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当我们在学习、考试时，需要专注于我们所吸收的东西，专注于我们正在做的事情，我们就会发现训练以下短语是多么的重要 内心平静 在那一刻，最小的噪音也会造成差异，使我们脱离最佳状态。
内心平静是指平静
和平使我们更容易学习和证明这一点，因为它是实现目标的平静状态。 让我们的思想安静下来，就是能够与我们自己联系起来。 从内心的和平中，我们有能力坚持现在和梦想，以实现我们的计划。
没有和平，我们就无法在我们的角色中正确行事，也无法充分发展我们的潜力。 积极发言 至于和平，作为一个简单的""。 冷静下来 "在困难的时候，可以帮助我们更好地管理我们的日常生活。
那些相信和平并将其作为自己理念的人更不可能沉迷于无礼的行动、打架、争吵，甚至是适得其反的竞争。
相信和平有助于发展更广泛的心理阶段，走出蔑视、低自尊，引导我们走向情感健康。
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比方说，有人选择不再染发，让白发出现。 这个人可能仍然会受到笑话或比较，这取决于他们所处的环境，然而，当我们达到内心平静时，我们几乎不会让自己被关于我们的言论所动摇。
在这个阶段，我们知道我们是谁，并且 我们不寻求外部认可作为供应 我们知道，我们有选择，这比我们让外界看到的头发更重要。
内心的平静来自于做出和尊重选择
对内在和平的寻求使我们看到，我们对自己的选择负责，我们对自己的时刻、对自己的关怀、对自己必须寻求的情感成熟度负有很大的责任。 要想拥有和平，不是背诵一本入门书，每天重复它、 是为了了解所经历的事情 .
理解我们在不断发展，许多人仍然会做出面向 原始大脑 他们更关注攻击性，而不是更多地投资于管理自己的情绪。
许多人仍然相信暴力，而且在许多利基市场上仍然允许某种暴力。 了解这一点也是内心平静的关键，使我们不再有义务试图改变他人的选择。
要想拥有内心的平静，不要试图控制一切
这种义务往往根本不存在，存在的是相反的：需要尊重他人的选择。 当我们试图干涉下一次的选择时 我们可以走上控制的道路，这是一条通往个人和集体疾病的必经之路。
我们可以肯定的是，生活中的许多事情是无法改变的，也不是我们所能控制的。 不可估量的事情存在于每一秒钟的碎片中，接受这一点就是 接受我们是大自然的一部分 .
这就是我们开始意识到我们不是任何人生死的主宰。 控制和允许自己被控制肯定不会导致和平。
每个人就是每个人
让我们永远说我们有价值，每个人都要对自己的选择负责。 只有这样，每个人都会成熟，做出自己的选择并从中学习。 和平是理解有不同阶段的选择 选择和平的道路，并教授这条道路。
当我们好好评估时，我们看到世界上有很多人的空间，那个尴尬的邻居似乎不再那么麻烦了。 他也处于他的选择阶段。
当我们记住这些内在的短语时，即使是在一天中的稀疏段落中，我们也会习惯于精神能量的流动，这种能量不会折磨我们，而是有智慧的，并能指导我们。
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See_also: 癔症患者和癔症的概念宽恕并原谅自己
宽恕正是在这种理解的意义上。 宽恕不是接受或生活在错误中，对错误给予认可，而是认识到地球上的这个有机体正在进化，并踏上进化之路，废除对他人和对自己的暴力。
另请阅读：自杀性抑郁症：什么是它，有什么症状，如何治疗？就像古代动物的进化一样，人也是如此。 未来的人可能会是一个有较少暴力或较多和平选择的人。 我们还必须练习自我宽恕 .
让我们记住我们还是孩子的时候，并以孩子的身份说话。 在人生的每个阶段，我们都会感受到走向成熟的变化。 当我们评估一个新的选择时，让我们拍一张自己小时候的照片，并问：" 我会对这个孩子这样做吗？ "
知道如何达到这个阶段是一条通往和平的道路。
爱孩子
如果不爱孩子，就不会有和平。 当然，要想有和平，我们就不会再因为孩子没有给出最好的结果、失败或没有说好话而惩罚他。 惩罚不是教育 .
我们可以这样看待自己，我们不能因为自己不是自己想要的而惩罚自己。 对我们的邻居也是如此，我们或我们的邻居总有一部分有困难或还不了解事情。
废除消极和重复的想法如何？
我们不仅可以告诉自己积极的肯定短语，以便能够维持和平，我们还可以废除那些不会导致和平的短语，如：" 我为什么要这样做？ ".
当我们理性地评估我们所做的一切时，我们可以看到，在大多数情况下 不识时务者为俊杰 .
通常我们的成长方式并不十分和平，我们将这种模式贯穿于生活中。 因此，我们无法改变小时候接受的东西，但我们可以更好地评估接受的东西，始终为和平重塑我们的结构。
和平不是一艘飞船立即将我们置于一个更好的位置，而是对我们的倾向性的一种构建 了解什么是内在和平 当我们从日常选择中废除暴力，当我们不再相信 痛苦 .
无愧于心的生活，让内心更加平静
我们可以通过想象在伤口每天都被打开的情况下试图治愈它是什么样子来解释和平。 要有和平就必须有平衡，要有平衡就必须有和平。 以痛苦为乐，以打开对方或自己的伤口为乐，通常不会导致这种结果。
我们可以想象，消除内疚是一条通往和平的道路。 内疚是一种伤害，而寻求规避负面结果则使我们充满了希望。 我们可以 加大宣传投入 比起内疚来，更多的时候是在内疚。
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心怀感激
当我们观察自然时，我们会平静我们的思想，我们会觉察到 一点微妙的平衡 通过一盘食物上的每一粒粮食，我们可以沿着一条道路，在相当长的时间内找到数以百计的人，他们播种、收割、运输和准备我们所得到的东西。
当我们对某件事情感到愤怒时，我们可以提醒自己。 每一个让我们失望的人，都有数百个不让我们失望的人，他们一直在那里，仍然会有，包括我们自己。
因此，培养感激之情，是、 通往和平的道路 知道如何给导致好结果的东西以价值，尽量不在模棱两可上浪费太多的心理能量，这是一种和平的策略。
这篇文章关于 什么是内在和平 它意味着什么以及如何实践它是由 Regina Ulrich ([email protected])，是书籍、诗歌的作者，拥有神经科学博士学位，并喜欢为志愿活动做贡献。