ئەگەر سىز بۇ يەرگە كەلگەن بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولغانلىقىڭىزدىندۇر. بەلكىم سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىپ ، بۇنى ئېنىقلاپ ياردەم تەلەپ قىلىشىڭىز مۇمكىن. نېمىلا دېگەنبىلەن ، تۇرمۇشتا بىز ئاللىبۇرۇن نۇرغۇن ئىشلارغا دۇچ كەلدۇق ، ئەمدى ئۆزىمىزگە قارشى ۋاكالەتچى بولۇشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق.

بۇ ماقالىدە ، نېمە ئىكەنلىكى توغرىسىدا ئازراق توختىلىمىز. ئۆزىنى بۇزۇش . ئۇنىڭدىن باشقا ، بىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان ئالامەتلەرنى ئېيتىپ بېرىمىز ھەمدە ئۇنىڭدىن قانداق قۇتۇلۇشنى ئېيتىپ بېرىمىز.

لۇغەتكە ئاساسەن بۇزۇلۇش

ئىشنى باشلايلى بۇزغۇنچىلىق نىڭ ئېنىقلىمىسى ھەققىدە پاراڭ. لۇغەتكە بارساق ، ئۇنىڭ ئايالچە ئىسىم ئىكەنلىكىنى كۆرىمىز. بۇ سۆزنىڭ ئېتىمولوگىيىسى فىرانسۇزچە: بۇزغۇنچىلىق .

ۋە ئۇنىڭ ئېنىقلىمىسى ئىچىدە بىز كۆرىمىز: مەلۇم بىر ئىشنىڭ دائىملىق ئىشلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ شىركەت ، ئورگان ، قاتناش قوراللىرى ، يوللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ؛

ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشچۇ؟

ئەمما ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش دېگەن نېمە؟ بۇ ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ھەرىكىتى. يەنى پىلانىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزغا قارشى ھەرىكەت قىلىش. بۇ ئۆزىمىزنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ۋە ئوي-خىيالىمىزغا قارشى ئۆزىمىزنى تاشلايدىغان ئاڭسىز جەريان. شۇڭا ، نەتىجىدە ، بىز ئۆزىمىزنى جازالايدىغان ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدىغان ھەرىكەتلەرگە ئېرىشىمىزبىز بىز تىرىشىپ كۈرەش قىلىپ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشقا تىرىشىمىز.

بۇ جەريانغا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان ۋە قوزغىتالايدىغان بىر قانچە ئامىل بار. ئەڭ ئەھمىيەتلىك بولغىنى بىزنىڭ بالىلىقىمىز. پىسخىكا ئانالىزىنىڭ ئۆزى مۇنداق دەيدۇ: بۇ مەزگىلدە يۈز بەرگەن جاراھەتلەر ھاياتىمىز ئۈچۈن ئەڭ ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. تۇنجى ئىجتىمائىي ئالاقە. شۇڭلاشقا ، ئائىلىمىز بىزنىڭ بىرىنچى يادرومىز ، شۇنداقلا بىز كىم بولىمىز. شۇڭلاشقا ، ئەگەر بىز بىر نەچچە جاراھەتتىن مەھرۇم قېلىش ۋە چەكلەشنى باشتىن كەچۈرسەك ، بىز ئۇنىڭغا لايىق ئىكەنلىكىمىزگە ئىشىنىمىز. بىز ھەتتا ياخشى نەرسىلەرنى قوبۇل قىلىشقا لايىق ئەمەسلىكىمىزگە ئىشىنىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئەمەلىيەتتە ئۆزىنى بايقۇت قىلغاندا پەرقلەندۈرۈش كېرەك. دېمەك ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ بۇ نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغانلىقىڭىزغا ئىشەنمىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن بىر ئىشتىن ۋاز كەچسىڭىز. سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش .

ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشنىڭ تىپىك ھەرىكەتلىرى

ئۆزىمىزنى نازۇك ھېس قىلغىنىمىزدا ۋە ھەر بىرىمىز بىر نەرسىگە ئەرزىمەسلىكىمىزنى ھېس قىلغىنىمىزدا ، بۇ بىزنى خۇشاللىقتىن يىراقلاشتۇرىدۇ. شۇڭا ، بىزنىڭ بۇ رولدىن يىراقلىشىشىمىز كېرەكبىز ئۈچۈن نامۇۋاپىق دەپ قارايمىز. بىز كەمچىلىكىمىزگە تېخىمۇ كۆپ قىممەت بېرىشكە باشلايمىز ، بىز ھېچنېمىگە ئېرىشەلمەيدىغانلىقىمىزغا ھەقىقىي ئىشىنىمىز. نەتىجىدە ، بىز باشقىلارنىڭ ھۆكۈمىگە بەك ئىشىنىمىز ۋە پەزىلىتىمىزگە ئازراق ئىشىنىمىز.

ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىنى ئېتىراپ قىلماڭ

بىز ھەر كۈنى نىشانىمىز ئۈچۈن تىرىشىمىز. بىز بارماقچى بولغان يەرگە بېرىش ئۇزۇن ھەم جاپالىق جەريان. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىمىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىۋاتقاندا ، بىز بۇ غەلبىلەرنى رەت قىلىمىز. نەتىجىدە ، بىز ھېچ ئىش قىلمىغانلىقىمىزغا ئىشىنىمىز ، ھەمدە ئۆزىمىزنىڭ ئارتۇقچىلىقىمىزنى تەبرىكلىيەلمەيمىز ياكى تونۇپ يېتەلمەيمىز. 0> بۇ بەلگىنى چۈشىنىش تەس ئەمەس ، نېمىلا دېگەن بىلەن جەمئىيىتىمىز چەكسىز ئارزۇغا چۆمگەندەك قىلىدۇ. ھېچقانداق نەرسە يېتەرلىك ئەمەس ، ھېچ نەرسە يېتەرلىك ئەمەس ، ھېچ نەرسە قاندۇرالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ بىزنىڭ ئۆزىمىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلغانلىقىمىزنىڭ بەلگىسى ، چۈنكى بىز قىلغان ئىشىمىزغا ھەرگىز ئىشەنمەيمىز. شۇڭا ، سىز تەبرىكلەشكە ھەرگىز ماس كەلمەيسىز. ئۇ بىزنى قۇرۇق قىلىدىغان يامان سۈپەتلىك چەمبىرەك. ئۇتۇقلىرىمىزنى ھاياتىمىز بىلەن ئورتاقلاشقان كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ توغرىلىق سۆزلەش ھەمىشە سىزنىڭ ئېيتقانلىرىڭىزغا ئىشىنىشنىڭ ئېھتىياجى بولۇپ قالىدۇ.

بۇ پوزىتسىيە سىزنىڭ بىر ئىشنى ۋۇجۇدقا چىقارغىنىڭىزنى كۈچەيتىشىڭىزگە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى. بۇنداق بولغاندا ، سىز ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشنى باشقىلارنىڭ قولىغا قويىسىز. ھەرگىز يېتەرلىك ئەمەس ، سىز قىلغان ھېچقانداق ئىش ئۆزگىچە ئەمەس. سىز ھەمىشە سېلىشتۇرۇشقا مۇراجىئەت قىلىسىز. نېمىلا دېگەنبىلەن ، سىزنىڭ ئوخشاش ياشتىكى نەۋرە تۇغقانلىرىڭىز ئاللىقاچان توي قىلغان ، بالىلىرى بار ، ئوقۇش پۈتتۈرگەن ۋە باي. سەنمۇ؟ سىز چۈش كۆرگەن يەرگە قانچىلىك ئېرىشكىنىڭىز ، ئارزۇ قىلغىنىڭىزغا ئېرىشەلمىدىڭىزمۇ؟

كىشىلەرنىڭ ئوخشاش ئەمەسلىكىنى بىر قېتىم چۈشىنىشىڭىز كېرەك. ھەر بىرىنىڭ ۋاقتى بولىدۇ ۋە ئەتراپىدىكى دۇنيانى ئۆزگىچە شەكىلدە ئۆزگەرتىدۇ. سېلىشتۇرۇش ۋە تۆۋەن بولۇش سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلمەيدۇ>

كونترول قىلىشقا ھەددىدىن زىيادە ئېھتىياجلىق بولۇش

ھايات بىز كونترول قىلالايدىغان نەرسە ئەمەس. بىز ئۆزىمىزنى پىلانلىيالايمىز ، ئەمما مۇتلەق كونترول قىلىش مۇمكىن ئەمەس. بۇ مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن ئېھتىياج بەلكىم مېڭىمىزنىڭ بىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى ، بىز بىرەر نەرسە ئالالمىغاندا ، ئۈمىدسىزلىنىش نورمال ئەھۋال. شۇڭا ، ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش ئۈمىدسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تېخىمۇ ئۈمىدسىزلەنگەن ، ئەمما بىزار بولغان ۋە ھاياتتىن ئۈمىدسىزلەنگىنىمىزدە.

قورقۇشمەغلۇپ بولىدۇ ۋە

ئۇ يەردە ئېيتقىنىمىزدەك ، بىر نەرسە بىزنىڭ ئويلىغىنىمىزدىن ئېشىپ كەتسە ، بىز ئۈمىدسىزلىنىمىز. ئۇنداقتا بىز ئۆزىمىز بۇ ئۈمىدسىزلىكنىڭ ۋاكالەتچىسى بولغان ۋاقتىمىزنىڭ ئېغىرلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالامسىز؟ بۇ ئاسان ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، خاتالىق ئىنساندۇر. بىز ھەممىنى قىلالمايمىز ، ھەمىشە ئەڭ ياخشى. بۇ ھېچ ئىش ئەمەس. بىز ئۇنى سىناپ بېقىشقا ۋە ئۇلىنىشقا توسقۇنلۇق قىلالمايمىز. قىيىنچىلىققا يولۇقۇڭ. ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش . ئۇنداقتا بىز ئۆز-ئارا بۇزغۇنچىلىقنى يېڭىش ئۈچۈن بىر يۈرۈش 7 پايدىلىق ئىستراتېگىيەلەر بىلەن تونۇشۇپ چىقايلى.

1. نىشانىڭىزنى ئېنىق ۋە ئوبيېكتىپ ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ

بىز ئېنىق بىلىشىمىز كېرەك بىز نېمىگە ئېھتىياجلىق. ھەمىشە ، ئۆزىمىز بۇزغۇنچىلىق قىلىۋاتقانلىقىمىزنى كۆزدە تۇتۇپ يۈز بېرىدۇ ، بۇ بىزنىڭ ھەقىقىي ئارزۇ قىلغىنىمىز ئەمەس. نەتىجىدە ، بىز ئۆزىمىزنى ھەقىقىي بېغىشلىمايمىز. > 3. قىلمىشىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ

ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۆزىنى بىلىش چىرايغا يۈزلىنىشتە ئىنتايىن مۇھىمئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش. ئۇ سىز ئارقىلىق پوزىتسىيەڭىزنى تەھلىل قىلالايسىز ۋە مېڭىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان ئىشلارنى بىلەلەيسىز. شۇڭا ، سىزگە زىيان يەتكۈزگەننى تونۇپ يېتىڭ ، تەھلىل قىلىڭ ۋە ئۆزگەرتىڭ.

4. سەۋرچان بولۇشنى ئىزدەڭ

پەقەت سەۋرچانلىق ئارقىلىقلا مەقسىتىمىزگە يېتەلەيمىز. بىر كېچىدىلا ھېچقانداق ئىش يۈز بەرمەيدۇ ، پەقەت چوڭ ئىشلارلا ۋاقىت بىلەن كېلىدۇ. كىچىك نىشانلارنى بويسۇندۇرۇش ئۈچۈن سەۋرچانلىق بىزنى ئاخىرقى نىشانغا يېتەكلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىزنىڭ ئۇنىڭغا سەۋر-تاقىتىمىز بولمىسا ، كىچىك ئىشلارمۇ ئەمەلگە ئاشۇرالمايدۇ.

5. ھاياتتىكى ھېچ ئىشنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى چۈشىنىڭ

سەۋرچانلىققا ئوخشاش ، بىز بىر قانچە يولنىڭ ئاسان ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. شۇڭلاشقا بىز ئۆزگىرىشكە ، قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇشقا تەييارلىق قىلىشىمىز كېرەك. ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايمىز دېگەنلىكىمىزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ شۇنداق. بۇ ئاسان ئەمەس ، ئەمما ئەگەر سىز ئارزۇ قىلسىڭىز ، ۋاز كەچمەڭ. ئۇ بىزنىڭ قانداق زەھەرلىك ھەرىكەتلىرىمىز ۋە ئۇلارنىڭ كېلىپ چىقىشىنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ بىزگە يۈزلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى يولىغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. بۇ خىلدىكى مەسىلىنى بىر تەرەپ قىلىشقا ماس كېلىدىغان كەسپىي خادىملارنىڭ مىسالى پىسخولوگ ۋە پىسخىكا ئانالىزچىسى.

7. مۇمكىن بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىڭ بىز ھېچنېمىگە ئىشەنمەيمىزمۇمكىن ، ھەممە ئىش ناھايىتى مۈشكۈل. ئۇنىڭدىن باشقا ، بىز خۇشال بولۇشقا لايىق ئەمەسلىكىمىزنى ھېس قىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز بۇ خىل تەپەككۇر لىنىيىسىنى ئۆزگەرتىشىمىز كېرەك. بىز بولماقچى بولغان يەرگە يېتىپ كەلدى. ئۇ ئۇنىڭغا ھەسەتخورلۇق بىلەن قارىمايدۇ ، ئەمما ئەگەر ئۇلار قىلغان بولسا بىزمۇ قىلالايمىز دەپ چۈشىنىمىز.

خۇلاسە

ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئىنتايىن ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسە. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىز چوڭقۇر قايغۇ-ھەسرەت ۋە ئازاب-ئوقۇبەتكە كىرەلەيمىز. شۇڭلاشقا ، ياردەم سوراش ۋە ئۆزگەرتىشكە تىرىشىش كېرەك.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن. دوۋن ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى پېتېر پەن: ئۇ نېمە ، قانداق ئالاھىدىلىكلەر؟

دېمەك ، ياردەمنى تىلغا ئالساق ، ئەگەر ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش تېمىسىغا تېخىمۇ ئىچكىرىلەپ كىرمەكچى بولسىڭىز ، بىزنىڭ كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىز كۇرسىمىز ناھايىتى ياخشى ياردەم. ئۇ پۈتۈنلەي تور ، تولۇق ، ئەرزان ، شۇنداقلا تەرەققىياتنىڭ ياخشى پۇرسىتى. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇش ۋە ئۆزىڭىزنى كەسپىي جەھەتتىن تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن بۇ پۇرسەتنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.