Jika Anda sudah sampai sejauh ini, itu karena Anda ingin tahu lebih banyak tentang sabotase diri Mungkin Anda merasa telah menyabotase diri sendiri dan ingin mendapatkan bantuan untuk memahami hal ini. Lagipula, dalam hidup ini kita sudah menghadapi begitu banyak hal, kita tidak perlu menjadi agen yang melawan diri kita sendiri.

Dalam artikel ini, kita akan membahas sedikit tentang apa itu sabotase diri Selain itu, kami akan memberi tahu Anda tanda-tanda bahwa Anda melakukan sabotase diri sendiri dan bagaimana cara keluar dari hal tersebut.

Sabotase menurut kamus

Mari kita mulai dengan membahas definisi dari sabotase Jika kita mencarinya di kamus, kita akan melihat bahwa itu adalah kata benda feminin. Etimologi kata tersebut berasal dari bahasa Prancis: sabotase .

Dan di antara definisi-definisi yang kita lihat:

• adalah tindakan yang menyebabkan kerusakan sehingga sesuatu dicegah agar tidak berfungsi secara teratur Hal ini dapat berkaitan dengan perusahaan, institusi, sarana transportasi, jalan...;
• adalah tindakan sabotase;
• dalam kaitannya dengan arti kiasan dari kata tersebut, kita melihat bahwa ini adalah tindakan apa pun yang dimaksudkan untuk menyakiti seseorang .

Bagaimana dengan sabotase diri?

Tapi apa itu sabotase diri Ini adalah tindakan menyabotase diri sendiri, yaitu bertindak melawan rencana dan keinginan diri sendiri. Ini adalah proses bawah sadar di mana kita mengatur diri kita sendiri untuk melawan dorongan dan pikiran kita sendiri. Dengan demikian, Akibatnya, kita memperoleh perilaku untuk menghukum diri sendiri dan tidak mencapai kesuksesan yang kita inginkan Ini adalah tentang melawan kesuksesan yang telah kita perjuangkan dengan susah payah.

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi dan memicu proses ini, salah satunya adalah masa kecil kita. Psikoanalisis sendiri mengatakan bahwa trauma yang dialami selama periode ini adalah yang paling menentukan kehidupan kita.

Pada fase inilah kita memperoleh referensi untuk membangun dasar mental kita, karena kita mengalami kontak sosial pertama kita. Oleh karena itu, keluarga kita adalah inti pertama kita, dan membentuk siapa kita nantinya. Oleh karena itu, jika kita mengalami beberapa pembatasan dan larangan yang membuat kita trauma, kita mulai percaya bahwa kita tidak pantas mendapatkannya, dan kita bahkan percaya bahwa kita tidak pantas menerima hal-hal yang baik.

Tanda-tanda sabotase diri sendiri

Di atas segalanya, penting untuk diketahui bahwa adalah hal yang wajar, sepanjang hidup, jika tujuan kita berubah. Namun, penting untuk membedakan kapan hal ini sebenarnya merupakan boikot diri, yaitu ketika Anda menyerah pada sesuatu karena Anda tidak yakin mampu mencapai tujuan tersebut.

Mengingat hal ini, Berikut adalah daftar beberapa perilaku yang mungkin mengindikasikan bahwa Anda menyabotase diri sendiri .

Perilaku khas yang menyabotase diri sendiri

Percaya bahwa Anda "tidak layak"

Ketika kita merasa rapuh dan semakin tidak layak akan sesuatu, hal itu menjauhkan kita dari kebahagiaan, sehingga kita merasa perlu untuk melarikan diri dari peran yang kita anggap tidak sesuai dengan diri kita. Kita mulai lebih menghargai kesalahan kita dan benar-benar percaya bahwa kita tidak pantas menaklukkan apa pun. Akibatnya, kita terlalu percaya pada penilaian orang lain dan terlalu sedikit percaya pada kebaikan kita sendiri.

Tidak mengakui pencapaian mereka sendiri

Kita berjuang setiap hari untuk mencapai tujuan kita. Ini adalah proses yang panjang dan sulit untuk mencapai tempat yang kita inginkan. Namun, ketika kita mengalami sabotase diri, kita mengingkari kemenangan ini. Akibatnya, kita merasa tidak melakukan apa-apa, dan gagal untuk merayakan atau mengakui prestasi kita.

Selalu fokus pada apa yang kurang atau tidak baik

Tidaklah sulit untuk memahami tanda ini, lagipula, masyarakat kita tampaknya semakin tenggelam dalam keinginan yang tak terbatas. Tidak ada yang cukup baik, tidak ada yang cukup, tidak ada yang memuaskan. Namun, ini adalah tanda bahwa kita menyabotase diri sendiri karena kita tidak akan pernah percaya pada apa yang kita lakukan. Jadi, Anda tidak akan pernah cukup baik untuk merayakannya. Ini adalah lingkaran setan yang membuat Anda hampa.

Memiliki kebutuhan untuk berbicara banyak tentang pencapaian mereka untuk menemukan rasa berharga

Membicarakan pencapaian kita dengan orang-orang yang berbagi kehidupan dengan kita adalah hal yang sangat sehat, namun membicarakannya saja tidak akan membuat kita percaya dengan apa yang kita katakan pada diri sendiri.

Sikap ini adalah tanda bahwa Anda sangat membutuhkan orang lain untuk memperkuat bahwa Anda telah mencapai sesuatu. Dengan cara ini, Anda menunjukkan kebutuhan Anda agar mereka menerima dan menyetujui siapa Anda dan apa yang Anda lakukan. Dengan cara ini, Anda menempatkan harga diri Anda di tangan orang lain.

Memiliki perasaan rendah diri dan kebutuhan untuk membandingkan diri mereka sendiri

Anda merasa bahwa Anda tidak pernah cukup, bahwa tidak ada yang Anda lakukan yang unik. Anda selalu membandingkan diri Anda dengan sepupu Anda yang seumuran dengan Anda yang sudah menikah, punya anak, berpendidikan dan kaya. Dan Anda? Tidak peduli seberapa jauh Anda telah mencapai impian Anda, Anda belum sampai pada titik yang Anda inginkan?

Penting untuk memahami sekali dan untuk selamanya bahwa setiap orang tidaklah sama, setiap orang memiliki waktunya sendiri dan mengubah dunia di sekitarnya dengan cara yang unik. Perbandingan dan rasa rendah diri tidak akan membantu Anda untuk menjadi lebih baik.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Memiliki kebutuhan yang berlebihan akan kontrol

Hidup bukanlah sesuatu yang dapat kita kendalikan. Kita bisa merencanakan, tetapi kontrol mutlak tidak mungkin dilakukan. Kebutuhan yang berlebihan ini mungkin merupakan cara otak kita untuk menyabotase kita, karena ketika kita tidak mencapai sesuatu, adalah hal yang normal untuk merasa frustrasi, jadi mencoba mengendalikan semuanya akan menghasilkan frustrasi. Semakin frustrasi kita, semakin jijik dan kecil hati kita terhadap kehidupan.

Takut untuk gagal dan berhubungan

Seperti yang kami katakan di atas, ketika sesuatu tidak sesuai dengan harapan kita, kita akan merasa frustrasi. Bayangkan jika kita sendiri yang menjadi penyebab rasa frustrasi tersebut? Memang tidak mudah, tetapi berbuat salah adalah hal yang manusiawi. Kami tidak akan dapat melakukan segala sesuatu dan dengan cara terbaik setiap saat, dan itu tidak masalah. Kita tidak boleh membiarkan hal itu menghentikan kita untuk mencoba dan berhubungan.

Bagaimana menghadapi sabotase diri sendiri

Sekarang kita telah melihat beberapa tanda bahwa kita mungkin berada di menyabotase diri sendiri Jadi, mari kita temui serangkaian 7 strategi yang berguna untuk mengatasi sabotase diri .

1. Ingatlah tujuan Anda dengan cara yang jelas dan objektif

Kita harus tahu persis apa yang kita inginkan. Seringkali, sabotase diri terjadi karena apa yang kita usahakan bukanlah apa yang benar-benar kita inginkan, akibatnya, kita tidak benar-benar mendedikasikan diri kita untuk itu. Membatasi tujuan kita dengan cara yang rasional dan objektif akan membantu kita mengurangi kecenderungan untuk menyabotase diri sendiri.

2. Tetap termotivasi

Orang yang termotivasi mampu memahami apa yang mereka butuhkan dan keterampilan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan mereka. Jadi, tetapkan tujuan, tetapkan target yang dapat dicapai dan motivasi diri Anda untuk mencapainya.

3. Menganalisis perilaku mereka

Di atas segalanya, pengetahuan diri sangat penting untuk menghadapi sabotase diri. Melalui pengetahuan diri, Anda akan dapat menganalisis sikap Anda dan mengetahui apa yang selama ini menghalangi Anda untuk maju. Jadi, kenali, analisis, dan ubahlah apa yang selama ini merugikan Anda.

4. Cobalah untuk bersabar

Hanya dengan kesabaran kita dapat mencapai tujuan kita. Tidak ada yang terjadi dalam semalam dan hanya hal-hal besar yang datang seiring berjalannya waktu. Memiliki kesabaran untuk menaklukkan tujuan-tujuan kecil akan membawa kita ke tujuan akhir. Namun, jika kita tidak memiliki kesabaran untuk hal ini, bahkan hal-hal kecil pun tidak akan dapat dicapai.

5. Pahami bahwa tidak ada yang mudah dalam hidup ini

Seperti halnya kesabaran, kita perlu memahami bahwa hanya sedikit jalan yang mudah. Jadi, kita harus siap menghadapi perubahan, menghadapi kesulitan. Ingatkah Anda bahwa Anda tidak bisa mengendalikan semuanya? Memang tidak mudah, tetapi jika itu yang Anda inginkan, jangan menyerah.

6. Mencari bantuan profesional

Seorang profesional dapat membantu kita melawan sabotase diri dengan cara yang lebih efektif. Ia akan membantu kita memahami perilaku beracun apa yang kita alami dan asal-usulnya, serta memandu kita untuk menemukan cara terbaik untuk menghadapinya. Contoh profesional yang cocok untuk menangani jenis masalah ini adalah psikolog dan psikoanalis.

7. Percaya bahwa itu mungkin

Seperti yang telah kita lihat, sabotase diri membuat kita percaya bahwa tidak ada yang mungkin, bahwa segala sesuatu terlalu sulit, dan lebih jauh lagi, kita merasa bahwa kita tidak layak untuk bahagia. Namun demikian, cara berpikir seperti ini perlu diubah.

Cara yang menarik untuk mencapai hal ini adalah dengan terinspirasi oleh mereka yang telah mencapai apa yang ingin kita capai, bukan dengan cara melihat dengan cara yang iri, tetapi dengan memahami bahwa jika mereka telah mencapainya, kita juga bisa.

Kesimpulan

Sabotase diri sendiri adalah sesuatu yang dapat mengakibatkan masalah yang sangat serius. Bagaimanapun juga, kita dapat terjerumus ke dalam spiral kesedihan dan penderitaan yang dalam. Itulah sebabnya mengapa penting untuk mencari bantuan dan mencoba untuk berubah.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca juga: Sindrom Peter Pan: apa itu, apa saja ciri-cirinya?

Jadi, berbicara tentang bantuan, jika Anda ingin mendalami topik sabotase diri, kursus Psikoanalisis Klinis kami akan sangat membantu. Kursus ini sepenuhnya online, lengkap, murah, dan juga merupakan peluang besar untuk berkembang. Jangan lewatkan kesempatan ini untuk mengenal diri Anda lebih dalam dan berkembang secara profesional.