Wenn Sie bis hierher gekommen sind, dann deshalb, weil Sie mehr wissen wollen über Selbstsabotage Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie sich selbst sabotieren, und wünschen sich Hilfe, um dies zu verstehen. Schließlich haben wir im Leben schon so viele Dinge erlebt, dass wir nicht noch ein weiteres Mittel gegen uns selbst sein müssen.

In diesem Artikel werden wir ein wenig über folgende Themen sprechen was es ist Selbstsabotage Außerdem werden wir Ihnen sagen, welche Anzeichen dafür sprechen, dass Sie sich selbst sabotieren, und wie Sie sich davon befreien können.

Sabotage nach dem Wörterbuch

Lassen Sie uns zunächst über die Definition von sabotieren Wenn wir im Wörterbuch nachschlagen, sehen wir, dass es sich um ein weibliches Substantiv handelt, dessen Etymologie aus dem Französischen stammt: sabotieren .

Und unter den Definitionen finden wir:

• ist eine Verursachen von Schäden, so dass etwas nicht mehr ordnungsgemäß funktioniert Dies kann in Bezug auf Unternehmen, Institutionen, Verkehrsmittel, Straßen... geschehen;
• ist die Aktion der Sabotage;
• in Bezug auf die bildliche Bedeutung des Wortes, sehen wir, dass es sich um jede Handlung, die darauf abzielt, jemandem zu schaden .

Was ist mit Selbstsabotage?

Aber was ist Selbstsabotage Es handelt sich dabei um die Selbstsabotage, d.h. das Handeln gegen die eigenen Pläne und Wünsche, ein unbewusster Prozess, bei dem wir uns gegen unsere eigenen Impulse und Gedanken stellen. Also, Das Ergebnis ist, dass wir uns Verhaltensweisen aneignen, mit denen wir uns selbst bestrafen und nicht den gewünschten Erfolg erreichen. Es geht darum, den Erfolg, für den wir so hart gearbeitet und gekämpft haben, in Frage zu stellen.

Es gibt mehrere Faktoren, die diesen Prozess beeinflussen und auslösen können. Einer der wichtigsten ist unsere Kindheit. Die Psychoanalyse selbst sagt, dass die Traumata, die wir in dieser Zeit erleben, am entscheidendsten für unser Leben sind.

In dieser Phase erwerben wir Referenzen, um unsere mentale Basis aufzubauen, denn wir haben unsere ersten sozialen Kontakte. Daher ist unsere Familie unsere erste Keimzelle und prägt, wer wir sein werden. Wenn wir also mehrere traumatisierende Entbehrungen und Verbote erleiden, beginnen wir zu glauben, dass wir dies verdient haben. Wir glauben sogar, dass wir es nicht verdienen, gute Dinge zu erhalten.

Anzeichen von Selbstsabotage

Vor allem ist es wichtig zu wissen, dass es ganz natürlich ist, dass sich unsere Ziele im Laufe des Lebens ändern. Es ist jedoch wichtig zu unterscheiden, wann es sich um einen Selbstboykott handelt, d. h. wenn man etwas aufgibt, weil man nicht glaubt, dass man in der Lage ist, dieses Ziel zu erreichen.

In Anbetracht dessen, hier haben wir eine Liste von Verhaltensweisen zusammengestellt, die darauf hinweisen, dass Sie Selbstsabotage .

Typische selbstsabotierende Verhaltensweisen

Der Glaube, dass Sie "unverdient" sind

Wenn wir uns zerbrechlich und einer Sache zunehmend unwürdig fühlen, hält uns das vom Glück fern, so dass wir das Bedürfnis haben, aus der Rolle zu fliehen, die wir als unpassend für uns betrachten. Wir fangen an, unsere Fehler mehr zu schätzen und glauben wirklich, dass wir es nicht verdienen, etwas zu erobern. Folglich glauben wir zu sehr an die Urteile anderer und zu wenig an unsere eigenen Tugenden.

Nichtanerkennung der eigenen Leistungen

Wir kämpfen jeden Tag für unsere Ziele. Es ist ein langer und mühsamer Prozess, um dorthin zu gelangen, wo wir hinwollen. Wenn wir jedoch unter Selbstsabotage leiden, leugnen wir diese Siege. Folglich glauben wir, dass wir nichts getan haben, und versäumen es, unsere Verdienste zu feiern oder anzuerkennen.

Immer auf das konzentrieren, was fehlt oder nicht gut ist

Es ist nicht schwer, dieses Zeichen zu verstehen, denn unsere Gesellschaft scheint immer mehr in ein unendliches Verlangen einzutauchen: Nichts ist gut genug, nichts ist ausreichend, nichts befriedigt. Dies ist jedoch ein Zeichen dafür, dass wir uns selbst sabotieren, weil wir nie an das glauben können, was wir tun. Man ist also nie gut genug, um zu feiern. Das ist ein Teufelskreis, der einen leer macht.

Sie haben das Bedürfnis, viel über ihre Leistungen zu sprechen, um sich als würdig zu erweisen.

Es ist äußerst gesund, mit den Menschen, mit denen wir unser Leben teilen, über unsere Erfolge zu sprechen. Aber nur darüber zu reden, kann immer ein Bedürfnis sein, das zu glauben, was man sich selbst erzählt.

Diese Haltung ist ein Zeichen dafür, dass Sie dringend die Bestätigung von anderen brauchen, dass Sie etwas erreicht haben. Auf diese Weise machen Sie deutlich, dass Sie es nötig haben, dass sie akzeptieren und gutheißen, was Sie sind und was Sie tun. Auf diese Weise legen Sie Ihr Selbstwertgefühl in die Hände der anderen.

Minderwertigkeitsgefühle und das Bedürfnis, sich zu vergleichen

Du hast das Gefühl, dass du nie genug bist, dass nichts, was du tust, einzigartig ist. Du ziehst immer wieder Vergleiche. Schließlich ist deine gleichaltrige Cousine bereits verheiratet, hat Kinder, ist gebildet und reich. Und du? Egal, wie weit du in deinen Träumen gekommen bist, du bist noch nicht so angekommen, wie du es wolltest?

Es ist notwendig, ein für alle Mal zu verstehen, dass die Menschen nicht gleich sind, dass jeder Mensch seine eigene Zeit hat und die Welt um sich herum auf einzigartige Weise verändert. Vergleiche und Minderwertigkeitskomplexe werden Ihnen nicht helfen, besser zu werden.

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Ein übermäßiges Bedürfnis nach Kontrolle

Das Leben ist nichts, was wir kontrollieren können. Wir können planen, aber absolute Kontrolle ist unmöglich. Dieses übertriebene Bedürfnis ist möglicherweise die Art und Weise, wie unser Gehirn uns sabotiert, denn wenn wir etwas nicht erreichen, ist es normal, dass wir frustriert sind, und der Versuch, alles zu kontrollieren, führt zu Frustration. Je frustrierter wir werden, desto angewiderter und entmutigter werden wir vom Leben sein.

Angst vor dem Scheitern und vor Beziehungen haben

Wie wir bereits gesagt haben, sind wir frustriert, wenn etwas nicht unseren Erwartungen entspricht. Stellen Sie sich vor, wie schwer es ist, wenn wir selbst die Verursacher dieser Frustration sind. Es ist nicht leicht. Aber Irren ist menschlich. Wir werden nicht immer alles auf die beste Art und Weise machen können, und das ist in Ordnung. Das darf uns nicht davon abhalten, es zu versuchen und Beziehungen aufzubauen.

Wie man der Selbstsabotage begegnet

Jetzt haben wir einige Anzeichen dafür gesehen, dass wir uns in einer Selbstsabotage Treffen wir uns also mit einer Reihe von 7 nützliche Strategien zur Überwindung von Selbstsabotage .

1. behalten Sie Ihre Ziele klar und objektiv im Auge

Es ist notwendig, dass wir genau wissen, was wir wollen. Oft kommt es zur Selbstsabotage, weil das, was wir anstreben, nicht das ist, was wir wirklich wollen. Folglich widmen wir uns nicht wirklich diesem Ziel. Wenn wir unsere Ziele auf rationale und objektive Weise abgrenzen, können wir diese Tendenz zur Selbstsabotage verringern.

2. motiviert bleiben

Motivierte Menschen sind in der Lage zu verstehen, was sie brauchen und welche Fähigkeiten erforderlich sind, um ihre Ziele zu erreichen. Setzen Sie sich also ein Ziel, setzen Sie sich erreichbare Ziele und motivieren Sie sich, diese zu erreichen.

3. ihr Verhalten zu analysieren

Vor allem Selbsterkenntnis ist äußerst wichtig, um der Selbstsabotage zu begegnen. Durch Selbsterkenntnis werden Sie in der Lage sein, Ihre Einstellungen zu analysieren und zu wissen, was Sie daran hindert, voranzukommen. Erkennen, analysieren und ändern Sie also, was Ihnen geschadet hat.

4. versuchen Sie, geduldig zu sein

Nur mit Geduld können wir unsere Ziele erreichen. Nichts geschieht von heute auf morgen, und nur große Dinge kommen mit der Zeit. Mit Geduld die kleinen Ziele zu erreichen, wird uns zum endgültigen Ziel führen. Wenn wir jedoch nicht die Geduld dazu haben, werden wir nicht einmal die kleinen Dinge erreichen können.

5. verstehen, dass nichts im Leben einfach ist

Wie bei der Geduld müssen wir verstehen, dass nur wenige Wege einfach sind. Wir müssen also auf Veränderungen vorbereitet sein und uns den Widrigkeiten stellen. Erinnern Sie sich daran, dass wir gesagt haben, dass Sie nicht alles kontrollieren können? Nun, es ist nicht einfach, aber wenn es das ist, was Sie wollen, geben Sie nicht auf.

6. professionelle Hilfe suchen

Ein Fachmann kann uns dabei helfen, die Selbstsabotage effektiver zu bekämpfen. Er wird uns helfen, die toxischen Verhaltensweisen und ihre Ursprünge zu verstehen. Außerdem wird er uns den besten Weg aufzeigen, wie wir ihnen begegnen können. Beispiele für Fachleute, die sich mit dieser Art von Problemen befassen können, sind Psychologen und Psychoanalytiker.

7. glauben, dass es möglich ist

Wie wir gesehen haben, führt die Selbstsabotage dazu, dass wir glauben, dass nichts möglich ist, dass alles zu schwierig ist und dass wir uns nicht würdig fühlen, glücklich zu sein. Es ist jedoch notwendig, diese Denkweise zu ändern.

Ein interessanter Weg, dies zu erreichen, besteht darin, sich von denjenigen inspirieren zu lassen, die bereits erreicht haben, was wir erreichen wollen, ohne neidisch zu sein, sondern um zu verstehen, dass wir es auch schaffen können, wenn sie es erreicht haben.

Schlussfolgerung

Selbstsabotage ist etwas, das zu sehr ernsten Problemen führen kann. Schließlich können wir in eine tiefe Spirale von Traurigkeit und Leid geraten. Deshalb ist es wichtig, Hilfe zu suchen und zu versuchen, sich zu ändern.

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