តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកមកឆ្ងាយនេះ គឺដោយសារតែអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពី ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេបំផ្លាញខ្លួនឯងហើយចង់បានជំនួយរកឃើញវាចេញ។ យ៉ាងណាមិញ នៅក្នុងជីវិត យើងបានជួបប្រទះរឿងជាច្រើនរួចហើយ យើងមិនចាំបាច់ធ្វើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងខ្លួនយើងទៀតទេ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយបន្តិចអំពី អ្វីទៅជា ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង . លើសពីនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ហើយយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីចេញពីវា។
Sabotage យោងតាមវចនានុក្រម
តោះចាប់ផ្តើមដោយ និយាយអំពីនិយមន័យនៃ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ ។ បើយើងចូលទៅវចនានុក្រមយើងនឹងឃើញថាវាជានាមស្រី។ និរុត្តិសាស្ត្រនៃពាក្យគឺភាសាបារាំង៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ ។
ហើយក្នុងចំណោមនិយមន័យរបស់វា យើងឃើញ៖
- វាគឺជា សកម្មភាពនៃការខូចខាត ដូច្នេះ អ្វីមួយត្រូវបានរារាំងមិនឱ្យដំណើរការទៀងទាត់ ។ នេះអាចទាក់ទងនឹងក្រុមហ៊ុន ស្ថាប័ន មធ្យោបាយដឹកជញ្ជូន ផ្លូវថ្នល់...;
- វាគឺជា សកម្មភាពនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ;
- ទាក់ទងនឹងន័យធៀបនៃ ពាក្យ យើងឃើញថានេះគឺជា សកម្មភាពណាមួយដែលមានគោលបំណងធ្វើបាបនរណាម្នាក់ ។
ចុះការបំផ្លាញខ្លួនឯងវិញ?
ប៉ុន្តែ តើ ការបំផ្លាញខ្លួនឯង គឺជាអ្វី? នេះជាសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង។ នោះគឺធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងផែនការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ វាជាដំណើរការដោយមិនដឹងខ្លួនដែលយើងដាក់ខ្លួនយើងប្រឆាំងនឹងការជំរុញនិងគំនិតរបស់យើងផ្ទាល់។ ដូច្នេះ ជាលទ្ធផល យើងទទួលបានអាកប្បកិរិយាដើម្បីដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនយើង ហើយមិនឈានទៅដល់ភាពជោគជ័យរបស់យើង។យើងចង់ វានិយាយអំពីការប្រឆាំងនឹងភាពជោគជ័យដែលយើងខិតខំ និងតស៊ូយ៉ាងខ្លាំង។
មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចមានឥទ្ធិពល និងជំរុញដំណើរការនេះ។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺកុមារភាពរបស់យើង។ ការវិភាគផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងនិយាយថា របួសដែលជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលនេះ គឺជាការសម្រេចចិត្តបំផុតសម្រាប់ជីវិតរបស់យើង។
វាគឺនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះដែលយើងទទួលបានឯកសារយោងដើម្បីកសាងមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដូចដែលយើងកំពុងមានរបស់យើង។ ទំនាក់ទំនងសង្គមដំបូង។ ដូច្នេះហើយ គ្រួសាររបស់យើងគឺជាស្នូលដំបូងរបស់យើង ហើយយើងនឹងក្លាយជានរណា។ ហេតុដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើយើងទទួលរងនូវភាពតក់ស្លុត និងការហាមឃាត់ជាច្រើន នោះយើងជឿថាយើងសមនឹងទទួលបានវា។ យើងថែមទាំងជឿថាយើងមិនសមនឹងទទួលបានរបស់ល្អទេ។
សញ្ញានៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាវាជាធម្មជាតិ ពេញមួយជីវិត ដែលគោលដៅរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបែងចែកនៅពេលដែលការពិតនេះគឺជាការធ្វើពហិការខ្លួនឯង។ នោះគឺនៅពេលដែលអ្នកបោះបង់អ្វីមួយ ដោយសារតែអ្នកមិនជឿថាអ្នកមានសមត្ថភាពសម្រេចបានគោលដៅនោះ។
សូមមើលផងដែរ: ភាសាកាយវិការរបស់បុរស៖ ឥរិយាបថ ការសម្លឹង និងការទាក់ទាញដោយមើលឃើញពីចំណុចនេះ យើងបាននាំយកមកទីនេះនូវបញ្ជីនៃអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញថា អ្នកគឺជា ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ។
អាកប្បកិរិយាធម្មតានៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង
ការជឿថាអ្នកមិន "មិនសមនឹងទទួលបាន"
នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាផុយស្រួយ ហើយម្នាក់ៗកាន់តែមិនសក្តិសមនឹងអ្វីមួយ វានឹងនាំយើងចេញពីសុភមង្គល។ ដូច្នេះហើយ យើងមានតម្រូវការដើម្បីគេចចេញពីតួនាទីនោះ។យើងចាត់ទុកថាមិនសមរម្យសម្រាប់យើង។ យើងចាប់ផ្តើមផ្តល់តម្លៃកាន់តែច្រើនចំពោះកំហុសរបស់យើង ហើយយើងពិតជាជឿថាយើងមិនសមនឹងទទួលបានអ្វីនោះទេ។ ជាលទ្ធផល យើងជឿជាក់លើការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃច្រើនពេក ហើយជឿតិចតួចលើគុណធម៌របស់យើង។
មិនទទួលស្គាល់សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ
យើងខិតខំជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីគោលដៅរបស់យើង។ វាជាដំណើរការដ៏យូរ និងលំបាកដើម្បីទៅដល់កន្លែងដែលយើងចង់ទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបប្រទះការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង យើងបដិសេធការទទួលជ័យជម្នះទាំងនេះ។ អាស្រ័យហេតុនេះ យើងជឿថាយើងមិនបានធ្វើអ្វីសោះ ហើយយើងមិនអាចប្រារព្ធ ឬទទួលស្គាល់នូវគុណសម្បត្តិរបស់យើងបានទេ។
តែងតែផ្តោតលើអ្វីដែលបាត់ ឬមិនល្អ
វាមិនពិបាកយល់សញ្ញានេះទេ សង្គមរបស់យើងហាក់បីដូចជាកាន់តែជ្រួតជ្រាបនៅក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នាគ្មានដែនកំណត់។ គ្មានអ្វីល្អគ្រប់គ្រាន់ គ្មានអ្វីគ្រប់គ្រាន់ គ្មានអ្វីដែលពេញចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាយើងកំពុងធ្វើបាបខ្លួនឯង ពីព្រោះយើងមិនអាចជឿលើអ្វីដែលយើងធ្វើនោះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនមានបុណ្យគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវដែលធ្វើឲ្យយើងទទេ។
ការមានតម្រូវការនិយាយច្រើនអំពីសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកភាពសក្តិសម
វាល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយអំពី សមិទ្ធិផលរបស់យើងជាមួយអ្នកដែលយើងចែករំលែកជីវិតរបស់យើងជាមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការនិយាយតែអំពីវាតែងតែជាតម្រូវការក្នុងការជឿអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។
អានផងដែរ៖ សុបិននៃកញ្ជ្រោង៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?អាកប្បកិរិយានេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវការមនុស្សយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីពង្រឹងថាអ្នកបានសម្រេចអ្វីមួយ។ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកត្រូវការមនុស្សដើម្បីទទួលយក និងយល់ព្រមពីអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ តាមរបៀបនេះ អ្នកដាក់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃអ្នកដទៃ។
មានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង និងតម្រូវការដើម្បីប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នក
អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជា មិនដែលគ្រប់គ្រាន់ទេ គ្មានអ្វីដែលអ្នកធ្វើនោះទេ វាមានតែមួយគត់ អ្នកតែងតែងាកទៅរកការប្រៀបធៀប។ យ៉ាងណាមិញ បងប្អូនជីដូនមួយរបស់អ្នកដែលមានអាយុដូចគ្នានោះបានរៀបការរួចហើយ មានកូន រៀនចប់ និងជាអ្នកមាន។ ហើយអ្នក? តាមដែលអ្នកបានទៅដល់កន្លែងដែលអ្នកសុបិន តើអ្នកមិនទទួលបានដូចដែលអ្នកចង់បានទេ?
អ្នកត្រូវតែយល់ម្តងហើយម្តងទៀតថាមនុស្សមិនដូចគ្នាទេ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានពេលវេលារបស់ពួកគេ ហើយផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជុំវិញពួកគេតាមរបៀបតែមួយគត់។ ការប្រៀបធៀប និងភាពអន់ជាងនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យប្រសើរជាងមុន។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
<0ការមានតម្រូវការខ្លាំងពេកសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង
ជីវិតមិនមែនជាអ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ យើងអាចរៀបចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនយើង ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងដាច់ខាតគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ តម្រូវការបំផ្លើសនេះអាចជាវិធីនៃខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងការបំផ្លាញពួកយើង។ នោះក៏ដោយសារតែពេលយើងមិនបានទទួលអ្វីមួយ វាជារឿងធម្មតាដែលមានការខកចិត្ត។ ដូចនេះ ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់នឹងនាំឱ្យមានការខកចិត្ត។ នៅពេលដែលកាន់តែតានតឹង ប៉ុន្តែខ្ពើមរអើម និងបាក់ទឹកចិត្តក្នុងជីវិត យើងនឹងកាន់តែមាន។
ដើម្បីខ្លាចបរាជ័យ និងទាក់ទង
ដូចដែលយើងបាននិយាយនៅទីនោះ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយលើសពីការរំពឹងទុករបស់យើង យើងមានការខកចិត្ត។ តើអ្នកអាចស្រមៃមើលទម្ងន់នៃពេលដែលយើងខ្លួនឯងជាភ្នាក់ងារនៃការខកចិត្តនេះទេ? វាមិនមានភាពងាយស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចំពោះកំហុសគឺជាមនុស្ស។ យើងនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងល្អបំផុតជានិច្ចនោះទេ។ ហើយវាមិនអីទេ។ យើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាបញ្ឈប់យើងពីការព្យាយាម និងការតភ្ជាប់បានទេ។
របៀបប្រឈមមុខនឹងការបំផ្លាញខ្លួនឯង
ឥឡូវនេះ យើងបានឃើញសញ្ញាមួយចំនួនដែលយើងអាច មានបញ្ហា។ ការបំផ្លាញខ្លួនឯង ។ ដូច្នេះ ចូរយើងដឹងពីស៊េរីនៃ យុទ្ធសាស្រ្តមានប្រយោជន៍ចំនួន 7 ដើម្បីយកឈ្នះលើការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ។
1. រក្សាគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងចិត្តឱ្យច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់
យើងត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់ អ្វីដែលយើងចង់បាន។ ជាញឹកញយ ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងកើតឡើងក្នុងទិដ្ឋភាពដែលយើងកំពុងព្យាយាម វាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងចង់បាននោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងពិតជាមិនលះបង់ខ្លួនយើងចំពោះរឿងនេះទេ។ ការកំណត់គោលដៅរបស់យើងក្នុងវិធីសមហេតុផល និងគោលបំណងនឹងជួយយើងកាត់បន្ថយទំនោរទៅរកការបំផ្លាញខ្លួនឯងនេះ។
2. រក្សាការលើកទឹកចិត្ត
មនុស្សដែលមានការលើកទឹកចិត្តអាចយល់ពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ និងជំនាញអ្វីខ្លះដែលត្រូវការដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ចូរកំណត់គោលដៅ កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យសម្រេចបានវា។
3. វិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការការបំផ្លាញខ្លួនឯង។ វាគឺតាមរយៈគាត់ដែលអ្នកនឹងអាចវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិងដឹងពីអ្វីដែលបានរារាំងអ្នកពីការដើរ។ ដូច្នេះ ទទួលស្គាល់ វិភាគ និងផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។
4. ព្យាយាមអត់ធ្មត់
មានតែតាមរយៈការអត់ធ្មត់ប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងអាចសម្រេចគោលដៅរបស់យើង។ គ្មានអ្វីកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ ហើយមានតែរឿងធំមកជាមួយពេលវេលា។ ការមានការអត់ធ្មត់ដើម្បីយកឈ្នះគោលដៅតូចនឹងនាំយើងទៅដល់គោលដៅចុងក្រោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងមិនមានការអត់ធ្មត់ចំពោះវាទេ សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏មិនអាចសម្រេចបានដែរ។
5. យល់ថាគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតបានមកដោយស្រួលទេ
ដូចនឹងការអត់ធ្មត់ យើងត្រូវយល់ថាផ្លូវពីរបីគឺងាយស្រួល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងភាពមិនអនុគ្រោះ។ សូមចាំថាយើងបាននិយាយថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទេ? ដូច្នេះហើយ ។ វាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូមកុំបោះបង់។
6. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
អ្នកជំនាញអាចជួយយើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ គាត់នឹងជួយយើងឱ្យយល់ពីអាកប្បកិរិយាពុលដែលយើងកំពុងមាន និងប្រភពដើមរបស់វា។ លើសពីនេះ លោកនឹងណែនាំយើងអំពីវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រឈមមុខនឹងវា។ ឧទាហរណ៍នៃអ្នកជំនាញដែលសមរម្យដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រភេទនេះគឺអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត។
7. ជឿថាវាអាចទៅរួច
ដូចដែលយើងបានឃើញ ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងធ្វើឱ្យ យើងជឿថាគ្មានអ្វីនិងអាចទៅរួចដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិបាកណាស់។ លើសពីនេះ យើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនសក្តិសមក្នុងការសប្បាយចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរបន្ទាត់នៃការគិតនេះ។
វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះគឺត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយអ្នកដែល បានទៅដល់កន្លែងដែលយើងចង់ទៅ.. វាមិនមែនជាការមើលវាដោយប្រច័ណ្ឌនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាប្រសិនបើពួកគេធ្វើវា យើងអាចដូច្នេះបាន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងគឺជាអ្វីមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ យ៉ាងណាមិញ យើងអាចចូលទៅក្នុងវង់ជ្រៅនៃភាពសោកសៅ និងទុក្ខវេទនា។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយ ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ។
សូមមើលផងដែរ: អន្តរបុគ្គល៖ គំនិតភាសា និងចិត្តសាស្ត្រខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
អានផងដែរ៖ ជម្ងឺ Down របស់ Peter Pan៖ តើវាជាអ្វី លក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?
ដូច្នេះ និយាយអំពីជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលជ្រៅទៅក្នុងប្រធានបទនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯង វគ្គសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិករបស់យើងគឺជាជំនួយដ៏ល្អ។ វាគឺនៅលើអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងពេញលេញ ពេញលេញ តម្លៃថោក ហើយក៏ជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ការរីកចម្រើនផងដែរ។ កុំឲ្យឱកាសនេះកន្លងហួសដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងឲ្យកាន់តែច្បាស់ និងអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នកប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។