Om du har kommit så här långt är det för att du vill veta mer om Självsabotage Kanske känner du att du har saboterat dig själv och vill ha hjälp att förstå detta. Vi har ju redan mött så mycket i livet att vi inte behöver vara ännu en agent mot oss själva.

I den här artikeln kommer vi att tala lite om följande vad det är Självsabotage Dessutom berättar vi om tecken på att du saboterar dig själv och hur du kan komma ur det.

Sabotage enligt ordboken

Låt oss börja med att tala om definitionen av sabotage Om vi slår upp det i ordboken ser vi att det är ett feminint substantiv. Ordet har fransk etymologi: sabotage .

Bland dess definitioner kan vi läsa följande:

• är en Att orsaka skada så att något inte kan fungera normalt. Det kan handla om företag, institutioner, transportmedel, vägar...;
• är den sabotage;
• i förhållande till ordets bildliga betydelse, ser vi att detta är varje handling som syftar till att skada någon .

Hur är det med självsabotage?

Men vad är Självsabotage Detta är en handling som innebär att man saboterar sig själv, dvs. att man agerar mot sina planer och önskningar. Det är en omedveten process där vi ställer oss mot våra egna impulser och tankar, Vi får beteenden som gör att vi straffar oss själva och inte når den framgång vi vill ha. Det handlar om att gå emot den framgång som vi har arbetat så hårt och kämpat för.

Det finns flera faktorer som kan påverka och utlösa denna process, en av de viktigaste är vår barndom. Psykoanalysen säger själv att de trauman som upplevs under denna period är de mest avgörande för våra liv.

Det är i den här fasen som vi skaffar oss referenser för att bygga upp vår mentala bas, eftersom vi har vår första sociala kontakt. Därför är vår familj vår första kärna och den formar vem vi kommer att bli. Om vi drabbas av flera traumatiserande privationer och förbud börjar vi därför tro att vi förtjänar detta. Vi tror till och med att vi inte förtjänar att få bra saker.

Tecken på självsabotage

Framför allt är det viktigt att veta att det är naturligt att våra mål förändras under hela livet. Det är dock viktigt att skilja på när detta faktiskt är en självbojkott, det vill säga när man ger upp något för att man inte tror att man kan uppnå det målet.

Mot bakgrund av detta, Här är en lista över några beteenden som kan tyda på att du är Självsabotage .

Typiska självsaboterande beteenden

Tror att du är "oförtjänt".

När vi känner oss bräckliga och alltmer ovärdiga för något håller det oss borta från lyckan. Därför har vi ett behov av att fly från den roll som vi anser vara olämplig för oss. Vi börjar värdera våra fel mer och tror verkligen att vi inte förtjänar att erövra någonting. Därför tror vi för mycket på andras omdömen och för lite på våra egna dygder.

Inte erkänna sina egna prestationer

Vi kämpar varje dag för våra mål. Det är en lång och mödosam process för att nå dit vi vill komma. Men när vi upplever självsabotage förnekar vi dessa segrar. Därför tror vi att vi inte har gjort någonting och misslyckas med att fira eller erkänna våra förtjänster.

Fokusera alltid på det som saknas eller inte är bra

Det är inte svårt att förstå detta tecken, vårt samhälle tycks trots allt vara alltmer nedsänkt i ett oändligt begär. Ingenting är tillräckligt bra, ingenting räcker till, ingenting tillfredsställer. Detta är dock ett tecken på att vi saboterar oss själva eftersom vi aldrig kan tro på det vi gör. Du är aldrig tillräckligt bra för att fira. Det är en ond cirkel som gör dig tom.

Behov av att prata mycket om sina prestationer för att få en känsla av värdighet.

Det är oerhört hälsosamt att prata om våra prestationer med dem vi delar våra liv med. Att bara prata om dem kan dock alltid vara ett behov av att tro på vad du säger till dig själv.

Denna attityd är ett tecken på att du desperat behöver att människor ska bekräfta att du har uppnått något. På så sätt gör du ditt behov av att de ska acceptera och godkänna vad du är och vad du gör uppenbart. På så sätt lägger du din självkänsla i andras händer.

Känslor av underlägsenhet och behov av att jämföra sig själv.

Du känner att du aldrig räcker till, att inget du gör är unikt. Du tar alltid till jämförelser. Din jämnåriga kusin är ju redan gift, har barn, är utbildad och rik. Och du? Hur långt du än har kommit i dina drömmar har du inte nått fram på det sätt som du ville?

Det är nödvändigt att en gång för alla förstå att människor inte är lika, utan att var och en har sin egen tid och förändrar världen runt omkring sig på ett unikt sätt. Jämförelser och underlägsenhet hjälper dig inte att bli bättre.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Att ha ett överdrivet behov av kontroll

Livet är inte något som vi kan kontrollera. Vi kan planera, men absolut kontroll är omöjligt. Detta överdrivna behov kan vara ett sätt som vår hjärna skapar för att sabotera oss, för när vi inte uppnår något är det normalt att bli frustrerad, så att försöka kontrollera allt kommer att skapa frustration. Ju mer frustrerad vi blir, desto mer äcklad och avskräckt blir vi av livet.

Att vara rädd för att misslyckas och relatera

Som vi sade ovan blir vi frustrerade när något inte motsvarar våra förväntningar. Föreställ er då hur tungt det är när vi själva är upphov till denna frustration? Det är inte lätt, men att fela är mänskligt. Vi kommer inte att kunna göra allting på bästa sätt varje gång, och det är okej. Det får inte hindra oss från att försöka och relatera.

Hur man möter självsabotage

Nu har vi sett några av tecknen på att vi kan vara i Självsabotage Så låt oss möta en rad 7 användbara strategier för att övervinna självsabotage .

1. ha dina mål i åtanke på ett tydligt och objektivt sätt

Det är nödvändigt att vi vet exakt vad vi vill ha. Många gånger uppstår självsabotage eftersom det vi försöker uppnå inte är det vi verkligen vill ha. Därför ägnar vi oss inte riktigt åt det. Att avgränsa våra mål på ett rationellt och objektivt sätt hjälper oss att minska denna tendens till självsabotage.

2. vara motiverad

Motiverade människor kan förstå vad de behöver och vilka färdigheter som krävs för att nå sina mål. Sätt upp ett mål, sätt upp uppnåeliga mål och motivera dig själv att uppnå dem.

3. analysera deras beteende

Framför allt är självkännedom oerhört viktigt för att kunna bemöta självsabotage. Det är genom självkännedom som du kan analysera dina attityder och veta vad som har hindrat dig från att gå vidare. Så inse, analysera och förändra det som har skadat dig.

4. försöka ha tålamod

Det är bara genom tålamod som vi kan nå våra mål. Ingenting händer över en natt och endast stora saker kommer med tiden. Att ha tålamod för att erövra de små målen kommer att leda oss till slutmålet. Men om vi inte har tålamod för detta kommer inte ens de små sakerna att kunna genomföras.

5. förstå att ingenting i livet är lätt

Precis som med tålamodet måste vi förstå att få vägar är lätta. Därför måste vi vara beredda på förändringar, på att möta motgångar. Minns du att vi sa att du inte kan kontrollera allt? Det är inte lätt, men om det är vad du vill, ge inte upp.

6. söka professionell hjälp

En professionell person kan hjälpa oss att bekämpa självsabotage på ett effektivare sätt. Han eller hon hjälper oss att förstå vilka giftiga beteenden vi har och vad de beror på. Dessutom kan han eller hon vägleda oss om hur vi bäst kan ta itu med dem. Psykologer och psykoanalytiker är exempel på yrkesgrupper som är lämpade att hantera denna typ av problem.

7. tror att det är möjligt

Som vi har sett får självsabotage oss att tro att ingenting är möjligt, att allt är för svårt, och att vi dessutom känner att vi inte är värda att vara lyckliga. Det är dock nödvändigt att ändra detta tankesätt.

Ett intressant sätt att uppnå detta är att låta sig inspireras av dem som redan har nått dit vi vill nå. Det handlar inte om att titta på ett avundsjukt sätt, utan om att förstå att om de har uppnått det kan vi också göra det.

Slutsats

Självsabotage är något som kan leda till mycket allvarliga problem. Vi kan trots allt hamna i en djup spiral av sorg och lidande. Därför är det viktigt att söka hjälp och försöka ändra sig.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Läs också: Peter Pan-syndromet: vad är det, vilka är dess egenskaper?

På tal om hjälp, om du vill fördjupa dig i ämnet självsabotage är vår kurs i klinisk psykoanalys en stor hjälp. Den är helt online, komplett, billig och dessutom en stor möjlighet till utveckling. Missa inte detta tillfälle att lära känna dig själv mer och utvecklas professionellt.