ಪರಿವಿಡಿ
ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ . ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿಘಂಟಿನ ಪ್ರಕಾರ ವಿಧ್ವಂಸಕ
ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ವಿಧ್ವಂಸಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಿಘಂಟಿಗೆ ಹೋದರೆ ಅದು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನಾಮಪದ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಪದದ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಯು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಗಿದೆ: ವಿಧ್ವಂಸಕ .
ಮತ್ತು ಅದರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:
- ಇದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನಾದರೂ ತಡೆಯಲಾಗಿದೆ . ಇದು ಕಂಪನಿಗಳು, ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನಗಳು, ರಸ್ತೆಗಳು... ಪದ, ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ .
ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ಎಂದರೇನು? ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲನಮಗೆ ಬೇಕು ಇದು ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋರಾಡುವ ಯಶಸ್ಸಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗುವುದಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ದ್ರವ ಪ್ರೀತಿ: ಬೌಮನ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾದದ್ದು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಬದಲಾಗುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬದ ಕಾರಣ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ.
ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ .
ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
ನೀವು “ಅನರ್ಹರು” ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವುದು
ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಆ ಪಾತ್ರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕುನಾವು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಇತರರ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸದ್ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂಬುತ್ತೇವೆ.
ಯಾವುದೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಈ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
0>ಈ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಅಪರಿಮಿತ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮುಳುಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಾವು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಚರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ.ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ
ಇದು ಮಾತನಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಂಬುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನರಿಯ ಕನಸು: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಲು ಜನರು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಇತರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ.
ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
ನೀವು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಪದವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು? ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಷ್ಟು, ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲವೇ?
ಮನುಷ್ಯರು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .
ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
ಜೀವನವು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಅಗತ್ಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಹತಾಶರಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ನಾವು ಇರುತ್ತೇವೆ.
ಭಯಪಡಲುವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿ
ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಏನಾದರೂ ಹೋದಾಗ, ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವೇ ಈ ಹತಾಶೆಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿರುವಾಗ ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಮನುಷ್ಯ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಈಗ ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ . ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು 7 ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ .
1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ
ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಲಿಮಿಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ
ಪ್ರೇರಿತ ಜನರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಯಾವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುರಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವು ಎದುರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ. ಅವನ ಮೂಲಕವೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
4. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವ ತಾಳ್ಮೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
0>ತಾಳ್ಮೆಯಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.6. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಯಾವ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವನು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರು.
7. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿ
ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏನೂ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆಸಾಧ್ಯ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಈ ಆಲೋಚನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾರು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಾವು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಲುಪಿದ್ದೇವೆ. . ಇದು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಳವಾದ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪೀಟರ್ ಪ್ಯಾನ್: ಅದು ಏನು, ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು?
ಸಹ ನೋಡಿ: ಜೋಸೆಫ್ ಬ್ರೂಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್: ಸಂಬಂಧಗಳುಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.