Hvis du er kommet så langt, er det fordi du gerne vil vide mere om selv-sabotage Måske føler du, at du har saboteret dig selv og ønsker hjælp til at forstå dette. Når alt kommer til alt, har vi allerede stået over for så mange ting i livet, at vi ikke har brug for at være endnu en agent mod os selv.

I denne artikel vil vi tale lidt om hvad det er selv-sabotage Desuden fortæller vi dig om tegnene på, at du er i gang med at sabotere dig selv, og hvordan du kan komme ud af det.

Sabotage i henhold til ordbogen

Lad os starte med at tale om definitionen af sabotage Hvis vi slår det op i ordbogen, vil vi se, at det er et feminint navneord. Ordets etymologi er fransk: sabotage .

Og blandt definitionerne kan vi se:

• er en at forårsage skade, således at noget forhindres i at fungere regelmæssigt Det kan være i forbindelse med virksomheder, institutioner, transportmidler, veje...;
• er den saboterende handling;
• i forhold til ordets figurative betydning, ser vi, at dette er enhver handling, der har til formål at skade nogen .

Hvad med selvsabotage?

Men hvad er selv-sabotage Det er en handling, hvor man saboterer sig selv, dvs. hvor man handler imod sine planer og ønsker. Det er en ubevidst proces, hvor vi sætter os selv op imod vores egne impulser og tanker. Således, som følge heraf tilegner vi os adfærdsmønstre for at straffe os selv og ikke opnå den succes, vi ønsker Det handler om at gå imod den succes, som vi har arbejdet så hårdt og kæmpet for.

Der er flere faktorer, der kan påvirke og udløse denne proces, og en af de vigtigste er vores barndom. Psykoanalysen siger selv, at de traumer, der opleves i denne periode, er de mest afgørende for vores liv.

Det er i denne fase, at vi får referencer til at opbygge vores mentale grundlag, fordi vi har vores første sociale kontakt. Derfor er vores familie vores første kerne, og den former, hvem vi bliver. Hvis vi lider flere traumatiserende afsavn og forbud, begynder vi derfor at tro, at vi fortjener det. Vi tror endda, at vi ikke fortjener at modtage gode ting.

Tegn på selv-sabotage

Først og fremmest er det vigtigt at vide, at det er naturligt, at vores mål ændrer sig i løbet af livet. Det er dog vigtigt at skelne mellem, hvornår dette faktisk er en selvboykot, dvs. når man opgiver noget, fordi man ikke tror, at man er i stand til at nå det pågældende mål.

I lyset heraf, Her er en liste over adfærd, der kan være tegn på, at du er selv-sabotagende .

Typisk selvsaboterende adfærd

Tro på, at du er "ufortjent"

Når vi føler os skrøbelige og i stigende grad uværdige, holder det os væk fra lykken. Derfor har vi behov for at flygte fra den rolle, som vi anser for at være uegnet til os. Vi begynder at værdsætte vores fejl mere og tror virkelig, at vi ikke fortjener at erobre noget som helst. Derfor tror vi for meget på andres vurderinger og for lidt på vores egne dyder.

ikke anerkender deres egne resultater

Vi kæmper hver dag for vores mål. Det er en lang og besværlig proces at nå derhen, hvor vi gerne vil være. Men når vi oplever selvsabotage, benægter vi disse sejre. Derfor tror vi, at vi ikke har gjort noget, og vi undlader at fejre eller anerkende vores fortjenester.

Fokuser altid på det, der mangler eller ikke er godt

Det er ikke svært at forstå dette tegn, for vores samfund synes trods alt i stigende grad at være nedsænket i et uendeligt begær. Intet er godt nok, intet er godt nok, intet er nok, intet tilfredsstiller. Det er imidlertid et tegn på, at vi er selv-sabotagede, fordi vi aldrig kan tro på det, vi gør. Så du er aldrig god nok til at fejre det. Det er en ond cirkel, som gør dig tom.

Har behov for at tale meget om deres præstationer for at finde en følelse af værdighed

Det er yderst sundt at tale om vores resultater med dem, vi deler vores liv med. Men hvis vi kun taler om det, kan det altid være nødvendigt at tro på det, du fortæller dig selv.

Denne holdning er et tegn på, at du desperat har brug for, at folk bekræfter dig i, at du har opnået noget. På denne måde gør du dit behov for at få dem til at acceptere og godkende det, du er, og det, du gør, klart. På denne måde lægger du dit selvværd i andres hænder.

Har følelser af mindreværd og behov for at sammenligne sig selv

Du føler, at du aldrig er nok, at intet af det, du gør, er unikt. Du sammenligner dig altid. Din kusine på samme alder er jo allerede gift, har børn, er uddannet og rig. Og du? Uanset hvor langt du er nået i dine drømme, er du ikke nået frem, som du ville?

Det er nødvendigt at forstå én gang for alle, at mennesker ikke er ens. Hver person har sin egen tid og omdanner verden omkring sig på en unik måde. Sammenligning og mindreværd hjælper dig ikke til at blive bedre.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

At have et overdrevent behov for kontrol

Livet er ikke noget, vi kan kontrollere. Vi kan planlægge, men absolut kontrol er umulig. Dette overdrevne behov kan være den måde, som vores hjerne skaber for at sabotere os, for når vi ikke opnår noget, er det normalt at blive frustreret, så hvis vi forsøger at kontrollere alting, vil det skabe frustration. Jo mere frustreret vi bliver, jo mere afskyet og modløs bliver vi af livet.

At være bange for at fejle og forholde sig til

Som vi sagde ovenfor, bliver vi frustrerede, når noget ikke lever op til vores forventninger. Forestil dig så vægten af, at vi selv er årsag til denne frustration? Det er ikke let, men at fejle er menneskeligt. Vi vil ikke kunne gøre alting på den bedste måde hver gang, og det er helt i orden. Vi kan ikke lade det stoppe os fra at prøve og forholde os til hinanden.

Hvordan man kan imødegå selv-sabotage

Nu har vi set nogle af tegnene på, at vi måske er i selv-sabotagende Så lad os møde en række af 7 nyttige strategier til at overvinde selv-sabotage .

1. holde dine mål for øje på en klar og objektiv måde

Det er nødvendigt, at vi ved præcis, hvad vi vil have. Mange gange sker der selvsabotage, fordi det, vi forsøger at opnå, ikke er det, vi virkelig vil have, og vi derfor ikke virkelig engagerer os i det. Hvis vi afgrænser vores mål på en rationel og objektiv måde, kan vi mindske denne tendens til selvsabotage.

2. forblive motiveret

Motiverede mennesker er i stand til at forstå, hvad de har brug for, og hvilke færdigheder der er nødvendige for at nå deres mål. Så sæt dig et mål, sæt opnåelige mål, og motiver dig selv til at nå dem.

3. analysere deres adfærd

Frem for alt er selvviden ekstremt vigtig for at kunne imødegå selvsabotage. Det er gennem selvviden, at du vil være i stand til at analysere dine holdninger og vide, hvad der har forhindret dig i at komme videre. Så du skal erkende, analysere og ændre det, der har skadet dig.

4. prøv at være tålmodig

Det er kun gennem tålmodighed, at vi kan nå vores mål. Intet sker fra den ene dag til den anden, og kun store ting kommer med tiden. At have tålmodighed til at overvinde de små mål vil føre os til det endelige mål. Men hvis vi ikke har tålmodighed til dette, vil selv de små ting ikke kunne gennemføres.

5. forstå, at intet i livet er let

Ligesom med tålmodighed må vi forstå, at kun få veje er lette. Vi skal derfor være forberedt på forandringer og på at møde modgang. Kan du huske, at vi sagde, at du ikke kan kontrollere alting? Det er ikke let, men hvis det er det, du ønsker, må du ikke give op.

6. søge professionel hjælp

En professionel kan hjælpe os med at bekæmpe selvsabotage på en mere effektiv måde. Han vil hjælpe os med at forstå, hvilken giftig adfærd vi har, og hvor den stammer fra. Desuden vil han vejlede os om, hvordan vi bedst kan tackle den. Psykologer og psykoanalytikere er eksempler på fagfolk, der er velegnede til at håndtere denne type problemer.

7. tror på, at det er muligt

Som vi har set, får selvsabotage os til at tro, at intet er muligt, at alting er for svært, og at vi føler, at vi ikke er værdige til at være lykkelige. Det er imidlertid nødvendigt at ændre denne tankegang.

En interessant måde at opnå dette på er at lade sig inspirere af dem, der allerede har nået det, vi gerne vil nå. Det handler ikke om at se misundeligt på dem, men om at forstå, at hvis de har opnået det, kan vi også gøre det.

Konklusion

Selvsabotage er noget, der kan føre til meget alvorlige problemer. Vi kan nemlig komme ind i en dyb spiral af sorg og lidelse. Derfor er det vigtigt at søge hjælp og forsøge at ændre sig.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Læs også: Peter Pan-syndromet: Hvad er det, og hvad er dets karakteristika?

Apropos hjælp, hvis du ønsker at gå dybere ind i emnet selvsabotage, er vores kursus i klinisk psykoanalyse en stor hjælp. Det er helt online, komplet, billigt og en stor mulighed for vækst. Gå ikke glip af denne mulighed for at lære dig selv bedre at kende og udvikle dig professionelt.