Bura qədər gəlib çatmısınızsa, bunun səbəbi özünü təxribat haqqında daha çox bilmək istədiyinizdir. Ola bilsin ki, özünüzü təxribat etdiyinizi hiss edirsiniz və bunu anlamaq üçün kömək istəyirsiniz. Axı biz həyatda o qədər çox şeylə qarşılaşmışıq ki, artıq özümüzə qarşı agent olmağa ehtiyacımız yoxdur.

Bu yazıda biz bir az danışacağıq nədir? özünü təxribat . Bundan əlavə, biz sizə öz-özünə sabotaj etdiyinizin əlamətlərini söyləyəcəyik və bundan necə çıxacağınızı sizə xəbər verəcəyik.

Lüğətə görə təxribat

Gəlin bundan başlayaq. təxribat anlayışından söhbət gedir. Lüğətə getsək görərik ki, bu, qadın adıdır. Sözün etimologiyası fransızcadır: təxribat .

Və onun tərifləri arasında görürük:

• bu, zərər verməkdir ki, bir şeyin müntəzəm işləməsinin qarşısı alınır . Bu, şirkətlərə, qurumlara, nəqliyyat vasitələrinə, yollara münasibətdə ola bilər...;
• bu sabotaj hərəkətidir;
• məcazi mənada söz, görürük ki, bu kiməsə zərər vermək məqsədi daşıyan hər hansı bir hərəkətdir .

Bəs özünü təxribat?

Bəs özünü sabotaj nədir? Bu, özünüzü sabotaj etmək hərəkətidir. Yəni plan və istəklərinizə qarşı hərəkət etmək. Bu, özümüzü öz impulslarımıza və düşüncələrimizə qarşı qoyduğumuz şüursuz bir prosesdir. Beləliklə, nəticədə özümüzü cəzalandırmaq və uğur qazanmamaq üçün davranışlar əldə edirik.biz istəyirik Bu, uğrunda çox çalışdığımız və mübarizə apardığımız uğura qarşı çıxmaqdır.

Bu prosesə təsir edə və tetikləyə bilən bir neçə amil var. Ən əlamətdarlarından biri uşaqlığımızdır. Psixoanaliz özü deyir ki, bu dövrdə yaşanan travmalar bizim həyatımız üçün ən həlledicidir.

Məhz bu mərhələdə biz öz zehni bazamızı qurmaq üçün istinadlar əldə edirik, çünki biz özümüzün zehnimizi yaşayırıq. ilk sosial əlaqə. Ona görə də ailəmiz bizim ilk özəyimizdir və kim olacağımızı formalaşdırır. Buna görə də bir neçə travmatik məhrumiyyət və qadağalara məruz qalsaq, buna layiq olduğumuza inanırıq. Biz hətta yaxşı şeylər almağa layiq olmadığımıza inanırıq.

Özümüzü sabotaj əlamətləri

Hər şeydən əvvəl, həyat boyu məqsədlərimizin dəyişməsinin təbii olduğunu bilmək vacibdir. Bununla belə, bunun əslində nə vaxt özünü boykot olduğunu ayırd etmək vacibdir. Yəni, bu məqsədə çata biləcəyinizə inanmadığınız üçün bir şeydən imtina etdiyiniz zaman.

Bunu nəzərə alaraq, buna işarə edə biləcək bəzi davranışların siyahısını təqdim etdik. siz özünüzü sabotaj edirsiniz .

Özünüzü sabotajın tipik davranışları

"Layiq olmadığınıza" inanmaq

Özümüzü kövrək hiss etdikdə və hər hansı bir şeyə layiq olmadığımızı hiss etdikdə bu, bizi xoşbəxtlikdən uzaqlaşdırır. Ona görə də o roldan uzaqlaşmağa ehtiyacımız varbizim üçün qeyri-münasib hesab edirik. Qüsurlarımıza daha çox dəyər verməyə başlayırıq və həqiqətən də heç nəyə nail olmağa layiq olmadığımıza inanırıq. Nəticədə, biz başqalarının mühakimələrinə çox inanırıq və fəzilətlərimizə az inanırıq.

Öz nailiyyətlərinizi tanımıram

Hər gün məqsədlərimizə nail olmaq üçün çalışırıq. İstədiyimiz yerə çatmaq uzun və çətin bir prosesdir. Lakin biz özümüzə sabotaj edəndə bu qələbələri inkar edirik. Buna görə də biz heç nə etmədiyimizə inanırıq və biz öz xidmətlərimizi qeyd edə və ya tanıya bilmərik.

Hər zaman çatışmayan və ya yaxşı olmayan şeylərə diqqət yetirin

Bu əlaməti başa düşmək çətin deyil, axı bizim cəmiyyətimiz getdikcə sonsuz bir arzunun içinə girmiş kimi görünür. Heç bir şey kifayət qədər yaxşı deyil, heç nə kifayət deyil, heç nə qane etmir. Lakin bu, özümüzü sabotaj etdiyimizə işarədir, çünki etdiyimiz işlərə heç vaxt inana bilmirik. Beləliklə, siz heç vaxt qeyd etmək üçün kifayət qədər yaxşı deyilsiniz. Bu, bizi boş edən bir qapalı dairədir.

Ləyaqətlilik hissini tapmaq üçün nailiyyətləriniz haqqında çox danışmaq ehtiyacının olması

Bu barədə danışmaq son dərəcə sağlamdır. nailiyyətlərimizi həyatımızı paylaşdığımız insanlarla birlikdə. Bununla belə, yalnız bu barədə danışmaq həmişə dediklərinə inanmaq ehtiyacı ola bilər.

Bu münasibət nəyəsə nail olduğunuzu möhkəmləndirmək üçün insanlara çox ehtiyacınız olduğuna işarədir. Bu, sizin kim olduğunuzu və nə etdiyinizi qəbul etmək və təsdiqləmək üçün insanlara ehtiyacınız olduğunu aydın edir. Bu yolla siz özünüzə olan hörmətinizi başqalarının əlinə vermiş olursunuz.

Özünüzü aşağı hiss etmək və özünüzü müqayisə etmək ehtiyacı hiss etmək

Özünüzü belə hiss edirsiniz. heç vaxt kifayət deyil ki, etdiyiniz heç bir şey unikaldır. Həmişə müqayisəyə əl atırsınız. Axı sənin o həmyaşıd əmisi oğlu artıq evlidir, uşaqlı, ali təhsilli və varlıdır. Və sən? Xəyal etdiyiniz yerə çatdığınız qədər, istədiyiniz kimi alınmadı?

İnsanların eyni olmadığını birdəfəlik başa düşməlisiniz. Hər birinin öz vaxtı var və ətrafdakı dünyanı özünəməxsus şəkildə dəyişdirir. Müqayisə və aşağılıq daha yaxşı olmağa kömək etməyəcək.

Psixoanaliz kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Nəzarətə həddindən artıq ehtiyacın olması

Həyat bizim idarə edə biləcəyimiz bir şey deyil. Biz özümüz üçün planlaşdıra bilərik, lakin mütləq nəzarət mümkün deyil. Bu şişirdilmiş ehtiyac beynimizin bizi sabotaj etmək üsulu ola bilər. Ona görə ki, nəyisə əldə etməyəndə əsəbiləşmək normaldır. Beləliklə, hər şeyi idarə etməyə çalışmaq xəyal qırıqlığına səbəb olacaq. Həyatdan daha çox məyus, lakin iyrənc və ruhdan düşmüş olacağıq.

Qorxmaq.uğursuz və əlaqəli

Yuxarıda dediyimiz kimi, bir şey gözləntilərimizdən kənara çıxanda biz məyus oluruq. Təsəvvür edirsinizmi, biz özümüzün bu məyusluğun agenti olduğumuz zaman nə qədər ağırdır? Bu asan deyil. Halbuki səhv etmək insandır. Biz hər zaman və ən yaxşısını edə bilməyəcəyik. Bu da yaxşıdır. Biz buna cəhd etməyimizə və əlaqə saxlamağımıza mane ola bilmərik.

Öz-özünə təxribatla necə üzləşməli?

İndi biz bəzi əlamətləri gördük. problem içində olmaq. özünü sabotaj etmək . Odur ki, gəlin öz-özünə təxribata qalib gəlmək üçün 7 faydalı strategiya ilə tanış olaq .

1. Məqsədlərinizi aydın və obyektiv şəkildə yadda saxlayın

Dəqiq bilməliyik nə istəyirik. Çox vaxt öz-özünə sabotaj cəhd etdiyimiz şeyə görə baş verir, bu, həqiqətən istədiyimiz deyil. Nəticə etibarilə, biz özümüzü həqiqətən buna həsr etmirik. Məqsədlərimizi rasional və obyektiv şəkildə müəyyən etmək bizə bu özümüzü sabotaj meylini azaltmağa kömək edəcək.

2. Motivasiyalı qalın

Motivasiyalı insanlar məqsədlərinə çatmaq üçün nəyə ehtiyac duyduqlarını və hansı bacarıqlara ehtiyac olduğunu başa düşə bilirlər. Buna görə də məqsəd müəyyənləşdirin, əldə edilə bilən məqsədlər qoyun və onlara nail olmaq üçün özünüzü motivasiya edin.

3. Davranışlarınızı təhlil edin

Hər şeydən əvvəl, özünü tanımaq problemlərlə üzləşmək üçün çox vacibdir.özünü sabotaj. Onun vasitəsilə rəftarlarınızı təhlil edə və yeriməyə nəyin mane olduğunu bilə biləcəksiniz. Beləliklə, sizə zərər verənləri tanıyın, təhlil edin və dəyişdirin.

4. Səbirli olmağa çalışın

Yalnız səbirlə hədəflərimizə çata bilərik. Heç bir şey bir gecədə olmur və yalnız böyük şeylər zamanla gəlir. Kiçik hədəfləri fəth etmək üçün səbirli olmaq bizi son hədəfə aparacaq. Ancaq buna səbrimiz olmasa, xırda şeylər belə bacara bilməyəcək.

5. Həyatda heç nəyin asan olmadığını anlayın

Səbrdə olduğu kimi, bir neçə yolun asan olduğunu başa düşməliyik. Buna görə də dəyişikliklərə, çətinliklərlə üzləşməyə hazır olmalıyıq. Hər şeyi idarə edə bilməyəcəyinizi dediyimizi xatırlayırsınız? Belədir. Bu asan deyil, amma istədiyiniz budursa, təslim olmayın.

6. Peşəkar yardım axtarın

Peşəkar bizə özümüzü sabotajla daha effektiv mübarizə aparmağa kömək edə bilər. O, bizə hansı zəhərli davranışlara malik olduğumuzu və onların mənşəyini anlamağa kömək edəcək. Bundan əlavə, o, bizə qarşı ən yaxşı yol göstərəcək. Bu tip problemlərlə məşğul olmaq üçün uyğun peşəkarlara misal olaraq psixoloqlar və psixoanalitikləri göstərmək olar.

7. Bunun mümkün olduğuna inanın

Gördüyümüz kimi, özünü sabotaj etmək inanırıq ki, heç bir şey vəmümkündür ki, hər şey çox çətindir. Bundan əlavə, biz xoşbəxt olmağa layiq olmadığımızı hiss edirik. Bununla belə, bu düşüncə xəttini dəyişmək lazımdır.

Bunu əldə etməyin maraqlı bir yolu da elə insanlardan ilham almaqdır. olmaq istədiyimiz yerə artıq çatdıq.. Buna qısqanclıqla baxmaq deyil, onlar bunu ediblərsə, biz də edə biləcəyimizi başa düşməkdir.

Nəticə

Özünü sabotaj etmək çox ciddi problemlərlə nəticələnə biləcək bir şeydir. Axı biz kədər və əzabın dərin spiralına girə bilərik. Buna görə də kömək axtarmaq və dəyişməyə çalışmaq vacibdir.

Mən məlumatın Psixoanaliz Kursuna yazılmasını istəyirəm .

Həmçinin oxuyun: Daun sindromu Peter Pan: bu nədir, hansı xüsusiyyətlərdir?

Beləliklə, yardım haqqında danışarkən, əgər özünüzü təxribat mövzusuna daha dərindən getmək istəyirsinizsə, Klinik Psixoanaliz kursumuz böyük köməkdir. Bu, tam onlayn, tam, ucuz və həmçinin inkişaf üçün əla fürsətdir. Özünüzü daha yaxından tanımaq və peşəkar şəkildə inkişaf etdirmək üçün bu fürsəti qaçırmayın.