உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறீர்கள் என்றால், சுய நாசவேலை பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவதால் தான். ஒருவேளை நீங்கள் உங்களை நாசமாக்கிக் கொண்டிருப்பதாக உணரலாம் மற்றும் அதைக் கண்டறிய உதவ வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையில் நாம் ஏற்கனவே பல விஷயங்களைச் சந்தித்திருக்கிறோம், இனி நமக்கு எதிராக ஒரு முகவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
இந்தக் கட்டுரையில், என்ன என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் பேசுவோம். சுய நாசவேலை . கூடுதலாக, நீங்கள் சுயமாக நாசவேலையில் ஈடுபடுவதற்கான அறிகுறிகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.
அகராதியின்படி நாசவேலை
இதிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம். நாசவேலை வரையறை பற்றி பேசுகிறது. அகராதிக்குச் சென்றால் அது பெண்பால் பெயர்ச்சொல் என்று பார்க்கலாம். இந்த வார்த்தையின் சொற்பிறப்பியல் பிரெஞ்சு: நாசவேலை .
மேலும் பார்க்கவும்: முற்போக்கானது: பொருள், கருத்து மற்றும் ஒத்த சொற்கள்மேலும் அதன் வரையறைகளில் நாம் பார்க்கிறோம்:
- இது ஒரு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் செயலாகும். ஏதோ ஒன்று தொடர்ந்து செயல்படுவது தடுக்கப்படுகிறது . இது நிறுவனங்கள், நிறுவனங்கள், போக்குவரத்து சாதனங்கள், சாலைகள்... வார்த்தை, இது ஒருவருக்கு தீங்கிழைக்கும் நோக்கத்தைக் கொண்ட எந்தவொரு செயலாகும் .
சுய நாசவேலை பற்றி என்ன?
ஆனால் சுய நாசவேலை என்றால் என்ன? இது உங்களை நாசமாக்கிக் கொள்ளும் செயல். அதாவது, உங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் ஆசைகளுக்கு எதிராக செயல்படுவது. இது ஒரு சுயநினைவற்ற செயல்முறையாகும், இதில் நாம் நமது சொந்த தூண்டுதல்கள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு எதிராக நம்மை நாமே நிறுத்துகிறோம். இதனால், இதன் விளைவாக, நம்மை நாமே தண்டிக்க நடத்தைகளைப் பெறுகிறோம், வெற்றியை அடைய முடியாதுநாங்கள் விரும்புகிறோம் நாம் பாடுபடும் வெற்றிக்கு எதிராகப் போராடுவதும், கடுமையாகப் போராடுவதும் ஆகும்.
இந்தச் செயல்முறையில் செல்வாக்கு செலுத்தும் மற்றும் தூண்டக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. மிக முக்கியமான ஒன்று நமது குழந்தைப் பருவம். இந்த காலகட்டத்தில் ஏற்படும் மன உளைச்சல்கள்தான் நம் வாழ்வில் மிகவும் தீர்க்கமானவை என்று மனப்பகுப்பாய்வு கூறுகிறது.
இந்தக் கட்டத்தில்தான் நமது மனத் தளத்தை உருவாக்குவதற்கான குறிப்புகளைப் பெறுகிறோம். முதல் சமூக தொடர்பு. எனவே, எங்கள் குடும்பம் எங்கள் முதல் மையமாகும், மேலும் நாம் யார் என்பதை உருவாக்குகிறது. எனவே, நாம் பல அதிர்ச்சிகரமான இழப்புகள் மற்றும் தடைகளை அனுபவித்தால், நாம் அதற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நம்புகிறோம். நல்ல விஷயங்களைப் பெறுவதற்கு நாங்கள் தகுதியற்றவர்கள் என்று கூட நாங்கள் நம்புகிறோம்.
சுய நாசவேலையின் அறிகுறிகள்
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் இலக்குகள் மாறுவது இயற்கையானது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், இது உண்மையில் சுய புறக்கணிப்பு என்பதை வேறுபடுத்துவது முக்கியம். அதாவது, நீங்கள் எதையாவது கைவிடும்போது, அந்த இலக்கை அடைய உங்களால் முடியும் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, சில நடத்தைகளின் பட்டியலை நாங்கள் இங்கு கொண்டு வந்துள்ளோம். நீங்கள் சுய நாசகாரன் .
சுய நாசவேலையின் வழக்கமான நடத்தைகள்
நீங்கள் "தகுதியற்றவர்" அல்ல என்று நம்புவது
நாம் உடையக்கூடியவர்களாகவும், ஒவ்வொருவரும் எதற்கும் தகுதியற்றவர்களாகவும் உணரும் போது, இது நம்மை மகிழ்ச்சியிலிருந்து விலக்குகிறது. எனவே, அந்த பாத்திரத்திலிருந்து நாம் விலகிச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் உள்ளதுநாங்கள் எங்களுக்கு பொருத்தமற்றதாக கருதுகிறோம். நம்முடைய குறைகளுக்கு அதிக மதிப்பு கொடுக்கத் தொடங்குகிறோம், நாம் எதையும் சாதிக்கத் தகுதியற்றவர்கள் என்று உண்மையாகவே நம்புகிறோம். இதன் விளைவாக, மற்றவர்களின் தீர்ப்புகளை நாம் அதிகமாக நம்புகிறோம், நமது நற்பண்புகளில் சிறிதளவே நம்புகிறோம். 3>
உங்கள் சொந்த சாதனைகளை அங்கீகரிக்க வேண்டாம்
எங்கள் இலக்குகளுக்காக நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பாடுபடுகிறோம். நாம் எங்கு இருக்க விரும்புகிறோமோ அதை அடைவது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், நாம் சுய நாசவேலையை அனுபவிக்கும் போது, இந்த வெற்றிகளை மறுக்கிறோம். இதன் விளைவாக, நாங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் எங்களின் தகுதிகளைக் கொண்டாடவோ அல்லது அங்கீகரிக்கவோ முடியாது.
எப்பொழுதும் விடுபட்டது அல்லது நல்லதல்ல என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
0>இந்த அடையாளத்தைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் அல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் சமூகம் மேலும் மேலும் எல்லையற்ற ஆசையில் மூழ்கிவிட்டதாகத் தெரிகிறது. எதுவும் போதுமானதாக இல்லை, எதுவும் போதுமானதாக இல்லை, எதுவும் திருப்திகரமாக இல்லை. இருப்பினும், இது நாமே சுய நாசவேலை செய்து கொள்கிறோம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், ஏனென்றால் நாங்கள் செய்வதை எங்களால் ஒருபோதும் நம்ப முடியாது. எனவே, நீங்கள் கொண்டாடுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. இது ஒரு தீய வட்டம், எங்களை காலியாக்கும் நாம் நமது வாழ்க்கையை பகிர்ந்து கொண்டவர்களுடன் நமது சாதனைகள். இருப்பினும், அதைப் பற்றி மட்டுமே பேசுவது எப்போதுமே நீங்கள் சொல்வதை நம்ப வேண்டும்.மேலும் படிக்க: ஒரு நரியின் கனவு: அதன் அர்த்தம் என்ன?இந்த மனப்பான்மை, நீங்கள் எதையாவது சாதித்துவிட்டீர்கள் என்பதை வலுப்படுத்துவதற்கு ஆட்கள் உங்களுக்கு மிகவும் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நீங்கள் யார், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் ஏற்றுக்கொண்டு அங்கீகரிக்க வேண்டும் என்பதை இது தெளிவாக்குகிறது. இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை மற்றவர்களின் கைகளில் வைக்கிறீர்கள்.
தாழ்வு உணர்வு மற்றும் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டிய அவசியத்தைக் கொண்டிருப்பது
நீங்கள் தான் என்று உணர்கிறீர்கள். ஒருபோதும் போதாது, நீங்கள் எதுவும் செய்யாதது தனித்துவமானது. நீங்கள் எப்போதும் ஒப்பீடுகளை நாடுகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் அதே வயதில் உறவினர் ஏற்கனவே திருமணமானவர், குழந்தைகளுடன், பட்டதாரி மற்றும் பணக்காரர். மற்றும் நீங்கள்? நீங்கள் கனவு கண்ட இடத்தைப் பெற்றீர்கள், நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறவில்லையா?
மக்கள் ஒரே மாதிரியானவர்கள் அல்ல என்பதை நீங்கள் ஒருமுறை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் நேரம் உள்ளது மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை ஒரு தனித்துவமான வழியில் மாற்றுகிறது. ஒப்பீடும் தாழ்வு மனப்பான்மையும் நீங்கள் சிறப்பாக இருக்க உதவாது.
உளவியல் பகுப்பாய்வு படிப்பில் சேர்வதற்கான தகவல் எனக்கு வேண்டும் .
<0அதிகப்படியான கட்டுப்பாடு தேவை
வாழ்க்கை என்பது நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றல்ல. நமக்கு நாமே திட்டமிடலாம், ஆனால் முழுமையான கட்டுப்பாடு சாத்தியமற்றது. இந்த மிகைப்படுத்தப்பட்ட தேவை நம்மை நாசமாக்குவதற்கான நமது மூளையின் வழியாக இருக்கலாம். அதற்குக் காரணம், நமக்கு ஏதாவது கிடைக்காதபோது, விரக்தி அடைவது சகஜம். இவ்வாறு, எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். வாழ்க்கையில் அதிக விரக்தி, ஆனால் வெறுப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது நாம் பயப்படுவோம்.
தோல்வியடைந்து தொடர்புபடுத்து
நாம் அங்கு சொன்னது போல், நம் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது, நாம் விரக்தி அடைகிறோம். அப்படியானால், இந்த விரக்தியின் முகவர்களாக நாமே இருக்கும்போது எவ்வளவு எடை இருக்கும் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? இது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், தவறு செய்வது மனிதாபிமானம். எல்லாவற்றையும் எங்களால் எப்போதும் சிறப்பாகச் செய்ய முடியாது. அதுவும் பரவாயில்லை. நாங்கள் முயற்சி செய்வதிலிருந்தும் இணைவதிலிருந்தும் எங்களைத் தடுக்க முடியாது.
சுய நாசவேலையை எப்படி எதிர்கொள்வது
இப்போது நாம் செய்யக்கூடிய சில அறிகுறிகளைப் பார்த்தோம். சிக்கலில் இருங்கள். சுய நாசவேலை . எனவே சுய நாசவேலையை முறியடிப்பதற்கான 7 பயனுள்ள உத்திகளின் தொடரைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம் .
1. உங்கள் இலக்குகளை தெளிவாகவும் புறநிலையாகவும் மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
நாம் சரியாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் நாம் என்ன வேண்டும். பெரும்பாலும், நாம் என்ன முயற்சி செய்கிறோம் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு சுய நாசவேலை நடக்கிறது, அது உண்மையில் நாம் விரும்புவது அல்ல. இதன் விளைவாக, நாங்கள் உண்மையிலேயே இதற்கு நம்மை அர்ப்பணிக்கவில்லை. பகுத்தறிவு மற்றும் புறநிலை வழியில் நமது இலக்குகளை வரையறுப்பது, சுய நாசவேலைக்கான இந்த போக்கைக் குறைக்க உதவும்.
2. உந்துதலாக இருங்கள்
உந்துதல் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு என்ன தேவை மற்றும் அவர்களின் இலக்குகளை அடைய என்ன திறன்கள் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். எனவே, ஒரு இலக்கை வரையறுத்து, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கவும்.
3. உங்கள் நடத்தைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுய அறிவு மிகவும் முக்கியமானதுசுய நாசவேலை. அவர் மூலமாகவே உங்களது மனப்பான்மையைப் பகுத்தாய்ந்து, உங்களை நடக்கவிடாமல் தடுப்பது எது என்பதை அறிந்துகொள்ள முடியும். எனவே, உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதை அடையாளம் கண்டு, பகுப்பாய்வு செய்து, மாற்றவும்.
4. பொறுமையாக இருங்கள்
பொறுமையின் மூலம் மட்டுமே நமது இலக்குகளை அடைய முடியும். ஒரே இரவில் எதுவும் நடக்காது, பெரிய விஷயங்கள் மட்டுமே நேரத்துடன் வருகின்றன. சிறிய இலக்குகளை வெல்வதற்கான பொறுமை நம்மை இறுதி இலக்கை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும். இருந்தாலும், பொறுமை இல்லாவிட்டால், சின்னச் சின்ன விஷயங்களைக்கூட சாதிக்க முடியாது.
5. வாழ்க்கையில் எதுவுமே சுலபமாக வராது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
0>பொறுமையைப் போலவே, சில பாதைகள் எளிதானவை என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் மாற்றத்திற்கு, துன்பங்களைச் சந்திக்க நாம் தயாராக இருக்க வேண்டும்.உங்களால் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நாங்கள் சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? அதனால் தான். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், விட்டுவிடாதீர்கள்.6. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
ஒரு தொழில்முறை சுய நாசவேலையை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட எங்களுக்கு உதவ முடியும். நாம் என்ன நச்சு நடத்தைகள் மற்றும் அவற்றின் தோற்றம் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள அவர் உதவுவார். அதோடு, அதை எதிர்கொள்வதற்கான சிறந்த வழியையும் அவர் நமக்கு வழிகாட்டுவார். இந்த வகையான பிரச்சனையை சமாளிக்க பொருத்தமான நிபுணர்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள்.
7. இது சாத்தியம் என்று நம்புங்கள்
நாம் பார்த்தபடி, சுய நாசவேலை செய்கிறது எதுவும் இல்லை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்சாத்தியம், எல்லாம் மிகவும் கடினம். கூடுதலாக, நாம் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு தகுதியற்றவர்கள் என்று உணர்கிறோம். இருப்பினும், இந்த சிந்தனையை நாம் மாற்ற வேண்டும்.
இதை அடைவதற்கான ஒரு சுவாரசியமான வழி, அவர்களால் ஈர்க்கப்பட வேண்டும். நாம் இருக்க வேண்டிய இடத்தை ஏற்கனவே அடைந்துவிட்டோம். இது ஒரு பொறாமையுடன் பார்க்கவில்லை, ஆனால் அவர்கள் அதைச் செய்தால், நாமும் செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.
முடிவு
சுய நாசவேலை என்பது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை விளைவிக்கும் ஒன்று. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சோகம் மற்றும் துன்பத்தின் ஆழமான சுழலில் நாம் நுழைய முடியும். எனவே, உதவியை நாடி, மாற்ற முயற்சிப்பது முக்கியம்.
உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேர்வதற்கான தகவல் எனக்கு வேண்டும் .
மேலும் படிக்கவும்: டவுன் சிண்ட்ரோம் பீட்டர் பான்: அது என்ன, என்ன அம்சங்கள்?
எனவே, உதவியைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் சுய நாசவேலை விஷயத்தில் ஆழமாக செல்ல விரும்பினால், எங்களின் மருத்துவ மனப்பகுப்பாய்வு பாடநெறி சிறந்த உதவியாக இருக்கும். இது முழுமையாக ஆன்லைனில் உள்ளது, முழுமையானது, மலிவானது மற்றும் வளர்ச்சிக்கான சிறந்த வாய்ப்பு. உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்ளவும், தொழில் ரீதியாக உங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் இந்த வாய்ப்பை தவறவிடாதீர்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: மனநிறைவு: அது என்ன, பொருள், எடுத்துக்காட்டுகள்