Ja esat nonācis tik tālu, tad tas ir tāpēc, ka vēlaties uzzināt vairāk par pašsabotāža Varbūt jūtat, ka esat sevi sabotējis, un vēlaties palīdzību, lai to saprastu. Galu galā dzīvē mēs jau esam saskārušies ar tik daudzām lietām, ka mums nav nepieciešams vēl viens līdzeklis pret sevi.

Šajā rakstā mēs nedaudz runāsim par kas tas ir pašsabotāža Turklāt mēs jums pastāstīsim, kādas ir pazīmes, kas liecina, ka jūs sevi sabotējat, un kā no tā izkļūt.

Sabotāža saskaņā ar vārdnīcu

Sāksim ar to, ka parunāsim par definīciju. sabotāža Ja mēs to apskatīsim vārdnīcā, redzēsim, ka tas ir sieviešu dzimtes lietvārds. Šī vārda etimoloģija ir franču valodā: sabotāža .

Starp definīcijām mēs redzam:

• ir bojājumu nodarīšana, lai kaut kas nevarētu regulāri funkcionēt. Tas var attiekties uz uzņēmumiem, iestādēm, transporta līdzekļiem, ceļiem....;
• ir sabotāžas darbība;
• saistībā ar vārda pārnesto nozīmi, mēs redzam, ka tas ir jebkura darbība, kuras mērķis ir kādam nodarīt kaitējumu. .

Kā ir ar pašsabotāžu?

Bet kas ir pašsabotāža Tā ir sevis sabotēšana, tas ir, rīcība pret saviem plāniem un vēlmēm. Tas ir neapzināts process, kurā mēs nostājamies pret saviem impulsiem un domām. Tādējādi, tā rezultātā mēs apgūstam uzvedību, lai sodītu sevi un nesasniegtu vēlamos panākumus. Tā ir vērsta pret panākumiem, pie kuriem esam tik smagi strādājuši un par kuriem esam cīnījušies.

Šo procesu var ietekmēt un izraisīt vairāki faktori. Viens no būtiskākajiem ir mūsu bērnība. Pati psihoanalīze saka, ka šajā periodā piedzīvotās traumas ir izšķirošās mūsu dzīvē.

Šajā posmā mēs iegūstam atsauces, lai veidotu savu garīgo pamatu, jo mums ir pirmie sociālie kontakti. Tāpēc ģimene ir mūsu pirmais kodols, un tā veido to, kas mēs būsim. Tāpēc, ja mēs piedzīvojam vairākas traumējošas privilēģijas un aizliegumus, mēs sākam ticēt, ka esam to pelnījuši. Mēs pat ticam, ka neesam pelnījuši saņemt labas lietas.

Pašiznīcināšanās pazīmes

Vispirms ir svarīgi zināt, ka ir dabiski, ka dzīves laikā mūsu mērķi mainās. Tomēr ir svarīgi atšķirt, kad tas patiesībā ir pašaizliedzība. Tas ir, kad jūs atsakāties no kaut kā, jo neticat, ka esat spējīgs sasniegt šo mērķi.

Ņemot to vērā, Šeit ir saraksts ar dažām uzvedības pazīmēm, kas var liecināt par to, ka esat. pašsabotāža .

Tipiska pašsabotējoša uzvedība

Ticība, ka esat "nepelnījuši".

Kad mēs jūtamies trausli un arvien vairāk necienīgi, tas mūs attur no laimes. Tādējādi mums rodas nepieciešamība izvairīties no lomas, kuru uzskatām par mums nepiemērotu. Mēs sākam vairāk novērtēt savas kļūdas un patiešām uzskatām, ka neesam pelnījuši neko iekarot. Līdz ar to mēs pārāk daudz ticam citu cilvēku spriedumiem un pārāk maz ticam saviem tikumiem.

Savu sasniegumu neatzīšana

Mēs katru dienu cīnāmies par saviem mērķiem. Tas ir ilgs un grūts process, lai nonāktu tur, kur vēlamies būt. Tomēr, ja mēs piedzīvojam pašsakropļošanu, mēs noliedzam šīs uzvaras. Līdz ar to mēs uzskatām, ka neko neesam izdarījuši, un nespējam svinēt vai atzīt savus nopelnus.

Vienmēr koncentrējieties uz to, kā trūkst vai kas nav labs.

Nav grūti saprast šo zīmi, galu galā šķiet, ka mūsu sabiedrība arvien vairāk iegrimst bezgalīgā vēlmē. Nekas nav pietiekami labs, ar neko nepietiek, nekas neapmierina. Tomēr tā ir zīme, ka mēs paši sevi sabotējam, jo nekad nevaram noticēt tam, ko darām. Tāpēc jūs nekad neesat pietiekami labs, lai svinētu. Tas ir apburtais loks, kas padara jūs tukšu.

Nepieciešamība daudz runāt par saviem sasniegumiem, lai rastu savas vērtības sajūtu.

Ir ārkārtīgi veselīgi runāt par saviem sasniegumiem ar tiem, ar kuriem dalāmies savā dzīvē. Tomēr, runājot tikai par to, vienmēr var rasties nepieciešamība ticēt tam, ko pats sev saki.

Šāda attieksme liecina par to, ka jums ir ļoti vajadzīgi cilvēki, kas apliecinātu, ka esat kaut ko sasniedzis. Šādā veidā jūs apliecināt, ka jums ir nepieciešams, lai viņi pieņemtu un apstiprinātu to, kas jūs esat un ko darāt. Šādā veidā jūs nododat savu pašcieņu citu rokās.

Mazvērtības sajūta un nepieciešamība sevi salīdzināt.

Jums šķiet, ka jūs nekad neesat pietiekami, ka nekas no tā, ko darāt, nav unikāls. Jūs vienmēr ķeraties pie salīdzināšanas. Galu galā tas jūsu brālēns, kurš ir tādā pašā vecumā, jau ir precējies, ar bērniem, izglītots un bagāts. Un jūs? Lai cik tālu jūs esat aizgājis savos sapņos, jūs neesat sasniedzis to, ko vēlējāties?

Vienreiz par visām reizēm ir jāsaprot, ka cilvēki nav vienādi. Katram ir savs laiks un katrs pārveido apkārtējo pasauli unikālā veidā. Salīdzināšanās un mazvērtība nepalīdzēs jums kļūt labākiem.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Pārmērīga vajadzība pēc kontroles

Dzīve nav kaut kas tāds, ko mēs varam kontrolēt. Mēs varam plānot, bet absolūta kontrole nav iespējama. Šī pārspīlētā vajadzība, iespējams, ir veids, ko mūsu smadzenes rada, lai mūs sabotētu, jo, kad kaut ko nesasniedzam, ir normāli justies neapmierinātiem, tāpēc centieni visu kontrolēt radīs neapmierinātību. Jo vairāk mēs būsim neapmierināti, jo lielāku riebumu un neapmierinātību mēs izjutīsim no dzīves.

Baidīties no neveiksmēm un attiecībām

Kā jau minējām iepriekš, ja kaut kas neatbilst mūsu cerībām, mēs jūtamies neapmierināti. Tad iedomājieties, cik smagi ir tad, ja mēs paši esam šīs neapmierinātības izraisītāji? Tas nav viegli. Tomēr kļūdīties ir cilvēcīgi. Mēs nespēsim katru reizi izdarīt visu un vislabākajā veidā, un tas ir labi. Mēs nedrīkstam tam ļaut mūs atturēt no mēģinājumiem un attiecībām.

Kā stāties pretī pašsabotāžai

Tagad mēs esam redzējuši dažas pazīmes, kas liecina par to, ka mēs varam būt pašsabotāža Tātad, iepazīsimies ar virkni 7 noderīgas stratēģijas, kā pārvarēt pašsabotāžu .

1. skaidri un objektīvi paturiet prātā savus mērķus.

Ir nepieciešams, lai mēs precīzi zinātu, ko vēlamies. Daudzas reizes notiek pašabotāža, jo tas, ko cenšamies panākt, nav tas, ko mēs patiešām vēlamies. Līdz ar to mēs tam īsti nepievēršamies. Racionāla un objektīva mērķu noteikšana palīdzēs mums mazināt šo tendenci sevi sabotēt.

2. saglabāt motivāciju

Motivēti cilvēki spēj saprast, kas viņiem ir nepieciešams un kādas prasmes ir nepieciešamas, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpēc izvirziet mērķi, izvirziet sasniedzamus mērķus un motivējiet sevi tos sasniegt.

3. analizēt viņu uzvedību

Lai stātos pretī pašsabotāžai, ārkārtīgi svarīga ir sevis izzināšana. Tieši sevis izzināšanas rezultātā jūs varēsiet analizēt savu attieksmi un uzzināt, kas ir traucējis jums virzīties uz priekšu. Atpazīstiet, analizējiet un mainiet to, kas jums kaitē.

4. mēģiniet būt pacietīgi

Tikai ar pacietību mēs varam sasniegt savus mērķus. Nekas nenotiek vienas dienas laikā, un tikai lielas lietas nāk ar laiku. Pacietība, lai iekarotu mazos mērķus, novedīs mūs pie galīgā mērķa. Tomēr, ja mums nebūs pacietības, nebūs iespējams paveikt pat mazas lietas.

5. saprast, ka nekas dzīvē nav viegli.

Tāpat kā ar pacietību, mums ir jāsaprot, ka tikai daži ceļi ir viegli. Tāpēc mums ir jābūt gataviem pārmaiņām, lai stātos pretī grūtībām. Atceraties, kā mēs teicām, ka nevarat visu kontrolēt? Tas nav viegli, bet, ja jūs to vēlaties, nepadodieties.

6. meklēt profesionālu palīdzību

Profesionālis var palīdzēt mums efektīvāk cīnīties ar pašsabotāžu. Viņš palīdzēs mums saprast, kādas toksiskas uzvedības izpausmes mums piemīt un kāda ir to izcelsme. Turklāt viņš palīdzēs mums atrast labāko veidu, kā ar to cīnīties. Šāda veida problēmu risināšanai piemēroti speciālisti ir psihologi un psihoanalītiķi.

7. ticēt, ka tas ir iespējams

Kā jau redzējām, pašsabotāža liek mums domāt, ka nekas nav iespējams, ka viss ir pārāk grūti. Turklāt mēs jūtamies necienīgi būt laimīgi. Tomēr ir nepieciešams mainīt šo domāšanas veidu.

Interesants veids, kā to sasniegt, ir iedvesmoties no tiem, kuri jau ir sasnieguši to, ko mēs vēlamies sasniegt. Tas nav skaudīgs skatījums, bet gan izpratne, ka, ja viņi to ir sasnieguši, tad arī mēs to varam.

Secinājums

Pašsabotāža ir kaut kas tāds, kas var radīt ļoti nopietnas problēmas. Galu galā mēs varam nonākt dziļā skumju un ciešanu spirālē. Tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību un mēģināt mainīties.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Lasiet arī: Pītera Pena sindroms: kas tas ir, kādas ir tā pazīmes?

Tātad, runājot par palīdzību, ja vēlaties padziļināti iedziļināties pašsabotāžas tēmā, mūsu klīniskās psihoanalīzes kurss ir lielisks palīgs. Tas ir pilnībā pieejams tiešsaistē, pilnīgs, lēts un arī lieliska izaugsmes iespēja. Nepalaidiet garām šo iespēju labāk iepazīt sevi un profesionāli attīstīties.