Ако сте дошли овако далеко, то је зато што желите да сазнате више о самосаботажи . Можда се осећате као да саботирате себе и желите помоћ да то схватите. Уосталом, у животу смо се већ суочили са толико ствари, не морамо више да будемо агенти против себе.

У овом чланку ћемо мало причати о шта је самосаботажа . Поред тога, рећи ћемо вам знакове да се самосаботирате и рећи ћемо вам како да се извучете из тога.

Саботажа према речнику

Почнимо од говорећи о дефиницији саботаже . Ако одемо до речника видећемо да је реч о именици женског рода. Етимологија те речи је француска: саботажа .

И међу њеним дефиницијама видимо:

• то је радња наношења штете тако да нешто је спречено да функционише редовно . То може бити у вези са предузећима, установама, превозним средствима, путевима…;
• то је акција саботаже;
• у односу на фигуративни смисао реч, видимо да је ово свака радња која има за циљ наношење штете некоме .

Шта је са самосаботажом?

Али шта је самосаботажа ? Ово је акција саботирања себе. То јест, да поступате против својих планова и жеља. То је несвесни процес у коме се супротстављамо сопственим импулсима и мислима. Тако, као резултат тога, стичемо понашање да казнимо себе и да не постигнемо успехжелимо Ради се о томе да идемо против успеха коме толико тежимо и боримо се.

Постоји неколико фактора који могу да утичу на овај процес и да га покрену. Једно од најзначајнијих је наше детињство. Сама психоанализа каже да су трауме које смо доживели у овом периоду најодлучније за наше животе.

У овој фази стичемо референце за изградњу наше менталне базе, јер имамо своју први друштвени контакт. Дакле, наша породица је наше прво језгро и формира оно што ћемо бити. Стога, ако претрпимо неколико трауматизирајућих лишавања и забрана, почињемо да верујемо да то заслужујемо. Чак верујемо да не заслужујемо да примамо добре ствари.

Знаци самосаботаже

Изнад свега, важно је знати да је природно, током живота, да се наши циљеви мењају. Међутим, важно је разликовати када је то заправо самобојкот. Односно, када одустанете од нечега јер не верујете да сте способни да постигнете тај циљ.

С обзиром на то, довели смо овде листу неких понашања која могу указивати на то ви сте самосаботажа .

Типично понашање самосаботаже

Верујете да нисте „незаслужни“

Када се осећамо крхко и сваки све више нечега недостојан, то нас удаљава од среће. Дакле, имамо потребу да побегнемо од улоге којусматрамо неприкладним за нас. Почињемо да дајемо више вредности нашим манама и заиста верујемо да не заслужујемо ништа да постигнемо. Као резултат тога, превише верујемо у судове других и мало верујемо у своје врлине.

Не признајте своја достигнућа

Свакодневно тежимо нашим циљевима. Дуг је и напоран процес да стигнемо тамо где желимо да будемо. Међутим, када доживљавамо самосаботажу, поричемо ове победе. Сходно томе, верујемо да нисмо урадили ништа и не можемо да славимо или признамо своје заслуге.

Увек се фокусирајте на оно што недостаје или није добро

Није тешко разумети овај знак, уосталом, наше друштво као да је све више уроњено у бескрајну жељу. Ништа није довољно добро, ништа није довољно, ништа не задовољава. Међутим, ово је знак да сами себе саботирамо, јер никада не можемо да верујемо у оно што радимо. Дакле, никада нисте довољно добри да славите. То је зачарани круг који нас чини празним.

Потреба да пуно причате о својим достигнућима да бисте пронашли осећај вредности

Изузетно је здраво разговарати о наша достигнућа са онима са којима делимо своје животе. Међутим, причање само о томе увек може бити потреба да верујете у оно што кажете.

Овај став је знак да су вам очајнички потребни људи који ће потврдити да сте нешто постигли. Ово јасно даје до знања да су вам потребни људи који ће прихватити и одобрити ко сте и шта радите. На тај начин стављате своје самопоштовање у руке других.

Имати осећај инфериорности и потребу да се поредите

Осећате да сте никад доста, да ништа што радите је јединствено. Увек прибегавате поређењу. Уосталом, тај твој рођак истог годишта је већ ожењен, са децом, дипломирани и богат. И ви? Колико год сте стигли тамо где сте сањали, зар нисте добили како сте желели?

Морате једном за свагда да схватите да људи нису исти. Свако има своје време и трансформише свет око себе на јединствен начин. Поређење и инфериорност вам неће помоћи да будете бољи.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Имати претерану потребу за контролом

Живот није нешто што можемо да контролишемо. Можемо сами да планирамо, али апсолутна контрола је немогућа. Ова претерана потреба може бити начин на који нас мозак саботира. То је зато што када нешто не добијемо, нормално је да будемо фрустрирани. Дакле, покушај да се све контролише ће довести до фрустрације. Када смо више фрустрирани, али згрожени и обесхрабрени животом, бићемо.

Бојити сефаил анд релате

Као што смо рекли горе, када нешто превазиђе наша очекивања, постајемо фрустрирани. Можете ли онда замислити тежину када смо ми сами носиоци ове фрустрације? Није лако. Међутим, грешити је људски. Нећемо моћи све и увек најбоље. И то је у реду. Не можемо дозволити да нас то спречи да покушамо и да се повежемо.

Како се суочити са самосаботажом

Сада смо видели неке од знакова да бисмо могли бити у невољи самосаботирати . Дакле, хајде да упознамо серију од 7 корисних стратегија за превазилажење самосаботаже .

1. Имајте на уму своје циљеве јасно и објективно

Морамо тачно да знамо оно што желимо. Често се самосаботажа дешава с обзиром на оно што покушавамо, а није оно што заиста желимо. Сходно томе, ми се не посвећујемо истински томе. Ограничавање наших циљева на рационалан и објективан начин помоћи ће нам да смањимо ову склоност самосаботажи.

2. Останите мотивисани

Мотивисани људи су у стању да разумеју шта им је потребно и које вештине су потребне да би постигли своје циљеве. Зато дефинишите циљ, поставите оствариве циљеве и мотивишите се да их постигнете.

3. Анализирајте своја понашања

Изнад свега, самоспознаја је веома важна за суочавање сасамосаботажа. Преко њега ћете моћи да анализирате своје ставове и сазнате шта вас спречава да ходате. Дакле, препознајте, анализирајте и промените оно што вам је штетило.

4. Настојте да будете стрпљиви

Само стрпљењем можемо постићи своје циљеве. Ништа се не дешава преко ноћи и само велике ствари долазе с временом. Стрпљење за освајање малих циљева довешће нас до коначног циља. Међутим, ако немамо стрпљења за то, ни мале ствари неће моћи да се постигну.

5. Схватите да ништа у животу не долази лако

Као и код стрпљења, морамо да схватимо да је неколико путева лаких. Зато морамо да будемо спремни за промене, да се суочимо са недаћама. Сећате се да смо рекли да не можете контролисати све? Дакле то је. Није лако, али ако је то оно што желите, немојте одустајати.

6. Потражите стручну помоћ

Професионалац нам може помоћи да се ефикасније боримо против самосаботаже. Он ће нам помоћи да разумемо каква токсична понашања имамо и њихово порекло. Поред тога, он ће нас упутити на најбољи начин да се суочимо са тим. Примери одговарајућих професионалаца који се баве овом врстом проблема су психолози и психоаналитичари.

7. Верујте да је могуће

Као што смо видели, самосаботажа чини ми верујемо да ништа имогуће, да је све веома тешко. Осим тога, сматрамо да нисмо достојни да будемо срећни. Међутим, морамо да променимо ову линију размишљања.

Занимљив начин да то постигнемо је да будемо инспирисани онима који већ смо стигли тамо где желимо да будемо.. То није љубоморно гледање на то, већ разумевање да ако су они то урадили, можемо и ми.

Закључак

Саботажа је нешто што може довести до веома озбиљних проблема. На крају крајева, можемо ући у дубоку спиралу туге и патње. Због тога је важно да потражите помоћ и покушате да се промените.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Такође прочитајте: Даунов синдром Петар Пан: шта је то, које карактеристике?

Дакле, када смо већ код помоћи, ако желите да уђете дубље у тему самосаботаже, наш курс клиничке психоанализе је од велике помоћи. Потпуно је онлајн, комплетан, јефтин и такође одлична прилика за раст. Не пропустите ову прилику да боље упознате себе и да се професионално развијете.