Ako ste došli ovako daleko, to je zato što želite da saznate više o samosabotaži . Možda se osjećate kao da sabotirate sebe i želite pomoć da to shvatite. Uostalom, u životu smo se već suočili s toliko stvari, ne moramo više biti agent protiv sebe.

U ovom članku ćemo malo pričati o šta je samosabotaža . Osim toga, reći ćemo vam znakove da se samosabotirate i reći ćemo vam kako da se izvučete iz toga.

Sabotaža prema rječniku

Počnimo od govoreći o definiciji sabotaže . Ako odemo do rječnika vidjet ćemo da je riječ o imenici ženskog roda. Etimologija te riječi je francuska: sabotaža .

I među njenim definicijama vidimo:

• to je radnja nanošenja štete tako da nešto je spriječeno da radi redovno . To može biti u vezi sa preduzećima, ustanovama, prevoznim sredstvima, putevima…;
• to je akcija sabotaže;
• u odnosu na figurativni smisao riječ, vidimo da je ovo svaka radnja koja ima za cilj nanošenje štete nekome .

Šta je sa samosabotažom?

Ali šta je samosabotaža ? Ovo je akcija sabotiranja samog sebe. Odnosno, da postupate protiv svojih planova i želja. To je nesvjestan proces u kojem se suprotstavljamo vlastitim impulsima i mislima. Stoga, kao rezultat toga, stičemo ponašanja da kaznimo sebe i ne postignemo uspjeh koji smoželimo Radi se protiv uspjeha kojem se toliko trudimo i borimo se.

Postoji nekoliko faktora koji mogu utjecati i pokrenuti ovaj proces. Jedno od najznačajnijih je naše djetinjstvo. Sama psihoanaliza kaže da su traume doživljene u ovom periodu najvažnije za naše živote.

U ovoj fazi stičemo reference za izgradnju naše mentalne baze, jer imamo svoju prvi društveni kontakt. Dakle, naša porodica je naše prvo jezgro i formira ono što ćemo biti. Stoga, ako pretrpimo nekoliko traumatizirajućih lišavanja i zabrana, počinjemo vjerovati da to zaslužujemo. Čak vjerujemo da ne zaslužujemo primati dobre stvari.

Znakovi samosabotaže

Iznad svega, važno je znati da je prirodno, tokom života, da se naši ciljevi mijenjaju. Međutim, važno je razlikovati kada je to zapravo samobojkot. Odnosno, kada odustanete od nečega jer ne vjerujete da ste sposobni postići taj cilj.

S obzirom na to, donijeli smo ovdje listu nekih ponašanja koja mogu ukazivati ​​na to vi ste samosabotaža .

Tipična ponašanja samosabotaže

Vjerujete da niste “nezaslužni”

Kada se osjećamo krhki i svaki sve manje dostojan nečega, to nas udaljava od sreće. Dakle, imamo potrebu da pobjegnemo od uloge kojusmatramo neprikladnim za nas. Počinjemo da dajemo više vrednosti našim manama i zaista verujemo da ne zaslužujemo ništa da postignemo. Kao rezultat toga, previše verujemo u sudove drugih i malo verujemo u svoje vrline.

Ne priznajte vlastita postignuća

Svakodnevno težimo našim ciljevima. Dug je i naporan proces da stignemo tamo gdje želimo. Međutim, kada doživljavamo samosabotažu, poričemo te pobjede. Slijedom toga, vjerujemo da nismo učinili ništa i ne možemo slaviti ili priznati svoje zasluge.

Uvijek se fokusirajte na ono što nedostaje ili nije dobro

Nije teško razumjeti ovaj znak, uostalom, čini se da je naše društvo sve više i više uronjeno u beskrajnu želju. Ništa nije dovoljno dobro, ništa nije dovoljno, ništa ne zadovoljava. Međutim, ovo je znak da sami sebe sabotiramo, jer nikada ne možemo vjerovati u ono što radimo. Dakle, nikad niste dovoljno dobri da proslavite. To je začarani krug koji nas čini praznim.

Imati potrebu puno pričati o svojim postignućima da biste pronašli osjećaj vrijednosti

Izuzetno je zdravo pričati o naša postignuća sa onima sa kojima dijelimo živote. Međutim, pričati samo o tome uvijek može biti potreba da vjerujete u ono što kažete.

Ovaj stav je znak da su vam očajnički potrebni ljudi koji će potvrditi da ste nešto postigli. Ovo jasno daje do znanja da vam trebaju ljudi koji će prihvatiti i odobriti ono što ste i ono što radite. Na taj način stavljate svoje samopoštovanje u ruke drugih.

Imati osjećaj inferiornosti i potrebu da se poredite

Osjećate da ste nikad dosta, da ništa što radite je jedinstveno. Uvijek pribjegavate poređenju. Na kraju krajeva, ta tvoja sestrična istih godina je već oženjena, sa djecom, diplomirana i bogata. I ti? Koliko god ste stigli tamo gdje ste sanjali, zar niste dobili kako ste htjeli?

Morate jednom za svagda shvatiti da ljudi nisu isti. Svako ima svoje vrijeme i transformira svijet oko sebe na jedinstven način. Poređenje i inferiornost vam neće pomoći da budete bolji.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Imati pretjeranu potrebu za kontrolom

Život nije nešto što možemo kontrolirati. Možemo sami planirati, ali apsolutna kontrola je nemoguća. Ova pretjerana potreba može biti način na koji nas mozak sabotira. To je zato što kada nešto ne dobijemo, normalno je da budemo frustrirani. Stoga, pokušaj da se sve kontrolira dovest će do frustracije. Kad smo više frustrirani, ali zgroženi i obeshrabreni životom, bit ćemo.

Bojiti seneuspjeh i odnosi se

Kao što smo rekli gore, kada nešto nadiđe naša očekivanja, postajemo frustrirani. Možete li onda zamisliti težinu kada smo mi sami nosioci ove frustracije? Nije lako. Međutim, ljudski je grešiti. Nećemo moći sve i uvijek najbolje. I to je u redu. Ne možemo dozvoliti da nas to spriječi u pokušaju i povezivanju.

Kako se suočiti sa samosabotažom

Sada smo vidjeli neke od znakova da bismo mogli biti u nevolji samosabotirati . Dakle, hajde da upoznamo niz od 7 korisnih strategija za prevazilaženje samosabotaže .

1. Imajte na umu svoje ciljeve jasno i objektivno

Moramo tačno znati šta želimo. Često se samosabotaža dešava s obzirom na ono što pokušavamo, a nije ono što zaista želimo. Posljedično, mi se tome istinski ne posvećujemo. Ograničavanje naših ciljeva na racionalan i objektivan način pomoći će nam da smanjimo ovu sklonost samosabotaži.

2. Ostanite motivirani

Motivirani ljudi su u stanju razumjeti šta im je potrebno i koje vještine su im potrebne da postignu svoje ciljeve. Stoga definirajte cilj, postavite ostvarive ciljeve i motivirajte se da ih postignete.

3. Analizirajte svoja ponašanja

Iznad svega, samospoznaja je veoma važna za suočavanje sasamosabotaža. Kroz njega ćete moći analizirati svoje stavove i znati šta vas je sprečavalo da hodate. Dakle, prepoznajte, analizirajte i promijenite ono što vam je štetilo.

4. Nastojte biti strpljivi

Samo strpljenjem možemo postići svoje ciljeve. Ništa se ne dešava preko noći i samo velike stvari dolaze s vremenom. Strpljenje za osvajanje malih ciljeva dovest će nas do konačnog cilja. Međutim, ako nemamo strpljenja za to, ni male stvari neće biti u stanju postići.

5. Shvatite da ništa u životu ne dolazi lako

Kao i kod strpljenja, moramo shvatiti da je nekoliko puteva lakih. Zato moramo biti spremni za promjene, suočiti se s nedaćama. Sjećate se da smo rekli da ne možete kontrolisati sve? Tako je. Nije lako, ali ako je to ono što želite, nemojte odustati.

6. Potražite stručnu pomoć

Profesionalac nam može pomoći da se efikasnije borimo protiv samosabotaže. On će nam pomoći da shvatimo kakva toksična ponašanja imamo i njihovo porijeklo. Osim toga, on će nas uputiti na najbolji način da se suočimo s tim. Primjeri odgovarajućih stručnjaka koji se bave ovom vrstom problema su psiholozi i psihoanalitičari.

7. Vjerujte da je moguće

Kao što smo vidjeli, samosabotaža čini mi vjerujemo da ništa imoguće, da je sve veoma teško. Osim toga, smatramo da nismo dostojni da budemo sretni. Međutim, moramo promijeniti ovaj način razmišljanja.

Zanimljiv način da to postignemo je da budemo inspirisani onima koji već smo stigli tamo gde želimo da budemo.. To nije ljubomorno gledanje na to, već razumijevanje da ako su oni to učinili, možemo i mi.

Zaključak

Sabotaža je nešto što može rezultirati vrlo ozbiljnim problemima. Na kraju krajeva, možemo ući u duboku spiralu tuge i patnje. Stoga je važno potražiti pomoć i pokušati se promijeniti.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

Takođe pročitajte: Downov sindrom Peter Pan: šta je to, koje karakteristike?

Dakle, kad smo već kod pomoći, ako želite dublje ući u temu samosabotaže, naš kurs kliničke psihoanalize je od velike pomoći. Potpuno je online, kompletan, jeftin i također odlična prilika za rast. Ne propustite ovu priliku da bolje upoznate sebe i da se profesionalno razvijete.