Kun opiskelemme, teemme koetta ja meidän on keskityttävä siihen, mitä olemme omaksuneet, siihen, mitä olemme tekemässä, huomaamme, kuinka tärkeää on harjoitella lauseita, jotka ovat sisäinen rauha Tuolla hetkellä pienikin ääni voi tehdä eron ja viedä meidät pois parhaasta tilasta.

Sisäinen rauha on rauhallinen

Rauhan avulla meidän on helpompi oppia ja osoittaa tämä, sillä se on rauhallinen tila, joka on tavoitteiden saavuttamista. Ajatustemme hiljentäminen tarkoittaa, että pystymme olemaan yhteydessä itseemme. Sisäisestä rauhasta syntyy kykymme pysyä nykyhetkessä ja unelmoida, toteuttaa suunnitelmamme.

Ilman rauhaa emme pysty toimimaan asianmukaisesti rooleissamme tai kehittämään täyttä potentiaaliamme. myönteiset lausunnot rauhan osalta, yksinkertaisena " Rauhoitu. " vaikeina aikoina, voi auttaa meitä hallitsemaan paremmin jokapäiväistä elämäämme.

Ne, jotka uskovat rauhaan ja tekevät siitä filosofiansa, eivät todennäköisesti ryhdy kohtuuttomiin tekoihin, tappeluihin, riitoihin tai jopa haitallisiin kilpailuihin.

Rauhaan uskominen auttaa kehittämään laajempia henkisiä vaiheita, siirtymään pois halveksunnasta ja huonosta itsetunnosta ja ohjaamaan meitä kohti emotionaalista terveyttä.

Älä hae ulkopuolista hyväksyntää

Sanotaan, että joku on esimerkiksi päättänyt olla enää värjäämättä hiuksiaan ja antaa valkoisten hiusten näkyä. Tämä henkilö saattaa edelleen joutua vitsien tai vertailujen kohteeksi riippuen ympäristöstä, jossa hän liikkuu, mutta kun saavutamme sisäisen rauhan, emme anna meidän juurikaan järkyttyä siitä, mitä meistä sanotaan.

Tässä vaiheessa tiedämme, keitä olemme ja kuka olemme. emme hae ulkopuolista hyväksyntää toimituksina. Tiedämme, että meillä on valinnanvaraa, ja se on tärkeämpää kuin hiukset, jotka näytämme ulkomaailmalle.

Sisäinen rauha syntyy valintojen tekemisestä ja kunnioittamisesta

Sisäisen rauhan etsiminen saa meidät huomaamaan, että olemme vastuussa valinnoistamme, olemme suurelta osin vastuussa hetkestämme, siitä, miten huolehdimme itsestämme, siitä emotionaalisesta kypsyydestä, jota meidän on tavoiteltava. Rauhan saaminen ei ole sitä, että opettelemme ulkoa alkeisohjeen ja toistamme sitä joka päivä, on ymmärtää, mitä koetaan .

Ymmärtäkää, että olemme kehittymässä, ja monet ihmiset tekevät edelleen valintoja, jotka on suunnattu kohti primitiiviset aivot He ovat enemmän huolissaan aggressiivisuudesta sen sijaan, että panostaisivat enemmän tunteidensa hallintaan.

Monet ihmiset uskovat edelleen väkivaltaan, ja monilla aloilla jonkinlainen väkivalta on edelleen sallittua. Tämän ymmärtäminen on myös avain sisäiseen rauhaan ja vapauttaa meidät velvollisuudesta yrittää muuttaa toisen valintaa.

Jos haluat sisäisen rauhan, älä yritä hallita kaikkea.

Tätä velvollisuutta ei useinkaan ole olemassa, vaan päinvastoin: on kunnioitettava toisten valintoja. Kun yritämme sekaantua seuraavan ihmisen valintaan voimme kulkea kontrollin polkua, joka on varma tie henkilökohtaiseen ja kollektiiviseen sairauteen.

Voimme olla varmoja siitä, että monia asioita elämässä ei voi muuttaa, eikä se ole meidän vallassamme. Joka sekunnin murto-osassa piilee arvaamaton, ja tämän hyväksyminen on tärkeää. hyväksymällä, että olemme osa luontoa .

Näin alamme ymmärtää, ettemme ole kenenkään elämän tai kuoleman herroja. Hallitseminen ja itsensä hallitsemisen salliminen ei todellakaan johda rauhaan.

Jokainen on jokainen

Sanokaamme aina, että meillä on arvomme ja että jokainen on vastuussa valinnoistaan. Vain näin jokainen voi kypsyä, tehdä omat valintansa ja oppia niistä. Rauha on sen ymmärtämistä, että valinnan eri vaiheita on olemassa. valitsee rauhanomaisen polun ja opettaa sitä polkua.

Kun arvioimme hyvin, huomaamme, että maailmassa on tilaa monille ihmisille, eikä tuo kiusallinen naapuri tunnu enää niin paljon häiritsevän. Hän on myös valintojensa vaiheessa.

Kun muistamme nämä sisäiset lauseet, vaikka vain harvakseltaan päivän mittaan, totumme psyykkiseen energiavirtaan, joka ei vaivaa meitä, vaan on älykäs ja ohjaa meitä.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Anna anteeksi ja anna itsellesi anteeksi

Anteeksiantaminen ei tarkoita virheen hyväksymistä tai sen kanssa elämistä, virheen hyväksymistä, vaan sen ymmärtämistä, että tämä maanpäällinen organismi on kehittymässä, ja sitä, että lähdetään evoluution tielle ja lakkautetaan väkivalta toisia ja itseämme kohtaan.

Kuten muinaiset eläimet, jotka kehittyivät, myös ihminen on kehittynyt. Tulevaisuuden ihminen on luultavasti sellainen, jolla on vähemmän väkivaltaisia tai rauhanomaisempia valintoja. Meidän on myös harjoiteltava itsensä anteeksiantamista .

Muistakaamme, kun olimme lapsia ja puhuimme sellaisina. Jokaisessa elämänvaiheessa havaitsemme muutoksen kohti kypsyyttä. Kun arvioimme uutta valintaa, ottakaamme kuva itsestämme lapsena ja kysykäämme: "" Tekisinkö minä niin tälle lapselle? "

Tieto siitä, miten tähän vaiheeseen päästään, on tie rauhaan.

Rakasta lasta

Ilman lapsen (lasten) rakastamista ei ole rauhaa. Rauhan aikaansaamiseksi emme varmasti enää rankaise lasta siitä, että hän ei anna parasta mahdollista tulosta, että hän epäonnistuu tai että hän ei sano kauniita sanoja. Rankaiseminen ei ole opettamista .

Näin voimme nähdä itsemme, meidän ei pidä rangaista itseämme siitä, ettemme ole sellaisia kuin haluamme. Näin on myös lähimmäisemme kanssa, meistä tai lähimmäisistämme löytyy aina osa, jolla on vaikeuksia tai joka ei vielä tiedä asioita.

Entä negatiivisten ja toistuvien ajatusten poistaminen?

Emme ainoastaan voi sanoa itsellemme positiivisia vahvistuslauseita, jotta voimme ylläpitää rauhaa, vaan voimme myös poistaa ne, jotka eivät johda rauhaan, kuten "," Miksi tein niin? ".

Kun arvioimme rationaalisesti, mitä olemme tehneet, huomaamme, että useimmissa tapauksissa - emme olisi voineet tehdä mitään tietämättä, mitä tehdä ensin. .

Usein meidät on kasvatettu tavoilla, jotka eivät ole kovin rauhanomaisia, ja kannamme tätä mallia läpi elämän. Emme siis voi muuttaa sitä, mitä saimme lapsena, mutta voimme arvioida paremmin sitä, mitä saimme, ja muokata aina uudelleen rakenteitamme rauhaa varten.

Rauha ei ole avaruusalus, joka välittömästi asettaa meidät parempaan asemaan, vaan se on rakennelma, joka perustuu taipumukseemme olla ymmärtää, mitä sisäinen rauha on Tämä tapahtuu, kun poistamme väkivallan jokapäiväisistä valinnoistamme, kun lakkaamme uskomasta, että kärsimys .

Elä ilman syyllisyyttä saadaksesi enemmän sisäistä rauhaa

Voimme tulkita rauhaa kuvittelemalla, miltä tuntuisi yrittää parantaa haavaa, kun se avataan joka päivä. Rauhan saavuttamiseksi on oltava tasapaino, ja tasapainon saavuttamiseksi on oltava rauha. Kärsimyksestä nauttiminen, haavan avaaminen toiselle tai itsellemme, ei yleensä johda tähän.

Voimme kuvitella, että syyllisyyden poistaminen on tie rauhaan. Syyllisyys tekee kipeää, kun taas pyrkimys kiertää kielteinen lopputulos täyttää meidät toivolla. Voimme panostetaan enemmän tiedotukseen kuin syyllisyydestä.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Ole kiitollinen

Kun tarkkailemme luontoa, rauhoitamme ajatuksemme, havaitsemme - hieman hieno tasapaino Jokaisen jyvän kohdalla ruokalautasella voimme seurata polkua, joka johtaa huomattavan pitkän ajan kuluessa satoihin ihmisiin, jotka ovat kylväneet, niittäneet, kuljettaneet ja valmistaneet sen, mitä olemme saaneet.

Kun olemme järkyttyneitä jostakin asiasta, voimme muistuttaa itseämme siitä. Jokaista meitä pettänyttä kohti on satoja, jotka eivät petä meitä, jotka ovat olleet siellä ja tulevat vielä olemaan, mukaan lukien me itse.

Kiitollisuuden vaaliminen on siis, tie rauhaan Rauhan strategia on osata antaa arvo sille, mikä johtaa hyvään tulokseen, ja yrittää olla tuhlaamatta liikaa psyykkistä energiaa epäselvyyksiin.

Tämä artikkeli aiheesta mitä on sisäinen rauha mitä se tarkoittaa ja miten sitä harjoitetaan, on kirjoittanut Regina Ulrich ([email protected]), on kirjojen ja runojen kirjoittaja, neurotieteen tohtori ja osallistuu mielellään vapaaehtoistoimintaan.