విషయ సూచిక
మీరు ఇంత దూరం వచ్చి ఉంటే, స్వీయ విధ్వంసం గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. బహుశా మీరు మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేసుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు దానిని గుర్తించడంలో సహాయం కావాలి. అన్నింటికంటే, జీవితంలో మనం ఇప్పటికే చాలా విషయాలను ఎదుర్కొన్నాము, మనం ఇకపై మనకు వ్యతిరేకంగా ఏజెంట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఈ వ్యాసంలో, అంటే ఏమిటి స్వీయ విధ్వంసం . అదనంగా, మీరు స్వీయ-విధ్వంసానికి పాల్పడే సంకేతాలను మేము మీకు తెలియజేస్తాము మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో మేము మీకు తెలియజేస్తాము.
నిఘంటువు ప్రకారం విధ్వంసం
దీని ద్వారా ప్రారంభిద్దాం. విధ్వంసం యొక్క నిర్వచనం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. డిక్షనరీలోకి వెళితే అది స్త్రీ నామవాచకంగా కనిపిస్తుంది. పదం యొక్క శబ్దవ్యుత్పత్తి ఫ్రెంచ్: విధ్వంసం .
మరియు దాని నిర్వచనాలలో మనం చూస్తాము:
- ఇది నష్టం కలిగించే చర్య. క్రమం తప్పకుండా పనిచేయడానికి ఏదో నిరోధించబడింది . ఇది కంపెనీలు, సంస్థలు, రవాణా సాధనాలు, రోడ్లు... పదం, ఇది ఎవరికైనా హాని కలిగించే లక్ష్యంతో చేసే ఏదైనా చర్య అని మేము చూస్తున్నాము .
స్వీయ-విధ్వంసం గురించి ఏమిటి?
అయితే స్వీయ విధ్వంసం అంటే ఏమిటి? ఇది మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేసుకునే చర్య. అంటే, మీ ప్రణాళికలు మరియు కోరికలకు వ్యతిరేకంగా వ్యవహరించడం. ఇది ఒక అపస్మారక ప్రక్రియ, దీనిలో మన స్వంత ప్రేరణలు మరియు ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా మనల్ని మనం పిట్ చేస్తాము. అందువలన, ఫలితంగా, మనల్ని మనం శిక్షించుకునేలా ప్రవర్తనలను సంపాదించుకుంటాము మరియు మనం విజయాన్ని చేరుకోలేముమాకు కావాలి మనం కష్టపడి పోరాడే విజయానికి వ్యతిరేకంగా ఇది జరుగుతుంది.
ఈ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేసే మరియు ప్రేరేపించగల అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనది మన బాల్యం. ఈ కాలంలో అనుభవించిన బాధలు మన జీవితాలకు అత్యంత నిర్ణయాత్మకమని మానసిక విశ్లేషణ చెబుతోంది.
ఈ దశలోనే మనం మన మానసిక పునాదిని నిర్మించుకోవడానికి సూచనలను పొందుతాము. మొదటి సామాజిక పరిచయం. అందువల్ల, మా కుటుంబం మా మొదటి కోర్, మరియు మనం ఎవరో రూపొందిస్తుంది. అందువల్ల, మనం అనేక బాధాకరమైన లేమిలను మరియు నిషేధాలను ఎదుర్కొంటే, మనం దానికి అర్హులని నమ్ముతాము. మంచి విషయాలను స్వీకరించడానికి మనకు అర్హత లేదని కూడా మేము విశ్వసిస్తున్నాము.
స్వీయ-విధ్వంసానికి సంబంధించిన సంకేతాలు
అన్నింటికంటే, జీవితాంతం, మన లక్ష్యాలు మారడం సహజమని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, ఇది వాస్తవానికి స్వీయ-బహిష్కరణ అయినప్పుడు వేరు చేయడం ముఖ్యం. అంటే, మీరు ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించగలరని మీరు విశ్వసించనందున మీరు ఏదైనా వదులుకున్నప్పుడు.
దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మేము ఇక్కడ సూచించే కొన్ని ప్రవర్తనల జాబితాను తీసుకువచ్చాము. మీరు స్వీయ-విధ్వంసం .
స్వీయ-విధ్వంసం యొక్క విలక్షణమైన ప్రవర్తనలు
మీరు “అర్హత” కాదు అని నమ్మడం
మనం పెళుసుగా మరియు ప్రతి ఒక్కరు దేనికైనా ఎక్కువ అనర్హులుగా భావించినప్పుడు, ఇది మనల్ని ఆనందం నుండి దూరం చేస్తుంది. కాబట్టి, మనం ఆ పాత్ర నుండి తప్పుకోవాల్సిన అవసరం ఉందిమేము మాకు తగనిదిగా భావిస్తాము. మేము మన లోపాలకు ఎక్కువ విలువ ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తాము మరియు మనం దేనినీ సాధించడానికి అర్హులు కాదని మేము నిజంగా విశ్వసిస్తాము. ఫలితంగా, మేము ఇతరుల తీర్పులను ఎక్కువగా విశ్వసిస్తాము మరియు మన సద్గుణాలను తక్కువ నమ్ముతాము.
మీ స్వంత విజయాలను గుర్తించడం లేదు
మేము మా లక్ష్యాల కోసం ప్రతిరోజూ ప్రయత్నిస్తాము. మనం ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నామో అక్కడికి చేరుకోవడం సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టమైన ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, మేము స్వీయ-విధ్వంసాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మేము ఈ విజయాలను తిరస్కరించాము. తత్ఫలితంగా, మేము ఏమీ చేయలేదని మేము విశ్వసిస్తాము, మరియు మేము జరుపుకోలేము లేదా మా యోగ్యతలను గుర్తించలేము.
ఎల్లప్పుడూ తప్పిపోయిన లేదా మంచిదికాని వాటిపై దృష్టి పెట్టండి
0>ఈ సంకేతాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కాదు, అన్నింటికంటే, మన సమాజం అనంతమైన కోరికలో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఏదీ సరిపోదు, ఏదీ సరిపోదు, ఏదీ సంతృప్తి చెందదు. అయితే, ఇది మనం స్వీయ విధ్వంసానికి పాల్పడుతున్నామనే సంకేతం, ఎందుకంటే మనం చేసే పనిని మనం ఎప్పటికీ విశ్వసించలేము.కాబట్టి, మీరు జరుపుకోవడానికి ఎప్పటికీ సరిపోరు. ఇది మనల్ని ఖాళీ చేసే ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం.అర్హత యొక్క భావాన్ని కనుగొనడానికి మీ విజయాల గురించి చాలా మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉంది
ఇది మాట్లాడటం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. మన జీవితాలను పంచుకునే వారితో మన విజయాలు. అయితే, దాని గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మీరు చెప్పేది విశ్వసించాల్సిన అవసరం ఉంటుంది.
ఇది కూడ చూడు: జాగ్వర్ గురించి కలలు కనడం: 10 వివరణలుఇంకా చదవండి: ఒక నక్క కలలు కనడం: దాని అర్థం ఏమిటి?ఈ వైఖరి, మీరు ఏదైనా సాధించారని బలపరచడానికి వ్యక్తులు మీకు ఎంతో అవసరం అనే సంకేతం. మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వ్యక్తులు అంగీకరించి ఆమోదించాల్సిన అవసరం ఉందని ఇది స్పష్టం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఇతరుల చేతుల్లో ఉంచుతారు.
న్యూనత భావన మరియు మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవాల్సిన అవసరం
నువ్వేనని మీరు భావిస్తారు. ఎప్పుడూ సరిపోదు, మీరు చేసేది ఏదీ ప్రత్యేకమైనది కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ పోలికను ఆశ్రయిస్తారు. అన్నింటికంటే, మీ అదే వయస్సులో ఉన్న బంధువు ఇప్పటికే వివాహం చేసుకున్నారు, పిల్లలు ఉన్నారు, పట్టభద్రులు మరియు ధనవంతులు. మరియు మీరు? మీరు కలలుగన్నంత వరకు, మీరు కోరుకున్నట్లు మీకు లభించలేదా?
మనుషులు ఒకేలా ఉండరని మీరు ఒక్కసారి అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరికి వారి సమయం ఉంది మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గంలో మారుస్తుంది. పోలిక మరియు న్యూనత మీకు మెరుగ్గా ఉండేందుకు సహాయం చేయవు.
నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .
<0నియంత్రణ కోసం అధిక అవసరం కలిగి ఉండటం
జీవితం మనం నియంత్రించగలిగేది కాదు. మనం కోసం మనం ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు, కానీ సంపూర్ణ నియంత్రణ అసాధ్యం. ఈ అతిశయోక్తి అవసరం మన మెదడు మనల్ని నాశనం చేసే మార్గం కావచ్చు. ఎందుకంటే మనకు ఏదైనా లభించనప్పుడు నిరాశ చెందడం సహజం. అందువలన, ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం నిరాశకు దారి తీస్తుంది. మరింత నిరాశకు గురైనప్పుడు, కానీ జీవితం పట్ల అసహ్యం మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతాము.
భయపడటానికిఫెయిల్ మరియు రిలేట్
మేము అక్కడ చెప్పినట్లు, మన అంచనాలకు మించి ఏదైనా జరిగినప్పుడు, మేము నిరాశ చెందుతాము. అలాంటప్పుడు, మనమే ఈ నిరాశకు కారణమయ్యే బరువును మీరు ఊహించగలరా? ఇది సులభం కాదు. అయితే, తప్పు చేయడం మానవత్వం. మేము ప్రతిదీ మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా చేయలేము. మరియు అది ఫర్వాలేదు. మేము ప్రయత్నించకుండా మరియు కనెక్ట్ చేయకుండా మమ్మల్ని ఆపలేము.
స్వీయ-విధ్వంసాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఇప్పుడు మనం కొన్ని సంకేతాలను చూశాము సమస్యలో ఉండండి. స్వీయ-విధ్వంసం . కాబట్టి స్వీయ-విధ్వంసాన్ని అధిగమించడానికి 7 ఉపయోగకరమైన వ్యూహాల శ్రేణిని తెలుసుకుందాం .
1. మీ లక్ష్యాలను స్పష్టంగా మరియు నిష్పాక్షికంగా గుర్తుంచుకోండి
మేము ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి మనకు ఏమి కావాలి. తరచుగా, మనం ప్రయత్నిస్తున్న దాని దృష్టిలో స్వీయ-విధ్వంసం జరుగుతుంది, అది మనకు నిజంగా కావలసినది కాదు. పర్యవసానంగా, మేము నిజంగా దీనికి అంకితం చేసుకోము. మన లక్ష్యాలను హేతుబద్ధంగా మరియు లక్ష్యంతో డీలిమిట్ చేయడం ఈ స్వయం-విధ్వంసక ధోరణిని తగ్గించడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.
2. ప్రేరణతో ఉండండి
ప్రేరేపిత వ్యక్తులు తమ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి తమకు ఏమి అవసరమో మరియు ఏ నైపుణ్యాలు అవసరమో అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. కాబట్టి, ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్వచించండి, సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిని సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోండి.
3. మీ ప్రవర్తనలను విశ్లేషించండి
అన్నింటికంటే, స్వీయ-జ్ఞానాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యంస్వీయ విధ్వంసం. అతని ద్వారానే మీరు మీ వైఖరులను విశ్లేషించగలుగుతారు మరియు మీరు నడవకుండా నిరోధిస్తున్నది ఏమిటో తెలుసుకోగలుగుతారు. కాబట్టి, మీకు హాని కలిగించే వాటిని గుర్తించండి, విశ్లేషించండి మరియు మార్చుకోండి.
4. ఓపికగా ఉండండి
ఓర్పు ద్వారా మాత్రమే మన లక్ష్యాలను సాధించగలము. రాత్రిపూట ఏమీ జరగదు మరియు పెద్ద విషయాలు మాత్రమే సమయంతో వస్తాయి. చిన్న లక్ష్యాలను జయించే ఓపిక మనల్ని అంతిమ లక్ష్యం వైపు నడిపిస్తుంది. అయితే, మనకు ఓపిక లేకపోతే, చిన్న చిన్న విషయాలు కూడా సాధించలేవు.
5. జీవితంలో ఏదీ సులభంగా రాదు అని అర్థం చేసుకోండి
0>ఓర్పుతో పాటు, కొన్ని మార్గాలు సులభమని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. అందుకే మనం మార్పు కోసం, కష్టాలను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.మీరు అన్నింటినీ నియంత్రించలేరని మేము చెప్పినట్లు గుర్తుందా? కాబట్టి ఇది. ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు కోరుకున్నది అదే అయితే, వదులుకోవద్దు.6. వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి
ఒక ప్రొఫెషనల్ స్వీయ-విధ్వంసానికి మరింత ప్రభావవంతంగా పోరాడడంలో మాకు సహాయం చేయగలడు. మనకు ఎలాంటి విషపూరిత ప్రవర్తనలు ఉన్నాయో మరియు వాటి మూలాలను అర్థం చేసుకోవడానికి అతను సహాయం చేస్తాడు. అదనంగా, అతను దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గంలో మనకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు. ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి తగిన నిపుణుల ఉదాహరణలు మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక విశ్లేషకులు.
7. ఇది సాధ్యమేనని నమ్మండి
మనం చూసినట్లుగా, స్వీయ-విధ్వంసం చేస్తుంది మేము ఏమీ నమ్ముతాము మరియుసాధ్యం, ప్రతిదీ చాలా కష్టం. అదనంగా, మనం సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హుడు కాదని మేము భావిస్తున్నాము. అయితే, మనం ఈ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవాలి.
దీనిని సాధించడానికి ఒక ఆసక్తికరమైన మార్గం ఏమిటంటే వారి నుండి ప్రేరణ పొందడం. మనం ఉండాలనుకున్న చోటికి ఇప్పటికే చేరుకున్నాం.. ఇది ఈర్ష్యతో చూడటం కాదు, వారు అలా చేస్తే, మనం కూడా చేయగలమని అర్థం చేసుకోవడం.
ముగింపు
స్వీయ విధ్వంసం అనేది చాలా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీసే విషయం. అన్నింటికంటే, మనం విచారం మరియు బాధల యొక్క లోతైన మురిలోకి ప్రవేశించవచ్చు. అందువల్ల, సహాయం కోరడం మరియు మార్చడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం.
నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .
ఇది కూడ చూడు: మనస్తత్వశాస్త్రం కోసం పాపెజ్ సర్క్యూట్ అంటే ఏమిటి?ఇంకా చదవండి: డౌన్ సిండ్రోమ్ పీటర్ పాన్: ఇది ఏమిటి, ఏ లక్షణాలు?
కాబట్టి, సహాయం గురించి చెప్పాలంటే, మీరు స్వీయ-విధ్వంసం విషయంలో లోతుగా వెళ్లాలనుకుంటే, మా క్లినికల్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సు గొప్ప సహాయం. ఇది పూర్తిగా ఆన్‌లైన్‌లో ఉంది, పూర్తి, చవకైనది మరియు వృద్ధికి గొప్ప అవకాశం. మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడం మరియు వృత్తిపరంగా మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడం కోసం ఈ అవకాశాన్ని కోల్పోకండి.