As jy so ver gekom het, is dit omdat jy meer wil weet oor selfsabotasie . Miskien voel jy dat jy jouself gesaboteer het en wil hulp hê om dit uit te vind. Ons het immers in die lewe al soveel dinge in die gesig gestaar, ons hoef nie meer 'n agent teen onsself te wees nie.

In hierdie artikel praat ons 'n bietjie oor wat is selfsabotasie . Daarbenewens sal ons vir jou die tekens vertel dat jy selfsaboteer en ons sal jou vertel hoe om daaruit te kom.

Sabotasie volgens die woordeboek

Kom ons begin deur praat van die definisie van sabotasie . As ons na die woordeboek gaan sal ons sien dat dit 'n vroulike selfstandige naamwoord is. Die etimologie van die woord is Frans: sabotasie .

En onder sy definisies sien ons:

• dit is 'n aksie om skade te veroorsaak sodat iets word verhoed om gereeld te funksioneer . Dit kan wees met betrekking tot maatskappye, instellings, vervoermiddels, paaie…;
• dit is die aksie van sabotasie;
• in verhouding tot die figuurlike sin van die woord, sien ons dat dit enige handeling is wat die doel het om iemand skade aan te doen .

Wat van selfsabotasie?

Maar wat is selfsabotasie ? Dit is die aksie om jouself te saboteer. Dit wil sê om teen jou planne en begeertes op te tree. Dit is 'n onbewustelike proses waarin ons onsself teen ons eie impulse en gedagtes stel. Dus, as gevolg hiervan, verkry ons gedrag om onsself te straf en nie die sukses wat ons bereik nieons wil hê Dit gaan daaroor om teen die sukses waarvoor ons streef en so hard baklei te gaan.

Daar is verskeie faktore wat hierdie proses kan beïnvloed en ontketen. Een van die belangrikste is ons kinderjare. Psigoanalise self sê dat die traumas wat gedurende hierdie tydperk ervaar is die mees bepalende vir ons lewens is.

Dit is in hierdie fase dat ons verwysings verkry om ons verstandelike basis te bou, aangesien ons ons eerste sosiale kontak. Daarom is ons gesin ons eerste kern, en vorm dit wie ons sal wees. Daarom, as ons verskeie traumatiserende ontberings en verbode ondervind, begin ons glo dat ons dit verdien. Ons glo selfs dat ons nie verdien om goeie dinge te ontvang nie.

Tekens van selfsabotasie

Bowenal is dit belangrik om te weet dat dit natuurlik is, regdeur die lewe, dat ons doelwitte verander. Dit is egter belangrik om te onderskei wanneer dit eintlik 'n selfboikot is. Dit wil sê, wanneer jy iets opgee omdat jy nie glo dat jy in staat is om daardie doel te bereik nie.

In die lig hiervan het ons 'n lys van 'n paar gedrag hierheen gebring wat kan aandui dat jy is selfsabotasie .

Tipiese gedrag van selfsabotasie

Glo dat jy nie “onverdiend” is nie

Wanneer ons broos voel en elkeen al hoe meer onwaardig is vir iets, neem dit ons weg van geluk. Ons het dus die behoefte om weg te kom van die rol watons beskou as onvanpas vir ons. Ons begin meer waarde aan ons gebreke gee en ons glo regtig dat ons nie verdien om iets te bereik nie. As gevolg hiervan glo ons te veel in die oordele van ander en glo ons min in ons deugde.

Nee erken jou eie prestasies

Ons streef elke dag na ons doelwitte. Dit is 'n lang en moeisame proses om te kom waar ons wil wees. Wanneer ons egter selfsabotasie ervaar, ontken ons hierdie oorwinnings. Gevolglik glo ons dat ons niks gedoen het nie, en ons kan nie ons verdienste vier of erken nie.

Fokus altyd op wat ontbreek of nie goed is nie

Dit is nie moeilik om hierdie teken te verstaan ​​nie, ons samelewing blyk immers meer en meer in 'n oneindige begeerte gedompel te wees. Niks is goed genoeg nie, niks is genoeg nie, niks bevredig nie. Dit is egter 'n teken dat ons selfsaboteer, want ons kan nooit glo in wat ons doen nie. Dus, jy is nooit goed genoeg om fees te vier nie. Dit is 'n bose kringloop wat ons leeg maak.

Om die behoefte te hê om baie oor jou prestasies te praat om die gevoel van waardigheid te vind

Dit is uiters gesond om oor te praat ons prestasies met diegene met wie ons ons lewens deel. Om net daaroor te praat kan egter altyd 'n behoefte wees om te glo wat jy sê.

Hierdie houding is 'n teken dat jy mense desperaat nodig het om te versterk dat jy iets bereik het. Dit maak dit duidelik dat jy mense nodig het om te aanvaar en goed te keur wie jy is en wat jy doen. Op hierdie manier plaas jy jou selfbeeld in die hande van ander.

Om 'n gevoel van minderwaardigheid te hê en die behoefte om jouself te vergelyk

Jy voel dat jy is nooit genoeg nie, dat niks wat jy doen dit uniek is nie. Jy wend jou altyd tot vergelyking. Daardie neef van jou van dieselfde ouderdom is immers reeds getroud, met kinders, afgestudeer en ryk. En jy? Soveel as wat jy gekry het waar jy gedroom het, het jy nie gekry hoe jy wou nie?

Jy moet eens en vir altyd verstaan ​​dat mense nie dieselfde is nie. Elkeen het sy tyd en transformeer die wêreld om hulle op 'n unieke manier. Vergelyking en minderwaardigheid sal jou nie help om beter te wees nie.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Om 'n oormatige behoefte aan beheer te hê

Die lewe is nie iets wat ons kan beheer nie. Ons kan vir onsself beplan, maar absolute beheer is onmoontlik. Hierdie oordrewe behoefte is dalk ons ​​brein se manier om ons te saboteer. Dit is omdat wanneer ons iets nie kry nie, dit normaal is om gefrustreerd te raak. Om dus alles te probeer beheer, sal tot frustrasie lei. Wanneer ons meer gefrustreerd, maar walglik en moedeloos is met die lewe, sal ons wees.

Om bang te wees virmisluk en hou verband

Soos ons daarbo gesê het, wanneer iets bo ons verwagtinge gaan, raak ons ​​gefrustreerd. Kan jy jou dan die gewig voorstel van wanneer ons self die agente van hierdie frustrasie is? Dis nie maklik nie. Om egter te fouteer is menslik. Ons sal nie alles kan doen nie en altyd die beste. En dit is okay. Ons kan nie toelaat dat dit ons keer om te probeer en kontak maak nie.

Hoe om selfsabotasie in die gesig te staar

Nou het ons van die tekens gesien dat ons dalk in die moeilikheid wees. selfsaboterende . Laat ons dus 'n reeks van 7 nuttige strategieë leer ken om selfsabotasie te oorkom .

1. Hou jou doelwitte duidelik en objektief in gedagte

Ons moet presies weet wat ons wil hê. Dikwels vind selfsabotasie plaas in die lig van wat ons probeer, dit is nie wat ons regtig wil hê nie. Gevolglik wy ons onsself nie werklik hieraan toe nie. Om ons doelwitte op 'n rasionele en objektiewe manier af te baken, sal ons help om hierdie neiging tot selfsabotasie te verminder.

2. Bly gemotiveerd

Gemotiveerde mense is in staat om te verstaan ​​wat hulle nodig het en watter vaardighede nodig is om hul doelwitte te bereik. Definieer dus 'n doelwit, stel haalbare doelwitte en motiveer jouself om dit te bereik.

3. Ontleed jou gedrag

Bowenal is selfkennis baie belangrik om dieselfsabotasie. Dit is deur hom dat jy jou houdings sal kan ontleed en weet wat jou verhinder het om te loop. Dus, herken, ontleed en verander dit wat jou benadeel het.

4. Soek om geduldig te wees

Slegs deur geduld kan ons ons doelwitte bereik. Niks gebeur oornag nie en net die groot dinge kom met tyd. Om geduld te hê om die klein doelwitte te oorwin, sal ons na die finale doelwit lei. As ons egter nie die geduld daarvoor het nie, sal selfs die klein dingetjies nie kan vermag nie.

5. Verstaan ​​dat niks in die lewe maklik kom nie

Soos met geduld, moet ons verstaan ​​dat min paaie maklik is. Daarom moet ons voorbereid wees op verandering, om teëspoed die hoof te bied. Onthou ons het gesê jy kan nie alles beheer nie? So dit is. Dit is nie maklik nie, maar as dit is wat jy wil hê, moenie moed opgee nie.

6. Soek professionele hulp

'n Professionele persoon kan ons help om selfsabotasie meer effektief te beveg. Hy sal ons help om te verstaan ​​watter giftige gedrag ons het en die oorsprong daarvan. Daarbenewens sal hy ons lei oor die beste manier om dit die hoof te bied. Voorbeelde van geskikte professionele persone om hierdie tipe probleem te hanteer, is sielkundiges en psigoanaliste.

7. Glo dat dit moontlik is

Soos ons gesien het, maak selfsabotasie ons glo dat niks enmoontlik is, dat alles baie moeilik is. Boonop voel ons dat ons nie waardig is om gelukkig te wees nie. Ons moet egter hierdie denkrigting verander.

'n Interessante manier om dit te bereik, is om geïnspireer te word deur diegene wat het reeds bereik waar ons wil wees. . Dit is nie om op 'n jaloerse manier daarna te kyk nie, maar om te verstaan ​​dat as hulle dit gedoen het, kan ons ook.

Gevolgtrekking

Selfsabotasie is iets wat tot baie ernstige probleme kan lei. Ons kan immers 'n diep spiraal van hartseer en lyding betree. Daarom is dit belangrik om hulp te soek en te probeer verander.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Lees ook: Downsindroom Peter Pan: wat is dit, watter kenmerke?

So, van hulp gepraat, as jy dieper in die onderwerp van selfsabotasie wil ingaan, is ons Kliniese Psigoanalise-kursus 'n groot hulp. Dit is volledig aanlyn, volledig, goedkoop en ook 'n wonderlike geleentheid vir groei. Moenie hierdie geleentheid misloop om jouself beter te leer ken en om jouself professioneel te ontwikkel nie.