potreba može biti način na koji nas naš mozak sabotira. To je zato što kada nešto ne dobijemo, normalno je biti frustriran. Stoga će pokušaj kontroliranja svega dovesti do frustracije. Kada ćemo biti više frustrirani, ali zgađeni i obeshrabreni životom.

Bojati sene uspjeti i povezati se

Kao što smo gore rekli, kada nešto nadiđe naša očekivanja, postajemo frustrirani. Možete li onda zamisliti težinu kada smo mi sami uzročnici te frustracije? Nije lako. Ipak, griješiti je ljudski. Nećemo moći uvijek sve i najbolje. I to je u redu. Ne smijemo dopustiti da nas to spriječi u pokušajima i povezivanju.

Kako se suočiti sa samosabotažom

Sada smo vidjeli neke od znakova da bismo mogli biti u nevolji samosabotirati . Dakle, upoznajmo niz od 7 korisnih strategija za prevladavanje samosabotaže .

1. Imajte svoje ciljeve na umu jasno i objektivno

Moramo točno znati što želimo. Često se samosabotaža događa s obzirom na ono što pokušavamo, a nije ono što stvarno želimo. Posljedično, ne posvećujemo se tome istinski. Razgraničenje naših ciljeva na racionalan i objektivan način pomoći će nam smanjiti ovu sklonost samosabotaži.

2. Ostanite motivirani

Motivirani ljudi sposobni su razumjeti što im je potrebno i koje su im vještine potrebne za postizanje njihovih ciljeva. Stoga definirajte cilj, postavite ostvarive ciljeve i motivirajte se da ih postignete.

3. Analizirajte svoja ponašanja

Iznad svega, samospoznaja je vrlo važna za suočavanje ssamosabotaža. Kroz njega ćete moći analizirati svoje stavove i znati što vas je sprječavalo da hodate. Dakle, prepoznajte, analizirajte i promijenite ono što vam je štetilo.

4. Nastojte biti strpljivi

Samo kroz strpljenje možemo postići svoje ciljeve. Ništa se ne događa preko noći i samo velike stvari dolaze s vremenom. Strpljenje u osvajanju malih ciljeva dovest će nas do konačnog cilja. Međutim, ako za to nemamo strpljenja, ni male stvari nećemo moći ostvariti.

5. Shvatite da ništa u životu nije lako

Kao i sa strpljenjem, moramo shvatiti da je nekoliko putova lako. Zato moramo biti spremni za promjene, suočiti se s nevoljama. Sjećate se da smo rekli da ne možete kontrolirati sve? Tako je. Nije lako, ali ako je to ono što želite, nemojte odustati.

6. Potražite stručnu pomoć

Profesionalac nam može pomoći da se učinkovitije borimo protiv samosabotaže. On će nam pomoći razumjeti kakva toksična ponašanja imamo i njihovo podrijetlo. Osim toga, on će nas uputiti na najbolji način da se s tim suočimo. Primjeri prikladnih stručnjaka za rješavanje ove vrste problema su psiholozi i psihoanalitičari.

7. Vjerujte da je moguće

Kao što smo vidjeli, samosabotaža čini vjerujemo da ništa imoguće, da je sve jako teško. Osim toga, osjećamo da nismo vrijedni biti sretni. Međutim, moramo promijeniti ovaj način razmišljanja.

Zanimljiv način da to postignemo je inspirirati se onima koji već smo stigli tamo gdje želimo biti. . Ne gleda se na to ljubomorno, već razumijevanje da, ako su oni to učinili, možemo i mi.

Zaključak

Samosabotaža je nešto što može rezultirati vrlo ozbiljnim problemima. Uostalom, možemo ući u duboku spiralu tuge i patnje. Stoga je važno potražiti pomoć i pokušati se promijeniti.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Također pročitajte: Downov sindrom Petra Pana: što je to, koje značajke?

Dakle, kad već govorimo o pomoći, ako želite ići dublje u temu samosabotaže, naš tečaj Kliničke psihoanalize velika je pomoć. U potpunosti je online, potpun, jeftin, a također je odlična prilika za rast. Ne propustite priliku da bolje upoznate sebe i profesionalno se razvijate.