Quan anem a estudiar, fem una prova i necessitem concentrar-nos en allò que assimilem, en què fem, veiem com d'important és practicar frases de pau interior . En aquell moment, el més mínim soroll pot marcar la diferència i treure'ns del millor estat.

La pau interior és la calma

La pau facilita l'aprenentatge i la demostració, com un estat de calma que és per assolir objectius. Silenciar els teus pensaments és poder connectar amb tu mateix. De la pau interior ve la nostra capacitat d'adherir-nos al present i de somiar, de dur a terme els nostres plans.

Sense pau, no podem actuar correctament en les nostres funcions ni desenvolupar tot el nostre potencial. Les afirmacions positives sobre la pau, com una simple “ calma ” en un moment de dificultat, ens poden ajudar a gestionar millor la nostra vida quotidiana.

Els que creuen en pau i fa que la seva filosofia sigui més difícil lliurar-se a accions intempestives, baralles, discussions o fins i tot competicions contraproduents.

Creure en pau ajuda a desenvolupar etapes mentals més integrals, deixant el menyspreu, la baixa autoestima, la guia. ens cap a la salut emocional.

No busqui l'aprovació externa

Diguem que algú, per exemple, ha optat per no pintar-se més el cabell i deixa aparèixer els fils blanquinosos. Aquest algú encara pot estar subjecte a bromes o comparacions,segons l'entorn on ens movem, però, quan arribem a la pau interior gairebé no ens deixem sacsejar pel que es diu de nosaltres.

En aquesta etapa, sabem qui som i ho fem. no buscar avals externs com a subministrament . Sabem que tenim opcions i això és més important que els cabells que deixem a l'exterior.

La pau interior ve d'acceptar i respectar les eleccions

La recerca de la pau interior ens fa veure que som responsables de les nostres eleccions, som en gran part responsables del nostre moment, de la cura que ens donem, de la maduresa emocional que hem de buscar. Tenir pau no és memoritzar un llibret i repetir-lo cada dia, és entendre el que es viu .

Entendre que estem evolucionant i molta gent encara prendrà decisions dirigides a primitius. cervell , relacionat amb l'agressivitat, en comptes d'invertir més en la gestió de les seves emocions.

Molta gent encara creu en la violència, i en molts nínxols encara es permet algun tipus de violència. Entendre això també és clau per a la pau interior i ens allibera de l'obligació d'intentar canviar l'opció de l'altre.

Per tenir pau interior, no intenteu controlar-ho tot

Aquesta obligació és sovint ni tan sols existeix, el que existeix és el contrari: la necessitat de respectar l'elecció dels altres. Quan intentem interferir en l'elecció desegüent podem prendre el camí del control, un camí segur cap a la malaltia personal i col·lectiva.

Podem estar segurs que gran part de la vida no es pot canviar i no està al nostre poder. L'imponderable resideix en cada fracció de segon i acceptar que és acceptar formar part de la Natura .

Així comencem a adonar-nos que no som els amos de la vida o la mort de ningú. Controlar-se i deixar-se controlar certament no porta a la pau.

Cadascú és cadascú

Diguem sempre que tenim valor i que cadascú és responsable de les seves eleccions. Només així cadascú madura, pren les seves pròpies eleccions i aprenent d'elles. La pau és entendre que hi ha diferents etapes d'elecció , triar el camí pacífic i ensenyar aquest camí.

Quan ho avaluem bé, veiem que hi ha lloc per a moltes persones al món. i aquell veí estrany sembla que no molesti tant més. També es troba en la seva etapa d'eleccions.

A mesura que recordem aquestes frases interiors, encara que siguin en passatges dispersos al llarg del dia, ens acostumem a un flux d'energia psíquica que no ens afecta, però que és intel·ligent. i ens guia.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Perdona i perdona a tu mateix

En aquest sentit de la comprensió és el perdó. El perdó no és acceptar o conviure amb l'error, avalar l'error, sinó adonar-se que aixòL'organisme de la Terra està evolucionant i avança cap a això, abolint la violència contra els altres i contra nosaltres mateixos.

Com els animals antics que van evolucionar, també ho és l'home. L'home del futur probablement serà algú amb opcions menys violentes o més pacífiques. També hem de practicar l'auto-perdó .

Recordem quan érem nens i parlàvem com a tal. En cada etapa de la vida percebem un canvi en el sentit de la maduresa. Quan avalueu una nova elecció, feu-vos una foto de nen i pregunteu: " Li faria això a aquest nen? "

Saber com arribar a aquesta etapa és un camí cap a la pau. .

Estimar el nen

Sense estimar el(s) fill(s) no hi haurà pau. Certament, perquè hi hagi pau, ja no castigarem el nen per no haver donat el millor resultat possible, per haver fracassat o per no haver dit paraules boniques. Castigar no és ensenyar .

Així ens podem veure, no ens hem de castigar per no ser el que volem. Això també passa amb els altres, sempre hi haurà una part de nosaltres o en els altres que tingui dificultats o que encara no sap coses.

Què tal abolir els pensaments negatius i repetitius?

No només podem dir frases d'afirmació positiva per mantenir la pau, sinó tambétambé abolir aquells que no porten a la pau com ara: “ per què ho he fet? ”.

Quan avaluem racionalment el que hem fet podem adonar-nos que en la majoria dels casos no podríem haver fet alguna cosa sense saber què fer abans .

Moltes vegades ens van criar de maneres no pacífices i prenem aquest patró al llarg de la vida. Així, no podem canviar el que vam rebre de nens, però sí que podem avaluar millor el que es va rebre, reformulant sempre les nostres estructures per a la pau.

La pau no és una nau espacial que ens posi de seguida en una millor posició, sinó una construcció. sobre la nostra inclinació a entendre què és la pau interior . Això passa quan abolim la violència de les nostres eleccions diàries, quan deixem de creure en el patiment .

Viure sense culpa per tenir més pau interior

Podem interpretar la pau imaginant-nos. com seria intentar curar una ferida mentre s'obre cada dia. Per tenir pau hi ha d'haver equilibri i per tenir-hi ha d'haver pau. El plaer de patir, d'obrir una ferida en els altres o en nosaltres mateixos, normalment no porta a això.

Ens podem imaginar que abolir la culpa és un camí cap a la pau. La culpa fa mal, mentre que intentar solucionar un resultat negatiu ens omple d'esperança. Podem invertir més en consciència que en culpa.

Vull informació per matricular-me al Curs dePsicoanàlisi .

Sigues agraït

Quan observem la natura calmem els nostres pensaments, percebem una mica del fi equilibri que implica vida. Amb cada gra en un plat de menjar podem seguir un camí, que ens portarà a centenars de persones en un espai considerable de temps que van sembrar, collir, transportar i preparar allò que rebem.

Quan ens indignem per alguna cosa, podem recordar d'això. Per a cadascú que ens decep, n'hi ha centenars que no ho van fer, que hi eren i hi seran, inclosos nosaltres mateixos.

Cultivar la gratitud és, per tant, un camí cap a la pau , per portar-nos a un sentit de la vida empàtic i lògic. Saber valorar allò que porta a un bon resultat, intentar no malgastar massa energia psíquica amb l'error, és una estratègia per a la pau.

Aquest article tracta sobre què és la pau interior , quin significat té i com practicar-lo va ser escrit per Regina Ulrich ([email protected]), és autora de llibres, poesia, té un doctorat en neurociències i li agrada contribuir a activitats de voluntariat.