که تاسو تر دې حده راغلي یاست، دا ځکه چې تاسو غواړئ د ځان تخریب په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ. شاید تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خپل ځان تخریب کړی او د دې په موندلو کې مرسته غواړئ. په هرصورت، په ژوند کې موږ دمخه له ډیرو شیانو سره مخ شوي یو، موږ نور اړتیا نه لرو چې د خپل ځان په وړاندې اجنټ واوسو.

پدې مقاله کې، موږ به په دې اړه لږ څه وغږیږو څه شی دی. ځان تخریب . برسېره پردې، موږ به تاسو ته هغه نښې درکړو چې تاسو پخپله تخریب کوئ او موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه له دې څخه ځان خلاص کړئ.

د لغت له مخې سبوتاژ

راځئ چې پیل یې کړئ د تخریب د تعریف په اړه خبرې کول. که موږ لغت ته لاړ شو نو وبه ګورو چې دا یو ښځینه اسم دی. د کلمې ایتمولوژي فرانسوي ده: تخریب .

او د دې تعریفونو په مینځ کې موږ ګورو:

• دا یو د زیان رسولو عمل دی ترڅو یو څه په منظم ډول د کار کولو مخه نیول کیږي . دا کیدای شي د شرکتونو، ادارو، د ټرانسپورټ وسیلو، سړکونو په اړه وي ...؛
• دا د د تخریب کار دی؛ ۱۲>
• د انځوریز مفهوم په تړاو. کلمه، موږ ګورو چې دا هر هغه عمل دی چې هدف یې یو چا ته زیان رسول دي .

د ځان تخریب په اړه څه؟

مګر ځان تخریب څه شی دی؟ دا د ځان د تخریب کولو عمل دی. دا د خپلو پلانونو او غوښتنو خلاف عمل کول دي. دا یوه غیر شعوري پروسه ده چې په هغه کې موږ خپل ځان د خپلو احساساتو او افکارو په وړاندې ودروو. په دې توګه، په پایله کې، موږ خپل ځان ته د سزا ورکولو لپاره چلند ترلاسه کوو او بریا ته نه رسیږوموږ غواړو دا د هغه بریا په وړاندې ولاړه ده چې موږ یې هڅه او مبارزه کوو.

ډیری فکتورونه شتون لري چې کولی شي پدې پروسه اغیزه وکړي او محرک کړي. یو له خورا مهم شیانو څخه زموږ ماشومتوب دی. رواني تحلیل پخپله وايي چې پدې دوره کې تجربه شوي صدمې زموږ د ژوند لپاره خورا پریکړه کونکې دي.

دا پدې مرحله کې ده چې موږ د خپل فکري اساس د جوړولو لپاره حوالې ترلاسه کوو، ځکه چې موږ خپل فکري بنسټ جوړوو. لومړی ټولنیز اړیکه. نو له همدې امله، زموږ کورنۍ زموږ لومړی بنسټ دی، او موږ به څوک یو. له همدې امله، که موږ د ډیری ځورونکي محرومیتونو او بندیزونو سره مخ شو، موږ باور لرو چې موږ یې مستحق یو. موږ حتی په دې باور یو چې موږ د ښه شیانو د ترلاسه کولو مستحق نه یو.

د ځان د تخریب نښې

له هرڅه پورته، دا مهمه ده چې پوه شو چې دا طبیعي ده، د ژوند په اوږدو کې، چې زموږ اهداف بدلیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې توپیر وکړو کله چې دا واقعا د ځان بایکاټ وي. یعني کله چې تاسو یو څه پریږدئ ځکه چې تاسو باور نه لرئ چې تاسو دې هدف ته د رسیدو وړتیا لرئ.

دې ته په پام سره، موږ دلته د ځینو چلندونو لیست راوړو چې ښایي دا په ګوته کړي. تاسو ځان تخریب کوونکی یاست .

د ځان تخریب عام چلند

په دې باور یاست چې تاسو "ناحقه" نه یاست

کله چې موږ د نازک احساس احساس کوو او هر یو په زیاتیدونکي توګه د یو څه وړ نه یو، دا موږ د خوښۍ څخه لیرې کوي. په دې توګه، موږ اړتیا لرو چې د هغه رول څخه لیرې شوموږ زموږ لپاره نامناسب ګڼو. موږ خپلو نیمګړتیاوو ته ډیر ارزښت ورکوو او موږ واقعیا باور لرو چې موږ د هیڅ لاسته راوړلو مستحق نه یو. په پایله کې، موږ د نورو په قضاوتونو ډیر باور لرو او په خپلو نیکیو لږ باور لرو.

خپلې لاسته راوړنې نه پیژنو 15>

موږ هره ورځ د خپلو موخو لپاره هڅه کوو. دا یوه اوږده او ستونزمنه پروسه ده چې هغه ځای ته ورسیږو چې موږ یې غواړو. په هرصورت، کله چې موږ د ځان تخریب تجربه کوو، موږ دا بریا ردوو. په پایله کې، موږ باور لرو چې موږ هیڅ نه دي کړي، او موږ نشو کولی خپلې وړتیاوې ولمانځو او یا یې وپیژنو.

تل په دې تمرکز وکړئ چې څه ورک دي یا ښه نه دي

د دې نښان پوهیدل ستونزمن نه دي، بالاخره، زموږ ټولنه ورځ تر بلې په بې پایه خواهشاتو کې ډوبیږي. هیڅ شی کافي ندي ، هیڅ شی کافي ندي ، هیڅ شی راضي نه کوي. په هرصورت، دا یوه نښه ده چې موږ ځان تخریب کوو، ځکه چې موږ هیڅکله په هغه څه باور نه شو کولی چې موږ یې کوو. نو، تاسو هیڅکله د لمانځلو لپاره دومره ښه نه یاست. دا یو شیطاني حلقه ده چې موږ خالي کوي.

د وړتیا احساس موندلو لپاره د خپلو لاسته راوړنو په اړه ډیرې خبرې کولو ته اړتیا لرئ

د دې په اړه خبرې کول خورا صحي دي زموږ لاسته راوړنې له هغه چا سره چې موږ ورسره خپل ژوند شریکوو. په هرصورت، یوازې د دې په اړه خبرې کول تل د هغه څه باور کولو ته اړتیا وي چې تاسو یې وایئ.

دا چلند یوه نښه ده چې تاسو خلکو ته سخته اړتیا لرئ ترڅو تقویه کړي چې تاسو یو څه ترسره کړي دي. دا روښانه کوي چې تاسو خلکو ته اړتیا لرئ چې ومني او تصویب کړي چې تاسو څوک یاست او څه کوئ. په دې توګه، تاسو خپل ځان د نورو په لاس کې وساتئ.

د کمترۍ احساس او د ځان پرتله کولو اړتیا لرئ

تاسو احساس کوئ چې تاسو یاست. هیڅکله کافي نه وي، دا چې تاسو هیڅ شی نه کوئ دا بې ساري دی. تاسو تل د پرتله کولو لپاره کار کوئ. بالاخره، ستا د تره زوی لا دمخه واده شوی، ماشومان لري، فارغ شوي او شتمن دي. او ته؟ هرڅومره چې تاسو په کوم ځای کې چې تاسو یې خوب لیدلی و، آیا تاسو هغه څه ترلاسه نه کړل چې تاسو یې غواړئ؟

تاسو باید یو ځل او د ټولو لپاره پوه شئ چې خلک یو شان ندي. هر یو خپل وخت لري او د دوی شاوخوا نړۍ په ځانګړي ډول بدلوي. مقابله او نیمګړتیا به تاسو سره د ښه کیدو کې مرسته ونکړي.

16>زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې شامل شم .

1>کنټرول ته د ډیرې اړتیا درلودل 15>

ژوند هغه څه ندي چې موږ یې کنټرول کولی شو. موږ کولی شو د ځان لپاره پلان جوړ کړو، مګر مطلق کنټرول ناشونی دی. دا مبالغه کول ممکن زموږ د دماغ د تخریب کولو لاره وي. دا ځکه چې کله چې موږ یو څه ترلاسه نه کړو، نو خپه کیدل عادي خبره ده. په دې توګه، د هر څه کنټرول هڅه کول به د مایوسۍ لامل شي. کله چې ډیر مایوسه ، مګر له ژوند څخه کرکه او مایوسه کیږو موږ به یو.

د ویره لپارهناکامي او تړاو لري

لکه څنګه چې موږ هلته وویل، کله چې یو څه زموږ د تمې څخه بهر وي، موږ خپه کیږو. ایا تاسو تصور کولی شئ چې کله موږ پخپله د دې مایوسۍ عاملین یو؟ دا اسانه نه ده. په هرصورت، غلط کول انسان دی. موږ به ونه توانیږو چې هر څه وکړو او تل غوره. او دا سمه ده. موږ نشو کولی دا موږ د هڅه کولو او نښلولو مخه ونیسو.

څنګه د ځان تخریب سره مخ شو

اوس موږ ځینې نښې لیدلي چې ممکن موږ په مشکل کې اوسئ ځان تخریب کول . نو راځئ چې د ځان د تخریب د مخنیوي لپاره د 7 ګټورو ستراتیژیو لړۍ وپیژنو .

1. خپل اهداف په روښانه او معقول ډول په ذهن کې وساتئ

موږ باید په سمه توګه پوه شو. هغه څه چې موږ غواړو. ډیری وختونه، د ځان تخریب د هغه څه په پام کې نیولو سره پیښیږي چې موږ یې هڅه کوو، دا هغه څه ندي چې موږ یې واقعیا غواړو. په پایله کې، موږ په ریښتیا خپل ځان دې ته نه وقف کوو. په منطقي او هدفمند ډول زموږ د اهدافو محدودول به موږ سره مرسته وکړي چې د ځان تخریب ته دا تمایل کم کړو.

2. هڅونکي پاتې شئ

هڅول شوي خلک د دې وړتیا لري چې پوه شي چې دوی څه ته اړتیا لري او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره کوم مهارتونو ته اړتیا لري. له همدې امله، یو هدف تعریف کړئ، د لاسته راوړلو وړ اهداف وټاکئ او د ترلاسه کولو لپاره ځان هڅوئ.

له هرڅه پورته، د ځان پوهه خورا مهم دهځان تخریب دا د هغه له لارې دی چې تاسو به وکولی شئ خپل چلند تحلیل کړئ او پوه شئ چې څه شی ستاسو د تګ مخه نیسي. نو، هغه څه وپیژنئ، تحلیل او بدل کړئ چې تاسو ته یې زیان رسولی دی.

4. د صبر هڅه وکړئ

یوازې د صبر له لارې موږ خپلې موخې ترلاسه کولی شو. هیڅ شی په شپه کې نه پیښیږي او یوازې لوی شیان د وخت سره راځي. د کوچنیو اهدافو د ګټلو لپاره صبر کول به موږ وروستي هدف ته ورسوي. په هرصورت، که موږ د هغې لپاره صبر ونه کړو، حتی کوچني شیان به هم نشي کولی. 0> لکه څنګه چې د صبر سره، موږ باید پوه شو چې لږې لارې اسانه دي. له همدې امله موږ اړتیا لرو چې د بدلون لپاره چمتو واوسو، د ستونزو سره مخ شو. په یاد ولرئ چې موږ وویل چې تاسو هرڅه کنټرول نه شئ؟ نو دا دی. دا اسانه نه ده، مګر که دا هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ، له لاسه مه ورکوئ.

6. مسلکي مرسته وغواړئ

یو مسلکي کولی شي موږ سره په اغیزمنه توګه د ځان تخریب سره مبارزه کې مرسته وکړي. هغه به موږ سره مرسته وکړي چې پوه شو چې کوم زهرجن چلندونه چې موږ یې لرو او د دوی اصلیت. سربیره پردې ، هغه به موږ ته د دې سره د مخ کیدو غوره لاره لارښوونه وکړي. د دې ډول ستونزو سره د مقابلې لپاره د مناسبو متخصصینو مثالونه ارواپوهان او رواني پوهان دي.

7. باور وکړئ چې دا ممکنه ده

لکه څنګه چې موږ ولیدل، ځان تخریب کوي. موږ باور لرو چې هیڅ شی اودا ممکنه ده چې هرڅه خورا ستونزمن وي. برسېره پر دې، موږ احساس کوو چې موږ د خوښۍ وړ نه یو. په هرصورت، موږ باید د فکر کولو دا کرښه بدله کړو.

د دې ترلاسه کولو لپاره په زړه پورې لاره د هغو کسانو څخه الهام اخیستل دي چې لا دمخه هغه ځای ته رسیدلي چې موږ یې غواړو. دا دې ته د حسد په سترګه نه ګوري، مګر په دې پوهیدل چې که دوی دا وکړل، نو موږ هم کولی شو. په هرصورت، موږ کولی شو د غم او کړاو ژور سرپل ته ننوځو. له همدې امله، دا مهمه ده چې مرسته وغواړئ او د بدلون هڅه وکړئ.

زه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې نوم لیکنه وکړم .

هم ولولئ: د لاندې سنډروم پیټر پین: دا څه دي، کوم ځانګړتیاوې؟

نو، د مرستې په اړه خبرې کول، که تاسو غواړئ د ځان تخریب موضوع ته ژور لاړ شئ، زموږ د کلینیکي رواني تحلیل کورس خورا ښه مرسته ده. دا په بشپړه توګه آنلاین، بشپړ، ارزانه، او همدارنګه د ودې لپاره یو ښه فرصت دی. دا فرصت له لاسه مه ورکوئ چې خپل ځان ښه وپیژنئ او په مسلکي توګه ځان ته وده ورکړئ.