Ако сте дошле толку далеку, тоа е затоа што сакате да дознаете повеќе за самосаботажа . Можеби се чувствувате како да се саботирате себеси и сакате помош да го откриете тоа. На крајот на краиштата, во животот веќе сме се соочиле со толку многу работи, не треба повеќе да бидеме агенти против себе.

Во оваа статија ќе зборуваме малку за што е самосаботажа . Дополнително, ќе ви ги кажеме знаците дека се самосаботирате и ќе ви кажеме како да излезете од тоа.

Саботажа според речникот

Да почнеме со зборувајќи за дефиницијата за саботажа . Ако одиме во речникот ќе видиме дека е именка од женски род. Етимологијата на зборот е француска: саботажа .

А меѓу неговите дефиниции гледаме:

• тоа е акција на предизвикување штета така што нешто е спречено да функционира редовно . Ова може да биде во однос на компании, институции, транспортни средства, патишта...;
• тоа е акција на саботажа;
• во однос на фигуративната смисла на збор, гледаме дека ова е секое дејство што има за цел да му наштети на некого .

Што е со самосаботажата?

Но, што е самосаботажа ? Ова е акција на саботирање на себе. Односно, да дејствувате спротивно на вашите планови и желби. Тоа е несвесен процес во кој се спротивставуваме на сопствените импулси и мисли. Така, како резултат на тоа, стекнуваме однесувања за да се казниме себеси и да не го достигнеме успехотсакаме Станува збор за одење против успехот за кој толку се стремиме и се бориме.

Постојат неколку фактори кои можат да влијаат и да го поттикнат овој процес. Едно од најзначајните е нашето детство. Самата психоанализа вели дека траумите доживеани во овој период се најодлучувачки за нашите животи.

Токму во оваа фаза стекнуваме референци за да ја изградиме нашата ментална основа, бидејќи ја имаме нашата првиот социјален контакт. Затоа, нашето семејство е нашето прво јадро и формира кои ќе бидеме. Затоа, ако претрпиме неколку трауматизирачки лишувања и забрани, ќе веруваме дека тоа го заслужуваме. Дури веруваме дека не заслужуваме да примаме добри работи.

Знаци на самосаботажа

Пред сè, важно е да знаеме дека е природно, во текот на животот, нашите цели да се менуваат. Сепак, важно е да се разликува кога ова е всушност самобојкот. Односно, кога се откажувате од нешто затоа што не верувате дека сте способни да ја постигнете таа цел.

Со оглед на ова, донесовме листа на некои однесувања што може да укажуваат на тоа вие сте само-саботажа .

Типични однесувања на самосаботажа

Верувајќи дека не сте „незаслужни“

Кога се чувствуваме кревко и секој сè понедостоен за нешто, тоа не оддалечува од среќата. Така, имаме потреба да се оддалечиме од улогата штосметаме дека е несоодветна за нас. Почнуваме да им даваме повеќе вредност на нашите маани и навистина веруваме дека не заслужуваме ништо да постигнеме. Како резултат на тоа, премногу веруваме во судовите на другите и малку веруваме во нашите доблести.

Не ги препознаваме сопствените достигнувања

Се стремиме секој ден кон нашите цели. Тоа е долг и напорен процес да стигнеме таму каде што сакаме да бидеме. Меѓутоа, кога доживуваме самосаботажа, ние ги негираме овие победи. Следствено, ние веруваме дека ништо не сме направиле и не можеме да ги славиме или препознаеме нашите заслуги.

Секогаш фокусирајте се на она што недостасува или не е добро

Не е тешко да се разбере овој знак, на крајот на краиштата, нашето општество се чини дека е сè повеќе потопено во бесконечна желба. Ништо не е доволно добро, ништо не е доволно, ништо не задоволува. Сепак, ова е знак дека се самосаботираме, бидејќи никогаш не можеме да веруваме во она што го правиме. Значи, никогаш не сте доволно добри за да прославите. Тоа е маѓепсан круг што не прави празни.

Имате потреба да зборувате многу за вашите достигнувања за да го најдете чувството на достојност

Исклучително е здраво да се зборува за нашите достигнувања со оние со кои ги делиме нашите животи. Сепак, зборувањето само за тоа секогаш може да биде потреба да се верува во она што го кажувате.

Овој став е знак дека очајно ви требаат луѓе кои ќе ви зајакнат дека сте постигнале нешто. Ова јасно покажува дека треба луѓето да прифатат и одобруваат кој сте и што правите. На овој начин ја ставате вашата самодоверба во рацете на другите.

Имате чувство на инфериорност и потреба да се споредувате

Чувствувате дека сте никогаш доволно, дека ништо што не правиш е уникатно. Секогаш прибегнувате кон споредба. На крајот на краиштата, тој твој братучед на иста возраст е веќе оженет, со деца, дипломиран и богат. И ти? Колку и да сте стигнале таму каде што сте сонувале, зарем не стигна како што сакавте?

Треба еднаш засекогаш да разберете дека луѓето не се исти. Секој има свое време и го трансформира светот околу себе на уникатен начин. Споредбата и инфериорноста нема да ви помогнат да бидете подобри.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Имаме прекумерна потреба за контрола

Животот не е нешто што можеме да го контролираме. Можеме да планираме за себе, но апсолутната контрола е невозможна. Оваа претерана потреба можеби е начинот на нашиот мозок да не саботира. Тоа е затоа што кога нешто не добиваме, нормално е да се фрустрираме. Така, обидот да контролирате сè ќе доведе до фрустрација. Кога ќе бидеме пофрустрирани, но згрозени и обесхрабрени од животот.

Да се ​​плашиме одне успеваме и се поврзуваме

Како што рековме таму горе, кога нешто ги надминува нашите очекувања, ние се фрустрираме. Можете ли да ја замислите тежината кога самите ние сме агенти на оваа фрустрација? Не е лесно. Сепак, да се греши е човечко. Нема да можеме да правиме се и најдобро секогаш. И тоа е во ред. Не можеме да дозволиме тоа да не спречи да се обидуваме и да се поврземе.

Како да се соочиме со самосаботажата

Сега видовме некои од знаците дека можеби бидете во неволја. самосаботирачки . Затоа, ајде да запознаеме серија од 7 корисни стратегии за надминување на самосаботажата .

1. Имајте ги вашите цели на ум јасно и објективно

Треба точно да знаеме што сакаме. Честопати, самосаботажата се случува со оглед на тоа што се обидуваме, тоа не е она што навистина го сакаме. Следствено, ние вистински не се посветуваме на ова. Ограничувањето на нашите цели на рационален и објективен начин ќе ни помогне да ја намалиме оваа тенденција на самосаботажа.

2. Останете мотивирани

Мотивираните луѓе се способни да разберат што им треба и кои вештини се потребни за да ги постигнат своите цели. Затоа, дефинирајте цел, поставете остварливи цели и мотивирајте се да ги постигнете.

3. Анализирајте ги вашите однесувања

Пред сè, самоспознавањето е многу важно за да се соочите сосамосаботажа. Преку него ќе можете да ги анализирате вашите ставови и да знаете што ве спречувало да одите. Затоа, препознајте, анализирајте и променете го она што ви штетило.

4. Побарајте да бидете трпеливи

Само преку трпеливост можеме да ги постигнеме нашите цели. Ништо не се случува преку ноќ и само големите работи доаѓаат со време. Имајќи трпение за освојување на малите цели ќе не доведе до конечната цел. Меѓутоа, ако немаме трпение за тоа, ниту малите нешта нема да можат да ги постигнеме.

5. Разберете дека ништо во животот не доаѓа лесно

Како и со трпението, треба да разбереме дека неколку патишта се лесни. Затоа треба да бидеме подготвени за промени, да се соочиме со неволји. Се сеќавате дека рековме дека не можете да контролирате сè? Така е. Не е лесно, но ако тоа е она што го сакате, не се откажувајте.

6. Побарајте стручна помош

Професионалецот може да ни помогне поефективно да се бориме против самосаботажата. Тој ќе ни помогне да разбереме какви токсични однесувања имаме и нивното потекло. Покрај тоа, тој ќе нè води на најдобриот начин да се соочиме со тоа. Примери за соодветни професионалци за справување со овој тип на проблем се психолозите и психоаналитичарите.

7. Верувајте дека е можно

Како што видовме, самосаботажата прави ние веруваме дека ништо иможно, дека сè е многу тешко. Освен тоа, чувствуваме дека не сме достојни да бидеме среќни. Сепак, треба да ја промениме оваа линија на размислување.

Интересен начин да го постигнете ова е да бидете инспирирани од оние кои веќе стигнавме таму каде што сакаме да бидеме. Тоа не е гледање на тоа на љубоморен начин, туку разбирање дека ако тие го направиле тоа, можеме и ние.

Заклучок

Самосаботажата е нешто што може да резултира со многу сериозни проблеми. На крајот на краиштата, можеме да влеземе во длабока спирала на тага и страдање. Затоа, важно е да побарате помош и да се обидете да се промените.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Прочитајте исто така: Даунов синдром Петар Пан: што е тоа, какви карактеристики?

Значи, кога зборуваме за помош, ако сакате да навлезете подлабоко во темата за самосаботажа, нашиот курс за клиничка психоанализа е одлична помош. Тој е целосно онлајн, комплетен, ефтин, а исто така одлична можност за раст. Не ја пропуштајте оваа можност подобро да се запознаете себеси и да се развивате професионално.