Se vi venis ĉi tien, estas ĉar vi volas scii pli pri memsabotado . Eble vi sentas, ke vi sabotis vin kaj volas helpon eltrovi ĝin. Ja en la vivo ni jam alfrontis tiom da aferoj, ni ne plu bezonas esti agento kontraŭ ni mem.

En ĉi tiu artikolo, ni iom parolos pri kio estas memsabotado . Krome, ni diros al vi la signojn, ke vi memsabotas kaj ni diros al vi kiel eliri el ĝi.

Sabotado laŭ la vortaro

Ni komencu per parolante pri la difino de sabotado . Se ni iros al la vortaro ni vidos, ke ĝi estas ina substantivo. La etimologio de la vorto estas franca: sabotado .

Kaj inter ĝiaj difinoj ni vidas:

• ĝi estas ago kaŭzi damaĝon tiel ke io malhelpas regule funkcii . Tio povas esti rilate al entreprenoj, institucioj, transportiloj, vojoj...;
• ĝi estas la ago de sabotado;
• rilate al la figura senco de la vorto, ni vidas, ke tio estas iu ago, kiu havas la celon damaĝi iun .

Kio pri memsabotado?

Sed kio estas memsabotado ? Ĉi tio estas la ago saboti vin mem. Tio estas, agi kontraŭ viaj planoj kaj deziroj. Ĝi estas senkonscia procezo, en kiu ni alfrontas nin kontraŭ niaj propraj impulsoj kaj pensoj. Tiel, pro tio, ni akiras kondutojn por puni nin mem kaj ne atingi la sukceson kiun nini volas Temas kontraŭi la sukceson, por kiu ni tiom strebas kaj batalas.

Estas pluraj faktoroj, kiuj povas influi kaj ekigi ĉi tiun procezon. Unu el la plej signifaj estas nia infanaĝo. Psikoanalizo mem diras, ke la traŭmatoj travivitaj dum ĉi tiu periodo estas la plej decidaj por niaj vivoj.

Ĝuste en ĉi tiu fazo ni akiras referencojn por konstrui nian mensan bazon, ĉar ni havas nian unua socia kontakto. Tial, nia familio estas nia unua kerno, kaj formas kiuj ni estos. Tial, se ni suferas plurajn traŭmatajn senigojn kaj malpermesojn, ni kredas, ke ni meritas ĝin. Ni eĉ kredas, ke ni ne meritas ricevi bonajn aferojn.

Signoj de memsabotado

Antaŭ ĉio, gravas scii, ke estas nature, dum la tuta vivo, ke niaj celoj ŝanĝiĝas. Tamen gravas diferenci kiam ĉi tio fakte estas membojkoto. Tio estas, kiam vi rezignas pri io ĉar vi ne kredas, ke vi kapablas atingi tiun celon.

Pro tio, ni alportis ĉi tien liston de kelkaj kondutoj kiuj povas indiki tion. vi estas memsabotado .

Tipaj kondutoj de memsabotado

Kredante, ke vi ne estas "malmerita"

Kiam ni sentas nin fragilaj kaj ĉiu pli kaj pli malinda je io, tio forigas nin de feliĉo. Tiel, ni havas la bezonon foriri de la rolo kiuni opinias malkonvena por ni. Ni komencas doni pli da valoro al niaj mankoj kaj ni vere kredas, ke ni ne meritas atingi ion ajn. Rezulte, ni tro multe kredas je la juĝoj de aliaj kaj malmulte kredas je niaj virtoj.

Ne rekonu viajn proprajn atingojn

Ni strebas ĉiutage por niaj celoj. Estas longa kaj peniga procezo por atingi kie ni volas esti. Tamen, kiam ni spertas mem-sabotadon, ni neas ĉi tiujn venkojn. Konsekvence, ni kredas, ke ni nenion faris, kaj ni ne povas festi aŭ rekoni niajn meritojn.

Ĉiam koncentriĝu pri tio, kio mankas aŭ ne estas bona

Ne estas malfacile kompreni ĉi tiun signon, ja nia socio ŝajnas pli kaj pli mergita en senfina deziro. Nenio sufiĉas, nenio sufiĉas, nenio kontentigas. Tamen ĉi tio estas signo, ke ni mem-sabotas, ĉar ni neniam povas kredi je tio, kion ni faras. Do, vi neniam estas sufiĉe bona por festi. Ĝi estas malica cirklo, kiu malplenas nin.

Havi la bezonon multe paroli pri viaj atingoj por trovi la senton de indeco

Estas ege sane paroli pri tio. niaj atingoj kun tiuj, kun kiuj ni dividas niajn vivojn. Tamen, paroli nur pri ĝi ĉiam povas esti bezono kredi tion, kion vi diras.

Ĉi tiu sinteno estas signo, ke vi ege bezonas homojn por plifortigi, ke vi faris ion. Ĉi tio evidentigas, ke vi bezonas homojn por akcepti kaj aprobi kiu vi estas kaj kion vi faras. Tiel vi metas vian memestimon en la manojn de aliaj.

Havante senton de malsupereco kaj bezonon kompari vin

Vi sentas, ke vi estas neniam sufiĉas, ke nenio, kion vi faras, ĝi estas unika. Vi ĉiam recurre al komparo. Ja tiu via samaĝa kuzo jam estas edziĝinta, kun infanoj, diplomita kaj riĉa. Kaj vi? Kiom ajn vi atingis kie vi sonĝis, ĉu vi ne ricevis kiel vi volis?

Vi devas kompreni unufoje por ĉiam, ke homoj ne estas samaj. Ĉiu havas sian tempon kaj transformas la mondon ĉirkaŭ si en unika maniero. Komparado kaj malsupereco ne helpos vin esti pli bona.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Havi troan bezonon de kontrolo

Vivo ne estas io, kion ni povas kontroli. Ni povas plani por ni mem, sed absoluta kontrolo estas neebla. Tiu ĉi troiga bezono povas esti la maniero de nia cerbo saboti nin. Tio estas ĉar kiam ni ne ricevas ion, estas normale frustriĝi. Tiel, provi kontroli ĉion kondukos al frustriĝo. Kiam ni estos pli frustritaj, sed naŭzitaj kaj senkuraĝigitaj pri la vivo.

Timi.malsukcesi kaj rilati

Kiel ni diris tie supre, kiam io superas niajn atendojn, ni frustriĝas. Ĉu vi povas imagi, do, la pezon de kiam ni mem estas la agentoj de ĉi tiu frustriĝo? Ne estas facile. Tamen, erari estas homa. Ni ne povos fari ĉion kaj plej bone ĉiam. Kaj tio estas en ordo. Ni ne povas lasi tion malhelpi nin provi kaj konektiĝi.

Kiel alfronti Memsabotadon

Nun ni vidis kelkajn el la signoj, ke ni eble esti en problemo. memsabotado . Do ni ekkonu serion de 7 utilaj strategioj por venki memsabotadon .

1. Konservu viajn celojn klare kaj objektive

Ni bezonas precize scii kion ni volas. Ofte, memsabotado okazas konsiderante kion ni provas, ĝi ne estas tio, kion ni vere volas. Sekve, ni ne vere dediĉas nin al tio. Limigi niajn celojn en racia kaj objektiva maniero helpos nin redukti ĉi tiun tendencon al memsabotado.

2. Restu motivitaj

Motivigitaj homoj kapablas kompreni kion ili bezonas kaj kiajn kapablojn necesas por atingi siajn celojn. Tial, difinu celon, starigu atingeblajn celojn kaj instigu vin atingi ilin.

3. Analizu viajn kondutojn

Antaŭ ĉio, memscio estas tre grava por alfronti lamemsabotado. Ĝuste per li vi povos analizi viajn sintenojn kaj scii kio malhelpis vin marŝi. Do, rekonu, analizu kaj ŝanĝu tion, kio damaĝis vin.

4. Serĉu pacienci

Nur per pacienco ni povas atingi niajn celojn. Nenio okazas subite kaj nur la grandaj aferoj venas kun tempo. Havi paciencon por konkeri la malgrandajn celojn kondukos nin al la fina celo. Tamen, se ni ne havas la paciencon por tio, eĉ la etaj aferoj ne povos plenumi.

5. Komprenu, ke nenio en la vivo estas facila

6. Serĉu profesian helpon

Profesiulo povas helpi nin batali pli efike kontraŭ memsabotado. Li helpos nin kompreni kiajn toksajn kondutojn ni havas kaj iliajn originojn. Krome, li gvidos nin pri la plej bona maniero alfronti ĝin. Ekzemploj de taŭgaj profesiuloj por trakti ĉi tiun tipon de problemo estas psikologoj kaj psikanalizistoj.

7. Kredu ke eblas

Kiel ni vidis, memsabotado faras ni kredas ke nenio kajebla, ke ĉio estas tre malfacila. Krome, ni sentas, ke ni ne estas indaj esti feliĉaj. Tamen ni devas ŝanĝi ĉi tiun pensmanieron.

Interesa maniero atingi tion estas esti inspirita de tiuj, kiuj jam atingis kie ni volas esti. . Ĝi ne estas rigardi ĝin en ĵaluza maniero, sed kompreni ke se ili faris ĝin, ankaŭ ni povas.

Konkludo

Memsabotado estas io kiu povas rezultigi tre gravajn problemojn. Post ĉio, ni povas eniri profundan spiralon de malĝojo kaj sufero. Tial gravas serĉi helpon kaj provi ŝanĝi.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Psikanaliza Kurso .

Legu ankaŭ: Down-sindromo Peter Pan: kio ĝi estas, kiaj trajtoj?

Do, parolante pri helpo, se vi volas pliprofundiĝi en la temon de memsabotado, nia kurso de Klinika Psikanalizo estas granda helpo. Ĝi estas plene interreta, kompleta, malmultekosta, kaj ankaŭ bonega ŝanco por kresko. Ne maltrafu ĉi tiun okazon por pli bone koni vin kaj disvolvi vin profesie.