Jos olet tullut näin pitkälle, se johtuu siitä, että haluat tietää enemmän seuraavista asioista itsesabotaasi Ehkä sinusta tuntuu, että olet sabotoinut itseäsi, ja haluat apua tämän ymmärtämiseen. Loppujen lopuksi olemme elämässä jo kohdanneet niin monia asioita, ettei meidän tarvitse olla yksi agentti lisää itseämme vastaan.

Tässä artikkelissa puhumme hieman seuraavista asioista. mikä se on itsesabotaasi Lisäksi kerromme sinulle merkit siitä, että sabotoit itseäsi, ja miten pääset siitä eroon.

Sabotaasi sanakirjan mukaan

Aloitetaan puhumalla määritelmästä. sabotaasi Jos katsomme sanakirjasta, näemme, että se on feminiininen substantiivi. Sanan etymologia on ranskankielinen: sabotaasi .

Ja sen määritelmien joukossa on muun muassa:

• on vahingoittaminen siten, että jokin asia ei toimi säännöllisesti. Tämä voi liittyä yrityksiin, laitoksiin, liikennevälineisiin, teihin jne...;
• on sabotoiminen;
• suhteessa kuvaannollinen merkitys sanan, näemme, että tämä on mikä tahansa toiminta, jonka tarkoituksena on vahingoittaa jotakuta .

Entä itsesabotaasi?

Mutta mikä on itsesabotaasi Tämä on itsensä sabotoimista, toisin sanoen toimimista suunnitelmiaan ja toiveitaan vastaan. Se on tiedostamaton prosessi, jossa asetumme omia impulssejamme ja ajatuksiamme vastaan. Niinpä, Tämän seurauksena omaksumme käyttäytymistapoja, joilla rankaisemme itseämme emmekä saavuta haluamaamme menestystä. Kyse on siitä, että vastustamme menestystä, jonka eteen olemme tehneet niin kovasti töitä ja taistelleet.

Tähän prosessiin voi vaikuttaa ja sen käynnistää useat tekijät, joista yksi merkittävimmistä on lapsuutemme. Psykoanalyysi itse sanoo, että tänä aikana koetut traumat ovat ratkaisevimpia elämäämme.

Tässä vaiheessa hankimme viitteitä henkisen perustamme rakentamiseksi, koska saamme ensimmäiset sosiaaliset kontaktimme. Siksi perheemme on ensimmäinen ytimemme, ja se muokkaa sitä, millaisia meistä tulee. Jos siis kärsimme useita traumatisoivia puutteita ja kieltoja, alamme uskoa, että olemme ansainneet sen. Uskomme jopa, ettemme ansaitse saada hyviä asioita.

Itsesabotaasin merkit

Ennen kaikkea on tärkeää tietää, että on luonnollista, että tavoitteemme muuttuvat koko elämän ajan. On kuitenkin tärkeää erottaa toisistaan se, milloin kyseessä on itse boikotti, eli milloin luovutaan jostakin tavoitteesta, koska ei uskota, että kykenee saavuttamaan sen.

Tämän vuoksi, tässä olemme tuoneet sinulle listan käyttäytymismalleista, jotka voivat viitata siihen, että sinä olet itsesabotointi .

Tyypilliset itseään sabotoivat käyttäytymistavat

Uskominen, että olet "ansaitsematon".

Kun tunnemme itsemme hauraiksi ja yhä arvottomammiksi, se pitää meidät kaukana onnellisuudesta, joten meillä on tarve paeta roolista, jota pidämme itsellemme sopimattomana. Alamme arvostaa enemmän vikojamme ja uskomme todella, ettemme ansaitse valloittaa mitään. Tämän seurauksena uskomme liikaa muiden tuomioihin ja liian vähän omiin hyveisiimme.

Omien saavutusten tunnustamatta jättäminen

Taistelemme joka päivä tavoitteidemme puolesta. On pitkä ja vaivalloinen prosessi päästä sinne, missä haluamme olla. Kun kuitenkin koemme itsesabotaasia, kiellämme nämä voitot. Tämän seurauksena uskomme, ettemme ole tehneet mitään, emmekä juhli tai tunnusta ansioitamme.

Keskity aina siihen, mitä puuttuu tai mikä ei ole hyvää

Tätä merkkiä ei ole vaikea ymmärtää, sillä yhteiskuntamme näyttää olevan yhä enemmän uppoutunut äärettömään haluun. Mikään ei ole tarpeeksi hyvää, mikään ei riitä, mikään ei tyydytä. Tämä on kuitenkin merkki siitä, että sabotoimme itseämme, koska emme voi koskaan uskoa siihen, mitä teemme. Et siis koskaan ole tarpeeksi hyvä juhlimaan. Se on noidankehä, joka tekee sinusta tyhjän.

Tarve puhua paljon saavutuksistaan saadakseen arvokkuuden tunteen.

On erittäin terveellistä puhua saavutuksistamme niiden kanssa, joiden kanssa jaamme elämämme. Pelkästään siitä puhuminen voi kuitenkin aina olla tarve uskoa siihen, mitä itselleen kertoo.

Tämä asenne on merkki siitä, että tarvitset kipeästi ihmisiä vahvistamaan, että olet saavuttanut jotain. Tällä tavoin teet selväksi, että haluat, että he hyväksyvät ja hyväksyvät sen, mitä olet ja mitä teet. Tällä tavoin annat itsetuntosi muiden käsiin.

Heillä on alemmuudentunteita ja tarve vertailla itseään.

Sinusta tuntuu, ettet koskaan riitä, että mikään mitä teet ei ole ainutlaatuista. Sinä turvaudut aina vertailuun. Onhan se samanikäinen serkkusi jo naimisissa, hänellä on lapsia, hän on koulutettu ja rikas. Entä sinä? Vaikka olet kuinka pitkälle päässyt unelmissasi, et ole päässyt perille haluamallasi tavalla?

On välttämätöntä ymmärtää lopullisesti, että ihmiset eivät ole tasa-arvoisia, vaan jokaisella on oma aikansa ja jokainen muuttaa ympäröivää maailmaa ainutlaatuisella tavalla. Vertailu ja huonommuus eivät auta sinua olemaan parempi.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

liiallinen kontrollin tarve

Elämää emme voi hallita. Voimme suunnitella, mutta absoluuttinen valvonta on mahdotonta. Tämä liioiteltu tarve saattaa olla aivojemme luoma tapa sabotoida meitä, sillä kun emme saavuta jotain, on normaalia turhautua, joten kaiken hallitsemisen yrittäminen tuottaa turhautumista. Mitä turhautuneemmaksi tulemme, sitä enemmän inhoamme ja lannistumme elämään.

Epäonnistumisen ja suhteiden pelkääminen

Kuten edellä sanoimme, kun jokin ei vastaa odotuksiamme, turhaudumme. Kuvitelkaa sitten, miten raskasta on, kun me itse olemme tämän turhautumisen aiheuttajia? Se ei ole helppoa. Erehtyminen on kuitenkin inhimillistä. Emme pysty tekemään kaikkea ja parhaalla mahdollisella tavalla joka kerta, ja se ei haittaa. Emme voi antaa sen estää meitä yrittämästä ja liittymästä toisiimme.

Miten kohdata itsesabotaasi

Nyt olemme nähneet joitakin merkkejä siitä, että olemme ehkä vuonna itsesabotointi Tavataan siis joukko 7 hyödyllistä strategiaa itsesabotaasin voittamiseksi .

1. Pidä tavoitteesi mielessäsi selkeästi ja objektiivisesti.

On välttämätöntä, että tiedämme tarkalleen, mitä haluamme. Monesti itsesabotaasi tapahtuu siksi, että se, mitä yritämme saavuttaa, ei ole sitä, mitä todella haluamme. Näin ollen emme todella omistaudu sille. Tavoitteiden rajaaminen järkevällä ja objektiivisella tavalla auttaa meitä vähentämään taipumusta itsesabotaatioon.

2. pysy motivoituneena

Motivoituneet ihmiset pystyvät ymmärtämään, mitä he tarvitsevat ja millaisia taitoja heidän tavoitteidensa saavuttaminen edellyttää. Aseta siis tavoite, aseta saavutettavissa olevat tavoitteet ja motivoi itsesi saavuttamaan ne.

3. analysoida heidän käyttäytymistään

Ennen kaikkea itsetuntemus on äärimmäisen tärkeää, jotta voit kohdata itsesabotaasin. Itsetuntemuksen avulla voit analysoida asenteitasi ja tietää, mikä on estänyt sinua etenemästä eteenpäin. Tunnista, analysoi ja muuta sitä, mikä on vahingoittanut sinua.

4. yritä olla kärsivällinen

Vain kärsivällisyydellä voimme saavuttaa tavoitteemme. Mikään ei tapahdu yhdessä yössä, ja vain suuret asiat tulevat ajan myötä. Kärsivällisyys pienten tavoitteiden saavuttamisessa johtaa meidät lopulliseen tavoitteeseen. Jos meillä ei kuitenkaan ole kärsivällisyyttä tähän, emme saa edes pieniä asioita aikaan.

5. ymmärtämään, että mikään elämässä ei ole helppoa

Kuten kärsivällisyyden kohdalla, meidän on ymmärrettävä, että harva tie on helppo. Meidän on siis oltava valmiita muutoksiin ja kohdattava vastoinkäymiset. Muistatko, kun sanoimme, ettet voi hallita kaikkea? Se ei ole helppoa, mutta jos haluat sitä, älä luovuta.

6. hakea ammattiapua

Ammattilainen voi auttaa meitä torjumaan itsesabotaasia tehokkaammin. Hän auttaa meitä ymmärtämään, mitä myrkyllisiä käyttäytymismalleja meillä on ja mistä ne ovat peräisin. Lisäksi hän opastaa meitä parhaaseen tapaan kohdata se. Esimerkkejä ammattilaisista, jotka soveltuvat käsittelemään tämäntyyppisiä ongelmia, ovat psykologit ja psykoanalyytikot.

7. usko, että se on mahdollista

Kuten olemme nähneet, itsesabotaasi saa meidät uskomaan, että mikään ei ole mahdollista ja että kaikki on liian vaikeaa. Lisäksi tunnemme, ettemme ole sen arvoisia, että olisimme onnellisia. Tätä ajattelutapaa on kuitenkin muutettava.

Mielenkiintoinen tapa saavuttaa tämä on inspiroitua niistä, jotka ovat jo päässeet sinne, minne me haluamme päästä. Kyse ei ole kateudesta, vaan sen ymmärtämisestä, että jos he ovat saavuttaneet sen, mekin pystymme siihen.

Päätelmä

Itsesabotaasi voi johtaa hyvin vakaviin ongelmiin. Loppujen lopuksi voimme joutua syvään surun ja kärsimyksen kierteeseen. Siksi on tärkeää hakea apua ja yrittää muuttua.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Lue myös: Peter Pan -oireyhtymä: mitä se on, mitkä ovat sen ominaisuudet?

Avusta puheen ollen, jos haluat syventyä itsesabotaasin aiheeseen, kliinisen psykoanalyysin kurssimme on suuri apu. Se on täysin verkossa, täydellinen, edullinen ja myös suuri mahdollisuus kasvuun. Älä missaa tätä tilaisuutta tutustua itseesi paremmin ja kehittyä ammatillisesti.